Si heu notat que la pell es fa més prima, és possible que us sentiu molest i preocupat per que pugui empitjorar, cosa que és completament comprensible. Ja sigui que sigui causat per una afecció subjacent o només com a part natural de l’envelliment, ningú no vol aprimar la pell. Però no us preocupeu. Hi ha moltes coses que podeu provar a casa, així com amb l'ajut del vostre metge o dermatòleg, per tractar el problema i mantenir la pell protegida. També hi ha canvis d’estil de vida a llarg termini per millorar la salut de la pell.
Passos
Mètode 1 de 4: Ús de suplements
Pas 1. Utilitzeu cremes tòpiques de vitamina C per tractar els canvis de la pell causats per l'envelliment
Els estudis suggereixen que la vitamina C tòpica es pot utilitzar per tractar i prevenir els canvis de pell causats per l’envelliment. Apliqueu un sèrum de vitamina C al matí abans d’aplicar crema hidratant o protector solar per ajudar a reparar els danys i la pèrdua de col·lagen.
- Podeu trigar entre 6 i 8 setmanes a notar canvis significatius.
- Cerqueu sèrums de vitamina C a les botigues de productes de bellesa. També els podeu demanar en línia.
Pas 2. Proveu suplements d'oli d'onagra per millorar la vostra pell
L’oli d’onagra (EPO) conté àcid gamma-linolènic (GLA), que s’ha demostrat que millora la humitat, l’elasticitat i la fermesa de la pell. Preneu suplements d’onagra o un suplement GLA per ajudar a tractar els canvis de la pell causats per l’envelliment.
Seguiu les instruccions de dosificació a l’etiqueta del suplement. Les dosis recomanades de suplements de GLA són d'entre 200-500 mg al dia
Pas 3. Preneu suplements de pèptids de col·lagen per millorar la salut de la vostra pell
Els suplements de pèptids de col·lagen poden millorar l’elasticitat de la pell i els nivells d’humitat de la pell, cosa que pot ajudar a rejovenir la pell. Preneu pèptids de col·lagen segons les instruccions de l’envàs del suplement.
- Els estudis demostren que prendre entre 2,5-5 g de suplements de pèptids de col·lagen un cop al dia durant 8 setmanes va mostrar millores significatives a la pell.
- Els suplements de pèptids de col·lagen també poden no tenir efectes secundaris.
- Cerqueu suplements a la vostra botiga de vitamines de la zona. També els podeu demanar en línia.
Pas 4. Apliqueu retinoides tòpics amb recepta per augmentar la producció de col·lagen
Els retinoides poden ajudar a augmentar els nivells de col·lagen de la pell, que poden rellenar-la i rejovenir-la. Parleu amb el vostre metge sobre els retinoides tòpics i demaneu una recepta mèdica. El vostre metge us informarà si els retinoides són segurs per a vosaltres.
- Els retinoides són cremes tòpiques a base de vitamina A i ajuden a augmentar la rotació cel·lular.
- Alguns productes per a la cura de la pell contenen petites quantitats de retinoides, però el vostre metge us pot receptar una versió molt més forta.
Mètode 2 de 4: protecció de la pell
Pas 1. Hidratar la pell regularment i immediatament després del bany
Quan sortiu del bany o de la dutxa, la pell encara és porosa, cosa que li permet absorbir millor les cremes hidratants. Als 2 minuts de sortir de l’aigua, apliqueu una crema hidratant hidratant a base de crema per ajudar a bloquejar la humitat a la pell i evitar que s’assequi.
- La pell seca pot provocar esquerdes o fissures a la pell, per la qual cosa és molt important que la hidrateu sovint.
- Mantenir la pell hidratada també pot ajudar a protegir la barrera de la pell. És important mantenir intacta la barrera de la pell tant com sigui possible, de manera que no deixeu entrar bacteris ni al·lèrgens que puguin provocar inflamacions i irritacions.
- Les cremes hidratants efectives inclouen Vanicream, CeraVe i Cetaphil.
Pas 2. Porteu camises de màniga llarga i pantalons llargs
La pell més prima pot tenir més risc de contusions i llàgrimes. Poseu-vos una camisa de màniga llarga i utilitzeu pantalons llargs per evitar talls i esquinços als braços i a les cames.
- És possible que vulgueu portar 2 capes de roba si esteu fent tasques com ara treballs al jardí o jardineria per estar més segur.
- També podeu embolicar vendes de gasa als avantbraços per obtenir una protecció addicional.
Pas 3. Eviteu ratllar la pell seca i amb pruïja
Si la pell se sent picor o seca, apliqueu una crema hidratant hidratant. El ratllat pot danyar i traumatitzar la pell, així que intenteu evitar-la a tota costa.
Pas 4. Utilitzeu protecció solar amb un SPF de 15 o superior quan sortiu a l’exterior
L’exposició a la llum ultraviolada (UV) del sol pot danyar la pell i fer que envelleixi més ràpidament. Si teniu previst sortir al sol, apliqueu sempre protector solar per cobrir-vos tota la cara i el cos.
Torneu a aplicar protector solar cada 2 hores o, més sovint, si sueu o nedeu per mantenir la pell protegida
Pas 5. Poseu-vos un barret d’ala ampla per protegir-vos la cara del sol
A més de protecció solar, una tapa d’ala ampla pot proporcionar una protecció addicional per a la pell sensible de la cara. Abans de sortir al sol, poseu-vos una gorra amb una vora prou ampla com per cobrir-vos la cara.
Una vora extra ampla també us pot ajudar a protegir el coll
Mètode 3 de 4: mantenir la pell sana
Pas 1. Preneu dutxes més curtes i feu servir aigua tèbia
Utilitzeu banys i dutxes ràpids de 5 minuts per netejar i hidratar la pell. L’aigua calenta pot despullar els olis naturals de la pell, així que mantingueu l’aigua calenta però no massa calenta.
Eviteu romandre a l’aigua més de 10 minuts, ja que pot començar a filtrar la humitat de la pell
Pas 2. Trieu netejadors i sabons suaus per a la pell
Sempre que es banyi o es dutxi, eviteu netejadors durs i sabons abrasius. Neteja la pell suaument amb productes dissenyats per a pells sensibles.
- Eviteu també tovalloles o raspalls abrasius.
- Tingueu en compte només l’ús de sabó a les zones on realment el necessiteu, com sota les aixelles, entre els dits dels peus, al voltant de l’engonal i sota els pits.
Pas 3. Utilitzeu un humidificador a casa si viviu en un clima sec
L’aire sec pot assecar la pell i fer que envelleixi més ràpidament. Si visqueu una zona amb aire especialment sec, utilitzeu un humidificador per augmentar els nivells d’humitat a l’aire de casa vostra.
Podeu trobar humidificadors als vostres grans magatzems locals. També els podeu demanar en línia
Pas 4. Feu una dieta ben equilibrada per donar al vostre cos la nutrició que necessita
La salut de la pell està molt relacionada amb la vostra salut física general, de manera que és realment important una dieta saludable. Assegureu-vos que mengeu un equilibri saludable de proteïnes magres, greixos saludables, cereals integrals i moltes fruites i verdures per assegurar-vos que la vostra pell es nodreixi.
- Eviteu els aliments processats i grassos.
- Centreu-vos en fonts saludables de greixos com l’oli d’oliva i l’alvocat.
- Agafeu una fruita saborosa en lloc d’un berenar salat si necessiteu menjar.
Pas 5. Beure almenys 8 gots d’aigua cada dia
Beure molta aigua cada dia us ajudarà a eliminar el cos i la pell de toxines i us permetrà mantenir la pell hidratada. Centreu-vos a beure prou aigua cada dia per fer la pell més sana i radiant.
Si la pell està més hidratada i hidratada, és possible que no s’assequi ni es trenqui tant
Pas 6. Deixar de fumar per millorar la salut de la pell
Fumar causa molts altres problemes mèdics, però també pot reduir el flux sanguini i fer que la pell envelleixi més ràpidament. Si actualment fuma, intenteu deixar de fumar el més aviat possible per millorar l’aprimament de la pell i la vostra salut general.
Mètode 4 de 4: Tractaments mèdics
Pas 1. Augmenteu els nivells de col·lagen natural amb microagulla
Microneedling és un procediment mèdic que utilitza un corró manual amb centenars d’agulles fines per punxar la pell, cosa que estimula una resposta curativa que pot augmentar els nivells de col·lagen i espessir la pell. Parleu amb el vostre metge o dermatòleg sobre un procediment de microagulla i demaneu una cita perquè un professional mèdic el faci.
- El procediment pot resultar lleugerament incòmode, especialment en zones sensibles com la cara. Però la pell es veurà més ploma després de només 1 tractament.
- Els resultats d’un tractament amb microagulla poden durar fins a 6 setmanes.
- Un tractament amb microagulla pot costar uns 300 dòlars.
Pas 2. Estimular el col·lagen nou a la cara amb injeccions volumitzants
Les injeccions de volumització utilitzen productes químics per ajudar a combatre la pell fina i estimular el nou col·lagen o actuar com a substitut del col·lagen perdut. Poseu-vos en contacte amb el vostre dermatòleg per programar injeccions que us ajudin a tractar la vostra pell aprimant.
- És possible que hàgiu d’aconseguir entre 3-5 tractaments per obtenir resultats notables, però veureu un efecte plomador immediat després del primer tractament.
- Volumitzar les injeccions pot costar uns 500 USD.
Pas 3. Estrenyiu la pell amb tractaments de radiofreqüència
Els tractaments per radiofreqüència (RF) utilitzen energia per escalfar la pell i estimular més col·lagen que pot apretar i refermar la pell. S’ha demostrat que és una opció eficaç de tractament de la pell. Parleu amb el vostre dermatòleg o pregunteu al vostre metge per programar un tractament per RF.
- Pot trigar entre 1 i 4 tractaments per aconseguir resultats significatius i és possible que tingueu inflor menor o contusions fins a una setmana després de rebre un tractament.
- Els tractaments per radiofreqüència són més costosos i costen uns 3.000 dòlars.
Consells
- Parleu amb el vostre metge sobre possibles afeccions subjacents que podrien causar la vostra pell prima. La diabetis, els problemes de tiroides i altres afeccions poden afectar la pell.
- Pregunteu al vostre metge si la pell fina és un efecte secundari de medicaments per a la pressió arterial alta, esteroides orals o cremes d’esteroides tòpics. És possible que puguin trobar una alternativa que us ajudi a millorar la pell.
