Tothom està obligat a ser egoista de tant en tant. Tot i que molts elements de la nostra societat poden afavorir-la, l’egoisme perjudica altres persones, de vegades amb poc o cap benefici personal. Una persona egoista també acaba perdent amics o éssers estimats perquè per molt encantadora o interessant que pugui ser una persona egoista, és difícil mantenir una relació amb una persona egoista. Una persona realment egoista mai consideraria la possibilitat que sigui egoista. Molts pensen que l’egoisme i l’orgull són coses bones, i que posar les necessitats dels altres per sobre de les vostres és per als xucladors. Si us preocupa que sigueu massa egoistes i vulgueu seguir el camí cap a l’agraïment i la humilitat, hi ha diverses coses que podeu fer.
Passos
Part 1 de 3: Canviar la vostra perspectiva
Pas 1. Practicar posant-se en darrer lloc
Si sou una persona egoista, és probable que sempre busqueu el número 1, bé, primer. Heu de canviar-ho tan aviat com pugueu si voleu començar a viure una vida plena d’alegria i lliure d’egoisme. La propera vegada que feu alguna cosa, tant si feu cua en un bufet com si espereu el vostre seient a l’autobús, atureu-vos i deixeu que altres persones tinguin el que volen primer, ja sigui menjar, comoditat o facilitat. No siguis la persona que sempre em pensa, jo, jo i ho he de tenir tot abans. Recordeu que altres persones són tan especials com vosaltres i que altres persones també mereixen aconseguir el que volen.
- Feu un objectiu: posar-vos en darrera posició en almenys tres situacions aquesta setmana. Vegeu com us sentiu millor quan no esteu pensant constantment en com podeu beneficiar-vos en cada moment.
- Per descomptat, un cop hagueu superat el nivell, no us heu de posar sempre en darrer lloc o és possible que us trobeu en una situació en què la gent s’aprofiti de vosaltres. Però és una bona pràctica fer-ho si sempre et poses primer.
- Si no podeu posar-vos darrers ni tan sols una vegada, és possible que tingueu un problema que no heu reconegut.
Pas 2. Posa't en la pell d'una altra persona
Caminar una milla en la pell d’un altre home pot canviar la teva vida per l’eternitat. Per descomptat, no podreu fer-ho realment, però podeu esforçar-vos a pensar en les altres persones que us envolten i a considerar com es podrien sentir en qualsevol situació. Penseu en com pot sentir-se la vostra mare, el vostre amic, el vostre cap o una persona aleatòria al carrer abans de passar a l’acció i és possible que trobeu que el món no és tan net com pensàveu. Com més practiqueu empatia i us pregunteu per què viuen altres persones, més aviat podreu renunciar al vostre egoisme.
Per exemple, abans de començar a cridar a la cambrera perquè t’hagi donat un ordre equivocat, pensa en com es podria sentir. Pot estar cansada d’estar deu hores seguides de peu, desbordada per haver de treballar massa taules o simplement sentir-se trista per una altra cosa; és realment necessari que la facis sentir terrible només per aconseguir el que vols?
Pas 3. Recordeu que no sou més important que ningú
Les persones egoistes pensen constantment que són el centre de l’univers i que el món hauria de girar al seu voltant. Bé, heu de deixar caure aquest pensament com un mal hàbit. Tant si sou Madonna com Donna la perruqueria, hauríeu de pensar en vosaltres mateixos que tots els altres, no d’alguna manera millor perquè teniu més diners, més aparença o més talent que la persona que està al vostre costat.
Practica ser humil i modest. El món és un lloc enorme i absolutament increïble, i només en sou una part ínfima. No penseu que d'alguna manera mereixeu més que altres persones perquè sou "vosaltres"
Pas 4. No deixeu que el vostre passat dicti el vostre futur
D'acord, així que potser tots els vostres amics, companys de feina i veïns pensen en vosaltres com la persona més egoista del món. És possible que tingueu dificultats per sortir d’aquest patró o que altres persones us vegin com una cosa diferent del que esperaven que fos. Bé, deixeu de pensar així i apreneu a avançar i a convertir-vos en una nova persona. Per descomptat, a altres persones que us coneixen us poden sorprendre que sigueu desinteressats o que deixeu d’obsessionar-vos; això us dóna més raons per continuar sent una persona desinteressada.
És possible que altres persones qüestionin els vostres motius quan intenteu fer alguna cosa desinteressada. Això us hauria d’animar a ser menys egoistes encara més sovint. No et rendeixis i no pensis que vas néixer egoista i que no podràs canviar
Pas 5. Pregunteu-vos què voleu vs
què necessites.
Les persones egoistes sempre repeteixen aquest mantra: "Vull, vull, vull …" pensant que tot el món hauria de ser seu i que haurien de merèixer totes les petites coses que somien. Atureu-vos i pregunteu-vos si realment necessiteu aquests cinc jerseis o si realment calia escollir la pel·lícula o el restaurant quan anaves amb la vostra parella. Si caves prou a fons, trobaràs que la majoria de les coses que creies que eren absolutament necessàries eren realment molt fàcils de viure sense.
- Us anirà bé simplificar la vostra vida i renunciar a algunes de les coses que creieu que necessiteu. Si només obteniu un jersei nou en lloc de cinc, només us haureu de preocupar de perdre un jersei.
- Aquesta és una gran habilitat quan s’està aprenent a comprometre’s. Potser estareu més disposat a concedir a altres persones si us adoneu que allò que realment volíeu és més semblant a allò que realment us agradaria tenir un dia.
- Tingueu en compte que l’egoisme també es pot manifestar com que no voleu renunciar al vostre temps. Algunes persones són generoses amb les seves possessions, però no amb el seu temps.
Pas 6. Gaudiu de l'atenció als altres
Les persones egoistes s’esgarrifen quan algú més està en el punt de mira perquè sempre ho vol per si mateix. Si voleu deixar de ser egoistes, no només heu de renunciar als focus, sinó que heu de gaudir deixant que altres persones ho prenguin. Deixeu de tractar de ser la núvia a cada casament i deixeu que les altres núvies passin el seu temps en el punt de mira. Estigueu orgullosos d’altres persones per haver aconseguit coses en lloc de desitjar que fos vosaltres.
Deixeu de banda els sentiments de gelosia o amargor i gaudiu de l’èxit dels altres. Si sempre desitgeu ser el que tingui més èxit, pregunteu-vos si us falta alguna cosa de la vostra vida que us impedeixi estar satisfet amb allò que ja esteu aconseguint
Pas 7. Prengui la crítica
Les persones egoistes sempre pensen que la seva manera de viure és la millor i que qualsevol que intenti donar-los comentaris només intenta fer-los mal o té motius posteriors. És clar, no us podeu creure totes les crítiques que se us plantegen, però si us centreu prou, podreu veure que molta gent us diu el mateix.
Fins i tot podeu treballar en la sol·licitud de comentaris quan teniu problemes, en lloc d’acceptar-los quan us vingui de gust. Això requereix força de caràcter
Pas 8. Feu una llista d’agraïment
Pren el costum d’escriure totes les coses que agraeixes cada diumenge o almenys una vegada a la setmana. Preneu-vos el temps per pensar en totes les coses que fan que la vostra vida sigui realment fantàstica i no us dediqueu tot el temps a centrar-vos en les coses que no teniu, o en les coses que desitgeu que tingueu, o en tot el només cants que us poden arruïnar el dia i la vida. Penseu en coses que us aniran bé, des de la vostra salut fins a la gran quantitat d'amics, i sentiu-vos feliços pel que teniu.
- Les persones egoistes mai no estan satisfetes i sempre volen més, més, més. Si vols deixar de ser egoista, has de sentir que ja tens prou coses increïbles a la teva vida. Qualsevol alegria o regal addicional hauria de ser un avantatge.
- El temps també és un factor. Assegureu-vos de reconèixer el temps que heu tingut per vosaltres mateixos i estigueu disposats a ajudar els altres amb el temps extra que tingueu. Si no esteu disposat a renunciar a una mica del vostre temps, acabarà provocant que no tingueu amics si el manteniu així.
Part 2 de 3: Cuidar els altres
Pas 1. Feu favors als vostres amics només perquè
Fer un favor als vostres amics només perquè us facin un favor és egoista. Fer el favor als vostres amics només perquè necessiten ajuda o perquè se sentirà bé ajudar algú altre és el camí correcte per fer-ho. Si voleu deixar de ser egoistes, busqueu oportunitats per ajudar els vostres amics, només perquè necessiten ajuda i no per motius posteriors. No voleu ser aquella persona que tingui la reputació d’ajudar les persones només quan necessiti alguna cosa d’elles; això és tan dolent com no ajudar en absolut.
Preneu-vos el temps per escoltar els vostres amics i observar-los en acció. Pot ser que necessitin un favor, però poden estar massa avergonyits per demanar-los ajuda
Pas 2. Preneu-vos el temps per escoltar realment
Les persones egoistes són notablement males oients. Això es deu al fet que estan massa ocupats parlant de les seves pròpies lluites, dels seus propis problemes i dels seus propis contratemps per dedicar-se el temps a escoltar el que diuen els seus amics. Si sou el tipus de persona que agafa el telèfon, parla amb algú durant mitja hora i després s’acomiada, no us preneu el temps per escoltar el que us expliquen altres persones.
- Qualsevol conversa hauria de tenir un intercanvi d’idees de 50/50 i, si monopolitzeu totes les converses que tingueu, haureu de treballar per perfeccionar les vostres habilitats d’escolta la propera vegada que parleu amb la gent.
- Les persones egoistes estan més centrades en elles mateixes que en altres persones, per això no prenen el temps realment per escoltar altres persones.
Pas 3. Mostrar interès per les persones
Escoltar gent és una manera fantàstica de mostrar-hi interès. Una altra cosa que podeu fer és fer preguntes a la gent, des de les seves opinions sobre les notícies locals fins a les seves experiències quan eren nens. No els haureu d’interrogar per mostrar un interès casual per ells com a éssers humans i fer-los veure que realment us importa el que pensen o el que estan lluitant. Quan la gent parla, no només faci un gest amb el cap i espera el seu torn per parlar, sinó que redueix el ritme i fes-los preguntes si parlen d’alguna cosa que els apassiona.
Podeu mostrar interès per les persones sense aclaparar-les. La propera vegada que parleu amb algú, decidiu parlar un 20% menys i fer algunes preguntes més del que normalment faríeu i veure com us fa sentir
Pas 4. Oferiu el vostre temps com a voluntari
El voluntariat pot obrir el vostre món i fer-vos veure que hi ha tanta gent que té molta menys sort que vosaltres. Podeu pensar que no teniu totes les coses que necessiteu fins que no passeu temps a una sopa o ensenyeu als adults a llegir. Tot i que no hauríeu de ser voluntaris només per fer-vos sentir bé, hauríeu de dedicar el vostre temps a establir connexions significatives amb altres persones i veure el món fora de vosaltres.
És possible que trobeu addiccions a la sensació d’ajudar els altres. Aviat deixareu de pensar en totes les coses que no teniu perquè us preguntareu quan us podeu comprometre amb altres persones
Pas 5. Aconsegueix una mascota
Tot i que no hauríeu d’aconseguir una mascota si sou el tipus de persona que us hagi matat els darrers deu peixos daurats, tenir una mascota us farà sentir que hi ha algú que depengui de vosaltres per sobreviure i que tingueu el poder de ajudar a una altra criatura. Vés a un refugi i tria un gatet o un cadell bonic i converteix-lo en el teu millor amic. Veureu que, a mesura que teniu previst passejar el vostre gos, donar de menjar a la vostra mascota o simplement passar una estona de qualitat acariciant-vos amb la nova incorporació a la vostra llar, no tindreu tant de temps per a tots aquests pensaments egoistes.
Els gossos requereixen molta responsabilitat. Assumir responsabilitats, sobretot en nom de servir als altres, sens dubte us ajudarà a deixar de ser egoista
Pas 6. Ajudeu a les persones que coneixeu durant els seus moments de necessitat
Quan els vostres amics, familiars o fins i tot els vostres veïns estan lluitant, hauríeu d’estar allà per ells. Potser el vostre company de feina ha tingut una mort a la família o el vostre veí ha estat malalt durant mesos; Preneu-vos el temps per fer-los un menjar casolà, truqueu-los o doneu-los una targeta i pregunteu com podeu ajudar-vos.
La gent pot mostrar-se reticent a dir que necessita ajuda encara que òbviament ho faci. Depèn de vosaltres esbrinar quan podeu ajudar realment sense ser intrusiu
Pas 7. Apreneu a compartir
Les persones egoistes han odiat compartir des del moment en què van rebre el seu primer ànec de goma. Per tant, és hora de treure aquest gen egoista del vostre sistema. Apreneu a compartir les vostres coses, tant si deixeu que el vostre amic tingui la meitat del vostre sandvitx, com si deixeu que el vostre amic incursioni en el vostre armari per trobar quelcom perfecte per portar per a la primera cita. Tria alguna cosa que t’agradi tant que no t’imagines compartir-la i ofereix-la al teu amic. Renunciar a les teves possessions així pot ser aterrador al principi, però et portarà a ser menys egoista.
El menjar és gran. Els egoistes odien compartir menjar. Tot i que n’hauríeu de tenir prou, pregunteu-vos si realment necessiteu una galeta addicional o cinc, o si està bé oferir-les als vostres amics o companys de pis
Pas 8. Uniu-vos a un equip
Formar part d’un equip és una manera excel·lent de ser menys egoista, tant si participeu en un projecte per treballar, com si formeu part de l’equip de debat de la vostra escola o com a membre d’una lliga de bitlles de la vostra comunitat. Només formar part d’un grup i aprendre a equilibrar les necessitats de cada membre individual amb les necessitats de tot el grup us pot ajudar a adonar-vos de la importància de renunciar a part del vostre egoisme.
Ser líder d’aquest equip us pot ajudar a ser encara menys egoista. Veureu que les necessitats de qualsevol grup poden ser més importants que les de qualsevol individu i que és inevitable un compromís per fer feliç a la gent
Pas 9. Deixa de parlar de tu mateix
Les persones egoistes continuen sense parar de les seves necessitats, de les seves lluites i dels seus desitjos. La propera vegada que mantingueu una conversa amb un amic, feu un resum personal després i vegeu quin percentatge heu passat parlant de vosaltres, vosaltres, vosaltres. Si creus que tot el que vas dir sobre tu mateix i no sobre el món que t’envoltava i que el teu amic gairebé no tenia cap paraula en sentit final, és hora de capgirar aquest comportament.
Està bé demanar consell, parlar del seu dia i esmentar els seus desitjos en un àmbit raonable, però no està bé si se sap que és la persona que no es pot veure passada en cap situació social. Per una banda, si teniu fama de parlar només de vosaltres mateixos, la gent rebrà el missatge i no voldrà quedar-vos amb vosaltres
Pas 10. Feu un petit regal
Doneu als vostres amics, a un altre significatiu, a un familiar o al veí un petit regal com a mostra del vostre amor i reconeixement. Els egoistes odien gastar diners en altres, donar articles a altres o reconèixer els altres en general, i heu d’aturar la mentalitat que, si no feu alguna cosa per vosaltres, és possible que no feu res a tot. Fins i tot si l’aniversari del vostre amic no arriba i no hi ha ocasions especials a l’horitzó, donar un petit regal pot posar un somriure a la cara del vostre amic, de fet, un regal inesperat pot fer que una persona sigui encara més feliç que l’esperada.
- Feu l'objectiu de fer un petit regal al mes per mostrar a la gent quant els aprecieu. De fet, també us farà sentir millor.
- Si el vostre pressupost és reduït, també podeu dedicar una mica del vostre temps a ajudar algú.
Part 3 de 3: ser considerat
Pas 1. Apreneu a comprometre’s
Si voleu deixar de ser egoistes, heu d’aprendre a transigir. Això vol dir veure que és millor ser feliç que aconseguir el que vol, que altres persones també tenen necessitats i que no sempre es pot aconseguir el que vol. No voleu tenir fama de ser tan tossut que la gent ni tan sols pensaria acostar-vos amb una situació difícil. Apreneu a escoltar la gent, a ponderar els pros i els contres de qualsevol situació i a poder veure la situació des de la perspectiva d’una altra persona.
- No us centreu a cegues a obrir-vos camí. Centreu-vos en la comprensió de la situació des de les dues parts.
- Pregunteu-vos: "Qui ho vol més?" De debò voleu tan malament aquesta cosa en concret o només esteu tossut per això? No tot pot ser una prioritat per a vosaltres.
- Assegureu-vos que escolteu l’altra persona i tingueu en compte la seva perspectiva abans de respondre.
Pas 2. Gràcies a la gent
Els egoistes pensen que mereixen el millor tracte i que mereixen ser espatllats, i això no és així. Si algú fa alguna cosa agradable per vosaltres, ja sigui que us complau o us ofereixi un viatge a classe, hauríeu d’estar agraït i agrair-los les seves accions en lloc d’actuar com si fos perfectament normal que vulgueu fer favors per vosaltres. No espereu amabilitat ni comprensió i sigueu agraïts quan us vingui de gust.
Els egoistes pensen que "mereixen" el millor tracte en tot moment. És hora d’aturar-se i pensar en totes les persones que realment han millorat la seva vida
Pas 3. Renuncia al control
Els egoistes pensen que han de triar cada pel·lícula, planificar totes les vacances i obrir-se camí a cada escola o projecte relacionat amb la feina. Bé, és hora de fer un pas enrere i deixar que algunes altres persones prenguin part de la decisió. És clar, pot ser que faci por anar a aquest nou lloc tailandès en lloc del vostre restaurant italià preferit i, segur, potser no us agrada deixar que el vostre company de feina tingui tant control sobre el vostre últim informe; però heu de confiar que altres persones sàpiguen el que fan i que també els deixi obrir-se camí.
- Renunciar al control us pot ajudar a alleujar l’estrès i a ser més feliços també. Penseu en què us serà més fàcil la vostra vida si no us obsessiona amb planificar cada cosa petita perquè us vagi bé.
- Cedir l’horari de l’altra persona de vegades també pot ajudar a facilitar les coses i a alleujar l’estrès.
Pas 4. Passar temps amb persones que no són egoistes
Uniu-vos a altres que són amables i recíprocs. Estar amb altres persones egoistes no t’ajudarà a convertir-te en una persona millor. Ens defineix molt l’empresa que mantenim. Si passes tot el temps amb altres persones que només es preocupen per elles mateixes, sí, no seràs una persona molt considerada. Però si dediqueu una estona a una persona inspiradora i obsequiosa, us inspirareu a actuar d’una manera menys egoista.
Pas 5. No interrompre la gent
Deixeu-los acabar la frase. Recordeu que els vostres punts sempre poden esperar. Si és urgent (com si heu de marxar) digueu "disculpeu-me". Les persones egoistes sovint pensen que el que han de dir és tan important i que el que han de dir els altres és tan poc important, que només pot saltar amb les seves opinions en qualsevol moment. Bé, no és el cas. De fet, la vostra opinió serà molt millor rebuda si espereu el vostre torn. A més, podeu canviar la vostra opinió si realment us dediqueu el temps a escoltar la gent.
Pas 6. Recordeu els aniversaris
Els sentiments d’algú es veuran afectats si oblideu el seu dia especial. Afortunadament, sempre ho podeu compensar si ho oblideu. Tot i així, recordar un aniversari és més que recordar el dia especial. Es tracta de reconèixer la gent per ser especials i fer-los saber quant volen dir per a vosaltres.
A l’altra cara de la moneda, no siguis aquella persona que s’enfadi increïblement si algú oblida el teu aniversari. Aquestes coses passen i no té sentit actuar com tothom hauria de recordar tots els seus moviments
Pas 7. Mantingueu contacte amb els vostres amics, familiars i parents
A les persones egoistes els resulta fàcil perdre el contacte amb les persones perquè saben que sempre hi tornaran. No us penseu que el vostre temps és tan important que no podeu trucar als vostres pares ni passar l’hora de dinar amb un amic i esperar que altres persones estiguin al vostre abast i truquin quan els necessiteu. Doneu a la gent la consideració bàsica de voler saber com està fent només perquè.
Pas 8. Complimenteu altres persones
No us limiteu a continuar parlant del genial que sou. Preneu-vos el temps per fer saber a la gent el gran que són, ja sigui que parleu del seu sentit de la moda, de les seves personalitats o de les bones decisions que han pres recentment. O simplement feliciteu a un desconegut perfecte si esteu esperant a la cua i us agrada l’abric de l’estrany. No feu elogis falsos només per xuclar a la gent; fes elogis perquè realment els mereixen.
Pas 9. No facis cap davant de la gent que fa cua
A més, si veieu algú en un passeig o en cadira de rodes, alenteu-lo o ajudeu-lo en lloc de només tallar-lo davant. Res no pot ser tan important que vulgueu fer-ho absolutament primer. Espereu el vostre torn i deixeu que altres persones triïn la seva opció sense actuar com el que heu de fer aquell dia és tan important que no podeu esperar cinc minuts simplement a la cua.
Pas 10. Estigueu a temps
Si és possible, truqueu si sabeu que arribareu tard. Se sap que les persones egoistes fan esperar a altres persones i no els importa si perden el temps d’algú altre; paradoxalment, pensen que el seu temps és tan important que ningú els podria fer esperar. Per tant, sigueu cortès i doneu a altres persones el respecte que es mereixen presentant-vos quan digueu que us presentareu.
Consells
- Canviar qui ets portarà temps, però reconèixer que tens un problema amb el teu comportament és un gran pas.
- Abraça els altres que ho necessitin. No retingueu les llàgrimes ni les emocions a causa del vostre ego.
- Apreneu a deixar de jutjar els altres i, en canvi, proveu d’entendre’ls.
- Animeu la gent perquè tothom necessita ànims.
- No t’odiïs perquè creus que no pots canviar. Hi arribareu.
- No espereu convertir-vos en sant d’un dia per l’altre.
- Utilitzeu menys paraules com "jo" o "jo".
- Si només queda una galeta en una festa i algú més la vol, deixeu-la tenir o oferiu-la per dividir-la amb ells.
- Per Nadal, doneu a aquells que tinguin menys sort.
- Intenteu no donar la vostra "opinió" tret que algú ho demani, tret que tot el grup estigui parlant de les seves opinions sobre alguna cosa o de les crítiques constructives que se sol·liciten.
Advertiments
- No siguis agut amb la gent només perquè estàs estressat.
- No fregueu les vostres bones accions a la cara d’altres persones. L’objectiu de ser voluntari i ser considerat és fer el correcte, no obtenir glòria.
- Assegureu-vos que no aneu a l’altre extrem d’estar completament orientat cap als altres. Si no practiqueu l’autocura adequada, estareu menys motivat per ajudar els altres.
