Ets tímid? Si és així, esteu lluny d’estar sols. Molta gent al món pateix timidesa lleu a extrema i lluita per superar-la. Per superar la timidesa, haureu d’entendre les circumstàncies que desencadenen la vostra timidesa, treballar per canviar el vostre estat mental i la vostra perspectiva respecte a aquestes circumstàncies i practicar situacions còmodes i incòmodes fins que no hàgiu treballat les preocupacions que us frenen. Recordeu que el trencament de la closca no passa màgicament d’un dia per l’altre. Es necessita temps, esforç i, per descomptat, el desig de canviar.
Passos
Ajuda amb la timidesa
Mostra de maneres de superar la timidesa
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Exemple de maneres de generar confiança
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Part 1 de 4: Comprendre la vostra timidesa
Pas 1. Penseu en l'arrel de la vostra timidesa
La timidesa no equival necessàriament a ser introvertit o a no agradar-te. Simplement vol dir que, per alguna raó, us fa vergonya quan us colpeja el focus. Quina és l’arrel de la teva timidesa? Generalment és el símptoma d’un problema més gran. Aquí hi ha quatre possibilitats:
- Tens una imatge de si feble. Això passa quan ens avaluem i aquesta veu als nostres caps és negativa. És difícil deixar d’escoltar-la, però al final del dia és la vostra veu i podeu dir-li què ha de dir.
- Teniu problemes per creure els compliments que se us han fet. Tant si penseu semblar bé com si no, algú ho va fer i per això us ho van dir. No els diríeu mentider, oi? Aixequeu la barbeta, digueu "gràcies" i accepteu-la. No intenteu dir a la persona que us ha fet un compliment que s’equivoca.
- Estàs preocupat per com et surts. Això passa quan ens centrem massa en nosaltres mateixos. Com que passem tot el dia supervisant les nostres accions i assegurant-nos que no ens embrutem, suposem que la resta també ho és. Parlarem de centrar el focus en els altres si això us sembla.
-
Els altres us etiqueten com a tímids. De vegades, quan som petits, som tímids. Malauradament, la gent s’hi apega i ens tracta com a tals, fins i tot quan les nostres personalitats en surten. És possible que altres us hagin inclòs en aquesta categoria i proveu d’acomodar-los. Les bones notícies? Només us heu d’acomodar.
Sigui quina sigui la vostra raó, és possible superar-la. Totes són maneres de pensar i l’única cosa que teniu controlada és pensar. Sí
Pas 2. Accepteu la vostra timidesa
Un dels primers passos per superar la seva timidesa és intentar acceptar la seva timidesa i estar-hi còmode. Com més li resistireu inconscientment o conscientment, més temps prevaldrà. Si ets tímid, accepta-ho i abraça-ho totalment. Una manera de fer-ho és dir-se repetidament "Sí, sóc tímid i ho accepto".
Pas 3. Esbrineu els activadors
Et tornes tímid davant de nous públics? Quan s’aprèn una nova habilitat? Quan us aventureu a una nova situació? Quan estàs envoltat de gent que coneixes i admires? Quan no coneixes ningú en algun lloc? Intenteu precisar els pensaments que us passen pel cap just abans que arribi la timidesa.
Les probabilitats no són totes les situacions que et facin tímid. Estàs bé amb la teva família, oi? En què són tan diferents dels desconeguts que us envolten? No ho són, els coneixes millor i, a més, et coneixen. No ets tu, només són les situacions en què et trobes. Això demostra que no és una cosa global, el 100% de les vegades. Excel · lent
Pas 4. Feu una llista de situacions que us facin sentir ansiosos
Ordeneu-los perquè les coses que causen menys ansietat siguin les primeres i les que us causin més ansietat siguin les darreres. Quan es defineixen les coses de manera concreta, se sent com una tasca que es pot afrontar amb èxit.
Feu-los el més concrets possible. "Parlar davant de la gent" pot ser un desencadenant, però podeu ser més específics. Parlar davant dels que tenen més autoritat que tu? Parlem amb aquells que us semblen atractius? Com més específic sigui, més fàcil serà identificar la situació i treballar-la
Pas 5. Conquerir la llista
Un cop tingueu una llista de 10-15 situacions estressants, comenceu a treballar-les una a una (després de llegir l'article, és clar). Les primeres situacions "més fàcils" us ajudaran a augmentar la vostra confiança perquè pugueu continuar passant a situacions més difícils de la llista.
No us preocupeu si heu de retrocedir a la llista de vegades; preneu-lo al vostre ritme, però feu un esforç per empènyer-vos
Part 2 de 4: Conquerir la teva ment
Pas 1. Utilitzeu aquesta timidesa com a senyal
Tot el que dins teu provoca timidesa és perquè el percebem com un desencadenant de la timidesa. És com la programació per ordinador quan en un "programa" obté un tipus determinat interrompre es comporta de la mateixa manera que l'hem programat per gestionar les interrupcions. De la mateixa manera, la nostra ment també es pot programar. En certa manera, des de la nostra infància vam estar programats per reaccionar a certs estímuls com mantenir-nos allunyats de desconeguts, altures, animals perillosos, etc. Sovint reaccionem automàticament, reaccionant de manera natural (per defecte) i aquesta reacció podria ser defectuós. Per exemple: quan la gent veu un sargantana alguns veuen un rèptil lleig, mentre que altres perceben una bella mascota. Aquesta diferència prové dels seus records i experiències (o manca d’experiència) amb els estímuls (llangardaix). De la mateixa manera, quan les persones tímides veuen persones (estímuls) la vostra resposta natural és timidesa. La veritat és que podeu canviar aquesta resposta reprogramant la vostra opinió. Algunes maneres d'això es podrien fer …
Preguntant-se a si mateix i comprovant la validesa dels seus motius. Per exemple, és essencial que practiqueu parlar en públic per superar realment el problema de la timidesa. Intenta veure aquesta timidesa com una pista per empènyer-te fort i fer el contrari del que has estat fent quan et sents tímid. Quan us sentiu tímid en públic, probablement marxeu cap a un lloc tranquil perquè aquesta ha estat la vostra reacció predeterminada durant molt de temps. Però aquesta vegada, quan et sents tímid, empeny-te i fes el contrari; és a dir, parlar amb la gent. Sí, et sentiràs molt incòmode, però tornaràs a veure aquestes emocions com un desencadenant per empènyer-te encara més. Com més gran sigui la magnitud d’aquestes emocions negatives, més difícilment et motivaran a empènyer-te. Després de provar-ho diverses vegades, us adonareu que aquests sentiments i emocions negatives eren en realitat els vostres bons amics, ja que us van motivar a empènyer-vos encara més
Pas 2. Col·loqueu la vostra atenció en els altres
Per al 99% de nosaltres, ens tornem tímids quan pensem que si parlem o destaquem, ens avergonyirem. Per això, és important centrar-nos en els altres, posant la nostra atenció (mental) en un altre lloc. Quan deixem de centrar-nos en nosaltres mateixos, deixem de ser capaços de preocupar-nos de com sortim.
- La manera més senzilla de fer-ho és concentrar-se en la compassió. Quan ens sentim compassius, simpàtics o fins i tot empàtics, deixem de preocupar-nos per nosaltres mateixos i comencem a dedicar tots els nostres recursos mentals a comprendre els altres. Recordar que tothom està lluitant contra algun tipus de batalla (gran o petita (gran per a ells)), ens ajuda a recordar que tothom mereix la nostra atenció.
- Si això no funciona, imagina un patró de pensament com imagines que tenen altres persones. Si us preocupa la vostra aparença, assumeix que tothom està enfocat cap a l’exterior (suggeriment: en realitat no ho són). Els patrons de pensament són contagiosos; un cop comenceu, no podreu parar.
Pas 3. Visualitzar l'èxit
Tanqueu els ulls i visualitzeu una situació en què podríeu ser tímid. Ara, als ulls de la vostra ment, penseu en tenir confiança. Feu-ho sovint i per a diferents situacions. Això és més eficaç si ho feu diàriament, sobretot al matí. Pot semblar una tonteria, però els atletes utilitzen la visualització per desenvolupar les seves habilitats, per què no?
Involucra tots els teus sentits perquè sigui el més real. Penseu en ser feliços i còmodes. Com sona? Què estàs fent? D’aquesta manera, quan arribi el moment, estaràs preparat
Pas 4. Practicar una bona postura
Posar-se ben alt dóna al món la impressió que es confia en si mateix i és receptiu als altres. Sovint ens tracten com ens sentim, de manera que si us sentiu oberts i accessibles, el vostre cos emularà aquesta sensació. Cos sobre la matèria!
Això també enganyarà el vostre cervell. La investigació diu que una bona postura (el cap ben alt, les espatlles enrere i els braços oberts) ens fa sentir autoritaris, segurs i, per acabar-ho d’adobar, redueix l’estrès. I ni tan sols necessiteu més motius
Pas 5. Practiqueu parlant clarament amb vosaltres mateixos
Això ajudarà a evitar la vergonya potencial de la necessitat de repetir el que va dir a causa de murmurar o parlar amb molta tranquil·litat. T’has d’acostumar a escoltar la teva pròpia veu. Estimar-lo, fins i tot.
Enregistreu-vos fent veure que manteniu converses. Sona ridícul, segur, però notareu patrons, quan i per què us deixeu, moments en què assumiu que parleu en veu alta però realment no, etc. Al principi us sentireu com un actor (i coses que fan els actors per aconseguir el moment), però es convertirà en un vell hàbit. La pràctica fa hàbits, ja se sap
Pas 6. No us compareu amb els altres
Com més et compareu amb els altres, més sentireu que no sou capaços de mesurar-vos i més intimidats us sentireu, cosa que us farà més tímid. No serveix de res comparar-se amb ningú, però si ho fa, fes-ho de manera realista. Tothom té problemes de seguretat en si mateix.
De debò. Si teniu amics o familiars súper confiats i extrovertits, pregunteu-los sobre aquest tema. Probablement diran alguna cosa: "Ah, sí, és una cosa conscient posar-me" o "Solia ser terrible. Vaig haver de treballar-hi". Simplement esteu en una fase diferent del procés que ells
Pas 7. Pensa en el que estàs de meravella
Tothom té algun do o tret especial per oferir al món. Pot semblar estrany, però és cert. Penseu en què sabeu, què podeu fer i què heu aconseguit, en lloc de fixar-vos en la vostra aparença, so o vestimenta. Tingueu en compte que tothom, fins i tot les "persones boniques", tenen alguna cosa sobre ells mateixos o sobre la seva vida que no els agrada. No hi ha cap raó particular perquè el vostre "problema" us faci tímid mentre que el seu "problema" no els fa tímids.
Quan us centreu en això, us adonareu que teniu molt a oferir a qualsevol grup o situació. Els vostres recursos i habilitats són necessaris per millorar qualsevol problema, conversa o circumstància. Sabent això, us sentireu més inclinat a parlar
Pas 8. Identifiqueu el vostre valor social i els vostres punts forts
El fet que no sigueu l’alfa de la sala, tingueu la veu més en auge o comenceu la festa no vol dir que us falten punts forts socials. Ets un gran oient? Tens ull pels detalls? És possible que sigui una cosa que ni tan sols se us ha ocorregut, així que asseu-vos un segon. Ets millor observant que la majoria dels que t'envolten? Probablement.
- Els vostres punts forts us poden donar un avantatge. Si sou un gran oient, probablement podreu veure quan algú té un problema i necessita venturar-se una mica. En aquesta circumstància, són els que us necessiten. No hi ha res amenaçador en aquesta situació. Així que pregunteu-los què passa! T’has adonat que estan fumant una mica a les orelles: pots prestar-ne una?
- En tots els grups socials, s’han de complir tots els rols. Tens un lloc encara que no el vegis. Cap és millor que cap altra. Tingueu en compte que el vostre valor, sigui quin sigui, completa la dinàmica del grup.
Pas 9. No us deixeu atrapats per les etiquetes
Per la història, la gent popular no està contenta. Els extravertits no són necessàriament populars ni feliços i les persones tímides no són necessàriament introvertides, infeliços, ni fredes ni distantes. De la mateixa manera que no voleu que us deixin atrapats per les etiquetes, tampoc no les pegueu a ningú més.
Els nens populars de l’escola s’esforcen molt, dia a dia, per ser populars. Estan intentant conformar-se, encaixar i tenir èxit. Molt bé, però no vol dir que estiguin contents ni que durin. Intentar emular una cosa que no és com sembla no us portarà enlloc. És millor que aneu al ritme del vostre propi tambor: acaba el tambor de l’institut, acaba el tambor de la universitat i, després, amb què us quedaria? Un parell de baquetes i un barret divertit
Part 3 de 4: Conquerir situacions socials
Pas 1. Informeu-vos
Si assistiu a una festa la setmana vinent, és una bona idea preparar-vos amb un parell de temes candents. El govern tanca de nou? Un final de programa de televisió calent? Un esdeveniment internacional? Llegiu-ne. D’aquesta manera, quan el tema aparegui en conversa, podreu accedir-hi.
No voleu impressionar aquí amb el vostre coneixement exhaustiu i profund. Simplement voleu unir-vos-hi. Altres no volen ser jutjats ni rebre opinions, per tant, manteniu-lo lleuger i amable. Un simple "Home, no voldria estar en la pell de Boehner" pot evitar que la conversa s'aturi
Pas 2. Penseu en les converses per etapes
La interacció social es pot simplificar fins a un cert punt. Quan baixeu els passos bàsics i els interioritzeu, estareu a punt per conversar amb el pilot automàtic, cosa que és molt menys estressant. Penseu en totes les converses en quatre etapes:
- La primera etapa és una línia d'obertura senzilla. És una xerrada petita al màxim.
- La segona fase són les presentacions. S'explica per si mateix.
- La tercera fase consisteix a trobar alguns punts en comú, algun tema del qual tots dos pugueu parlar.
- La quarta etapa es tanca, una part informa l’altra de la seva sortida i resumeix, possiblement intercanviant informació. "Bé, va ser fantàstic parlar amb vosaltres, mai vaig pensar en Walt d'aquesta manera. Aquí teniu la meva targeta. Tornem a xerrar aviat!"
Pas 3. Inicieu una conversa
Recordeu aquell impressionant projecte que vau finalitzar? Aquella muntanya que vas pujar? Aquesta malaltia que vas superar? Si podeu fer totes aquestes coses, aquesta conversa serà un tros de pastís. Un comentari aleatori sobre alguna cosa que compartiu dos començarà: "Aquest autobús dang sempre arriba tard" o "He de tenir fe que el cafè arriba". o "Heu vist avui la corbata del senyor Bossman? Ho. Ly. Cow." Ho agafaran d’allà.
Afegiu un detall a les afirmacions bàsiques. Si algú et pregunta on vius, és fàcil que la conversa s’aturi d’una manera incòmoda i incòmoda. En lloc de dir "A Jump Street", digueu: "A Jump Street, just al costat d'aquesta impressionant fleca". D’aquesta manera, la persona té alguna cosa a comentar i manté la conversa en marxa. En lloc de respondre: "Oh, mola". Diran: "Ohmigod, heu provat els seus croissants de xocolata ?!"
Pas 4. Escalfeu
Si esteu de festa, podeu mantenir la mateixa conversa exacta una i altra vegada. Colpeja una o dues persones a la vegada i practica les mateixes plaures i plaures socials fins que ho aconsegueixes i queden pràcticament nàusees. A continuació, torneu a la gent amb qui us ha agradat molt parlar. Aleshores, podeu iniciar una conversa real.
Comenceu ràpidament, cada conversa només dura uns minuts. Això us eliminarà la pressió i probablement us deixarà menys nerviós: quan el final es troba a 120 segons, no és tan aterrador. A continuació, podeu concentrar el vostre temps i energia en aquells amb qui voleu ser amics. De debò, té molt de sentit el vostre temps i recursos
Pas 5. Mira i actua de manera accessible
Transmet una actitud oberta i amable amb el llenguatge corporal. Assegureu-vos de mantenir els braços sense creuar, el cap cap amunt i les mans no preocupades. Ningú no us parlarà si esteu enterrat en un joc de Candy Crush. Simplement són educats!
Penseu en les persones a les quals voldríeu acostar-vos. Què diuen els seus cossos i rostres? Ara pensa en les persones a les que no voldries acostar-te. Com estàs assegut ara mateix, on cau en l’espectre?
Pas 6. Somriure i fer contacte visual
Un simple somriure en direcció a un desconegut pot alegrar-vos el dia i també il·luminarà el seu. Somriure és una manera amigable de reconèixer els altres i és una bona oportunitat per iniciar una conversa amb qualsevol persona, desconegut o amic. Esteu demostrant que és inofensiu, amable i que voleu participar.
Els humans som criatures socials. Una simple mirada als presos en reclusió ho demostrarà. Tots busquem interacció i reafirmació. No us imposareu en el seu dia; ho feu més vibrant i, millor, millor
Pas 7. Penseu en el vostre cos
Quan formeu part d’un grup de persones (o fins i tot només d’una persona), probablement us quedareu atrapats en alguns pensaments tímids. Això és normal al principi. Si us preocupeu, feu-vos aquestes preguntes:
- Estic respirant? Si podeu frenar la respiració, el vostre cos es relaxarà automàticament.
- Estic relaxat? Si no, moveu el cos a una posició més còmoda.
- Estic obert? És possible que estigueu prenent indicis des del vostre propi posicionament. L’obertura pot canviar la manera com els altres et veuen com a part del grup.
Part 4 de 4: desafiar-se
Pas 1. Fixeu-vos objectius
No n’hi ha prou amb pensar "vaig a sortir per allà i no seré tímid!" Això no és realment un objectiu tangible: és similar a dir: "Vull ser increïble". Com ho fas? Necessiteu objectius orientats a l'acció, com parlar amb un desconegut o iniciar converses amb un noi o una noia bonica que conegueu. (Cobrirem aquestes accions a la secció següent).
Centreu-vos en petits èxits diaris i, a continuació, feu-vos més atrevits. Fins i tot demanar temps a un desconegut pot ser una tasca descoratjadora. No anul·leu aquestes petites possibilitats, ja que no són gran cosa: són enormes. Podeu treballar fins a parlar davant d’una multitud enorme en una mica. Afluixa
Pas 2. Trobeu el que us convé
Pot ser que no sigui adequat per a vosaltres, fer un cop de rave o beure tota la nit en un club, això no té res a veure amb la timidesa. Si preferiu retallar les ungles dels peus de la vostra àvia, escolteu-ho. No intenteu conquistar la vostra timidesa en entorns que, directament, no suporteu. No s’enganxarà.
No cal que feu el que fan tothom. I si ho feu, no us en quedareu i no trobareu gent que us agradi i us sembli. Per què perdre el temps ?! Si l’escena del bar no és per a tu, està molt bé. Practiqueu les vostres habilitats socials a cafeteries, en petites reunions o a la feina. Són més aplicables a la vostra vida
Pas 3. Practiqueu-vos per situar-vos en situacions no tan còmodes
Molt bé, de manera que no us volem als llocs on us amagueu al racó pessigant-vos per adormir el dolor social, però sí que us heu de situar en entorns en què només sou un o dos passos del vostre element. Com creireu més?
- Comenceu a la part superior de la llista, recordeu? Podria ser parlar amb la xiqueta CVS, aturar una persona a la parada d’autobús per aquell moment o xerrar amb el noi que té el cubicle al costat del vostre. La majoria de la gent és una merda a l’hora d’iniciar-se (ja heu entès per què és així? Són com vosaltres), però hi ha oportunitats de conversa.
- Dirigir-se a un lloc sol és una manera fantàstica de construir la seva confiança en si mateix, de manera que pugui estar obert a algú que us acosti.
- Sortir sol també us pot empènyer a ser més extrovertits i més a gust amb la vostra pròpia empresa.
Pas 4. Presenteu-vos una persona nova cada dia
Sovint és més fàcil parlar amb desconeguts, almenys breument. Al cap i a la fi, potser no els tornareu a veure, així que a qui li importa el que pensin de vosaltres? Aquell noi pel carrer, caminant cap a l’autobús. Intenta establir contacte visual amb ell i somriu. Literalment són 3 segons del vostre temps.
Com més ho feu, més veieu que la gent és receptiva i amable. De tant en tant obtindràs algun que altre paranoic i es pregunta per què li somrius; considera que és divertit per embolicar-se. A més, somriure fa que la gent es pregunti per què somriu?
Pas 5. Posa't per aquí
Parleu amb algú amb qui normalment no pensaria tenir una conversa. Intenteu trobar persones que comparteixin un o més dels vostres interessos i feu plans per parlar-hi. En algun moment o altre, us trobareu davant d’un grup. Feu sonar fins i tot amb les afirmacions més bàsiques (o en suport d’altres). Participa. És l’única manera de créixer.
- Això serà més fàcil amb el temps. Recordeu com era difícil conduir o anar amb bicicleta al principi? Passa el mateix amb les interaccions socials; simplement no has tingut molta pràctica. Al cap d'una estona, estareu tots "allà, fet això". Res et posarà en fase. Huzzah.
- Unir-se a un gimnàs o fer altres tipus d’activitats us pot ajudar a conèixer noves persones de manera indirecta.
Pas 6. Registreu els vostres èxits i seguiu endavant
En aquest bloc de notes, teniu els vostres activadors socials llistats, anoteu els vostres èxits. Veure els progressos que heu fet és una gran motivació per seguir endavant. En poques setmanes, us sorprendrà del control que esteu prenent sobre això, convencent-vos encara més que això és factible. Impressionant.
No hi ha cap cronologia per a això. Per a algunes persones, no passarà fins que faci clic una bombeta i, de sobte, ho aconsegueixin. Per a d’altres, és un camí lent que dura 6 mesos. Per molt que trigui, per molt que trigui. Confia en tu mateix. Hi arribareu
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Digueu "sí" a més coses. Al principi serà difícil. Comenceu per coses petites, com dir hola a un company de classe o alguna cosa així; el cas és que quan acceptes fer coses que no fas sovint, pots passar tants moments frescos. A més, et sentiràs millor amb tu mateix perquè vas ser prou valent per fer-ho.
- Recordeu que la timidesa és una emoció, no un tret de personalitat permanent. Teniu el poder de canviar els vostres sentiments de timidesa mitjançant el desig i les accions.
- Supera la por escènica imaginant-te que ets una altra persona, com ara una celebritat preferida que admires. Imagineu-vos com aquesta persona fins que us sentiu còmode a l’escenari.
- Doneu-vos molt de temps per parlar. Parlar lentament us dóna més temps per pensar què heu de dir, a més d’afegir pes a les vostres paraules.
- No tingueu por d’admetre que sou tímid amb la gent i que demaneu ajuda, us sorprendrà de la voluntat que la gent té d’ajudar, per exemple: “Em sento una mica tímid en parlar-ne aquí, podem trobar-ne 5? minuts més tard per discutir-ho en algun lloc més tranquil? " o "Sóc tímid de parlar en públic, podríem presentar aquest projecte junts?".
- Quan parleu amb altres persones, sobretot amb persones que no coneixeu, simplement penseu en ajudar-los a escalfar-vos amb vosaltres i a estar més còmodes. Fingiu que no sou tímid, ho són. Intenta pensar a ajudar-los a passar una bona estona.
- La por i l’excitació comparteixen la mateixa química, l’adrenalina. Si us centreu en els aspectes positius de l’esdeveniment, el discurs, l’activitat, etc. i considereu la vostra tensió com a anticipació, podeu transformar les vostres pors en una emoció que us farà gaudir de la sortida. Moltes persones sortents i eloqüents entren en situacions públiques amb tanta tensió com tu, però ho interpreten com a emoció i el comparteixen amb els altres. La por escènica pot desaparèixer en una actuació estel·lar quan feu aquest canvi en el que creieu que és la sensació.
- Sabeu que gairebé tothom és tímid fins a cert punt. La diferència és el grau de timidesa. Podeu augmentar la vostra confiança practicant habilitats de conversa i tenint en compte nous temes.
- Feu una llista de les coses que us encanten de vosaltres mateixos i publiqueu-la al vostre mur. Pot generar certa confiança abans de sortir de la porta.
- "Fake it until you make it" - és un bon lema. Seguiu simulant confiança i al cap d’un temps trobareu que realment ho sou. Recordeu, però, que empènyer-vos massa fort en situacions on no us sentiu còmode només reforçarà el problema. La timidesa i l’ansietat social són un tret après el comportament i haureu de relaxar-vos a les coses a un ritme semicòmode.
- No tingueu por de buscar ajuda professional; l’assessorament en grup, l’assessorament individual i la teràpia us poden ajudar en el camí. De vegades és més que timidesa i és important adonar-se’n. El trastorn d’ansietat social es veu sovint com una "timidesa extrema", així que assegureu-vos de saber què teniu.
- Feu-vos voluntaris o uniu-vos a un club o grup social. Uniu-vos a un club que us interessi i coneixereu altres persones amb interessos comuns. Aquesta és una manera fantàstica de fer amics.
Advertiments
- De vegades, la timidesa és una fase: molta gent creix amb més confiança i sortint amb l'edat. No intenteu canviar-vos a si mateix, tret que realment us faci infeliç; és possible que en creixeu amb el temps.
- Sovint només està en la vostra ment, no cal ser tímid, respirar profundament. Aixeca el cap.
- Si fos conegut per ser tímid entre familiars i amics, vés amb compte amb les burles inofensives. Alguns poden sentir-se incòmodes amb la vostra existència fora de la categoria en què us han posat. No els feu cas. Volen dir bé, però no deixeu que us espantin de nou a la closca.
