L’augment de pit és un procediment habitual, però pot trigar més d’un mes a recuperar-se completament. Si teniu previst augmentar el pit o acabeu de tenir-ne un, potser us pregunteu com dormir sense fer mal al lloc de la cirurgia. Intenteu dormir en posició reclinada i eviteu la cafeïna i l'alcohol per mantenir-vos ben descansats mentre us recupereu d'aquesta cirurgia.
Passos
Mètode 1 de 2: alleujar la pressió sobre els seus pits
Pas 1. Dormir reclinat durant les dues primeres setmanes després de la cirurgia
Sentir-se a dormir reduirà la pressió sobre els seus pits i els mantindrà en una posició natural. També augmentarà la circulació als pits, cosa que afavorirà la curació. Això és especialment important just després de la cirurgia.
Podeu utilitzar un reclinable, un llit amb parets inclinades o coixins per apuntalar-vos
Pas 2. Dormiu a l'esquena durant 6 setmanes per reduir la pressió sobre els pits
Si heu dormit de costat o a l’estómac, gireu cap a l’esquena. Els vostres pits no haurien de tenir pressió mentre dormiu després d’un augment.
Si no esteu acostumat a dormir d’esquena, és possible que calgui una mica de pràctica per adormir-vos
Pas 3. Poseu un coixí sota l’esquena o els genolls per obtenir un suport addicional
A mesura que dormiu d’esquena, podreu trobar que fa pressió a la part baixa de l’esquena. Afegiu un coixí sota l’esquena o els genolls per relaxar-vos mentre dormiu en una nova posició.
També podeu fer servir una falca d’escuma per posar-la sota l’esquena o els genolls
Pas 4. Eviteu dormir als costats o l'estómac fins a les 6 setmanes després de la cirurgia
Posar pes o tensió innecessària als pits just després de la cirurgia pot fer que caiguin o es curin més lentament. Espereu fins a almenys 6 setmanes després d’haver estat operat per començar a dormir a l’estómac o als costats.
Si el vostre cirurgià us recomana que espereu més temps, seguiu els seus consells
Mètode 2 de 2: Facilitar el son
Pas 1. Teniu fulls addicionals a prop perquè pugueu canviar-los
Estareu estirats al llit més sovint a mesura que us curareu de l’augment del pit i és possible que no tingueu energia per rentar-vos els llençols. Mantingueu-ne unes de netes a prop del llit per poder canviar-les quan s’embrutin.
Els pits també poden produir descàrrega a mesura que es curen, cosa que podria embrutar els llençols
Pas 2. Eviteu els trastorns del son com la cafeïna, el sucre i l'alcohol
El descans és la part més important del procés de curació. Si no podeu dormir, el vostre cos trigarà més a curar-se. Les coses que alteren el patró natural de son del vostre cos us faran més difícil adormir-vos i dormir-vos.
Mai no heu de combinar alcohol i medicaments per al dolor
Pas 3. Camineu durant tot el dia per cansar-vos
Pot ser difícil dormir si ha estat estirat al llit tot el dia. Intenteu passar uns 30 minuts caminant o movent el cos per cansar-vos.
Caminar també us ajuda a evitar rigidesa i coàguls de sang
Consell:
Eviteu els aixecaments pesats durant les primeres 2 setmanes després de la cirurgia.
Pas 4. Mantingueu el vostre dormitori a una temperatura confortable
A mesura que us curareu de la cirurgia, és important crear un ambient còmode on dormir. Mantingueu la vostra habitació entre 16 ° C i 60 ° F (19 ° C) per mantenir-vos fresc mentre dormiu.
És possible que hàgiu d’ajustar el termòstat perquè trobeu quina temperatura us funciona millor
Pas 5. Porteu samarretes còmodes i fluixes per dormir-hi
Els pits poden estar tendres o adolorits, ja que es curen de la cirurgia. Cerqueu tapes que no s’adaptin a la forma i que no restringeixin el vostre moviment per tal que us sentiu còmode mentre dormiu.
Utilitzeu el sostenidor quirúrgic durant 6 a 8 setmanes després de la cirurgia, o per molt de temps que el cirurgià ho recomani
Pas 6. Preneu la medicació per al dolor poc abans d’anar a dormir
Dormir amb dolor és una tasca gairebé impossible. Si us han prescrit medicaments per al dolor, preneu-vos 1 dosi uns 30 minuts abans d’anar a dormir per poder dormir còmodament i sense dolor.
- Si teniu dolor i la medicació no funciona, parleu amb el vostre metge sobre com canviar la recepta.
- Demaneu al vostre metge que us recepti relaxants musculars si teniu espasmes musculars. Això és comú amb els implants que es troben sota el múscul pectoral.
