És probable que hagueu sentit parlar d’acupuntura i fins i tot pugueu conèixer algú que l’hagi experimentat. L’acupuntura és l’intent de restaurar i mantenir la salut mitjançant l’estimulació de punts anatòmics específics del cos. Es pot fer mitjançant una agulla petita o un làser. Si esteu pensant en provar aquest sistema mèdic alternatiu per vosaltres mateixos, per a una malaltia crònica o en què la medicina occidental sembla que us ha fallat, aquí teniu algunes idees per abordar la vostra elecció.
Passos
Pas 1. Estudieu el concepte i el sistema de l’acupuntura oriental
L’acupuntura s’utilitza des de fa milers d’anys a la Xina i Àsia. Tot i això, no segueix un mètode de diagnòstic i tractament de la malaltia d’Europa occidental, per la qual cosa és útil considerar-ho com un mètode alternatiu per rectificar la vostra malaltia.
- Llegiu-ne a llibres o revistes.
- Parleu amb un metge d’acupuntura o amb algú que l’hagi utilitzat amb èxit.
- Llegiu informació a llocs web adequats, com ara departaments de salut del govern o escoles de medicina tradicional xinesa amb bona reputació.
Pas 2. Decidiu si podeu confiar o acceptar aquesta metodologia
Si és extremadament advers a provar-ho, ningú pot ni ha de convèncer-ho de fer-ho. No obstant això, si esteu convençuts que us pot funcionar o us sentiu desesperat per una altra via de tractament, l'acupuntura pot ser molt útil i ser exactament el que necessiteu. L’acupuntura pot alleujar el dolor, reduir els símptomes o ajudar a restablir l’equilibri del sistema del cos. Només tu podeu decidir si val la pena provar-ho.
Tingueu cura de qualsevol persona que afirma que pot curar qualsevol cosa més substancial, però, ja que no cura el càncer i no us pot salvar d’una malaltia incurable
Pas 3. Determineu si el vostre pla d'assegurança cobrirà el tractament
Si heu decidit provar l'acupuntura, consulteu si està cobert pel vostre pla d'assegurança o la cobertura assistencial del vostre sistema de salut.
- És possible que el vostre metge us hagi de derivar per obtenir un tractament per cobrir-lo. Comenteu aquesta idea amb el vostre metge si voleu.
- Si no està cobert, decidiu si podeu pagar-lo pel vostre compte de la butxaca. En cas que els diners siguin una cerca d’un acupunturista local “d’estil comunitari” que tracta a la gent en un entorn grupal, la qual cosa redueix els costos del cost del tractament.
Pas 4. Trobeu un professional qualificat
Depenent del lloc on visqui, és possible que trobi fàcilment un metge acupuntura qualificat o no. El NIH, però, ha descobert que l’acupuntura està sent àmpliament practicada per metges, dentistes, acupuntors i altres professionals. Haureu de comprovar si l’acupuntura està regulada on viviu; un estat, província o regió pot certificar o no aquests metges, cosa que us farà més difícil saber si el vostre acupuntor és de bona reputació o no.
- Si teniu dificultats per esbrinar-ho, consulteu en una clínica o universitat de medicina oriental local per obtenir més informació.
- Si coneixeu gent que ha tingut tractaments reeixits, demaneu-li la recomanació.
- Demaneu sempre que vegeu les seves credencials i la llicència estatal.
Pas 5. Comprendre en què consisteix el tractament
L’acupuntura és un sistema en el qual rep una sèrie de fins a 20 tractaments de fins a una hora cadascun (o més), repartits en diverses setmanes. Normalment hi haurà un o dos dies entre cada tractament o, possiblement, una setmana en funció de la vostra afecció. L’acupuntura se centra a tractar el benestar general i no només els símptomes, adoptant un enfocament holístic. Això vol dir que heu de reservar temps perquè no serveix de res prendre només un tractament o començar una sèrie i no acabar-la. No acabar un curs de tractament és una pèrdua de diners.
L’acupuntura es basa en la idea que les persones tenen desequilibris al cos. Per exemple, si es fa l'acupuntura per tractar el dolor muscular, el vostre metge estimularà diferents músculs per ajudar a corregir el desequilibri que us provoca el vostre malestar
Pas 6. Programa la primera consulta
Aneu a l’acupuntor i expliqueu-li el vostre problema. Mostra al teu acupuntor on és el teu dolor, explica els símptomes, explica-li què has provat abans, què menges, com dorms. Estigueu obert a les explicacions i suggeriments de l’acupuntor. Espereu que l’explicació sigui diferent del que pugui dir un metge occidental.
Parleu amb el vostre acupuntor sobre qualsevol cosa que heu de fer abans de la primera sessió. Per exemple, poden recomanar-vos que no entreneu abans de la sessió i us poden demanar que eviteu menjar un menjar abundant abans de la cita
Pas 7. Prepareu-vos per al vostre primer tractament
Digueu-li a l’acupuntor si és la primera vegada. Probablement explicarà el que passa amb més detall per a un pacient nou. Normalment, estirareu en un llit de massatges o d’exploració regular i traieu la roba de les zones que l’acupuntor us indiqui. Se't cobrarà amb un llençol o una tovallola, més una manta si fa fred. Assegureu-vos de portar roba fluixa quan aneu a la vostra cita.
- Utilitzeu roba còmoda i fluixa perquè pugueu relaxar-vos durant la sessió.
- L’acupuntor desembolicarà agulles estèrils noves de paquets de plàstic mai usades. També poden assotar les zones d’inserció amb alcohol (això és necessari per als acupuntors qualificats als EUA). És possible que no vegeu on s’inseriran.
Pas 8. Relaxeu-vos
Tanqueu els ulls i deixeu anar els músculs. Aquest és un moment per enfocar la vostra energia cap a la curació. Centreu-vos en el fet que teniu dolor o alguna cosa malament i voleu millorar. Que això passi.
- Sentireu un petit puny quan s’introdueix l’agulla. Després d’aquest primer instant, no hauríeu de sentir res. Si sentiu un dolor nerviós agut sobtat, aviseu l’acupuntor per fer-li saber. És possible que hagi de treure l’agulla i inserir-la en un lloc lleugerament diferent.
- L’acupuntor pot inserir fins a 20 agulles diferents en diversos punts, tot i que el primer tractament pot tenir menys. Estigueu quiet. Tanca els ulls. Relaxeu-vos. Visualitzeu les zones de dolor o problemes i com han de millorar. Aviat no hauríeu de sentir absolutament res. Descans. Fes una mica de migdiada. Medita.
- El dolor és subjectiu i moltes persones informen que no tenen dolor mínim per l’acupuntura. Si es produeix un dolor indegut, aviseu immediatament el metge ja que pot ser el resultat d’una col·locació incorrecta de les agulles, d’una agulla defectuosa o del vostre propi moviment provocant una relliscada.
Pas 9. Estirar-se tranquil·lament durant la durada del tractament
Pot ser d'entre 20 i 60 minuts, menys al principi. No tingueu previst llegir, tot i que podríeu escoltar música tranquil·la. El millor és simplement posposar o meditar.
Pas 10. No combatre el tractament
Heu decidit rebre acupuntura. Ara cal relaxar-se, no discutir o estressar-se. En cas contrari, no funcionarà tan bé. Aneu-hi. Si més tard decidiu no tornar, aquesta és la vostra elecció. Durant el tractament, simplement estigueu allà. No farà mal després del primer moment.
Pas 11. Intenteu relaxar-vos després del tractament perquè els vostres músculs necessiten descansar
Els hematomes són normals si teniu agulles inserides.
Consells
- L'acupuntura a la Xina sovint es complementa amb altres modalitats de tractament, com ara apropar la fusta encesa fins al final de les agulles inserides per conduir la calor al lloc del dolor. Si no us agrada quan se us hagi acabat, rebutgeu-ho educadament.
- Les agulles d’acupuntura es poden col·locar a qualsevol part del cos, en funció del que es tracti. No us alarmeu amb les agulles a l’abdomen, el cuir cabellut, entre els ulls o les orelles. De fet, fan menys mal que les agulles col·locades a la mà, el genoll, el turmell o el colze.
- Complementa el tractament amb herbes com olis essencials durant i després del tractament, si ho desitges. Porteu encens per cremar si obteniu permís.
- Després de l’acupuntura, és possible que noteu petits punts vermells on estaven les agulles o fins i tot lleus contusions a la pell. Són normals i no preocupen.
- Moltes ciutats tenen clíniques que ofereixen acupuntura "comunitària". Amb tarifes a escala variable, aquesta pot ser una opció més assequible. Normalment, consulteu el vostre metge de forma privada, però us trobeu a una sala comuna per al tractament amb 4 a 8 pacients més inclinats. A moltes persones els resulta bastant tranquil·lista estar entre d’altres que també es centren en la curació.
- No dubteu a portar el vostre propi coixí o tirar-vos la funda si us fa sentir millor durant el tractament.
- No sentireu cap canvi o millora definida després del primer tractament. No t'ho esperis. Es necessitaran almenys 2-3 tractaments per començar a sentir qualsevol canvi. Sovint el canvi es produeix lentament i es revela fins i tot setmanes després d’acabar el tractament.
- Les modalitats relacionades que es poden utilitzar inclouen ventoses (gots de vidre especials subjectats a la pell amb succió), rascat dur de la pell amb un instrument ossi especial per estimular el flux sanguini a la superfície i massatges. Parleu-ne amb l’acupuntor i accepteu-les o rebutgeu-les amb gràcia.
- L’acupuntura es pot administrar a nens i mascotes. Cerqueu acupuntors especialistes en això.
- Els científics continuen estudiant els beneficis de l'acupuntura. És bo tenir una ment oberta sobre els seus beneficis.
- Intenteu trobar un acupuntor que sigui fisioterapeuta perquè potser tindrà més coneixement sobre els músculs.
- El millor és descansar després d’una sessió d’acupuntura perquè els músculs s’estan reprogramant (per no fer-vos més).
Advertiments
- Si el dolor continua durant dos minuts o més després d’inserir una agulla, digueu-li a l’acupuntor que l’elimini i torneu-ho a provar. De vegades, l'agulla colpeja un meridià nerviós i, tot i que sovint forma part del tractament, si és greu, cal moure-la.
- No feu acupuntura vosaltres mateixos perquè us podeu fer mal (possiblement colpejar una artèria o una vena major). Aconseguiu sempre que ho faci una persona amb llicència.
- No feu mai acupuntura al cor ni a cap òrgan. Pot ser fatal.
- Feu que l’acupuntor us mostri les noves agulles estèrils abans que comenci el tractament. Aquesta és l’única part de l’acupuntura en què la seguretat sanitària és un factor important. L’Administració d’aliments i medicaments dels EUA requereix que els professionals de l’acupuntura autoritzats facin servir agulles estèrils, no tòxiques i etiquetades per a un sol ús.
- Un estudi recent va demostrar que l'acupuntura individualitzada, estàndard i placebo era lleugerament millor que l'atenció estàndard. No obstant això, com que l'acupuntura amb placebo produeix els mateixos resultats que l'acupuntura estàndard i individualitzada, l'estudi va concloure que l'acupuntura no funciona.
