Tothom vol tenir una pell bella i sana, i protegir-la pot reduir el risc de patir càncer de pell i altres problemes de salut. No obstant això, no totes les pells requereixen el mateix tipus de protecció. Desenvolupat per un dermatòleg de la Universitat de Harvard el 1975, el sistema Fitzpatrick Skin Type us pot ajudar a pensar el risc de cremades solars i càncer de pell i prendre les precaucions adequades. Esbrineu el vostre tipus de pell Fitzpatrick fent un senzill test a casa o consulteu un professional de la salut.
Passos
Mètode 1 de 3: realització del concurs estàndard
Pas 1. Mireu els ulls al mirall
Obteniu un tros de paper i un bolígraf o llapis i anoteu els vostres punts a mesura que aneu passant per les preguntes següents. Primer, mireu-vos a un mirall i mireu el color dels vostres ulls. Assigneu-vos el nombre correcte de punts segons el vostre color d’ulls mitjançant aquest sistema de punts:
- Blau clar, verd clar o gris clar = 0 punts
- Blau, gris o verd = 1 punt
- Avellana o marró clar = 2 punts
- Marró fosc = 3 punts
- Negre marronós = 4 punts
Pas 2. Comproveu les arrels del cabell
Penseu en el color que té el cabell de forma natural, sense cap coloració ni tint. Si teniu el cabell tenyit, mireu les arrels: el cabell que ha sorgit del cuir cabellut des del darrer color. Assigneu-vos punts segons el següent per al vostre color de cabell natural:
- Rossa clar o vermell = 0 punts
- Rossa = 1 punt
- Rossa fosc o marró clar = 2 punts
- Marró fosc = 3 punts
- Negre = 4 punts
Pas 3. Fes un cop d'ull a la teva pell que no fa molt de sol
Cerqueu una zona de la pell que no quedi exposada al sol. Mireu la pell que sol estar amagada sota la roba o el banyador, com ara el fons. Doneu-vos punts pel vostre color de pell natural abans del sol:
- Blanc d’ivori = 0 punts
- Pàl·lid o clar = 1 punt
- De color clar a beix amb matisos daurats = 2 punts
- Marró clar o oliva = 3 punts
- Marró fosc o negre = 4 punts
Pas 4. Compteu les pigues
Cerqueu pigues a la mateixa zona de la pell que no s’exposi massa al sol. No els heu de comptar literalment: només heu d’observar i fer-vos una idea de quantes pigues teniu a les zones cobertes. Doneu-vos els punts adequats:
- Moltes pigues (que cobreixen la major part de la pell) = 0 punts
- Diverses pigues (moltes, però no totes) = 1 punt
- Unes pigues (algunes disperses aquí i allà) = 2 punts
- Molt poques pigues (només aproximadament 1-3 en una àrea gran) = 3 punts
- Cap = 4 punts
Pas 5. Compareu les estones al sol amb el nombre de cremades solars
Penseu en temps que passàveu al sol. Pregunteu-vos: "De totes les vegades que passava al sol, amb quina freqüència em vaig cremar?" Això us donarà una idea de com la vostra pell respon al sol. Assigneu-vos punts segons quina afirmació descrigui millor la vostra pell:
- "Sempre cremo, ampollo i pelo" = 0 punts
- "Sovint cremo, ampollo i pelo" = 1 punt
- "De vegades cremo" = 2 punts
- "Cremo poques vegades, si de cas" = 3 punts
- "Mai em cremo" = 4 punts
Pas 6. Penseu si us bronzeieu
Ara penseu si us bronzegeu quan esteu al sol; si passar el temps al sol us fa la pell més fosca. Tant se val que tingueu una mica de bronzejat o molt bronzejat, només cal que considereu si us bronzegeu. Doneu-vos punts segons quina afirmació us descrigui millor:
- "Mai em bronzejo, sempre cremo" = 0 punts
- "Poques vegades em bronzejo" = 1 punt
- "De vegades em bronzejo" = 2 punts
- "Sovint em bronzejo" = 3 punts
- "Sempre em bronzejo" = 4 punts
Pas 7. Determineu fins a quin punt us bronzegeu
Tingueu en compte fins a quin punt us bronzegeu, si el sol us fa la pell una mica més fosca o molt més fosca. Determineu quina afirmació us descriu millor i doneu-vos el nombre de punts adequat:
- "Em bronc molt poc o gens" = 0 punts
- "Em bronzejo lleugerament" = 1 punt
- "Em bronzejo moderadament" = 2 punts
- "Em bronzejo profundament" = 3 punts
- "La meva pell és naturalment fosca" = 4 punts
Pas 8. Assigneu punts sobre la sensibilitat de la vostra cara a la llum solar
Penseu si la vostra cara és sensible al sol. Feu-vos preguntes com: "He de portar protector solar a la cara cada dia?" i "La llum del sol em provoca trencaments o canvis de pell?" Doneu-vos punts sobre la sensibilitat de la vostra cara al sol:
- Molt sensible = 0 punts
- Sensible = 1 punt
- Normal = 2 punts
- Resistent = 3 punts
- Molt resistent, mai va tenir cap problema = 4 punts
Pas 9. Sumeu els punts per determinar el tipus de pell
Augmenta tots els punts que vas obtenir de les preguntes anteriors. Feu coincidir el vostre nombre total de punts amb el tipus de pell Fitzpatrick corresponent:
- 0-6 punts = Tipus I
- 7-12 punts = Tipus II
- 13-18 punts = Tipus III
- 19-24 punts: tipus IV
- 25-30 punts: tipus V
- 31 punts o més: tipus VI
Mètode 2 de 3: Consultar un professional per orientar-se
Pas 1. Consulteu el vostre metge per determinar el vostre tipus de pell
Tot i que el test Fitzpatrick és útil, continua sent subjectiu i no substitueix el consell mèdic professional. Demaneu una cita amb el vostre metge i demaneu ajuda per determinar el vostre tipus de pell Fitzpatrick. És possible que ho sàpiguen millor que tu.
Pas 2. Demaneu una derivació a un dermatòleg
Si el vostre metge habitual no sap com determinar el tipus de pell de Fitzpatrick, sol·liciteu una derivació a un dermatòleg. Els dermatòlegs són metges especialitzats en la pell. Poden ser la millor opció per assessorar-vos sobre la cura de la pell i diagnosticar i tractar qualsevol problema.
Pas 3. Proveu-vos de seguida si el vostre talp canvia
Consulteu el vostre metge immediatament si observeu nous creixements a la pell o canvis a la pell. El càncer de pell pot ser mortal i els canvis a un talp solen ser el primer signe de melanoma. Consulteu el vostre metge si teniu un talp que comença a picar, sagnar, crostar, créixer o canviar d’altres maneres. Examineu la vostra pell mensualment i informeu-la al vostre metge si observeu algun d'aquests canvis:
- Asimetria: els lunars han de ser relativament simètrics, iguals al voltant, sense forma irregular
- Bordre: els lunars normals solen ser rodons amb una vora definida; una frontera irregular i irregular podria ser un signe de problemes
- Color: el color desigual i taques pot ser un signe d’un problema
- Diameter: mesureu el talp: consulteu el vostre metge per obtenir res més gran que 6 mm (¼ de polzada), que té el mateix diàmetre que la goma d'esborrar.
- Evolving: qualsevol canvi de mida, forma, elevació o qualsevol altra cosa ha de provocar una visita al metge
Mètode 3 de 3: utilitzar la protecció adequada per al vostre tipus de pell
Pas 1. Preneu moltes precaucions si sou pell de tipus I o II
Els individus de tipus I i II poques vegades o mai no s’adormen i quasi sempre cremen al sol. Això us fa molt susceptible al càncer de pell, com el carcinoma i el melanoma. Seguiu aquestes directrius per protegir-vos millor:
- Utilitzeu protectors solars de SPF 30 o superiors a la pell exposada cada dia.
- Utilitzeu roba amb una qualificació UPF de 30 o superior.
- Mantingueu-vos a l’ombra sempre que sigui possible.
- Reviseu la pell cada mes si hi ha canvis i creixements.
- Consulteu anualment el vostre proveïdor d’atenció mèdica per obtenir una revisió professional de la pell.
Pas 2. Tingueu una moderada prudència si sou pell de tipus III o IV
Els individus de tipus III de vegades cremen al sol i, de vegades, es bruneixen. Les persones de tipus IV es bronzegen fàcilment i tenen menys probabilitats de cremar-se, però encara són susceptibles a càncers de pell. Seguiu aquestes precaucions per protegir-vos al sol:
- Porteu protecció solar amb SPF 15 o superior cada dia a les zones exposades.
- Busqueu l’ombra entre les 10 i les 16 hores quan el sol sigui més fort.
- Reviseu la pell cada mes si hi ha canvis o creixements.
- Feu una revisió anual de la pell del vostre professional sanitari.
Pas 3. Comproveu detingudament les zones no exposades al sol si sou de tipus V o VI
Els individus de tipus V i VI poques vegades es cremen, però encara poden patir càncer de pell. Seguiu les precaucions per als tipus III i IV: utilitzeu protector solar SPF 15+ i busqueu ombra entre les 10 i les 16 hores. A més, és més probable que tingueu un tipus de càncer de pell perillós anomenat melanoma lentiginós. Això sol passar a les parts del cos que no estan exposades al sol. Seguiu aquestes precaucions per protegir-vos:
- Reviseu la vostra pell cada mes si hi ha canvis o creixements i realitzeu una revisió professional cada any.
- Presteu especial atenció als canvis sospitosos als palmells de les mans, a la planta dels peus i a les mucoses com els llavis.
Pas 4. Desconfieu dels procediments cutanis si sou de tipus IV-VI
Els tipus de pell IV, V i VI presenten un risc més gran d’hiperpigmentació (taques de pell que s’enfosqueixen) i d’hipopigmentació (taques de pell més clares). Això pot ser causat pel sol o per la inflamació d'algunes malalties o procediments mèdics. Si sou un d’aquests tipus de pell, consulteu un dermatòleg sobre el risc de patir canvis de pigments abans de fer alguna de les accions següents:
- Obtenir una pela química
- Utilitzant tretinoïna (àcid retinoic); el retinol pot ser una alternativa més segura
- Mitjançant un tractament alleugeridor amb hidroquinona
- Obtenir tractament amb làser o IPL (llum polsada intensa)
Pas 5. Mantingueu curades les ferides si sou de tipus IV-VI
També teniu un major risc de cicatrius i de desenvolupar queloides o cicatrius elevades si sou de tipus IV, V o VI. Mantingueu humida qualsevol ferida curativa mentre es cura; assecar-se augmenta el risc de cicatrius. Utilitzeu ungüent antibiòtic com la neosporina o la vaselina a la zona.
