Les relacions sexuals amb la intenció d’evitar un embaràs resultant requereixen una planificació. Amb les habilitats de planificació familiar i anticonceptius disponibles per a persones sexualment actives avui en dia, no cal que es produeixi un embaràs si es té cura i atenció. Podeu evitar l’embaràs abstenint-vos de les relacions sexuals, utilitzant anticonceptius si teniu relacions sexuals actives o parlant amb el vostre metge sobre formes hormonals o quirúrgiques de control de la natalitat.
Passos
Mètode 1 de 4: abstenir-se de sexe vaginal
Pas 1. Apreneu què significa abstenir-se
L’abstinència és un mètode utilitzat per moltes persones per prevenir l’embaràs i les malalties de transmissió sexual. Es pot practicar de diverses maneres per molts motius. Cap definició no és l’adequada, però el tema general i el propòsit de l’abstinència és prevenir els embarassos i les MTS.
- L’exercici és una forma d’abstinència en què les persones s’abstenen o eviten les relacions sexuals vaginals. Això significa que es poden practicar totes les altres formes de joc sexual.
- L’abstinència també es pot definir si no participa en cap activitat sexual amb una parella.
Pas 2. Participa només en cursos externs
Evitar que els espermatozoides arribin a la vagina és una manera eficaç de prevenir els embarassos. En lloc de practicar relacions sexuals que incloguin la penetració vaginal pel penis, intenteu:
- Petons
- Masturbant-se
- Acariciar-se
- Fregant
- Representació de fantasies sexuals
- Ús de joguines sexuals
- Sexe oral
- Sexe anal
Pas 3. Parleu amb la vostra parella sobre els avantatges i desavantatges de l'abstinència
Moltes persones ho tenen difícil, però a l’hora de prevenir l’embaràs és la forma més barata i eficaç de no tenir un nadó. Tampoc té efectes secundaris mèdics ni hormonals en comparació amb altres mètodes que ajuden a prevenir els embarassos.
- Els beneficis de practicar l’abstinència poden anar més enllà de prevenir els embarassos no desitjats. L'abstinència es pot practicar fins que estigui a punt per tenir relacions sexuals o fins que no trobi la parella adequada per tenir relacions sexuals. Pot ser una manera de mantenir una relació sentimental sense ser sexualment actiu. O pot servir per simbolitzar una elecció moral o religiosa.
- Els desavantatges de l’abstinència provenen de les persones que tenen dificultats per abstenir-se del sexe i que es dediquen al sexe sense educar-se adequadament ni protegir-se contra els embarassos i les MTS.
Pas 4. Trobeu una parella que respecti la vostra elecció de ser abstinent
Pot ser difícil mantenir o mantenir una relació amb algú que no creu abstenir-se. El millor és parlar amb la vostra parella sobre la vostra elecció i explicar-los què és l’abstinència i per què heu decidit practicar-la.
- Parleu amb la vostra parella abans que les coses siguin sexuals. Sempre és útil i important comunicar amb la vostra parella el que espereu d’una relació i quins límits podeu tenir o no. Determinar què és permès o adequat a la vostra relació us pot ajudar a aclarir i evitar malentesos quan practiqueu alguna activitat sexual.
- Ser abstinent no és per sempre a menys que vulguis que ho sigui. La vostra relació i les vostres creences poden canviar amb el temps o l’experiència.
Mètode 2 de 4: utilitzar mètodes de control de la natalitat amb barreres
Pas 1. Utilitzeu preservatius quan practiqueu activitats sexuals
Quan s’utilitzen correctament i de manera coherent, els preservatius poden ajudar a prevenir l’embaràs mentre es gaudeix del sexe. Hi ha una gran varietat de colors, sabors i textures disponibles per utilitzar. Els podeu comprar a una farmàcia o obtenir-los gratuïtament a les clíniques de salut.
- També es poden portar preservatius femenins. Igual que els preservatius per al penis, els preservatius femenins recullen líquid pre-ejaculat i semen. Tot i això, són menys efectius que els preservatius masculins.
- Quan s’utilitzen i s’apliquen directament, els preservatius són un mètode eficaç per prevenir l’embaràs. És important que aprengueu a portar preservatiu, que llegiu la data de caducitat i que inspeccioneu que el preservatiu està en bon estat. No obstant això, 18 de cada 100 dones tenen la possibilitat de quedar-se embarassades només amb l’ús del preservatiu.
Pas 2. Utilitzeu espermicida per ajudar a la prevenció de l'embaràs
L’espermicida és un gel, escuma o pel·lícula que s’aplica a un preservatiu i funciona bloquejant l’entrada de l’úter amb un producte químic que elimina l’esperma. Es poden comprar a farmàcies, farmàcies i minoristes o ja es poden aplicar a determinades marques i tipus de preservatius.
- Quan s’utilitzen sols, els espermicides vaginals només són efectius al 78%, però si es combinen amb un preservatiu, l’eficàcia augmenta fins al 95% o més.
- Per obtenir una protecció addicional, les dones poden considerar els espermicides. Les dones haurien d’estirar-se breument d’esquena després d’haver mantingut relacions sexuals per garantir que l’espermicida es mantingui contra el coll uterí.
- L’espermicida pot causar infeccions tant a la vagina com al penis i provocar irritacions. Consulteu el vostre metge si apareix irritació o molèstia després d'utilitzar espermicida.
Pas 3. Utilitzeu una esponja anticonceptiva
L’esponja anticonceptiu és una esponja petita en forma de bunyol que conté un espermicida i es col·loca dins de la vagina i al llarg del coll de l’úter. Vostè i la seva parella no haurien de ser capaços de sentir l’esponja si s’insereix correctament. L’esponja no està tan disponible com els preservatius i els espermicides i sovint són més cars. Parleu amb el vostre farmacèutic si no en trobeu cap. Per utilitzar una esponja anticonceptiva:
- Primer, mulleu l’esponja amb 2 cullerades d’aigua (30 ml) d’aigua per activar l’espermicida. Traieu l’excés d’aigua.
- Introduïu l’esponja a la vagina fent lliscar l’esponja al llarg de la paret posterior fins que arribi al coll uterí. El costat clotat o còncau hauria de mirar cap al coll uterí i el bucle hauria de mirar cap a fora per facilitar la seva eliminació després.
- Deixeu l’esponja durant 24 hores en total. Haureu de deixar-lo entrar durant almenys 6 hores després de tenir relacions vaginals.
- Traieu l’esponja rentant-vos les mans i agafant el llaç i, a continuació, traieu-la de la vagina amb cura. Assegureu-vos que l’esponja quedi en una sola peça després d’haver-la tret.
Pas 4. Prepareu-vos per a un diafragma
Un diafragma funciona de manera similar a una esponja anticonceptiva. En canvi, el diafragma està fet de goma amb una vora flexible. A diferència de l’esponja anticonceptiva, els diafragmes tenen diferents mides. El vostre metge us mesurarà la pelvis i us demanarà un diafragma que pugueu inserir abans de qualsevol activitat sexual per evitar l’embaràs. Podeu eliminar el diafragma 6 hores després del coit o després d’un període de 24 hores.
Tingueu en compte que els diafragmes no us protegeixen de les ITS
Mètode 3 de 4: Ús de control de la natalitat hormonal prescrit
Pas 1. Parleu amb el vostre metge sobre una recepta per a píndoles anticonceptives
Les píndoles anticonceptives funcionen mantenint els òvuls fora dels ovaris o fent més espès el moc cervical que impedeix que els espermatozoides viatgin cap als òvuls. Hi ha diverses marques que el vostre metge pot recomanar per a la vostra salut i activitat sexual.
- Discutiu els efectes secundaris i els riscos associats a qualsevol control de la natalitat que us prescriuen. Per exemple, les dones de més de 35 anys que fumen són més susceptibles als coàguls de sang quan prenen píndoles anticonceptives.
- Les píndoles anticonceptives requereixen que prengueu diligentment la medicació a la mateixa hora, cada dia. Una dosi oblidada pot augmentar la probabilitat d’embarassos si es manté relacions sexuals durant el període que s’oblida.
Pas 2. Demaneu un tret anticonceptiu
La vacuna anticonceptiva, o Depo-Provera, és una injecció d’hormones sintètiques que us protegeix de l’embaràs. Haureu d’aconseguir un tret cada 12 setmanes.
- Depo-Provera allibera una hormona anomenada progestina que impedeix al cos alliberar òvuls a l’úter i engrossir la paret mucosa del coll uterí per evitar que els espermatozoides viatgin.
- Sempre discutiu els riscos per a la salut i els efectes secundaris sempre que decidiu prendre control de la natalitat.
Pas 3. Utilitzeu un anticonceptiu d'emergència si el vostre mètode principal de control de la natalitat no funciona
Anomenada la píndola del matí, els anticonceptius d’emergència funcionen evitant que els òvuls siguin alliberats de l’ovari durant més temps de l’habitual. D’aquesta manera, s’assegura que qualsevol esperma canalla es mor o s’expulsa del cos. Aquests són més eficaços quan s’utilitzen en els 3 dies posteriors al sexe sense protecció. L’anticoncepció d’emergència no es pot utilitzar com a forma regular de prevenir l’embaràs.
- Compreu anticoncepció d’emergència en forma de pastilles a la farmàcia a la farmàcia. L’anticoncepció d’urgència sense recepta inclou una dosi d’una sola píndola de Levonorgestrel (anomenada dosi única del pla B, dosi Next Choice One, després de la píndola, actua i My Way). Preneu la píndola segons les indicacions.
- Una dosi de 2 píndoles d’anticoncepció d’emergència requereix recepta mèdica.
- Un altre tipus de contracepció d’emergència és el dispositiu intrauterí de coure (DIU). És un dispositiu en forma de T que un proveïdor d’assistència sanitària introdueix a l’úter. Aquesta forma d’anticoncepció d’emergència es pot utilitzar fins a 5 dies (120 hores) després de tenir relacions sexuals sense protecció.
Mètode 4 de 4: considerar l'esterilització
Pas 1. Assegureu-vos que l'esterilització sigui l'elecció correcta per a vosaltres
Assegureu-vos que no voleu quedar-vos embarassades abans d’escollir una forma quirúrgica de control de la natalitat. No us haureu de sotmetre a una cirurgia per evitar quedar embarassada si voleu tenir més fills algun dia en el futur.
- Moltes persones esterilitzen perquè no volen posar en risc la seva salut o no voldrien transmetre una determinada malaltia o mutació genètica a la seva descendència o als seus fills.
- L’esterilització és un assumpte greu que afecta no només a vosaltres i al vostre cos, sinó també als que us envolten. Si teniu una parella o una família, és important discutir amb ells la decisió de continuar esterilitzant. Per descomptat, al final és el vostre cos i hauríeu de poder fer el que vulgueu amb ell.
Pas 2. Proveu mètodes d'esterilització no quirúrgics
Essure és un procediment permanent de control de la natalitat que crea una barrera natural contra l’embaràs. Aquest procediment es pot realitzar al consultori d'un metge en menys de 10 minuts. S'introduirà un dispositiu a cada trompa de Fal·lopi de manera que es formi teixit cicatricial, bloquejant la trompa de Fal·lopi i evitant que l'esperma i l'òvul s'uneixin.
- Haureu d’utilitzar un mètode addicional de control de la natalitat durant 3 mesos després del procediment. Triga uns 90 dies a desenvolupar-se el teixit cicatricial a la trompa de Fal·lopi i a fer efectiu el procediment.
- Aquest procediment és permanent i no es pot revertir.
Pas 3. Se sotmet a una esterilització quirúrgica
Normalment es denomina lligadura de trompes o lliga les "trompes", les trompes de Fal·lopi d'una dona es poden lligar, tallar o segellar quirúrgicament.
