Si teniu vòmits i diarrea, el vostre cos intenta desfer-se de qualsevol cosa que us causi la malaltia. Per exemple, el vòmit pot eliminar les toxines de la intoxicació alimentària o pot buidar l’estómac d’un virus si es té grip estomacal. El vòmit i la diarrea poden ser causats per diverses coses, incloses infeccions amb virus, bacteris i paràsits. També pot ser causat per toxines, menjar aliments infectats, alguns medicaments i menjar determinats aliments que per diversos motius poden ser difícils de digerir. Tot i que els vòmits i la diarrea continuaran el seu curs, poden causar una deshidratació perillosa. Això pot ser especialment cert en nadons, nens petits i en persones grans.
Passos
Mètode 1 de 3: controlar els vòmits i la diarrea mitjançant la dieta
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Intenteu beure molta aigua pura per substituir els líquids que esteu perdent. També podeu beure tisanes (com camamilla, fenigrec o gingebre) que us poden ajudar amb nàusees o gingebre plana o no carbonatada. Hi ha diverses begudes que podeu evitar, ja que us irritaran l'estómac i els intestins, cosa que empitjora la diarrea. Eviteu:
- Cafè
- Té negre
- Begudes amb cafeïna
- Sodas
- L’alcohol, que empitjorarà la seva deshidratació
Pas 2. Menja més fibra
Per tractar la diarrea, incloeu aliments com l’arròs integral, l’ordi, els cereals integrals o els sucs de verdures fresques (com la pastanaga o l’api). La fibra d’aquests aliments pot ajudar el cos a absorbir aigua i fer que les femtes siguin més fermes, cosa que pot frenar i aturar la diarrea. Eviteu menjar aliments grassos, olis o picants, aliments àcids (com suc de taronja, tomàquets, adobats), xocolata, gelats i ous.
Per a un menjar lleuger amb fibra, proveu de coure els grans en un brou lleuger de pollastre o miso. Utilitzeu almenys el doble de líquid que els grans. Per exemple, cuineu 1/2 tassa d’ordi en 1 o 2 tasses de brou de pollastre
Pas 3. Prengui probiòtics
Compreu suplements probiòtics i preneu-los segons les instruccions del fabricant o del vostre metge. Aquests poden millorar l’equilibri dels bacteris a l’intestí. Si pren probiòtics mentre té diarrea, poden competir amb els bacteris causants de la malaltia. Les bones fonts o tipus de probiòtics inclouen:
- Iogurt que conté cultius actius
- Llevat (Saccharomyces boulardii)
Pas 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobacteris
Pas 5. Mengeu aliments suaus per a l'estómac
Si no us ve de gust menjar gaire, bereneu galetes salades per calmar les nàusees o els vòmits. Quan us sentiu a punt per menjar alguna cosa, trieu menjar de la dieta BRAT. Els plàtans, l’arròs, la salsa de poma i les torrades (gra sencer) poden augmentar les femtes i substituir els nutrients perduts.
- Eviteu menjar làctics que poden empitjorar la diarrea estimulant els moviments intestinals.
- Si vomiteu sovint, eviteu menjar aliments sòlids i truqueu al vostre metge.
Pas 6. Beu te
El te de gingebre o d'herbes pot calmar l'estómac i els intestins. Alguns també contenen propietats antibacterianes i antivirals. Trieu sempre un te de gingebre o ginger ale que contingui gingebre real i que no sigui carbonatat. El gingebre és segur per a dones embarassades, lactants i nens majors de dos anys.
- Penseu en beure tes fets de fulles de mora, fulles de gerds, nabius o garrofes. Però, eviteu beure nabiu si teniu anticoagulants o teniu diabetis.
- Proveu de prendre camamilla (per a nens o adults) o te de fenigrec (per a adults). Incorporeu-hi una culleradeta de camamilla o fenigrec en 1 tassa d’aigua calenta. Beu de 5 a 6 tasses de te al dia.
Mètode 2 de 3: Ús de medicaments i teràpies alternatives
Pas 1. Preneu un medicament contra la diarrea
Tot i que és millor deixar que la diarrea es resolgui sola, és possible que vulgueu alentir la diarrea mitjançant medicaments. Podeu prendre medicaments sense recepta com el subsalicilat de bismut o un suplement de fibra (psyllium). Els adults poden prendre de 2,5 a 30 g de psyllium al dia en dosis dividides.
- El subsalicilat de bismut es pot utilitzar per tractar la "diarrea del viatger" i conté lleus propietats antibacterianes.
- Es pot prendre psyllium durant l’embaràs o durant la lactància.
Pas 2. Preneu un suplement de gingebre
Per als vòmits associats a la intoxicació alimentària, la gastroenteritis i la majoria d’altres causes no greus, prengui 1000-4000 mg de gingebre (en quatre dosis dividides al llarg del dia. Per exemple, prengui 250-1000 mg quatre vegades al dia. El gingebre s’ha utilitzat per tractar les nàusees i els vòmits de moltes causes diferents, incloses les nàusees induïdes per quimioteràpia i les nàusees de l’embaràs inicial.
Els estudis han demostrat que el gingebre és eficaç per alleujar les nàusees postquirúrgiques. Inhibeix o suprimeix certs tipus de receptors cerebrals i intestinals relacionats amb la sensació de nàusees
Pas 3. Feu un te de gingebre
Renteu el gingebre fresc i talleu un tros de dos centímetres. Peleu la pell de color marró o peleu per arribar al gingebre pàl·lid. Talleu-lo o ratlleu-lo a trossos petits per obtenir una cullerada. Afegiu el gingebre a dues tasses d’aigua bullent. Tapeu l’olla i bulliu-la un minut més. Apagueu el foc i deixeu que el te de gingebre sigui fort durant tres a cinc minuts. Aboqueu-ho en una tassa i afegiu mel si voleu. Beu de quatre a sis tasses de te de gingebre al dia.
Utilitzeu gingebre fresc, no ginger ale. La majoria de les ales de gingebre no contenen gingebre real i contenen alts nivells d’edulcorant. Haureu d’evitar edulcorants mentre tingueu nàusees perquè el sucre en general us fa sentir pitjor
Pas 4. Feu una tisana
Tot i que es necessita més investigació, es creu que algunes herbes redueixen les infeccions víriques o bacterianes que causen nàusees. En tot cas, les tisanes poden deixar-vos relaxar i minimitzar la sensació de nàusees. Per fer tisanes, afegiu-hi 1 culleradeta de pols o fulla seca i incorporeu-la en 1 tassa d’aigua bullida. Podeu afegir mel i llimona al gust. Utilitzeu el següent:
- Menta
- Clau d’olor
- Canyella
Pas 5. Proveu l'aromateràpia
Preneu oli essencial de menta o llimona i col·loqueu una gota d’oli als canells i a les temples. Tant l’oli de menta com l’oli de llimona s’han utilitzat tradicionalment per tractar les nàusees. Els estudis suggereixen que aquests olis redueixen les nàusees per relaxació o per influir en la part del cervell que controla les nàusees.
- Assegureu-vos que no tingueu sensibilitat a la pell. O bé poseu una sola gota d'oli al canell. Si teniu sensibilitat, pot experimentar erupcions cutànies, enrogiment o picor. Si és així, proveu l’altre oli o un altre mètode.
- Utilitzeu només olis essencials, ja que els dolços o les olors probablement no tinguin oli de menta o llimona reals i és poc probable que tinguin nivells d’oli prou elevats com per ser útils.
Pas 6. Practicar la respiració controlada
Acuéstese sobre l'esquena i col·loqueu els coixins sota els genolls i el coll per a més comoditat. Poseu les mans cap avall sobre l’estómac per sota de la caixa toràcica. Col·loqueu els dits de les mans junts per sentir-los separats. Això us permetrà saber que esteu fent l’exercici correctament. Preneu una respiració profunda llarga i lenta expandint el ventre, respirant pel diafragma en lloc de la caixa toràcica. El diafragma crea una succió que atrau més aire als pulmons del que es pot aconseguir expandint la caixa toràcica.
La investigació ha demostrat que la respiració profunda controlada pot ajudar a alleujar les nàusees. Altres estudis han indicat que la respiració pot ajudar a controlar les nàusees després de la cirurgia
Mètode 3 de 3: Aturar el vòmit i la diarrea en nens
Pas 1. Mantingueu el vostre fill hidratat
Els nens petits tenen un major risc de deshidratació. Assegureu-vos que el vostre fill estigui el més hidratat possible mentre espereu a veure el metge. Com que pot ser que el vostre fill no vulgui beure aigua, oferiu diverses coses, com ara:
- Xips de gel (si no és un nadó)
- Paletes (si no un nadó)
- Suc de raïm blanc
- Suc congelat
- Llet materna (si és lactant)
Pas 2. Alimenta el teu fill amb aliments suaus
Si el vostre fill té més d’un any, podeu alimentar-ne brous de pollastre o verdures (es poden donar brous de vedella, però sovint molesten l’estómac amb nàusees). També podeu donar suc barrejat amb una quantitat igual d’aigua.
Eviteu donar alguna cosa massa ensucrada, com ara sosa o suc pur, ja que tendeixen a empitjorar la diarrea
Pas 3. Donar una solució de rehidratació oral (SRO)
Si la diarrea i els vòmits en lactants, nens petits o altres nens petits duren més d’unes hores, truqueu al vostre metge. El metge pot recomanar una SRO, com ara Pedialyte, que conté líquids i electròlits (minerals) necessaris per evitar la deshidratació. Podeu trobar-los a la majoria de queviures i farmàcies.
- Per als nadons i nens petits, comenceu amb aproximadament 1 culleradeta de SRO cada minut o dos. Si poden mantenir la SRO cap avall sense vòmits, augmenteu lentament la quantitat de SRO. Podeu administrar-lo amb una cullera, un comptagotes o una tassa. Amb els nadons, podeu mullar-vos un drap de cotó i prémer les gotes a la boca si no prenen el pit o el biberó.
- Per als lactants alimentats amb ampolla, utilitzeu una fórmula infantil sense lactosa perquè el sucre, la lactosa, pot empitjorar la diarrea.
- També podeu trobar paletes per a nens que refusen beure.
Consells
- La diarrea es divideix en tres classificacions: osmòtica (on alguna cosa fa que els intestins siguin aigualits), secretora (on el cos permet l’aigua entrar a les femtes) o exsudativa (on també hi ha sang i pus a les femtes). Diferents afeccions causen aquestes diferents formes de diarrea, tot i que moltes responen als mateixos tractaments contra la diarrea.
- Eviteu fortes olors, fum, calor i humitat. Aquests poden ser "desencadenants" de nàusees o vòmits.
- Si ja ho és, seguiu alletant al vostre bebè durant les crisis de diarrea. La lactància materna ajudarà a mantenir el bebè hidratat i reconfortat.
- Si teniu diarrea o vòmits durant més d’uns dies (o més de 12 hores en lactants, nens o ancians), truqueu al vostre metge per demanar cita.
- Si el vostre metge ho aconsella, doneu suplement de psyllium al vostre fill. En nens de sis a 11 anys administrar 1,25 a 15 g per via oral diàriament dividits en diverses dosis.
Advertiments
- Si vostè o el seu fill tenen febre durant més de 24 hores, truqueu al vostre metge immediatament.
- Els nens petits tenen un major risc de deshidratació, així que assegureu-vos de mantenir-los el més hidratats possible mentre espereu a veure el metge.
- Si teniu sang o moc a les femtes, truqueu al vostre metge immediatament.
- Eviteu utilitzar remeis casolans per a lactants menors de dos anys i no proveu remeis casolans en nens més grans sense haver de consultar prèviament al metge. Truqueu al pediatre i demaneu recomanacions a tots els nens.
- Si el vostre fill no beu ni orina, truqueu immediatament al metge del vostre fill.
