Les migranyes oculars o "clàssiques" són mals de cap greus acompanyats de canvis de visió (veure llampades de llum o ombres o una "aura"). Els casos lleus es poden tractar amb analgèsics i descansar. Les migranyes oculars més fortes o més freqüents es poden tractar amb medicaments amb recepta i altres tractaments professionals, així com fent alguns canvis en l’estil de vida. Les migranyes oculars no s’han de confondre amb les migranyes “retinianes”, que causen símptomes de ceguesa a curt termini o visió reduïda en un sol ull. Les migranyes de retina són el signe d’un problema mèdic greu: si en teniu, heu de demanar ajuda mèdica immediatament.
Passos
Mètode 1 de 3: Obtenir un alleujament immediat de la migranya
Pas 1. Reconèixer l’aparició de la fase aura
Les migranyes oculars es caracteritzen per problemes visuals, coneguts com a "aura". És possible que tingueu problemes per veure, experimentar llums en ziga-zaga que realment no hi són, "veure estrelles" o que tinguin altres efectes visuals. Aquests poden anar o no acompanyats de dolor. Part del tractament és aprendre a reconèixer els símptomes particulars que acompanyen les migranyes oculars.
La fase aura sol tenir lloc a la finestra de 10 a 60 minuts abans que comenci la migranya ocular
Pas 2. Preneu la medicació preventiva contra la migranya, si la teniu
És possible que el vostre metge us hagi prescrit un medicament (normalment un derivat de triptà o ergot) per prendre sempre que comenceu a tenir una migranya. Si és així, preneu-ho tan aviat com experimenteu l’aparició de l’aura. Si ho fa, es pot aturar el mal de cap, les nàusees o altres símptomes que poden seguir la fase aura.
- Aquestes receptes estan disponibles en diverses formes: pastilles, comprimits de dissolució, aerosols o tirs.
- Assegureu-vos de seguir les instruccions de dosificació del vostre metge.
- No heu d’utilitzar aquests medicaments si esteu embarassada o teniu certs tipus de malalties del cor o tensió arterial alta no controlada. Comenteu la vostra història clínica amb el vostre metge abans d’utilitzar medicaments per a la migranya.
Pas 3. Descanseu i allunyeu-vos dels activadors
Fins i tot si no teniu dolor o mal de cap, busqueu un lloc fosc i tranquil on pugueu tancar els ulls i descansar tan bon punt comenceu a experimentar símptomes oculars. Si sabeu que teniu desencadenants específics de migranya (com ara sons específics, olors o fixar-vos en una pantalla massa llarga), descansar-ne també ajudarà a tractar la migranya.
Encara que no pugueu estirar-vos, proveu d’allunyar-vos de la llum solar intensa o de la il·luminació dura, així com de situacions sorolloses
Pas 4. Utilitzeu un analgèsic sense recepta (OTC) si cal
El dolor lleu de la migranya es pot aturar o, almenys, reduir-se amb una dosi estàndard d’aspirina, acetaminofè o un antiinflamatori no esteroide (AINE), com l’ibuprofè o el naproxè sòdic. Seguiu les instruccions del paquet i no preneu més de la dosi màxima recomanada.
- També podeu prendre analgèsics OTC especialment formulats, que poden combinar diversos medicaments (normalment aspirina, acetaminofè i cafeïna).
- Si esteu prenent altres medicaments, parleu amb un professional mèdic sobre quins medicaments OTC són segurs i eficaços per al vostre ús.
Pas 5. Col·loqueu una compresa freda al cap per alleujar el dolor
Remull un drap net amb aigua freda. Traieu l'excés i poseu la tela al front o darrere del coll. Deixeu-lo allí mentre el drap es mantingui fresc per obtenir un alleujament instantani.
L’ús d’una compresa freda estirat en un lloc tranquil i fosc pot ser especialment eficaç
Pas 6. Massatge del cuir cabellut
Esteneu els dits i fregueu-los per tot el cuir cabellut i les temples. Premeu cap avall amb molta pressió. Aquesta pot ser una manera sorprenentment eficaç d’alleujar les migranyes lleus.
Mètode 2 de 3: Prevenció de migranyes amb tractaments professionals
Pas 1. Pregunteu al vostre metge sobre les drogues de prevenció
Si teniu migranyes freqüents que no desapareixen amb tractaments fàcils, el vostre metge us pot receptar medicaments per ajudar a prevenir les migranyes. Si les vostres migranyes són greus (per exemple, us perden la feina o l’escola), o si preneu analgèsics per a les migranyes més de dues vegades a la setmana, és possible que sigueu un bon candidat a aquestes drogues. Els més freqüentment prescrits inclouen:
- Certs antidepressius
- Anticonvulsius
- Bloquejadors beta
- Bloquejadors de canals de calci
Pas 2. Seguir una teràpia hormonal, si les seves migranyes estan relacionades amb canvis hormonals
Algunes dones troben que les seves migranyes semblen estar relacionades amb el seu cicle menstrual. Altres experimentaran empitjorament de migranyes durant la menopausa. Si aquest és el vostre cas, parleu amb el vostre metge. Poden aconsellar un programa de teràpia de reemplaçament hormonal per prevenir les migranyes.
Feu un seguiment dels símptomes mitjançant una aplicació de seguiment de símptomes o un diari per ajudar-vos a determinar un patró. Això us ajudarà a decidir si la teràpia hormonal us pot funcionar
Pas 3. Treballeu amb un terapeuta si les vostres migranyes semblen relacionades amb la salut mental
L’estrès, l’ansietat i la depressió de vegades es relacionen amb les migranyes. La gestió d’aquests problemes pot eliminar el problema de la migranya. La teràpia cognitiva del comportament (TCC) i la "teràpia de conversa" poden ser efectives per tractar les migranyes.
- Demaneu al vostre metge que us remeti a un terapeuta si no esteu segur de qui veure.
- També podeu provar el neurofeedback.
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida per prevenir les migranyes
Pas 1. Eviteu els desencadenants de la migranya
Els investigadors encara no saben exactament què causa les migranyes, però sembla que estan relacionats amb factors ambientals. Els desencadenants inclouen coses com llums brillants, sons forts, fums forts, patrons irregulars de son i menjar, i certs aliments. Si sabeu quins tipus de coses solen causar-vos una migranya, podeu evitar o controlar els desencadenants. Per exemple:
- Si els llums brillants activen les migranyes, reduïu la quantitat de temps que passeu a plena llum del sol, a habitacions totalment il·luminades o mirant les pantalles dels ordinadors, telèfons intel·ligents i tauletes. També podeu comprar diferents objectius de colors que bloquegin determinades longituds d'ona que us causin problemes.
- Si teniu tendència a tenir migranyes quan esteu cansats, feu un horari de son habitual per anar al llit i despertar-vos a la mateixa hora cada dia.
Pas 2. Atureu els comportaments que poden empitjorar les migranyes
Certes activitats i hàbits poden fer que les migranyes siguin més probables, freqüents o greus. Eliminar-los de la vostra vida us pot ajudar a aturar els problemes de migranya.
- Limiteu el consum d’alcohol i cafeïna. Tot i que alguns pacients es beneficien d’un consum mínim de cafeïna, prendre més de 3 vegades per setmana pot augmentar les migranyes.
- Deixa de fumar.
- Deixi d’utilitzar anticonceptius orals.
- No us salteu els àpats.
Pas 3. Gestioneu l'estrès
Moltes persones que tenen migranyes troben que semblen estar causades per l'estrès o empitjorades per això. Aprendre a fer front a l’estrès i l’ansietat no només ajudarà a reduir el problema de la migranya, sinó que també pot millorar la seva qualitat de vida general. Les maneres de controlar l’estrès inclouen:
- Fer exercici
- Provar tècniques de relaxació
- Feu exercicis de respiració
- Fer ioga
Pas 4. Proveu tractaments alternatius com l'acupuntura i el massatge
L’acupuntura pot ajudar a disminuir el dolor, mentre que el massatge pot reduir la freqüència de les migranyes. Tothom respon de manera diferent al tractament, així que feu el que us funcioni.
Fins i tot podeu provar l’automassatge
Pas 5. Proveu suplements si el vostre metge ho aprova
Algunes vitamines i minerals poden ajudar a prevenir les migranyes. La vitamina B-2 (riboflavina), el coenzim Q10 i el magnesi són excel·lents opcions. Parleu sempre amb el vostre metge abans de prendre vitamines o suplements.
El vostre metge us pot ajudar a determinar una dosi adequada per satisfer les vostres necessitats
Fàrmacs i teràpies preventives i desencadenants de migranyes
Drogues preventives per a les migranyes oculars
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Desencadenants comuns de migranya
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Teràpies preventives per a les migranyes oculars
Suporti wikiHow i desbloqueja totes les mostres.
Consells
- Conserveu medicaments (de venda lliure o sense recepta) que puguin aturar una migranya sempre que tingueu un atac.
- Els factors desencadenants de la migranya inclouen: ansietat, estrès, manca d'aliments o de son, certes infeccions (com les que causen refredats i grip), sons forts, llums brillants, olors forts, deshidratació o fam, dieta i certs aliments.
- Proveu d'aplicar una compresa fresca al front, que us pot relaxar.
