La síndrome de vòmits cíclics o CVS és una afecció que causa vòmits greus sense causa aparent. Sol afectar els nens i la majoria creixerà fora de la malaltia quan arribin a l'edat adulta, però alguns adults també la experimenten. Aquesta és una condició molt incòmoda que pot disminuir la vostra qualitat de vida, de manera que, si la experimenteu, probablement voldreu fer tot el possible per millorar els símptomes. Els metges solen utilitzar medicaments contra les nàusees i l’ansietat per controlar la malaltia, però també recomanen alguns canvis en l’estil de vida per mantenir els símptomes sota control. Podeu utilitzar aquestes tècniques naturals durant els períodes de nàusees i sense símptomes per controlar el vostre CVS. També hi ha alguns suplements que poden ser eficaços, però necessiten més investigacions per confirmar-ho. Si encara teniu problemes per gestionar els símptomes, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir més informació.
Passos
Mètode 1 de 3: tractar-se durant un episodi
Si teniu un brot de CVS, la vostra preocupació immediata hauria de ser cuidar-vos fins que passin les nàusees i els vòmits. La majoria de tècniques de control de les nàusees són completament naturals i només necessitareu medicaments si no podeu aturar el vòmit. Els metges recomanen les mesures següents per superar un episodi de CVS i recuperar-se després. Si el vòmit és greu i no s’atura al cap d’un dia, poseu-vos en contacte amb el vostre metge per obtenir un examen.
Pas 1. Estireu-vos en una habitació fresca i fosca
Els símptomes del CVS són similars a les migranyes, de manera que mantenir-se fresc i evitar llums brillants us pot ajudar a sentir-vos millor. Si l’habitació és massa càlida, intenteu assenyalar un ventilador per refrescar-vos.
Si estàs vomitant contínuament, manté una galleda al costat perquè no hagis de continuar aixecant-te
Pas 2. Obriu una finestra per obtenir més aire fresc
L’aire ranci pot empitjorar les nàusees. Intenta introduir una mica d’aire fresc a l’habitació i mira si això t’ajuda.
Si us sentiu a l’altura, també podeu seure fora o fer un petit passeig
Pas 3. Beure molta aigua per evitar la deshidratació
Si no substituïu tots els vostres líquids perduts, arrisqueu a deshidratar-vos. Intenteu beure uns gots d’aigua fresca durant tot el dia, sobretot després de vomitar.
- Beure lentament per evitar que es produeixin més vòmits.
- Si no podeu mantenir cap líquid baix, proveu de xuclar un glaçó de gel. D’aquesta manera, s’empassarà poca quantitat d’aigua a poc a poc, cosa que podria evitar més vòmits.
Pas 4. Eviteu les olors picants o fortes
Quan tens nàusees, les olors fortes et poden fer vomitar. Intenteu allunyar-vos de la cuina, sobretot si algú cuina.
Pas 5. Seguiu una dieta líquida si encara teniu nàusees després que passin els vòmits
En general, podeu tornar a menjar aliments sòlids tan aviat com us sentiu millor. Tanmateix, si encara teniu nàusees, mengeu brous, sopa, gelatina o budins fins que vulgueu tornar a menjar aliments sòlids.
Pas 6. Substituïu els nutrients perduts per una beguda electrolítica després que s'atura el vòmit
Una solució electrolítica com Pedialyte és una bona opció per prevenir la deshidratació i substituir els nutrients que vau perdre mentre vomitava.
El millor és esperar fins que acabi el vòmit per prendre begudes electrolítiques. Si després torneu a vomitar, perdrà tots els electròlits
Pas 7. Aneu al metge si el vòmit no s’atura o està deshidratat
Si el vòmit continua durant més d’unes hores, teniu un risc important de deshidratació. Poseu-vos en contacte amb el vostre metge si no podeu deixar de vomitar o experimentar símptomes de deshidratació. És possible que us indiquin que aneu a la sala d’emergències per obtenir un tractament intravenós.
Els símptomes de deshidratació inclouen set extrema, micció fosca o poc freqüent, confusió, marejos, fatiga i desorientació
Mètode 2 de 3: Mesures preventives recomanades
El tractament de la CVS requereix una gestió coherent per evitar episodis de vòmits. Els metges solen recomanar medicaments contra les nàusees o l’ansietat per controlar la malaltia, però també recomanen alguns canvis d’estil de vida per complementar aquest tractament. Tots els mètodes següents poden tenir alguns efectes positius en el vostre CVS, tant si els preneu juntament amb medicaments com si no. Feu el possible per seguir aquestes tècniques de gestió per millorar el vostre estat.
Pas 1. Identifiqueu i eviteu els aliments que desencadenin els vostres símptomes
Moltes persones amb CVS tenen aliments desencadenants que causen episodis de vòmits. Aquests desencadenants són exclusius de cada persona, així que controleu els símptomes i eviteu els aliments que semblen empitjorar-los.
Mantingueu un diari on anoteu cada vegada que vomiteu, així com tot el que mengeu, beveu o feu just abans d’un episodi. Això us pot ajudar a identificar els activadors més fàcilment
Pas 2. Menja menjars més petits per evitar sentir-te massa ple
Sentir-se ple també pot provocar vòmits. Proveu de menjar uns quants menjars durant tot el dia en lloc de 3 de grans.
Pas 3. Dormiu de 7 a 8 hores cada nit per evitar la fatiga
La falta de son sembla agreujar els símptomes del CVS, així que feu el possible per dormir completament cada nit.
Si teniu problemes d’insomni, proveu de relaxar-vos amb activitats relaxants com llegir una hora abans d’anar a dormir
Pas 4. Reduïu l'estrès per evitar episodis de nàusees
L’estrès també agreuja el CVS. Feu el possible per controlar i reduir l’estrès per evitar episodis de vòmits.
Els exercicis de relaxació com la meditació, el ioga i la respiració profunda poden millorar els símptomes de l’estrès
Pas 5. Apreneu tècniques calmants si l'excitació us fa vomitar
Per a algunes persones, excitar-se excessivament, fins i tot d’una bona manera, pot provocar vòmits. Si sentiu que augmenta la vostra emoció, intenteu tancar els ulls i comptar fins a 10 per evitar vòmits.
Pas 6. Seguiu el règim de tractament per a qualsevol problema de salut subjacent que tingueu
Una sèrie de problemes de salut, especialment afeccions gastrointestinales com l’ardor d’estómac, poden provocar episodis de vòmits. Seguiu les ordres del vostre metge per gestionar qualsevol altra afecció que tingueu per evitar desencadenar els vostres símptomes.
Les al·lèrgies també poden desencadenar símptomes CVS. Preneu qualsevol medicament o obtingueu les vacunes que necessiteu per controlar les al·lèrgies
Mètode 3 de 3: suplements i tractaments que poden ajudar
A més de mesures de prevenció i control naturals, hi ha alguns suplements naturals que podrien millorar els símptomes. Els següents suplements no tenen molta investigació al darrere, però els primers estudis suggereixen que poden ser útils per a persones amb CVS. Aquests nutrients ajuden el cos a convertir i emmagatzemar aliments, cosa que podria explicar per què milloren els símptomes del CVS. Pregunteu sempre al vostre metge abans de provar suplements, sobretot si pateix CVS. Si el vostre metge us indica que és segur, podeu provar aquests suplements per veure si us aporten algun alleujament.
Pas 1. Preneu suplements Co-Q10 diàriament
Un estudi va trobar que les dosis diàries de Co-Q10 ajudaven les persones que pateixen CVS, de manera que el suplement també pot millorar els vostres símptomes.
Pas 2. Proveu L-carnitina per ajudar el vostre cos a processar greixos
Atès que els aliments grassos poden provocar símptomes de CVS, la L-carnitina pot ajudar, ja que millora la capacitat del cos per digerir i emmagatzemar greixos.
Pas 3. Utilitzeu riboflavina per millorar la funció cel·lular
La riboflavina, o vitamina B2, podria millorar la funció digestiva del cos. Això pot evitar episodis de vòmits de CVS.
Menjar per emportar mèdic
Tot i que els metges solen recomanar medicaments per controlar el CVS, hi ha una sèrie de remeis sobre l’estil de vida que també suggereixen. Aquests mètodes són completament naturals i podeu utilitzar-los juntament amb medicaments o sols per tractar els símptomes. Això crea un règim complet per gestionar el CVS. Si voleu, també podeu veure si alguns suplements us ajuden, però consulteu primer amb el vostre metge. En general, els remeis naturals definitivament tenen un paper important en el tractament del CVS i també us poden ajudar.
