El fet de detectar un nivell baix de sucre en la sang o hipoglucèmia, els signes d’alerta implica buscar diversos símptomes i identificar comportaments. Un sucre lleugerament baix en sang (inferior a 70 mg / dl) pot produir nàusees, nerviosisme o irregularitats del pols. Els signes d’alerta moderats de baix nivell de sucre en sang (per sota de 55 mg / dl) inclouen canvis d’humor, mals de cap i dificultats mentals. Un nivell baix de sucre en sang (35 - 40 mg / dl) pot provocar desmais, convulsions i hipotèrmia. La hipoglucèmia és un risc particular per a les persones amb diabetis i pot esdevenir una situació d’emergència si no es tracta. Treballeu per prevenir un nivell baix de sucre en la sang menjant un aperitiu, especialment abans i després de fer exercici, i gestionant els nivells de sucre en sang si teniu diabetis.
Passos
Mètode 1 de 4: identificació de la hipoglucèmia lleu
Pas 1. Cerqueu problemes estomacals
Si teniu un nivell baix de sucre en la sang, pot experimentar pèrdues de gana o nàusees. Les nàusees són una sensació de molèstia o malestar estomacal. En casos greus però rars, és possible que vomeu a causa de les vostres nàusees.
Pas 2. Noteu sensacions de fam
La fam sempre és parcialment el resultat de tenir un nivell baix de sucre en la sang. Com més baixi el sucre en sang, més gana us sentireu. De fet, la hipoglucèmia lleu pot provocar sensacions de fam extrema.
Si aquest és el vostre únic senyal d’alerta de baix nivell de sucre en la sang, és probable que pugueu remeiar la situació prenent un refrigeri com un plàtan
Pas 3. Controleu si hi ha sensacions de nerviosisme
Si us sentiu nerviós o nerviós, podríeu tenir un nivell baix de sucre en la sang. Busqueu moviments involuntaris com una cama que rebota asseguda, la necessitat de caminar endavant i enrere o un cor que corre per detectar sensacions de nerviosisme.
També es pot produir nerviosisme o tremolor corporal
Pas 4. Comproveu si hi ha pell freda, mullada o escassa
La pell sudorosa o clamosa pot indicar hipoglucèmia. Per detectar la pell freda, humida o clàssica, poseu-vos les mans sobre la pell. Alternativament, busqueu pal·lidesa o brillantor de suor.
Si teniu hipoglucèmia nocturna (és a dir, baixos nivells de sucre en sang mentre dormiu), és possible que us desperteu suats al matí o a mitja nit
Pas 5. Controleu si hi ha una freqüència cardíaca ràpida
Un cor accelerat (taquicàrdia) pot indicar un nivell baix de sucre en la sang. Es poden produir palpitacions del cor (qualsevol batec cardíac irregular, com ara pauses, saltar un batec o batecs ràpids). La taquicàrdia descriu un cor accelerat i és freqüent en casos d’hipoglucèmia lleu.
- La millor manera de diagnosticar palpitacions del cor o altres irregularitats és que el metge l’avaluï. Si les palpitacions es produeixen regularment, pot haver-hi un problema subjacent que no sigui la hipoglucèmia, per la qual cosa és important que es comprovi.
- També podríeu discernir les palpitacions del cor mantenint-vos conscients dels mecanismes de retroalimentació del vostre cos. Un cor accelerat es pot manifestar, per exemple, com un batec al pit.
- La taquicàrdia sovint no presenta símptomes.
Mètode 2 de 4: identificació d'un nivell baix de sucre en sang moderat
Pas 1. Cerqueu canvis d’humor
Els canvis d’humor poden adoptar moltes formes. Qualsevol allunyament del nivell normal d’ansietat, ira, inquietud o irritabilitat pot ser un signe de baix nivell de sucre en la sang. Si sentiu un canvi sobtat d’humor sense una causa fàcilment identificable, podria ser degut a un baix nivell de sucre en la sang.
Si normalment o vosaltres o la persona que esteu avaluant per tenir un nivell baix de sucre en la sang és irritable, ansiós i de caràcter curt, buscar canvis en l’estat d’ànim no serà un mode ineficaç d’identificar els signes d’alerta de baix nivell de sucre en sang
Pas 2. Comproveu si hi ha dificultats cognitives
Les dificultats cognitives es refereixen a una sèrie de problemes mentals, com ara confusió, problemes d’atenció i la incapacitat general de pensar amb claredat. Si vostè o algú que avalua demostra tenir dificultats per mantenir-se concentrat mentalment de manera sostinguda, és possible que tingui un nivell baix de sucre en sang.
Pas 3. Cerqueu mals de cap
Aquests mals de cap es poden produir a les temples, a la part superior del cap o a la part posterior del cap. Quan es relacionen amb un nivell baix de sucre en la sang, poden anar acompanyats de marejos o visió borrosa.
Si teniu hipoglucèmia nocturna (és a dir, baixos nivells de sucre en sang mentre dormiu), al despertar-vos podreu experimentar mals de cap al matí
Pas 4. Cerqueu debilitat
Una sensació de fatiga i cansament sovint acompanya un nivell baix de sucre en la sang. Si necessiteu estirar-vos, seure o relaxar-vos a causa dels nivells baixos d’energia, és possible que tingueu un nivell baix de sucre en la sang.
La hipoglucèmia nocturna també s’acompanya sovint de despertar cansat, en lloc de refrescar-se, com hauria de fer després de descansar tota la nit
Pas 5. Busqueu una manca de coordinació
A mesura que el nivell de sucre en sang es bloqueja, perdrà la capacitat de controlar les funcions motores. El discurs es desdibuixarà i és possible que us torceu i torpegeu sense poder caminar correctament.
Mètode 3 de 4: identificació de la hipoglucèmia greu
Pas 1. Cerqueu convulsions
Les convulsions o convulsions es produeixen quan el sucre en sang es redueix excessivament. Si teniu convulsions, busqueu atenció mèdica immediatament, ja que es tracta d’un senyal d’alerta greu de sucre en sang. Entre els indicis més freqüents que teniu una convulsió s’inclouen els següents:
- Moviment incontrolable del cap i dels ulls
- Suor i ansietat
- Postura corporal inusual
- Dificultat per parlar
Pas 2. Comproveu si hi ha pèrdua de consciència
Si us desmaieu o fins i tot us sentiu somnolents, pot ser degut a un baix nivell de sucre en la sang. I, en casos extrems, pot caure en coma, un període prolongat d’inconsciència a partir del qual pot ser difícil despertar.
- Podeu identificar una pèrdua de consciència despertant de sobte a terra o en una altra posició inusual que no recordeu haver-vos posat.
- Si un diabètic ha perdut la consciència, injecteu-li glucagon (una hormona que s’utilitza per augmentar els nivells de sucre a la sang) si sabeu com fer-ho. Truqueu immediatament als serveis d’emergència. No intenteu donar a una persona inconscient menjar o beure.
- Alternativament, truqueu a una ambulància si no teniu glucagon, si no sabeu injectar-lo o si la injecció s’ha demostrat ineficaç al cap de 10 minuts.
Pas 3. Comproveu si la temperatura corporal és baixa
Si és possible, agafeu la temperatura per detectar un dels signes d’alerta extremats de baix nivell de sucre en sang. Si la vostra temperatura és inferior a 35 ° C (95 ° F), passareu a la hipotèrmia, una afecció que es caracteritza per la tremolor i la funció anormal dels òrgans. Demaneu atenció mèdica immediatament si teniu hipotèrmia.
Mètode 4 de 4: Prevenció de la hipoglucèmia
Pas 1. Menja regularment
Haureu de menjar tres àpats al dia: un al despertar, un altre cap a la meitat del dia i un altre a mitja o tarda. La pèrdua d’un àpat o el consum de menys carbohidrats del que requereix el cos pot provocar un estavellament del sucre en sang.
Si trobes a faltar un àpat o no en pots menjar, pren un aperitiu com crispetes de blat de moro, barreja de rutes o un plàtan
Pas 2. Menja abans i després dels entrenaments
L’exercici requereix molta energia i el sucre en sang normalment disminueix després d’un intens entrenament. Consumeix una font de carbohidrats dins de les tres hores següents a l’entrenament, però no dins de l’hora anterior a l’entrenament previst. Un cop hàgiu acabat de fer exercici, tingueu una font de proteïnes i carbohidrats (per exemple, un batut de proteïnes) en un termini de 20 minuts per evitar un baix nivell de sucre en la sang.
Pas 3. Reviseu el sucre a la sang
Si teniu diabetis, reviseu el sucre a la sang regularment, segons les indicacions del vostre metge. Podeu fer-ho mitjançant un dispositiu de control de sucre en sang. Si no teniu cap dispositiu de control del sucre en sang, consulteu el vostre metge per obtenir recomanacions sobre el dispositiu més fiable disponible.
Seguiu les instruccions del fabricant per utilitzar el dispositiu de control de sucre en sang
Pas 4. Tracteu ràpidament el nivell baix de sucre en sang
Quan observeu signes de baix nivell de sucre en la sang, és important abordar-lo el més ràpidament possible. Hauríeu de consumir uns 15 grams de glucosa o carbohidrats simples. Espereu 15 minuts i torneu a comprovar el sucre a la sang. Si encara sou hipoglucèmic, mengeu-ne 15 grams més. Si el vostre pròxim àpat queda a més d’una hora o dues, mengeu un petit refrigeri un cop el nivell de sucre a la sang hagi tornat a la normalitat. Proveu les següents fonts d’hidrats de carboni simples:
- 4 unces de suc o refresc (no dieta)
- 1 cullerada de sucre, mel o almívar de blat de moro
- 8 unces de llet sense greix o 1%
- Comprimits o gel de glucosa (seguiu les instruccions del paquet).
Pas 5. Informeu a la vostra família del vostre estat
Si la vostra família i amics saben que teniu diabetis, us podran ajudar a detectar signes d’alerta de baix nivell de sucre en sang. Si detecteu els nivells baixos de sucre en sang abans d’hora, podríeu evitar complicacions més greus associades a un baix nivell de sucre en la sang.
