Els braços trencats són una lesió habitual que pot passar tant als joves com als vells. Un trencament implica un dels tres ossos que formen el braç: l’húmer, el cúbit o el radi. Per gestionar correctament un braç trencat, haureu d’afrontar-lo immediatament, demanar atenció mèdica i donar-li al braç el temps i el tractament adequats per curar-lo completament.
Passos
Part 1 de 3: Obtenir tractament
Pas 1. Valorar la situació
Depenent de la gravetat del descans, és possible que hagueu de trucar als serveis d’emergències o arribar a un hospital local. Prendre un minut per avaluar la situació abans de prendre mesures de tractament pot ajudar a prevenir més lesions.
- És probable que tingueu un braç trencat si sentiu un trencament o un so que s’esquerda.
- Altres signes de trencament són el dolor intens que pot augmentar si el moveu, inflor, hematomes, deformitat del braç o problemes per girar-lo de palma a palma cap avall.
- Truqueu als serveis d’emergències o aneu a l’hospital el més aviat possible si observeu el següent: La persona no respon, no respira ni es mou; hi ha un sagnat intens; fins i tot una pressió o moviment suaus provoquen dolor; l'extremitat del braç ferit, com un dit, és adormida o blavosa a la punta; sospiteu que un os s’ha trencat al coll, al cap o a l’esquena; si l’os trenca la superfície de la pell; o si el braç està deformat.
- Si no podeu arribar als serveis d'emergència, consulteu l'article següent de wikiHow: Com proporcionar primers auxilis per a un os trencat.
Pas 2. Alleujar qualsevol sagnat
Si la ruptura ha provocat hemorràgies, és important aturar qualsevol sagnat tan aviat com sigui possible. Apliqueu una pressió lleugera a la zona amb un embenat, un drap net o un article o roba neta.
Assegureu-vos de trucar als serveis d’emergències o arribar a l’hospital si hi ha sagnat
Pas 3. Eviteu realinear l'os
Si un os surt o està deformat, no realineu-lo en cap cas. Consulteu un metge i estabilitzeu el braç, cosa que pot ajudar a prevenir més lesions i molèsties.
Intentar realinear l’os pot causar més lesions i dolor i probablement conduirà a una infecció
Pas 4. Estabilitzar el braç trencat
És molt important assegurar-se que un moviment excessiu no danyi més l’os trencat. Col·loqueu una fèrula a sobre i a sota del trencament per ajudar-la a estabilitzar-la fins que pugueu rebre tractament mèdic.
- Podeu fer servir una gran varietat d’elements per fer una fèrula, inclosa la premsa enrotllada o les tovalloles. Ja sigui cinta adhesiva o embolcalla una fona al braç per mantenir les fèrules al seu lloc.
- El farciment de les fèrules pot ajudar a alleujar les molèsties.
Pas 5. Apliqueu un paquet fred o gel per reduir el dolor i la inflamació
Col·loqueu un paquet de gel al trencament després d’embolicar-lo amb una tovallola o un drap. Això pot ajudar a controlar el dolor i la inflor fins que pugueu acudir al metge.
- No apliqueu el gel ni el paquet directament a la pell, cosa que pot provocar congelacions. Embolicar-lo amb algun tipus de drap o tovallola pot ajudar a prevenir les congelacions.
- Deixeu el gel durant 20 minuts alhora fins que pugueu arribar a un hospital o metge.
Pas 6. Consulteu el metge
Depenent de la gravetat del vostre trencament, és possible que necessiteu un repartiment, fèrula o tirants per estabilitzar la zona afectada. El vostre metge o hospital local pot decidir el millor tractament per al vostre descans.
- És probable que el vostre metge us faci una sèrie de preguntes mentre examina el braç trencat, inclosos els símptomes, la seva gravetat i qualsevol cosa que empitjori el dolor.
- El vostre metge o l’hospital poden demanar raigs X o una ressonància magnètica per ajudar a determinar el millor tractament.
Pas 7. Feu que l'os estigui fixat
Si teniu un trencament que és una fractura desplaçada, és possible que el vostre metge hagi de tornar a manipular l’os al seu lloc. Tot i que això pot resultar dolorós, el vostre metge pot prendre mesures per ajudar-vos a superar el procediment.
- El vostre metge us pot administrar un relaxant muscular o un sedant mentre us posa l’os.
- El vostre metge pot aplicar una fosa, un aparell ortopèdic, una fèrula o una fona per portar mentre es cura el braç.
Part 2 de 3: Navegació per activitats diàries
Pas 1. Recordeu d’utilitzar el principi RICE
Quan teniu activitats quotidianes per afrontar, és important recordar el principi d’ARRICES (descans, gel, compressió, elevació). Emprar RICE us pot ajudar a navegar més fàcilment i còmodament durant el dia.
Pas 2. Descanseu el braç
Doneu al vostre braç la possibilitat de descansar durant tot el dia. La immobilitat pot ajudar-vos a curar correctament el braç i també pot prevenir dolor o molèsties.
Pas 3. Gelar el braç
Apliqueu un paquet de gel al braç. Això pot ajudar a reduir la inflamació i alleujar el dolor.
- Utilitzeu gel tan sovint com sigui necessari durant 20 minuts a la vegada.
- Emboliqueu el paquet de gel amb una tovallola per protegir el vostre motlle de la humitat.
- Si fa massa fred o la pell es queda adormida, traieu-la.
Pas 4. Comprimiu la lesió
Embolcall o embenat elàstic compressiu al braç. Això pot ajudar a reduir la inflor i pot alleujar el dolor.
- La inflor pot provocar la pèrdua de mobilitat i la compressió pot ajudar a prevenir-ho.
- Utilitzeu la compressió fins que la zona afectada deixi de inflamar-se o el vostre metge us ho suggereixi.
- Podeu obtenir embolcalls i embenatges compressius a qualsevol farmàcia o botiga de subministraments mèdics, així com a molts grans minoristes.
Pas 5. Elevar el braç per sobre del cor
Aixequeu el braç per sobre del nivell del cor. Això minimitza la inflor i també pot ajudar a preservar la mobilitat.
Si no podeu aixecar el braç, apuntaleu-lo amb coixins o sobre un moble
Pas 6. Protegiu el vostre motlle de l'aigua
Tot i que pot ser fàcil mantenir-se fora de piscines o banyeres d'hidromassatge, és una mica més difícil evitar dutxar-se o banyar-se mentre es cura el braç. Quan us dutxeu o banyeu-vos (proveu un bany d’esponja) és important mantenir la humitat allunyada de qualsevol motlle o aparell que pugueu tenir. Això us pot ajudar a guarir-vos correctament i a no desenvolupar infeccions ni irritacions de la pell.
- Podeu embolicar el vostre motlle en plàstic pesat, com ara una bossa d’escombraries o fins i tot embolcall de plàstic. Assegureu-vos que tot el repartiment estigui embolicat i segur.
- És possible que vulgueu posar una tovallola petita al repartiment per evitar que es filtri aigua per l’interior. Això no només garantirà la integritat del repartiment, sinó que també pot ajudar a prevenir irritacions o infeccions de la pell.
- En cas que el motlle es mulli, eixugueu-lo amb un assecador. Això pot ajudar a garantir la integritat del repartiment. Si el repartiment es xopa, truqueu al vostre metge i pregunteu-li com procedir.
Pas 7. Porteu roba sensata
Posar-se roba amb un braç trencat pot suposar un repte especial. Trieu roba sensata per portar cada dia que sigui fàcil de posar i treure i que no us causi molèsties.
- Utilitzeu roba fluixa amb forats al braç grans. També pot ser més fàcil portar samarretes de màniga curta o samarretes de tirants.
- Si fa fred, podeu embolicar un jersei a l’espatlla del braç trencat. Mantenir el braç dins del jersei pot ajudar-lo a mantenir-se calent.
- Si voleu portar guants però no us els podeu posar, proveu de posar-vos un mitjó a la mà.
Pas 8. Utilitzeu la mà i el braç oposats
Si us heu trencat el braç dominant, utilitzeu l’altre braç tant com sigui possible. Això pot trigar a acostumar-se, però us pot ajudar a mantenir-vos més independents.
Podeu aprendre a rentar-vos les dents, els cabells o utilitzar estris de cuina amb la mà no dominant
Pas 9. Demaneu ajuda
Pot ser molt difícil fer algunes activitats sols amb el braç trencat. Penseu en demanar a un amic o membre de la família que us ajudi mentre el braç està immòbil.
- Podeu demanar a un amic que us prengui notes a classe o que escriviu papers. És possible que també vulgueu preguntar al vostre professor si podeu gravar la classe.
- Trobareu que és possible que els desconeguts també us ofereixen ajuda mentre teniu el braç trencat. Des d’ajudar-vos a queviures fins a mantenir les portes obertes, aprofiteu per descansar el braç en aquests casos.
- Mantingueu-vos allunyats d’activitats desafiadores. Algunes activitats, com ara conduir, poden ser més difícils amb un braç trencat. Demaneu excursions als vostres amics o familiars o agafeu transport públic.
Part 3 de 3: Promoure la curació
Pas 1. Abstenir-se d’un moviment excessiu
Mantenir el braç el més immòbil possible pot ajudar al procés de curació. Tant si porteu un repartiment o simplement una fona, intenteu evitar moviments excessius o copejar el braç sobre objectes.
- Això és especialment important si teniu una pausa i el vostre metge està pendent de fer un repartiment una vegada que la inflamació hagi disminuït.
- És possible que vulgueu esperar unes setmanes per tornar a les activitats habituals o fins que el vostre metge us doni l’aprovació.
Pas 2. Gestioneu el dolor i el malestar amb la medicació
És possible que tingueu algun o molt dolor amb el vostre descans. Prendre medicaments per alleujar-lo us pot ajudar a relaxar-vos i també us pot ajudar a evitar que el moveu massa.
- Podeu prendre analgèsics sense recepta, com ara aspirina, ibuprofè, naproxè sodi o acetaminofè. L’ibuprofè i el naproxè sòdic també poden ajudar a reduir la inflamació.
- Els nens i adolescents menors de 18 anys no haurien de prendre aspirina tret que l’aprovi un metge.
- També heu d’evitar l’aspirina i altres medicaments que poden diluir la sang si l’os trenca la pell o hi ha sagnat associat.
- Si el vostre dolor és prou sever, el vostre metge us pot prescriure un analgèsic amb un narcòtic durant uns dies.
Pas 3. Visita rehabilitació o fisioteràpia
En molts casos, la teràpia de rehabilitació pot començar relativament poc després del tractament inicial. Podeu començar amb moviments simples per minimitzar la rigidesa i anar progressivament fins a la fisioteràpia una vegada que es retiri el llançament, la parèntesi o la fona.
- Realitzeu la rehabilitació només amb el permís i sota la direcció del vostre metge.
- La rehabilitació precoç pot incloure moviments senzills per afavorir el flux sanguini i evitar la rigidesa.
- La teràpia física pot ajudar a restaurar la força muscular, el moviment de les articulacions i la flexibilitat un cop s’ha eliminat qualsevol colada o reforç o si s’ha curat de la cirurgia.
Pas 4. Se sotmet a una cirurgia per un braç trencat greument
Si teniu una fractura composta o una fractura que trenca l’os, és possible que necessiteu una cirurgia. Això us pot ajudar a garantir que el braç es cura correctament i a minimitzar el risc de trencaments posteriors.
- Durant la cirurgia, un cirurgià ortopèdic pot inserir dispositius de fixació que estabilitzen els ossos. Els cargols, claus, plaques i cables són tot tipus de dispositius de fixació. Aquests ajuden a mantenir la posició dels ossos durant el procés de curació.
- Durant aquest procediment, passareu a anestèsia local mentre el vostre metge insereix i aplica la fixació.
- La recuperació depèn sovint de la gravetat del descans i del grau de cura.
- Després de la cirurgia, és possible que necessiteu teràpia física per restaurar la força muscular, la flexibilitat i el moviment articular.
Pas 5. Menja aliments que reforcin els ossos
Menjar una dieta saludable que inclogui aliments rics en calci i vitamina D pot ajudar a enfortir els ossos. Això també pot proporcionar al cos els nutrients necessaris per reconstruir els ossos del braç i evitar futures ruptures.
- El calci i la vitamina D poden treballar junts per ajudar els ossos a fer-se més forts.
- Les bones fonts de calci són la llet, els espinacs, la soja, la col arrissada, el formatge i el iogurt.
- Podeu prendre suplements de calci si la dieta sola no pot satisfer les vostres necessitats de calci, tot i que hauríeu d’obtenir el màxim d’aliments sencers.
- Les bones fonts de vitamina D inclouen salmó, tonyina, fetge de vedella i rovells d’ou.
- Igual que amb el calci, podeu prendre suplements de vitamina D per ajudar a augmentar les vostres opcions alimentàries.
- Penseu en la possibilitat de menjar aliments enriquits amb calci o vitamina D. Molts sucs de fruita, com el raïm o la taronja, poden contenir calci o vitamina D. Alguns productes lactis estan enriquits amb vitamina D.
Pas 6. Feu exercicis de suport de pes per enfortir els ossos
Tot i que la majoria de la gent pensa en els seus músculs quan entrenen, els ossos també responen a l’exercici. Les persones que fan exercici aconsegueixen una densitat òssia més alta que les que no ho fan i l’exercici també ajuda a l’equilibri i la coordinació, cosa que pot ajudar a prevenir caigudes i accidents.
- Proveu l’entrenament amb peses, caminar, fer senderisme, trotar, pujar escales, tennis i ballar per enfortir i mantenir els vostres ossos.
- Assegureu-vos de consultar amb el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis, especialment si teniu osteoporosi.
