Si les zones al voltant de les dents tenen un aspecte anormalment gran o tenen taques vermelles inusuals, és possible que tingueu inflamació de les genives. Tot i que mai divertides, les genives inflades són un problema dental comú que, si es capturen aviat, es poden solucionar fàcilment.
Passos
Mètode 1 de 2: alleujar les genives inflades
Pas 1. Identifiqueu la causa de les genives inflades
Les genives poden inflamar-se per diversos motius, tot i que en molts casos la malaltia pot ser un signe de malaltia de les genives. És important que identifiqueu la causa de la inflamació, de manera que pugueu seguir el curs correcte d’actuació, ja sigui cuidant les genives a casa o fent una cita per veure un dentista. Algunes de les causes més freqüents són:
-
Tècniques de raspallat o fil dental incorrectes.
En molts casos, les genives inflades són el resultat d’una mala higiene bucal, on es permet que la placa s’acumuli entre les dents i a la línia de les genives. Per superar-ho, haurà de començar a rentar-se les dents a fons i a utilitzar el fil dental regularment per eliminar l’excés de placa. A més, moltes persones que fan fil dental entre les seves dents ho fan massa aproximadament, cosa que també pot provocar inflor.
-
Gingivitis i periodontitis.
Si no es manté una bona higiene bucal, es poden desenvolupar fàcilment malalties de les genives com la gingivitis i la periodontitis. La gingivitis és la forma menys greu i es pot revertir si es captura aviat. La periodontitis, en canvi, és més greu i pot provocar pèrdues de dents. Si les genives es veuen vermelles, brillants i inflades, teniu gingivitis. La següent etapa és la recessió de les genives i la pèrdua òssia, que defineix la periodontitis. Si sospiteu que podríeu tenir alguna d’aquestes malalties de les genives, consulteu un dentista.
-
Úlceres bucals.
Les úlceres bucals que es formen a les genives poden provocar dolor i inflor. Normalment es poden identificar úlceres bucals, també conegudes com aftes, pel seu aspecte; tindran un centre blanquinós i vores vermelles. Poden aparèixer diverses úlceres bucals alhora, però generalment són tractables i no contagioses.
-
Quimioteràpia.
Un dels molts desafortunats efectes secundaris de la quimioteràpia són les genives doloroses, inflades i sagnants. També pot causar el creixement d’úlceres i nafres doloroses a les genives a causa d’un sistema immunitari debilitat. Tot i que aquests símptomes es poden alleujar, no s’aturaran mentre continuï el tractament de quimioteràpia.
-
Tabac.
Fumar cigarretes i fer servir altres productes del tabac sol contribuir a les genives inflamades i doloroses. De fet, les persones que utilitzen productes del tabac són molt més propenses a desenvolupar malalties de les genives que les persones que no en consumeixen. Com a resultat, el primer pas per alleujar les genives inflades és deixar de fumar.
-
Hormones.
Les genives inflades poden ser el resultat d'un augment de l'alliberament d'hormones que augmenten el flux sanguini a les genives. Aquestes hormones inclouen aquelles que es produeixen durant la pubertat, la menstruació, l’embaràs i la menopausa. Algunes píndoles anticonceptives també poden alliberar aquestes hormones.
Pas 2. Raspalleu suaument fent moviments circulars i remolins, però eviteu l'acció lateral
Assegureu-vos de rentar les superfícies mastegadores superiors, els fronts i la part posterior de les dents (al costat de la llengua), principalment cap amunt per les dents inferiors i cap avall. Com s’ha esmentat anteriorment, les genives inflades sovint poden ser el resultat d’una placa acumulada a les dents. El millor dels casos és eliminar la placa i evitar malalties de les genives, ja que es pot corregir fàcilment el problema amb un raspallat suau però exhaustiu. Haureu d’objectiu de rentar-vos les dents almenys dues vegades al dia, al matí i al vespre, i després dels àpats, si és possible.
- Utilitzeu un raspall de dents suau de truges de niló. Això netejarà eficaçment les dents sense causar irritació. Eviteu els raspalls de dents amb truges mitjanes o dures, ja que poden provocar que les genives s’inflin més i fins i tot puguin erosionar i ratllar l’esmalt dental.
- No, si es renta més fort no significa un raspallat millor. Les genives estan fetes de teixits delicats, de manera que un raspallat massa dur els farà més mal que bé. Eviteu el raspallat amb un vigorós moviment d’anada i tornada que no segueixi les ranures entre les dents.
- Una mala tècnica de raspallat que fa augmentar la força és tan perillosa com no raspallar-la en absolut. Molts pacients desenvolupen exposició a les arrels i augmenten la sensibilitat després de raspallar-se massa fort.
- Trieu una pasta de dents que protegeixi les genives i que estigui dissenyada per ajudar a prevenir la gingivitis. La majoria de les principals marques de pasta de dents produeixen una versió contra la gingivitis.
Pas 3. Utilitzeu fil dental entre les dents un cop al dia
El fet de fer fil dental diàriament elimina la placa a la qual no pot arribar el raspall de dents, però eviteu utilitzar el fil dental més que això, ja que pot irritar encara més les genives.
Moltes persones descarten el fil dental, però fins i tot aquells que fan fil dental poden empitjorar les genives inflades fent-ho massa aproximadament. Eviteu "trencar" la seda entre les dents, ja que pot danyar el teixit de la geniva fràgil. En lloc d’això, intenteu lliscar la seda amb cura entre les dents, seguint la corba de cada dent a mesura que aneu
Pas 4. Esbandiu la boca amb una solució d'aigua salada
Gargar una solució d’aigua salada és el truc més antic del llibre a l’hora de minimitzar la inflamació i el dolor, però continua sent un dels més eficaços. La sal funciona com a agent antibacterià, eliminant la boca de contaminants i calmant les genives inflamades.
- Feu gàrgares i sorpreses: prepareu la vostra pròpia solució d’aigua salada, dissolent una culleradeta de sal de taula normal en una tassa d’aigua tèbia. Gira-ho al voltant de la boca, entre les dents; de manera que arriba a les genives. No empassar l'aigua salada: utilitzeu-la com a rentat bucal.
- La solució d’aigua salada també es pot fer gàrgares per alleujar el mal de coll i utilitzar-la per netejar nous pírcings i desinfectar les ferides.
- També és possible que tingueu sort gargarejant amb aigua calenta. Només cal tenir cura de no cremar-se la boca.
Pas 5. Utilitzeu compreses fredes i calentes
Es poden utilitzar compreses fredes i càlides per proporcionar un alleujament fàcil i immediat a les genives adolorides i inflades. Les compreses calentes són les millors per alleujar el dolor, mentre que les compreses fredes reduiran eficaçment la inflamació. Mantingueu les compreses contra la cara en lloc de contra les mateixes genives, ja que és menys incòmode i evita que les genives s’irritin encara més per canvis bruscs de temperatura.
-
Per fer una compresa calenta:
Remull un drap net amb aigua tèbia (no calenta), extreu l'excés d'humitat i, a continuació, agafeu-lo contra la cara fins que el dolor comenci a disminuir.
-
Per fer una compresa freda:
Emboliqueu un parell de glaçons amb un drap petit i net o una tovallola de paper. Com a alternativa, podeu utilitzar una bossa de verdures congelades (com els pèsols congelats) o un paquet fred especial que s’hagi guardat al congelador. Mantingueu la compresa contra la cara durant no més de 15 minuts.
Pas 6. Eviteu els irritants de les genives
Tot i que les genives estan adolorides i inflades, és important que eviteu qualsevol substància que exacerbi la inflor, com ara els productes del tabac i l'alcohol. A més, els dents de rentat bucal (que potser utilitzeu per desinfectar la boca) poden en realitat empitjorar les genives inflades, de manera que també heu de provar-ne una estona.
Diluïu sempre el rentat bucal, afegint mitja tassa d’aigua a mitja tassa de rentat bucal. Podeu utilitzar-lo dues setmanes seguides i després fer una pausa durant una setmana abans de repetir el tractament
Pas 7. Beure molta aigua
Beure molta aigua ajudarà a eliminar els residus d’aliments i els bacteris de la boca, limitant el desenvolupament de més placa. A més, l’aigua potable estimularà la producció de saliva, que naturalment ajuda a matar els bacteris.
Pas 8. Proveu de fer massatges suaument amb les genives
Un suau massatge de les genives pot ajudar a alleujar el dolor i reduir la inflamació augmentant la circulació sanguínia a les genives. Feu un moviment circular suau per fer massatges a les genives inflades durant aproximadament un minut. Recordeu-vos de rentar-vos les mans abans de fer-ho i assegureu-vos que les ungles estiguin netes i curtes. Això ajudarà a prevenir la propagació de bacteris.
Proveu de comprar un estimulant de les genives si us costa fer servir els dits
Pas 9. Apliqueu una mica d’oli de clau
L’oli de clau és un tractament natural per a les genives inflades que s’ha demostrat eficaç per disminuir el dolor i reduir la inflamació. Simplement apliqueu una mica d’oli de clau d’olor directament a les genives inflades tres vegades al dia amb una punta Q. Com a alternativa, podeu col·locar unes gotes d’oli de clau en una tassa d’aigua i passar-la per la boca. L’oli de clau es troba a la majoria de botigues de drogueries i botigues d’aliments naturals.
Mètode 2 de 2: Prevenció de genives inflades
Pas 1. Renteu-vos les dents dues o tres vegades al dia
Rentar-se les dents elimina la placa de la boca, cosa que ajuda a lluitar contra les malalties de les genives i les càries. De fet, gairebé tots els problemes de salut bucodental es poden prevenir amb una higiene dental consistent i exhaustiva. Haureu de rentar-vos les dents almenys una vegada al matí i una altra al vespre, i després dels àpats, si és possible.
Si no esteu segur de la tècnica de raspallat correcta, hauríeu de demanar una lliçó ràpida al vostre dentista durant la vostra propera revisió. Estaran encantats de complir-ho
Pas 2. Recordeu que utilitzeu el fil dental diàriament
El fil dental elimina la placa acumulada i els bacteris de les escletxes entre les dents, i eliminar aquesta acumulació pot evitar que les genives s’inflin.
- Feu fil dental suaument per evitar irritar els teixits de les genives delicats. Utilitzeu sempre una secció neta de fil dental quan canvieu de dents, per evitar la propagació de bacteris d’una part a l’altra de la boca.
- Si trobeu un fil dental incòmode d’utilitzar, busqueu un paquet de pics dentals a la farmàcia: es tracta de petits pals de fusta o plàstic que es poden inserir entre les dents per aconseguir els mateixos efectes que el fil dental.
Pas 3. Assegureu-vos que la vostra dieta sigui variada i rica en vitamina C, calci i àcid fòlic
Una mala alimentació pot provocar inflamacions de les genives (entre altres problemes). En particular, és important que obtingueu prou vitamina C, calci i àcid fòlic a la vostra dieta. Això es deu al fet que la vitamina C i l’àcid fòlic contribueixen activament a les genives saludables i a prevenir la gingivitis, mentre que s’ha comprovat que les persones amb deficiència de calci són molt més propenses a desenvolupar malalties de les genives. Preneu diàriament diverses vitamines i mengeu molta fruita i verdura fresca.
- Les principals fonts alimentàries de vitamina C són la papaia, els pebrots dolços, les maduixes, el bròquil, la pinya, les cols de Brussel·les, els kiwi, les taronges, el meló i la col arrissada.
- Les millors fonts de calci inclouen els productes lactis com la llet, el formatge i el iogurt, juntament amb les sardines, el tofu, el salmó, la llet de soja, els cereals i les coles.
- Els aliments amb alts nivells d’àcid fòlic inclouen verds de fulla fosca, bròquil, espàrrecs, pèsols, mongetes, llenties, api, alvocat i cítrics.
Pas 4. Mai faci gàrgares amb vinagre o suc de llimona
Com que els àcids, el vinagre i el suc de llimona poden erosionar l’esmalt, fonamental per protegir les dents. Esbandiu la boca amb aigua.
Pas 5. Dormiu prou i eviteu l'estrès
L'esgotament pot provocar inflor a la cara i a les genives, així que intenteu dormir de set a nou hores cada nit. També heu d’evitar l’estrès tant com sigui possible, ja que l’estrès fa que l’organisme alliberi una substància química coneguda com a cortisol, que s’ha relacionat amb la inflamació de les genives i altres parts del cos.
- Podeu reduir l’estrès fent exercici regularment. L’exercici allibera hormones feliços que garanteixen un bon estat d’ànim. A més, fer exercici físic us cansarà i us ajudarà a dormir millor a la nit. És guanyar-guanyar!
- També podeu reduir l’estrès i afavorir la relaxació prenent-vos una estona personal cada dia per passejar, llegir un llibre o banyar-vos. També heu d’evitar estimular-vos massa abans d’anar a dormir, així que apagueu la televisió i l’ordinador almenys una hora abans d’anar a dormir.
Pas 6. Eliminar el tabac
Com s’ha esmentat anteriorment, el tabac pot ser molt irritant per a les genives i les persones que fumen o utilitzen altres productes del tabac tenen un major risc de patir genives. Si és possible, intenteu deixar de fumar o, com a mínim, reduir el consum de tabac.
Pas 7. Visiteu el vostre dentista per a una neteja i examen de dents
Les genives inflades solen ser la manifestació d’un problema dental més greu, com la periodontitis causada per la placa, els gèrmens i la càries, de manera que si les genives estan sempre inflades, hauríeu de concertar una cita amb el dentista. El vostre dentista podrà indicar exactament el que passa a la boca i recomanar el tractament adequat.
Fins i tot si les dents i les genives semblen completament sanes, és una bona pràctica concertar una cita amb el vostre dentista o higienista dental almenys un cop a l’any
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Si només torneu a utilitzar el fil dental després d’un descans, les genives poden estar adolorides, sagnar lleugerament o inflamar-se durant la primera setmana. Seguiu utilitzant el fil dental i les genives es reajustaran.
- Quan us renteu les dents, assegureu-vos que no es renti massa i no irriti les genives. Utilitzeu un raspall de dents de pèl suau i un raspall en cercles suaus i lents per mantenir felices les genives. Utilitzeu traços verticals per raspallar-vos les genives: imagineu que heu de cobrir la dent amb la geniva i raspalleu-les com si les arrossegéssiu per la superfície de la dent.
- Substituïu el raspall de dents cada tres mesos, ja que el raspall de dents antic pot estar ple de bacteris.
- La placa es converteix en tàrtar i s’amaga sota les genives. Això provoca irritació i complicacions addicionals. Alguns mètodes poden ajudar-lo a eliminar-lo, però assegureu-vos d’aconseguir-ho a fons o de repetir problemes que apareixeran i, finalment, causaran danys més permanents. Com a tal, és possible que hagueu de fer que un professional dental l’elimini per vosaltres.
- Tingueu en compte bé: tot i que l’esbandida amb aigua salada és el remei més utilitzat aquí, probablement no us ajudarà a curar-se. Només es redueix la inflor. Per tant, utilitzeu el mètode Peroxide o un altre mètode que pugui combatre la infecció i la seva causa, per solucionar aquest problema.
Advertiments
- Tot i que és possible que trobeu maneres de calmar el dolor a casa, si persisteixen les genives inflades, és imprescindible veure un dentista. La malaltia oral que pot estar darrere de la inflamació de les genives pot causar greus danys a les genives i les dents.
- Desconfieu dels aliments i begudes molt calents o molt freds. Molta gent troba que les seves genives són molt sensibles a la temperatura, sobretot a mesura que envelleixen. Com a resultat, és millor evitar begudes gelades extremadament fredes o tes, cafès i sopes molt calents. Això no vol dir que hagueu d’evitar aquestes coses completament; és possible que vulgueu esperar fins que s’hagin escalfat o refredat lleugerament abans de beure.
