El SARS (síndrome respiratòria aguda greu) és un tipus de coronavirus que es creu que es va estendre des dels ratpenats als humans. Va afectar més de 8.000 persones a tot el món des de finals del 2002 fins a mitjan 2003. No hi ha vacuna per tractar-la, però ara hi ha una prova per fer-la si creieu que la teniu. Els símptomes són similars a la grip i s’afegeixen problemes respiratoris. El virus pot provocar pneumònia greu, de manera que és aconsellable trucar immediatament al seu metge si té algun símptoma revelador. Com més aviat us atengueu, més aviat podreu rebre el tractament que necessiteu per recuperar-vos completament.
Passos
Mètode 1 de 3: obtenir un diagnòstic
Pas 1. Feu una autoavaluació per determinar si haureu de fer la prova del SARS
Presteu atenció a si sentiu símptomes similars a la grip (febre, calfreds, dolors musculars, mals de cap) i, si ho feu, quant de temps duren. Si heu estat al costat d'algú que té SARS o si heu viatjat a una zona afectada pel SARS durant els darrers 10 dies, hi ha més possibilitats que pugueu tenir SARS i que us facin la prova.
-
Els símptomes de la grip que duren més de 7 dies juntament amb els següents símptomes poden ser indicatius de SARS:
- Febre superior a 38,0 ° C (100,4 ° F)
- Tos seca
- Falta d'alè
Pas 2. Truqueu al vostre metge si creieu que teniu SARS
Digueu-los tots els símptomes que experimenta i pregunteu-los si us poden demanar una prova. No us presenteu a la seva oficina sense previ avís, perquè si el teniu podríeu difondre-ho a ells o als seus altres pacients. Truqueu sempre primer perquè es puguin preparar a si mateixos i a tothom a l’oficina amb màscares, guants i altres equips de protecció personal.
- Els símptomes del SARS són similars als d'altres malalties respiratòries, com la pneumònia bacteriana i la malaltia pandèmica activa actualment, COVID-19 (un parent proper del SARS causat per una altra soca del coronavirus). Tret que hagueu estat exposat recentment a SARS (per exemple, passant temps en una zona on estigui actiu o treballant amb el virus en un entorn de laboratori), és poc probable que el tingueu.
- Independentment de si creieu que heu estat exposat al SARS, haureu de trucar al vostre metge si teniu algun d’aquests símptomes. Descriviu els símptomes i doneu-los qualsevol altra informació sol·licitada, com ara el vostre historial de viatges recent.
Pas 3. Prepareu-vos per fer la prova mitjançant un hisop nasal
El vostre metge us pot indicar on heu d’anar per fer la prova. Apareu a temps i, si cal, feu que algú us condueixi si us sentiu febre i marejat (assegureu-vos que tots dos porteu màscares). El tipus més freqüent de proves de SARS consisteix en un hisop nasal, així que estigueu preparats per a aquest lleu malestar.
Un hisop nasal només és incòmode durant un breu moment mentre el hisop és profund a la cavitat nasal. No us sorprengueu si el nas us comença a córrer o si us arrenca una mica després
Pas 4. Aneu a l’hospital si presenta símptomes greus
Si teniu problemes per respirar i la febre supera els 38,0 ° C (100,4 ° F), truqueu a una ambulància o aneu a l’hospital tan aviat com pugueu. Si voleu que algú us condueixi en lloc de portar una ambulància, truqueu amb urgència al servei d'emergències i feu-los saber que esteu en camí perquè puguin posar-se màscares i altres equips de protecció.
Si porteu una ambulància a l’hospital, assegureu-vos de dir-los que creieu que teniu SARS per telèfon perquè puguin prendre les precaucions necessàries
Pas 5. Permetre als metges i infermeres de l’hospital donar-vos atenció de suport
No hi ha cap solució ràpida per al SARS, de manera que teniu previst estar a l’hospital almenys uns dies. En casos greus, el vostre metge pot optar per posar-vos en un ventilador. O bé, si els vostres pulmons estan en bona forma, només us poden donar un tret d’esteroides per ajudar a alleujar la inflamació dels pulmons.
- Si teniu pneumònia com a símptoma secundari del SARS, el metge us donarà antibiòtics per prendre a l’hospital i un cop aneu a casa.
- Si el vostre metge us ha prescrit oxigen per utilitzar a casa, seguiu atentament les seves instruccions i no canvieu la quantitat d’oxigen que flueix sense la seva aprovació.
- És possible que hàgiu de romandre a l’hospital més d’uns quants dies si teniu més de 60 anys i / o teniu afeccions de salut subjacents com diabetis, càncer, hepatitis o qualsevol trastorn per deficiència immunològica.
Mètode 2 de 3: recuperació del SARS
Pas 1. Preneu els medicaments prescrits segons les instruccions del vostre metge
Després que els metges us hagin autoritzat per tornar a casa, seguiu les seves instruccions perquè pugueu recuperar-vos completament. Si us van donar antibiòtics per tractar la pneumònia, preneu-los tal com els han indicat. No deixeu de prendre’ls abans que el vostre metge us ho digui, fins i tot si us sentiu millor.
- Per tractar la pneumònia, és probable que el vostre metge us recepti azitromicina, claritromicina o doxiciclina.
- Aturar els antibiòtics massa d'hora pot fer que els bacteris es tornin resistents als antibiòtics.
Pas 2. Assegureu-vos de descansar prou
Dormiu com a mínim de 8 a 10 hores i no intenteu fer exercici físic durant les properes 2 setmanes. Si treballeu o aneu a l’escola, parleu amb el vostre cap o assessor perquè sàpiguen que us haureu de prendre un temps lliure per recuperar-vos.
- És possible que la tos s’aclareixi la propera setmana o la 2, però els nivells d’energia poden semblar una mica baixos durant les properes 2 setmanes.
- Està bé fer una mica d’estiraments lleugers si s’hi apassiona, però no faci moviments que augmentin la freqüència cardíaca, us facin panteixar o augmentin la temperatura corporal. El més probable és que no tingueu ganes de fer aquestes coses de totes maneres.
- Pot ser una molèstia quedar-se atrapat al llit durant tant de temps, però com més descansi, més ràpid se sentirà com el seu vell jo.
Pas 3. Beure molts líquids per mantenir-se hidratat
Igual que quan estàs malalt de la grip, és important mantenir-te hidratat perquè el teu cos es pugui curar. Beu almenys 1, 900 ml d’aigua o altres líquids transparents al dia (i després alguns) i mengeu moltes sopes i fruites aquoses per assegurar-vos que us mantingueu hidratat. També us ajudarà a eliminar qualsevol excés de moc que us provoqui la tos.
- Les begudes riques en electròlits, com l’aigua de coco i els sucs de fruites i verdures no ensucrats, us ajudaran a augmentar el vostre estat d’ànim i el vostre sistema immunitari.
- No beure alcohol fins que estigui completament recuperat. Només deshidratarà el cos i debilitarà el sistema immunitari.
Pas 4. Feu una dieta sana rica en antioxidants, proteïnes i cereals integrals
És possible que no tingueu molta gana, però el vostre cos necessita nutrients per curar-se, així que mengeu encara que no us vingui de gust. Trieu aliments integrals saludables, com ara fruites, verdures, proteïnes magres i cereals integrals per proporcionar al vostre cos combustible de la més alta qualitat.
- La vostra gana tornarà lentament després de la primera setmana de recuperació.
- Els nabius, les maduixes, els gerds, les carxofes, la remolatxa, la col arrissada, els espinacs, la col vermella i les mongetes estan plens d’antioxidants.
- Els cereals integrals com el pa de blat, l’arròs integral, la quinoa, el bulgur, l’ordi i la civada donaran al cos el combustible necessari per combatre el virus.
- Trieu proteïnes magres com el peix, les aus de corral de carn blanca sense pell, la carn mòlta, els llegums, el tempeh i el tofu. El vostre cos necessita tota aquesta bona proteïna per reparar les cèl·lules danyades i mantenir la massa muscular.
Consell:
La vitamina D no només és bona per als ossos, sinó que també té un paper important en el sistema immunitari. Assegureu-vos d’incorporar aliments com el salmó, la tonyina (enllaunada), els ous (els rovells, en particular), els bolets i les varietats enriquides de llet, iogurt i suc per mantenir els nivells D alts.
Pas 5. Feu un seguiment amb el vostre metge una setmana després
Programa una cita amb el teu metge per comprovar el teu estat 7 dies després d’haver-los vist la darrera o després d’haver arribat a casa de l’hospital. Això és especialment important si els símptomes no han millorat o han empitjorat. Si us sentiu una mica millor després de 3-5 dies de prendre antibiòtics, és un senyal que esteu en el bon camí.
Si els símptomes duren més d’una setmana o empitjoren (fins i tot amb antibiòtics), és possible que necessiteu més cures intensives per superar el virus
Mètode 3 de 3: Aturar la propagació
Pas 1. Mantingueu-vos a casa i fora dels altres durant el màxim possible durant 10 dies
Si teniu el virus, limiteu el temps fora de casa perquè no el difongueu. Eviteu anar a la feina, a l’escola, a l’església o a altres llocs. Heu d’evitar especialment llocs amb molta gent com autobusos, metro i trens.
- Feu que es lliurin els vostres queviures si podeu i aviseu el servei de lliurament que necessiteu una entrega sense contacte.
- Si heu de sortir de casa per fer algunes funcions essencials (com anar a la farmàcia a buscar una recepta mèdica), utilitzeu una màscara que us cobreixi el nas i la boca.
- La majoria d’evidències suggereixen que el SARS només és infecciós després del desenvolupament dels símptomes. Tot i això, encara hi ha la possibilitat de difondre-la a altres persones abans de tenir símptomes evidents. Si creieu que heu estat exposat al SARS, romangueu a casa durant 10 dies o sempre que el vostre metge us ho recomani per tal de poder controlar la vostra salut i evitar possiblement infectar altres persones.
Advertència:
Tot i que és més probable que contagieu la malaltia durant el temps que tingueu símptomes, els científics encara no saben si es pot propagar després que els símptomes hagin disminuït. Com a precaució, continueu aïllant-vos durant 10 dies després que els símptomes hagin desaparegut.
Pas 2. Utilitzeu una màscara si convisqueu amb altres persones i animeu-los a fer servir màscares
Una màscara quirúrgica és la millor defensa contra l’aparició o la propagació de SARS, així que tingueu-ne algunes a mà. Si podeu, intenteu trobar una màscara de respirador N95 per a vosaltres i per a les persones amb qui convisqueu. Demaneu al vostre metge o a un altre professional de la salut que us ajudi a ajustar correctament la màscara N95 o pot ser que no sigui efectiu per evitar la propagació del virus.
- Podeu comprar màscares quirúrgiques en línia, a botigues de subministraments mèdics o a algunes farmàcies i botigues.
- Les màscares de tela no són tan efectives com les màscares quirúrgiques, però són millors que res. Assegureu-vos de mantenir-vos a almenys 1,8 peus de distància de les persones quan porteu una màscara de tela.
- Tingueu en compte que si viviu en una zona amb un brot important de SARS, és possible que sigui difícil trobar N95 i altres màscares mèdiques perquè els hospitals en necessiten més. Si és així, és possible que hàgiu de ser astut i fer-vos la vostra pròpia màscara.
Consell:
Si elaboreu la vostra pròpia màscara facial, trieu teixit de cotó, teixit, sarja, tela o teixit no acoblat. Qualsevol cosa que es pugui rentar estretament (sense encongir-se ni deformar-se) és un bon teixit per a la màscara.
Pas 3. Mantingueu una casa neta per evitar infectar la vostra família o companys de pis
El virus SARS pot sobreviure en superfícies durant certs períodes de temps, de manera que netegeu les superfícies que es toquen habitualment cada dia o amb la freqüència que pugueu per protegir la vostra família o companys de pis. Assegureu-vos d’utilitzar desinfectants aprovats per l’EPA que es recomanen per desactivar el virus. Llegiu les instruccions de la part posterior de la solució de neteja per veure quant de temps heu de deixar reposar abans de netejar la superfície.
- A més, no compartiu plata, llençols o tovalloles amb ningú amb qui convisqueu fins que no hagin estat netejats amb aigua calenta i sabó.
-
Comproveu la part posterior de l'ampolla o del contenidor per trobar els ingredients següents que se sap que maten el virus:
- Hipoclorit de sodi
- Clorit de sodi
- Peròxid d'hidrogen
- Amoni quaternari
- Diòxid de clor
Pas 4. Esternudar o tossir al colze o a un teixit si cal
Per evitar que les gotes entrin a les superfícies o a l’aire que us envolta (i possiblement aterrin sobre d’altres), tapeu-vos la boca i el nas quan esternudeu o tossiu. Quan sentiu que apareix un esternut o tos, doblegueu el braç i aixequeu el colze fins a la cara per contenir les gotes. També podeu utilitzar un teixit, però assegureu-vos de mantenir-lo sobre tota la boca i el nas quan l’utilitzeu perquè la respiració no l’allunyi.
- No utilitzeu un mocador reutilitzable perquè això es pot embrutar amb el pas del temps. Les gotes contaminades s’acumularan al mocador i infectaran qualsevol cosa que hi estigui en contacte (com ara la butxaca, les claus, la cartera i el telèfon).
- Eviteu tapar-vos el nas i la boca amb la mà perquè això farà que sigui més probable que contagieu el virus accidentalment.
Consells
- Després de recuperar-vos, continueu prenent-vos-ho amb calma durant unes setmanes. El vostre cos no se sentirà tan fort com abans durant un temps, per la qual cosa és important menjar aliments saludables, mantenir-se hidratat i dormir prou.
- Tot i que la vacuna contra la grip no previndrà ni tractarà el SARS, és aconsellable obtenir-ne una cada any. Les complicacions derivades de la grip poden debilitar les defenses del cos i fer-vos més susceptible a contraure virus.
- Si viviu en una zona amb brot de SARS, rentar-vos les mans regularment amb aigua i sabó durant 20 segons és la primera línia de defensa. També s’ha d’evitar tocar-se la cara amb les mans sense rentar.
Advertiments
- Si teniu una temperatura de 100,4 ° F (38,0 ° C) o més i teniu problemes per respirar, truqueu immediatament a una ambulància. Si encara no us han diagnosticat, feu-los saber que creieu que podeu tenir SARS perquè es puguin preparar.
- Si se us va diagnosticar una pneumònia com a afecció secundària, demaneu atenció mèdica immediata si sentiu dolor al pit, tossiu moc fosc o sang o si la pell al voltant de les ungles es torna blavosa.
