Si la sudoració facial us està molestant o us arruïna el maquillatge, no esteu sols. La sudoració de la cara pot ser vergonyosa, però és possible reduir-la. Comenceu per utilitzar tractaments sense recepta i fer canvis d’estil de vida. Si això no funciona, consulteu el vostre metge o un dermatòleg per obtenir tractaments més forts. Si la sudoració facial fa que el maquillatge s’executi, triar els productes adequats pot mantenir-lo al seu lloc.
Passos
Mètode 1 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Baixeu la temperatura ambient o utilitzeu un ventilador per refrescar-vos
La suor és la reacció natural que té el cos per sobreescalfar-se, de manera que mantenir-se fresc és la forma més senzilla de deixar de suar. Baixeu el termòstat perquè el vostre espai sigui més fresc, si és possible. També podeu utilitzar un ventilador per mantenir-vos fresc.
- Per exemple, mantingueu un ventilador a l’estació de treball perquè us bufi.
- Quan estigueu en moviment, podeu agafar un ventilador portàtil. Això us permet bufar aire fresc a la cara, fins i tot en els dies més calorosos.
Pas 2. Utilitzeu un astringent que contingui àcid tànic
Després de rentar-se la cara, apliqueu l'astringent a una bola de cotó o un coixinet i, a continuació, apliqueu-la sobre la cara. Presteu especial atenció a les temples i el front prop de la línia del cabell. A continuació, podeu continuar la vostra rutina de cura de la pell.
- Podeu utilitzar l’astringent al matí i al vespre. Si la pell s’irrita, redueixi o deixi l’ús.
- Podeu trobar un supermercat astringent en una farmàcia o en línia. Consulteu la llista d’ingredients per trobar tanins. Per exemple, l'avellana de bruixes és un astringent comú que conté tanins.
Pas 3. Apliqueu un antitranspirant al cuir cabellut, a les temples i al front superior
Bloquejarà temporalment la producció de suor a les glàndules sudorípares. La majoria de la gent aplica antitranspirants a la nit abans d’anar a dormir. No obstant això, per a la sudoració facial, preferiu aplicar-lo al matí després de rentar-vos la cara.
- No us deixeu l’antitranspirant als ulls, al nas o a la boca. És possible que vulgueu tapar-vos el centre de la cara quan apliqueu el producte per protegir-lo, com ara amb una tovallola.
- Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar un antitranspirant a la cara.
Pas 4. Netegeu el cuir cabellut amb un xampú sec, segons sigui necessari
La sudoració facial comença sovint al llarg del cuir cabellut. Un xampú sec us pot ajudar a netejar el cabell i el cuir cabellut encara que no tingueu temps de dutxar-vos. Eliminarà els residus de suor i us ajudarà a mantenir-se net durant més temps. Mantingueu el xampú sec a uns 20 centímetres del cap. Començant per la part anterior de la peça, esprai seccions de 5,1 cm (2 polzades) del cabell, passant de la línia del cabell al clatell. Massatge el xampú sec per distribuir-lo uniformement.
- Podeu portar xampú sec durant tot el dia per fer retocs. Això ajuda a controlar la sudoració facial excessiva.
- Si us fa més suar durant l’exercici, podeu portar el xampú sec a la bossa del gimnàs.
Pas 5. Eviteu la cafeïna per reduir la sudoració
La cafeïna és un dels culpables més freqüents de la sudoració excessiva i pot empitjorar la suor. Omet el cafè, el refresc i el te amb cafeïna si vols que la teva cara es mantingui seca.
- Si us agrada el cafè, podeu provar de canviar al cafè descafeïnat.
- Eviteu les begudes calentes quan sueu.
- Beure 8 tasses (1, 900 ml) d’aigua al dia per mantenir-se hidratat durant tot el dia.
Pas 6. Retalleu els aliments picants, ja que poden augmentar la sudoració
Els aliments picants us poden fer suar més. A més, poden intensificar l’olor de la suor. Evitar aquests aliments és una manera fàcil de limitar la quantitat de suor que produeix el cos.
- Mantingueu-vos allunyats dels plats que contenen pebrots, incloses les salses de pebrot com la harissa i la sriracha. Fins i tot el pebre negre afegeix espècies.
- En lloc d’això, busqueu plats condimentats amb herbes com l’alfàbrega, la farigola o el romaní.
Pas 7. Participa en tècniques de relaxació per ajudar a controlar la sudoració per estrès
Podeu fer les vostres tècniques de relaxació per ajudar-vos a mantenir la calma durant els moments en què és més probable que sueu. Per exemple, podeu fer servir una tècnica de relaxació abans de fer una gran presentació a la feina. Aquí teniu algunes maneres fantàstiques de relaxar-vos:
- Mediteu per calmar la vostra ment i baixar la freqüència cardíaca. Això us pot ajudar a calmar-vos abans d’una gran reunió o després que es produeixi una situació molesta.
- Feu ioga diàriament per controlar els nivells d’estrès. Comenceu el dia amb una pràctica de ioga curta o utilitzeu-la per calmar-vos després de la feina. Amb el pas del temps, us ajudarà a mantenir un comportament tranquil.
- Feu exercicis de respiració per calmar-vos quan us sentiu estressat. Per exemple, podeu utilitzar-los per calmar-vos al trànsit o just abans de fer una presentació.
Pas 8. Vesteix-vos per capes perquè en pugueu treure’n algunes
Això us ajudarà a controlar la suor mentre treballeu o a l’escola. Podeu eliminar les capes exteriors perquè es refredin abans de començar a suar.
Per exemple, utilitzeu una samarreta o jaqueta que podeu treure
Mètode 2 de 3: buscar ajuda mèdica
Pas 1. Visiteu el vostre metge per conèixer la causa de la sudoració excessiva
Les causes potencials d’excés de sudoració inclouen ansietat, afecció mèdica o medicació, ja que la sudoració pot ser un efecte secundari. El vostre metge revisarà els símptomes, la història clínica i els medicaments que preneu. Poden decidir prescriure un tractament o poden derivar-lo a un dermatòleg.
- Porteu una llista de tots els medicaments que us han receptat i que esteu prenent.
- Si teniu antecedents familiars de sudoració excessiva, compartiu-ho amb el vostre metge.
Pas 2. Tingueu en compte una opció de crema de glicopirrolat amb recepta
Podeu aplicar la crema al matí o al vespre igual que una crema hidratant. Tot i això, heu d’evitar aplicar-lo al voltant dels ulls, el nas i la boca. Després d’aplicar la crema, no es renti la cara durant 3-4 hores.
- Tot i que podeu utilitzar la crema dues vegades al dia, és possible que preferiu utilitzar-la només al vespre.
- Els efectes secundaris habituals inclouen sequedat de boca i gola, però no es coneixen efectes secundaris greus.
- Seguiu totes les instruccions de la crema.
Pas 3. Obteniu injeccions de botox durant 6-12 mesos d’alleujament
El botox és molt eficaç per limitar la producció de suor, fins i tot a la cara. Tot i que les injeccions us poden molestar, el metge us adormirà la cara amb gel o anestèsic. A continuació, faran diverses injeccions al voltant de la cara i el cuir cabellut. Els efectes del botox duren de 6 a 12 mesos, després dels quals podeu decidir fer una altra ronda d’injeccions.
- Seguiu totes les instruccions del vostre metge.
- Com a efecte secundari, el botox pot fer que els altres músculs de la zona de la injecció se sentin adormits. Tot i que finalment haurien de tornar a sentir-se, hauríeu de comunicar-ho al vostre metge si passa això.
- En alguns casos, el botox es pot estendre a altres músculs facials i fer que la seva cara sembli asimètrica. Tot i això, normalment es pot solucionar fent una altra injecció per igualar-la.
Pas 4. Obteniu un antitranspirant amb recepta
Un antitranspirant amb recepta és més fort que els disponibles sense recepta. Contenen un clorur d’alumini que ajuda a limitar la capacitat de suar del cos. Tot i que el podeu utilitzar a la cara, l’heu de mantenir fora dels ulls, el nas i la boca.
- Seguiu les indicacions de l’etiqueta.
- Els antitranspirants amb recepta poden causar irritació a la pell i als ulls.
- Deixeu d’utilitzar i consulteu el vostre metge si experimenta una reacció adversa.
Pas 5. Pregunteu al vostre metge si un anticolinèrgic oral és adequat per a vosaltres
Aquest medicament pot prevenir la sudoració excessiva bloquejant els productes químics del cos que es comuniquen amb els nervis. No obstant això, aquest medicament presenta efectes secundaris, com ara visió borrosa, restrenyiment i sequedat de boca, que el fan més adequat per a un ús a curt termini. El vostre metge pot prescriure-ho si experimenta sudoració problemàtica en situacions socials, cosa que us permetrà prendre una píndola segons les necessitats.
Per exemple, podeu prendre el medicament els dies que tingueu una reunió de treball important que pugui provocar la sudoració
Pas 6. Pregunteu al vostre metge sobre els bloquejadors beta o bloquejadors de canals de calci
Els bloquejadors beta i els bloquejadors de canals de calci poden ajudar a prevenir la suor, en funció del que estigui provocant una sudoració excessiva. Parleu amb el vostre metge per veure si són l’elecció correcta per a vosaltres.
- Aquests medicaments no són adequats per a tothom i poden provocar efectes secundaris.
- Els efectes secundaris habituals dels beta-bloquejadors són la fatiga, l’augment de pes i les mans i els peus freds.
- Els efectes secundaris habituals dels bloquejadors de canals de calci inclouen mal de cap, marejos, somnolència, restrenyiment, nàusees, rubor, erupcions cutànies, palpitacions i inflor de mans i peus.
Pas 7. Parleu amb el vostre metge sobre antidepressius per suar per estrès
Els antidepressius també poden disminuir la sudoració, però són més eficaços per a les persones amb sudoració causada per l’ansietat. Atès que els antidepressius poden causar efectes secundaris greus, el vostre metge probablement us recomanarà altres opcions.
- Els efectes secundaris habituals inclouen nàusees, visió borrosa, insomni, agitació, inquietud, ansietat, restrenyiment, marejos, boca seca, augment de pes i problemes sexuals.
- Seguiu totes les indicacions del vostre metge quan preneu la medicació.
Mètode 3 de 3: mantenir el maquillatge al seu lloc
Pas 1. Netegeu amb un producte sense oli abans d’aplicar el maquillatge
Trieu un rentat facial etiquetat per al vostre tipus de pell. Apliqueu una quantitat de deu centaus a les mans i massatge a la cara. Finalment, esbandiu amb una mica d’aigua fresca.
Evitar l’oli és important, ja que els olis del maquillatge poden reaccionar amb els olis que queden a la pell. Això fa que sigui més probable que el vostre maquillatge es desprengui
Pas 2. Seguiu amb una crema hidratant sense oli
Això ajuda a mantenir la pell suau i llisa sense deixar residus greixosos. Comenceu amb una quantitat de mida pèsol, afegint més crema hidratant, si cal.
- Comproveu l'etiqueta per assegurar-vos que la crema hidratant estigui etiquetada com a lliure d'oli.
- Optar per una fórmula lleugera, especialment en èpoques de calor.
Pas 3. Utilitzeu una imprimació per allargar la vida del vostre maquillatge
La imprimació ajuda el vostre maquillatge a mantenir-se al seu lloc més temps i crea un to de pell uniforme. Comenceu a aplicar la imprimació al nas, treballant cap a l'exterior. Continueu aplicant imprimació fins que quedi tota la cara coberta.
A continuació, podeu aplicar el vostre maquillatge com de costum
Pas 4. Completeu la vostra sol·licitud amb un pols de polvorització i esprai
Després d’aplicar la resta del maquillatge, utilitzeu un raspall de pols gran per aplicar una pols de fixació sobre la cara. Finalment, escolteu un spray de fixació sobre la vostra aplicació de maquillatge. Això mantindrà el maquillatge al seu lloc durant tot el dia.
Trieu un esprai que no contingui alcohol, ja que us pot assecar el maquillatge i provocar esquerdes
Pas 5. Feu fregar la suor amb una tovallola neta abans de fer retocs
Quan sueu, esborreu-lo tan aviat com pugueu. A continuació, podeu retocar-vos el maquillatge, si cal.
Si retoqueu el maquillatge sense suprimir la suor, el vostre maquillatge quedarà embolicat
Pas 6. Torneu a aplicar pols segons sigui necessari
Feu servir un pinzell per aplicar una capa lleugera de pols sobre la vostra cara. Podeu fer-ho diverses vegades al dia.
És possible que vulgueu retocar la base, el coloret o el maquillatge dels ulls abans d’aplicar pols
Consells
- Recordeu que la sudoració és necessària per a un cos sa, sobretot en calor extrem.
- Beu més aigua si sueu molt per substituir els líquids perduts.
- Si la sudoració és causada per una afecció mèdica o com a efecte secundari de la medicació, el millor és rebre tractament d’un metge.
- Si feu front al clima calorós, trieu la forma més senzilla d’alleugerir l’excés de sudoració.
