L’artritis posttraumàtica és l’artritis que es produeix en una articulació després d’una lesió d’aquesta articulació; El 12% de l’artrosi prové d’artritis posttraumàtica. El dolor pot ser difícil de tractar i pot interferir amb les activitats que us agraden i / o amb la vostra funció diària. Afortunadament, amb modificacions d’estil de vida, tractaments mèdics i cirurgia com a últim recurs, hi ha moltes opcions per ajudar-vos a afrontar el dolor de l’artritis posttraumàtica.
Passos
Mètode 1 de 3: fer modificacions en l'estil de vida
Pas 1. Penseu en la pèrdua de pes
L’artritis posttraumàtica es produeix normalment per una lesió (sovint una lesió esportiva o una lesió a la feina) i s’agreuja (o empitjora) per la continuïtat del pes i de l’estrès i la tensió de l’articulació. Si teniu sobrepès, la pèrdua de pes és una de les modificacions clau de l'estil de vida que podeu fer per disminuir l'estrès de l'articulació artrítica i, per tant, per reduir el dolor.
- Tingueu en compte que si actualment no teniu sobrepès, aquesta estratègia no s'aplica a vosaltres. Només s'aplica si actualment esteu per sobre del vostre pes corporal ideal.
- Parleu amb el vostre metge o amb un nutricionista sobre un pla de pèrdua de pes saludable per a vosaltres i pregunteu-li quin hauria de ser el vostre pes corporal ideal.
- És important perdre pes de manera que no comprometi la seva nutrició (com ara una dieta extrema) i d’una manera que sigui sostenible per a vostè a llarg termini.
Pas 2. Trieu esports i activitats de menor impacte
Particularment si la lesió que va provocar la vostra artritis va ser relacionada amb l’esport, és possible que vulgueu considerar evitar aquest esport o reduir-ne la participació, per evitar més lesions a la mateixa articulació o a altres articulacions. Entre els esports que presenten un risc més elevat de lesions i que poden provocar artritis, s’inclouen aquells amb molts cops com ara córrer, a més d’esquí, surf de neu, bàsquet, hoquei i futbol, entre d’altres.
- Per a moltes persones, renunciar a un esport que els agrada per evitar més lesions pot ser una decisió difícil. Molta gent que es lesiona a l'atletisme és molt apassionada per l'esport que practiquen.
- És important tenir en compte no només la satisfacció a curt termini de practicar aquest esport, sinó també la qualitat de vida a llarg termini, cosa que es pot comprometre si continueu posant tensió indeguda a l’articulació lesionada i artrítica.
- Penseu si hi ha altres esports o activitats de menor impacte que us agradin. Potser podeu provar de nedar, anar amb bicicleta o córrer aigua, ja que totes aquestes activitats són excel·lents per a la vostra salut i condició física cardiovasculars i també tenen un impacte baix per a les vostres articulacions.
Pas 3. Demaneu modificacions en el lloc de treball
Si teniu un treball físicament exigent o extenuant que estressa l’articulació lesionada, pregunteu al cap si podeu canviar a tasques alternatives a la feina. Potser hi ha un treball d’escriptori que podeu fer o una altra que no impliqui la mateixa quantitat d’estrès físic i tensió.
- Penseu en la possibilitat de rebre una nota mèdica del vostre metge que expliqui al vostre cap la importància de no estressar més les articulacions ferides i artrítiques, sobretot si la lesió traumàtica inicial es va produir a la feina.
- Si inicialment es va lesionar al lloc de treball, busqueu la possibilitat de compensar el treballador i / o una assegurança laboral. És possible que rebeu cobertura. Si la vostra lesió és particularment greu, és possible que cobreu una paga per discapacitat sense haver de tornar a treballar.
Pas 4. Consulteu un fisioterapeuta
Una manera de reduir el dolor a l’articulació derivada de l’artritis posttraumàtica és consultar un fisioterapeuta que us pot prescriure exercicis per enfortir els músculs que envolten l’articulació lesionada. L’enfortiment dels músculs circumdants pot ajudar a reduir l’impacte i la càrrega sobre la pròpia articulació.
Els exercicis prescrits pel vostre fisioterapeuta dependran de la naturalesa de la vostra lesió i de quina articulació es vegi afectada específicament
Pas 5. Modifiqueu la vostra dieta
Consumir més cúrcuma i gingebre (tots dos es poden utilitzar com a espècies als aliments) ajuda a combatre la inflamació i el dolor de l’artritis posttraumàtica. També es recomana consumir més peix ric en àcids grassos omega-3 i / o nous i llavors de lli que també contenen àcids grassos omega-3. Finalment, consumeix moltes fruites i verdures ecològiques; els antioxidants que contenen poden ajudar amb l’artritis posttraumàtica.
Pas 6. Consulteu un naturòpata
Hi ha una varietat de suplements que han demostrat que ajuden a l’artrosi (el tipus d’artritis que més sovint es desenvolupa posttraumàticament). Aquests inclouen oli d’onagra, àcids grassos omega-3, condroitina i sulfat de glucosamina. Parleu amb el vostre naturòpata si esteu interessats en provar suplements naturals com a mitjà per tractar l’artritis posttraumàtica.
Mètode 2 de 3: Provar tractaments mèdics
Pas 1. Opteu per analgèsics sense recepta
Una manera de tractar el dolor associat a l’artritis posttraumàtica és comprar analgèsics sense recepta a la vostra farmàcia o farmàcia local. Una de les opcions a provar és l’acetaminofè (Tylenol). Seguiu les instruccions de dosificació a l'ampolla, que normalment són de 500 a 1.000 mg cada quatre a sis hores, segons calgui.
Una altra opció és un AINE com l’ibuprofèn (Advil). Una vegada més, seguiu les instruccions de dosificació a l'ampolla, que normalment són de 400 a 600 mg cada quatre a sis hores segons calgui, amb una dosi total de 24 hores que no superi els 4000 mg
Pas 2. Demaneu al vostre metge una injecció de corticoides
Els corticoides treballen per reduir el dolor localment (quan s’injecten a l’articulació afectada) disminuint la inflamació i la inflor a la zona. Demaneu al vostre metge que provi una injecció de corticoides i vegeu si us ajuda. La millora del dolor normalment durarà uns mesos, moment en el qual és possible que necessiteu una altra injecció. Tenir algunes injeccions de corticosteroides està bé, sobretot si les trobeu útils per alleujar el dolor; no obstant això, si els trobeu mínimament útils i si necessiteu diversos per marcar la diferència, és probable que el vostre metge us recomani un altre mode de tractament.
Hi ha un límit en el nombre d’injeccions de cortisona administrades en una àrea i els efectes secundaris inclouen l’atròfia del teixit, la decoloració i la infecció
Pas 3. Informeu-vos sobre l'àcid hialurònic
L’àcid hialurònic és un tipus de fluid sintètic d’articulacions (com un fluid sinovial artificial, que és el fluid que lubrica les articulacions de manera natural). La injecció d’àcid hialurònic a l’articulació afectada per l’artritis posttraumàtica pot ajudar a alleujar el dolor, així com a lubricar i suavitzar el moviment de l’articulació. Parleu amb el vostre metge si esteu interessat en rebre aquest tractament.
Pas 4. Considereu la cirurgia com a últim recurs
Quan les modificacions de l’estil de vida i els tractaments mèdics ja no són suficients per ajudar-vos a controlar el dolor articular derivat de l’artritis posttraumàtica, és probable que tingueu en compte la cirurgia. La cirurgia es reserva generalment com a últim recurs; no obstant això, en molts casos, pot tenir un gran èxit en alleujar el dolor.
Mètode 3 de 3: Provar tractaments quirúrgics
Pas 1. Feu que l’articulació es desbridin i es reconstrueixi quirúrgicament
El "desbridament" quirúrgic es refereix a una "neteja" de l'articulació. El vostre cirurgià eliminarà qualsevol teixit cicatricial i zones danyades, així com qualsevol altra runa que es trobi a l’articulació. A continuació, reconstruirà o substituirà les superfícies gastades de l’articulació segons sigui necessari.
La cirurgia d’una articulació es pot fer laparoscòpicament més sovint. Això vol dir que només es realitzaran algunes petites incisions i el cirurgià utilitzarà càmeres a l'interior de l'articulació i petites eines per netejar l'articulació i fer reparacions i recanvis segons sigui necessari
Pas 2. Comprendre els riscos de la cirurgia
Tota cirurgia comporta certs riscos, com ara el risc d’infecció, el risc de causar danys addicionals a les estructures de l’articulació i el risc de sagnat. No obstant això, aquestes complicacions són molt rares i els beneficis de la cirurgia solen superar amb escreix els riscos.
Pas 3. Tingueu en compte el temps previst de recuperació
De mitjana, la reparació quirúrgica d’una articulació amb artritis posttraumàtica comporta molt bons resultats. La majoria de la gent experimenta una reducció del dolor i potser fins i tot una resolució completa del dolor. Tot i això, normalment es necessiten uns quants mesos per recuperar-se completament de la cirurgia i recuperar la funció a l’articulació afectada. Haureu de ser persistents i dedicats durant tot el procés de recuperació.
- Hi haurà molèsties inicialment després de la cirurgia.
- Podeu preguntar al vostre metge sobre quins medicaments per al dolor heu d’utilitzar per ajudar a controlar el dolor postquirúrgic en les fases inicials posteriors al procediment.
- Algunes persones necessiten utilitzar crosses, una canya, un caminador o una fona temporalment mentre es cura l’articulació afectada.
- Probablement us derivaran a un fisioterapeuta per a un programa de rehabilitació formal després d’una cirurgia a l’articulació lesionada.
