El fregament es produeix quan la pell, la roba o una altra part del cos es frega i provoca irritació. El rascament es produeix amb més freqüència a les cuixes internes, a l'engonal, a les aixelles i als mugrons. És un problema extremadament habitual, així que no us preocupeu que hi hagi alguna cosa greument malament. En la majoria dels casos, una mica de crema hidratant i relaxació són més que suficients per aclarir-la. Tingueu en compte que la transpiració tendeix a empitjorar els fregaments, de manera que probablement sigui un bon moment per fer una pausa per fer exercici. Si el tractament no desapareix, parleu amb el vostre metge per veure si hi ha algun altre problema subjacent.
Passos
Mètode 1 de 4: Lubricar i hidratar la pell
Pas 1. Fregar una mica de vaselina a la pell per reduir la fricció
La principal causa de fregament sol ser la fricció. Per lubricar la pell, agafeu un tros de vaselina i fregueu-la directament a la pell. D’aquesta manera, evitaràs que la pell es fregui amb qualsevol altra cosa mentre estiguis fora. També ajudarà a reparar la pell protegint els porus de la irritació.
- Si ho preferiu, podeu utilitzar mantega de karité o oli de coco en lloc de gelatina de petroli. És possible que hagueu de tornar a aplicar la mantega o l’oli cada dues hores. La vaselina és fantàstica perquè tendeix a mantenir la pell lubricada durant més temps atrapant la humitat.
- La gelea de petroli no és del tot natural, però en realitat no hi ha res que causi danys a la pell. La gran majoria dels ingredients, però, provenen de fonts naturals.
Pas 2. Utilitzeu una crema o loció amb òxid de zinc per reparar la pell
Agafeu una crema o loció orgànica amb òxid de zinc per ajudar-vos a curar la pell. Fregueu una canya de quart de mida directament a la pell, que us protegirà omplint els porus. És molt eficaç en la reparació de les friccions. Tot i això, no és el millor lubricant, així que és millor que espereu aplicar l’òxid de zinc fins arribar a casa.
L’òxid de zinc és un dels ingredients més comuns que s’utilitzen per tractar la dermatitis, l’èczema, l’acne i altres afeccions de la pell
Pas 3. Apliqueu àloe vera a la pell per minimitzar el dolor si cal
Si el vostre fregament ha passat de ser irritant a dolorós, agafeu una mica d’àloe vera. Fregueu una gota d’àloe vera de mida pèsol directament a la pell amb moviments circulars suaus. El mentol en àloe vera calmarà el dolor de la pell sensible.
Torneu a aplicar l’àloe vera sempre que sentiu que torna el dolor. Normalment, els efectes de l’àloe vera s’esgoten després de 1-2 hores
Consell:
A algunes persones els agrada molt la sensació de menta de l’àloe vera. Si no us ajuda a alleujar el dolor, seguiu endavant i enganxeu-vos amb l’òxid de zinc o la vaselina.
Mètode 2 de 4: portar la roba adequada
Pas 1. Utilitzeu roba ajustada per mantenir la pell fresca
La roba ajustada pot causar rascades a mesura que la pell es frega amb la tela. També us fa suar, cosa que pot empitjorar les friccions. Eviteu portar roba que descansi directament sobre la pell. Utilitzeu roba força ajustada per evitar friccions i donar temps a la pell per curar-se.
- Eviteu els cinturons ajustats, la roba interior ajustada i la roba que us faci suar. Tot plegat impedeix que la pell respiri i pot empitjorar les friccions.
- A l’hivern potser voldreu fer el contrari. La roba més fluixa pot atrapar la calor del cos i fer-te suar més.
Pas 2. Opteu per roba de cotó o algun altre material transpirable
Poseu cotó sempre que pugueu. Les camises de polièster i els pantalons texans de luxe poden ser temptadors, però poden atrapar la calor i fer que sueu, cosa que pot provocar rascades. Els vestits de cotó, els pantalons curts i les camises també són fàcils de trobar en diversos estils. Donar espai a la pell per respirar és la millor manera de donar-li temps a la pell per reparar-se de forma natural.
En general, sempre heu de triar materials que se sentin bé contra la vostra pell. Eviteu qualsevol material com la llana i el cuir
Consell:
En fer exercici, algunes persones prefereixen materials sintètics que eliminin la humitat. Aquests materials sintètics ajuden a reduir la transpiració i s’assequen més ràpidament que els materials naturals. Tot i això, si no esteu treballant, probablement no siguin l’elecció ideal.
Pas 3. Utilitzeu uns pantalons curts anti-rascades si el problema és amb les cuixes
Moltes persones s’esborren entre les cuixes quan corren o entrenen. Si ets tu, agafa un parell de pantalons curts anti-fregament ajustats. Aquests pantalons curts tenen encoixinat per a les cuixes per evitar que la fricció faci mal. Com que és difícil deixar respirar aquesta zona, aquesta és probablement la millor manera de combatre la irritació.
Pas 4. Renteu-vos la roba després de portar-la una vegada per evitar irritacions
Els minerals i olis de la pell es transfereixen a la roba després de portar-la. Quan torneu a vestir la roba, esteu exposant la pell esglaonada a aquests minerals i olis. Això pot irritar la pell i augmentar el temps que es necessita per curar-se.
Mètode 3 de 4: prevenció de les friccions futures
Pas 1. Beu molta aigua per reposar líquids i diluir la suor
Com més aigua beveu, menys sal i minerals contindrà la suor. Beure com a mínim 4-5 gots d’aigua al dia per mantenir la seva pell i sentir-se fantàstic. En el futur, és molt menys probable que us rasteixi si us mantingueu ben hidratat.
Si us fartiu d’avorrir l’aigua vella, afegiu-hi una llesca de llima o llimona a l’aigua
Pas 2. Mantingueu la pell seca netejant-la i evitant la calor
Mantingueu la temperatura de casa suficientment fresca per no suar. Eviteu sortir si fa molta calor fora. Quan sueu, raspalleu la zona suaument amb un drap sec i net. Evitar la suor i mantenir la pell seca és una manera excel·lent de prevenir els fregaments.
- Si la pell és tan seca que li resulta incòmoda, utilitzeu una crema o loció per afegir una mica d'humitat saludable.
- La suor pot empitjorar els fregaments, ja que és relativament ric en minerals que poden irritar encara més la pell. Després de suar, traieu-vos la roba, esbandiu-vos a la dutxa i eixugueu-vos la pell completament.
Pas 3. Llançar uns quants quilos per evitar el contacte pell amb pell
Si teniu sobrepès, teniu més possibilitats d’aconseguir una pell irritada, sobretot quan es tracta de cuixes. Fer exercici regularment i menjar una dieta equilibrada de grans, fruites, verdures i proteïnes magres. La millor manera de perdre pes és cremar més calories de les que consumeix, de manera que limiteu la mida de la porció i moveu-vos al màxim.
- Intenteu menjar àpats saludables i ben equilibrats i evitar el menjar ràpid i les begudes ensucrades.
- Si beveu una gran quantitat de begudes ensucrades, substituir les begudes refrescants i les begudes esportives per aigua és una manera excel·lent de perdre una mica de pes sense trencar el material per fer exercici.
Consell:
Parleu amb el vostre metge sobre bones estratègies de pèrdua de pes. No hi ha cap cosa única per a un programa de pèrdua de pes. Troba alguna cosa que t’agradi, com anar en bicicleta o fer esports, per estar motivat i feliç.
Mètode 4 de 4: Quan s'ha de buscar tractament mèdic
Pas 1. Consulteu el vostre metge si la irritació no s’aclareix amb el tractament casolà
La majoria de les vegades, el fregament es pot tractar fàcilment a casa amb remeis senzills i canvis d’estil de vida. Si el desgast no desapareix fins i tot després de diversos dies d’atenció domiciliària, parleu amb el vostre metge. És possible que hagueu desenvolupat una infecció a la pell trencada, en aquest cas us pot prescriure un ungüent antibacterià o antifúngic que us pot ajudar.
També haureu de consultar al vostre metge si la pell irritada és extremadament dolorosa o prou picant per mantenir-vos despert a la nit. També haureu de consultar al vostre metge si teniu altres símptomes, com febre o inflor, enrogiment, sagnat o descàrrega a la zona afectada
Pas 2. Truqueu al vostre metge si teniu una malaltia que us fa vulnerable a les infeccions
Algunes condicions de salut, com la diabetis, poden augmentar el risc de desenvolupar infeccions de la pell si la pell s’irrita o es trenca. Si no es tracten adequadament, aquestes infeccions poden provocar complicacions greus.
Parleu amb el vostre metge si teniu fregaments i:
Diabetis.
Mala circulació.
Qualsevol afecció que debilita el sistema immunitari, com ara el VIH / SIDA o el càncer. També teniu risc si preneu medicaments que suprimeixen la immunitat, com ara esteroides o medicaments per a quimioteràpia.
Qualsevol afecció que impedeixi canviar de posició freqüentment, com ara paràlisis o malalties que requereixen un ampli descans al llit.
Desnutrició.
L’obesitat.
Teniu més de 60 anys.
Pas 3. Discutiu els tractaments mèdics per trobar les afeccions que empitjoren les irritacions
Algunes afeccions mèdiques, com ara la sudoració excessiva (que s’anomena hiperhidrosi), poden fer-vos més propens a fer friccions. Parleu amb el vostre metge sobre com podeu tractar la causa subjacent del vostre fregament si no desapareix per si sol o torna constantment.
- Per exemple, si teniu hiperhidrosi, podeu beneficiar-vos de tractaments com antitranspirants amb recepta o medicaments que bloquegin els nervis associats a la sudoració.
- Si teniu rascades greus relacionades amb l’obesitat, el vostre metge pot recomanar enfocaments segurs i eficaços per controlar el pes.
