Aquest wikiHow us ensenya a utilitzar Headspace per a iPhone i iPad per dormir millor a la nit. Headspace és una aplicació que conté diverses meditacions. Un dels paquets de meditació està dissenyat per ajudar-vos a dormir millor. Per utilitzar el paquet de son, heu de comprar una subscripció a Headspace.
Passos
Pas 1. Toqueu per obrir l'aplicació Headspace
Té una icona blanca amb un cercle taronja.
Si no heu descarregat l’aplicació Headspace, estarà disponible de forma gratuïta a l’App Store. Toqueu aquí per baixar l'aplicació de l'App Store
Pas 2. Toqueu la pestanya Descobriu
És la pestanya que té una icona que s’assembla a un planeta; el podeu trobar a la part inferior de la pantalla al centre.
Pas 3. Toqueu la pestanya Paquets
És la primera opció a la part superior de la pantalla i a l'extrem superior esquerre.
Pas 4. Toqueu el paquet Sleep
És el tercer paquet de la categoria "Salut". Tots els paquets de la categoria "Salut" tenen una icona de portada blava en miniatura.
Pas 5. Toqueu + Afegeix als meus paquets
És el botó blanc que hi ha a la part inferior de la pàgina.
Si no tens cap subscripció a Headspace, toca el botó gris que diu "Subscriu-te per desbloquejar". Seleccioneu un pla i toqueu "Continua". La vostra subscripció es carregarà al vostre compte d’Apple Pay. Si no heu configurat Apple Pay, podeu aprendre a fer-ho
Pas 6. Toqueu el botó X
Es troba a l'extrem superior dret de la pàgina inicial del paquet de salut. Això tanca la pàgina principal.
Pas 7. Toqueu la pestanya Inici
És la pestanya que té una icona que s’assembla a una casa. Es troba a la part inferior de la pàgina de l’esquerra. Això us portarà a la vostra pàgina d'inici.
Pas 8. Desplaceu-vos cap avall i toqueu el paquet de son
Es troba a la capçalera "Els meus paquets" a la pàgina principal.
Pas 9. Seleccioneu una hora
Feu lliscar el dit cap amunt o cap avall al quadre situat sota el triangle de joc per seleccionar una hora per a la sessió de meditació. Els horaris varien de 3 a 20 minuts.
Pas 10. Toqueu el botó Reprodueix
El botó de reproducció té un triangle "jugar" dins d'un cercle blanc al centre de la pantalla.
Pas 11. Escolteu l'àudio i seguiu les instruccions
Les meditacions s’han de fer en un lloc còmode on no us molesti. Seieu o asseieu-vos en una posició còmoda i enfoqueu l’àudio. Intenta no pensar en res més.
