World Vision és una organització cristiana mundial dedicada a ajudar les famílies afectades per la pobresa a través de diversos programes. Un d’ells és la fam anual de 40 hores en què la gent es fa voluntària per renunciar a allò que li agrada durant 40 hores seguides. Normalment el que renuncien és el menjar (per tant, un dejuni o "fam"). Altres poden optar per passar 40 hores sense tecnologia, mobles, converses o qualsevol altra cosa important per a ells. Simplement és un esforç dels participants per privar-se d'algunes de les "necessitats" de la vida durant un període de temps prolongat i, per tant, empatitzar amb les persones (especialment nens) involuntàriament tan privades. L’efecte pràctic de la fam de 40 hores és recaptar diners i sensibilitzar els pobres del món. Aquesta pot ser una experiència gratificant, però també desafiant, no sense les seves dificultats. En aquest article es descriuen alguns dels passos a seguir per incorporar-se amb seguretat a la fam.
Passos
Mètode 1 de 6: Introducció
Pas 1. Comproveu la vostra elegibilitat
Els participants han de tenir almenys 12 anys. Els menors de 12 anys poden entrar a la fam només vuit hores. Penseu també en qualsevol afecció de salut que tingueu, com ara problemes de pressió arterial, diabetis o depressió. Si teniu intenció de renunciar al menjar, pregunteu al vostre metge si és una bona idea en el vostre cas.
- Si vols dejunar, no ho facis si estàs malalt. Si teniu una malaltia crònica o alguna altra discapacitat, consulteu primer el vostre metge.
- Aquells que passin sense menjar haurien d’estar ben alimentats abans de l’esdeveniment i no han de mantenir un dejuni durant un esforç físic extrem ("carreres divertides", torneigs esportius, classes de gimnàs, etc.)
Pas 2. Aneu al lloc web 40 Hour Famine o inscriviu-vos a una escola, una església o un centre comunitari
Pas 3. Tria un repte
Els desafiaments més habituals de la fam són:
- Anar sense menjar
- Renunciar a la tecnologia (TV, ràdio, ordinador o un altre dispositiu informàtic, reproductor de MP3, fins i tot llums i aparells elèctrics)
- No utilitzar mobles (cadires, llits, etc.)
- Renunciar al temps lliure o jugar jugant a fer tasques per casa sense pagar
- Alguns participants han estat fins i tot sense dormir durant 40 hores, però no es recomana.
- Aquesta és només una llista de suggeriments. Pots inventar el teu propi repte. Només cal ser intel·ligent al respecte. No facis res perillós. La qüestió no és ser atrevida; es tracta de recaptar diners i sensibilitzar els més desfavorits.
- Si sou menor d’edat i decidiu anar sense menjar, assegureu-vos que els vostres pares coneguin bé aquest fet i aprovin la vostra elecció.
Pas 4. Consumiu sucres d'ordi (dolços durs) i arròs o alguna cosa similar si aneu sense menjar
La fam us permet menjar-los per mantenir l’energia.
Pas 5. Trobeu un bon moment per a la vostra fam
Molts participants ho fan durant un cap de setmana (divendres al vespre i diumenge al matí).
Mètode 2 de 6: Recaptació de donacions
Pas 1. Demaneu diners als vostres amics i familiars
Podeu trobar consells sobre com sol·licitar donacions al fulletó World Vision sobre la fam. Simplement sigueu cortès i expresseu gratitud als donants. La majoria de la gent dona entre 5 i 20 dòlars.
Pas 2. Envia un correu electrònic
Aneu al lloc web de fam de 40 hores i a la secció "La meva fam". Rebrà un enllaç perquè els destinataris del correu electrònic el facin servir per fer donacions amb targeta de crèdit.
Pas 3. Aneu tocant a la porta
Aquesta és una manera fantàstica d’arribar a la gent. Sigues molt cortès en contactar amb el públic. És més segur i divertit si vas amb un amic. Aquest pas és definitivament opcional.
Mètode 3 de 6: Abans de la fam
Pas 1. Si esteu en dejú, mengeu molt bé abans de començar
Menja aliments rics en carbohidrats, com ara pasta, espaguetis o arròs. Preneu algunes verdures i fruites i preneu-ne un o dos multivitamínics si podeu. Intenteu evitar les piruletes (dolços). Recordeu beure aigua durant el dejuni, ja que us omplirà i us mantindrà hidratat. No us complau abans del dejuni, ja que no voleu vomitar. Contractar (llogar) algunes pel·lícules o demanar prestats uns quants llibres, ja que us ajudaran a treure la ment de la fam.
Pas 2. Planifiqueu algunes coses amb els vostres amics
Aneu a un parc, aneu a comprar (sense targetes de crèdit si les heu renunciat) o aneu a sopar (si no esteu en dejú). La millor manera de sobreviure a aquest repte és mantenir-se ocupat.
Pas 3. Descanseu una mica i mantingueu-vos fora dels peus abans del repte
Voldràs descansar abans de començar, sobretot si has renunciat als mobles dormint a terra.
Pas 4. Trobeu un amic que participi en la fam
Passa part de les 40 hores amb ell o ella perquè puguis animar-te mútuament. D’aquesta manera és més divertit.
Mètode 4 de 6: durant la fam
Pas 1. Beu aigua amb freqüència i mengeu dolços durs cada poques hores
Encara que no tingueu ganes de començar, aquestes accions us poden ajudar a suportar un dejuni.
Pas 2. Mireu algunes pel·lícules
Això us ajudarà a passar el dia i (si esteu en dejú) a mantenir la ment fora de la fam.
Pas 3. Conserveu energia si esteu en dejú
Durant les 40 hores és possible que no tingueu gana especial. Tanmateix, us podeu sentir cansat o letàrgic. En aquest cas, limiteu-vos a activitats tranquil·les i força estacionàries.
Pas 4. Dorm
Intenta dormir moltes hores, sobretot la segona nit. Aquesta és una bona manera d’aportar el temps.
Pas 5. Sortiu
Reuniu-vos amb els vostres amics per menjar (si convé), per a un esdeveniment esportiu o per a un viatge de compres.
Pas 6. No en parleu
Com més es pren la ment del desafiament, més fàcil és.
Pas 7. Feu algunes activitats d'interior:
llegir, dibuixar, estudiar o fer deures.
Pas 8. Trobeu un bon lloc per dormir si heu renunciat als mobles
La catifa és preferible a alguna cosa més dura. Decidiu si els coixins i les mantes compten com a mobles.
Mètode 5 de 6: Després de la fam
Pas 1. Si heu dejunat, repreneu els aliments amb cura
Una amanida lleugera o una peça de fruita és un bon començament. No mengeu massa al principi. Doneu al vostre estómac una introducció gradual als aliments. Eviteu els aliments grassos durant unes vuit hores.
Pas 2. Mantingueu els fluids enlairats
Beure una mica d’aigua, suc, cordial, te o refresc. Eviteu la llet, els batuts i el cafè amb llet.
Pas 3. Preneu un menjar petit i carnós (com la pizza) per sopar
Pas 4. Si heu dejunat, eviteu fer exercici físic durant almenys 24 hores
Mètode 6 de 6: reenviament de les vostres donacions
Pas 1. Cerqueu el líder del grup o, si us heu registrat a Internet, visiteu el lloc web de World Vision
Envieu les donacions que heu rebut.
Pas 2. Feliciteu-vos
Heu fet una feina fantàstica i desafiant per obtenir una bona organització benèfica. Si les donacions que obtingueu arriben a un llindar determinat, World Vision us obsequiarà amb un regal "gràcies".
Consells
- Aconsegueix que un amic faci fam amb tu.
- És important triar el moment adequat per a la vostra fam. Feu-ho quan no esteu compromesos amb altres activitats o amb una ocupació excessiva.
- Es trigaran uns quatre dies a recuperar-se completament d’un dejuni de 40 hores.
- Alguns grups de joves de l’església planegen fams més curtes de 30 hores.
- Si us sentiu malament poc després de començar un dejuni, finalitzeu-lo aviat. Podeu tornar-ho a provar una altra vegada.
- Menja un sucre d’ordi o dolços durs cada poques hores si et preocupa el dejuni. Això trenca el dejuni tècnicament, però no incompleix les regles de la fam, i és millor que posar en perill la vostra salut si no esteu en condicions robustes.
Advertiments
- Si està embarassada, s’ha sotmès a una cirurgia recent o té antecedents de diabetis, úlceres gàstriques o duodenals, una afecció cardíaca o problemes renals, haureu de consultar amb un metge abans de passar 40 hores sense menjar. Si no us recomanem el dejuni, trieu un altre repte.
- Mantingueu-ho en perspectiva. Recordeu el punt de la fam. El vostre repte s’ha acabat en 40 hores. Per a algunes persones, però, aquest mateix repte és una forma de vida. Investigueu sobre la vida dels menys afortunats que vosaltres mateixos. Escolteu el que han de dir. Llegiu sobre les seves opinions. Això s’afegirà a la importància del que us heu proposat aconseguir.
- Anar sense menjar durant 40 hores pot ser difícil per al cos. Per això, és important que els menors facin saber als seus pares si estan planejant un dejuni.
