Tot i que la testosterona se sol veure com una hormona masculina, tant els homes com les dones produeixen testosterona fins a cert punt. L’alta testosterona pot provocar molts símptomes incòmodes en qualsevol gènere, inclosos l’acne, l’augment de pes i l’augment de l’agressivitat. Si us han fet una anàlisi de sang per confirmar els nivells elevats de testosterona, hi ha alguns canvis que podeu fer a la vostra vida diària per començar a reduir-los amb el pas del temps. Assegureu-vos de registrar-vos regularment amb un professional mèdic per controlar la vostra salut i assegurar-vos que esteu en el bon camí.
Passos
Pregunta 1 de 9: Quins aliments redueixen la testosterona?
Pas 1. Els experts no estan d'acord sobre quins aliments ajuden a reduir la testosterona
L’únic que coincideixen els científics és que una dieta baixa en carbohidrats us pot ajudar a reduir els nivells d’insulina de forma natural. Com que l’augment de la insulina pot fer que el vostre cos produeixi més testosterona, és una bona manera de mantenir els nivells baixos. Intenteu mantenir una dieta sana i equilibrada mentre treballeu per reduir els nivells de testosterona.
És possible que hàgiu vist aliments com la soja, les llavors de lli i els greixos relacionats amb la baixa testosterona; tot i això, cal fer més estudis per establir aquesta connexió
Pregunta 2 de 9: quines activitats ajuden a reduir la testosterona?
Pas 1. Mantenir un pes saludable reduirà els nivells de testosterona
Mantenir-se actiu us pot ajudar a reduir els nivells d’insulina i andrògens de forma natural, cosa que us ajudarà a uniformitzar les vostres hormones de manera general. Busqueu 30 minuts d’exercici moderat al dia i reuniu-vos amb el vostre metge per obtenir un pla d’exercici específic.
Proveu de caminar, trotar, anar amb bicicleta o nedar per divertir-vos per mantenir-vos actius
Pregunta 3 de 9: Quins medicaments redueixen els nivells de testosterona?
Pas 1. Podeu controlar la natalitat per reduir els nivells de testosterona
Píndoles anticonceptives per ajudar a regular els períodes i reduir els símptomes d’alta testosterona. Assegureu-vos que el control de la natalitat que utilitzeu contingui progesterona per ajudar a combatre l’augment dels nivells de testosterona.
Pas 2. Proveu un medicament anti-andrògens per reduir els nivells de testosterona
Els andrògens són un grup d'hormones interrelacionades, inclosa la testosterona, que són responsables del desenvolupament de les característiques masculines. Els fàrmacs anti-andrògens que s’utilitzen habitualment inclouen l’espironolactona (Aldactona), la leuprolida (Lupron, Viadur, Eligard), la goserelina (Zoladex) i l’abarelix (Plenaxis). El vostre metge pot recomanar experimentar amb medicaments anti-andrògens a dosis baixes durant 6 mesos per avaluar l’eficàcia i els possibles efectes secundaris negatius.
Pregunta 4 de 9: Quin és el millor tractament amb testosterona?
Pas 1. Tractar la causa de l'alta testosterona és el millor tractament
Canviar la dieta i els hàbits d’exercici sempre són bons per a la vostra salut general, però si la testosterona és massa baixa a causa d’una afecció mèdica, és possible que necessiteu medicació. Parleu amb el vostre metge sobre un pla de tractament específic per esbrinar el camí que us convé.
El tractament amb testosterona també varia segons la vostra edat i el vostre gènere
Pregunta 5 de 9: Com puc provar els meus nivells de testosterona?
Pas 1. Feu una anàlisi de sang del vostre metge
La majoria de proves de testosterona es fan al matí, quan els nivells són més alts. Si esteu prenent medicaments, com ara esteroides o barbitúrics, el vostre metge us pot demanar que deixeu de prendre’ls abans de fer la prova.
Hi ha alguns kits de testosterona disponibles a casa, però els experts no saben si són totalment precisos. Atès que les proves a casa utilitzen saliva en lloc de sang, és possible que no siguin tan científicament sòlides
Pregunta 6 de 9: Què causa la testosterona alta?
Pas 1. Pot ser diabetis
La diabetis tipus 2 sovint es desencadena per l’obesitat i provoca una sobreproducció d’insulina, que pot provocar que els ovaris produeixin més testosterona. Afortunadament, normalment podeu prevenir i revertir la diabetis tipus 2 amb pèrdua de pes, exercici i canvis en la dieta. Si creieu que teniu diabetis, el vostre metge us pot fer una anàlisi de sang per confirmar-ho.
Pas 2. Podria ser un tumor
Per als homes, un tumor a les glàndules suprarenals pot causar alta testosterona. Per a les dones, un tumor als ovaris pot elevar els nivells de testosterona. Si teniu nivells elevats de testosterona, el vostre metge pot fer proves addicionals per comprovar si hi ha tumors en aquestes zones.
Pas 3. Pot ser una lesió als testicles
Això és especialment freqüent en nens i homes joves. Si teniu nivells baixos de testosterona i recentment heu experimentat un trauma a la zona de l'engonal, parleu amb el vostre metge sobre el tractament.
Pregunta 7 de 9: Quins són els nivells normals de testosterona?
Pas 1. Per als homes, l'interval és de 20,7 ng / dL a 2,29 ng / dL
La testosterona es mesura en nanograms per decilitre. Els vostres nivells disminueixen naturalment a mesura que envelliu, de manera que seran més alts quan sigui més jove i més baixos quan sigui gran.
Pas 2. Per a les dones, l'interval és d'1,08 ng / dL a 0,06 ng / dL
Les dones produeixen molta menys testosterona que els homes, de manera que, naturalment, és força baixa. Els nivells de testosterona també disminueixen a mesura que envelleix, de manera que els vostres nivells probablement fluctuaran amb el pas del temps.
Pregunta 8 de 9: Què passa si els nivells de testosterona són massa alts?
Pas 1. És possible que experimenteu acne, augment de pes i augment de pèl facial
L’excés de testosterona també pot provocar l’aprofundiment de la veu i períodes irregulars en les dones. En els homes, la testosterona alta pot reduir el recompte d’espermatozoides i provocar una major agressivitat.
Normalment, als homes només se’ls diagnostica una alta testosterona després d’utilitzar medicaments que milloren el rendiment, com els esteroides
Pregunta 9 de 9: Els nivells alts de testosterona poden causar SOP?
Pas 1. Sí, la testosterona alta en dones està relacionada amb el SOP
Es desconeix la causa exacta de la síndrome d’ovari poliquístic o SOP, però els experts creuen que s’associa amb nivells hormonals anormals. Si teniu SOP, pot experimentar períodes irregulars, acne, augment de pes i augment de pèl facial.
Si algun dels vostres parents propers té PCOS, també hi ha moltes possibilitats que el tingueu
Consells
Si experimenteu un augment del pèl facial o toràcic, proveu d’utilitzar tractaments amb làser juntament amb medicaments
Advertiments
- Parleu amb el vostre metge en profunditat sobre els efectes secundaris de qualsevol medicament que vulgueu prescriure per reduir els nivells de testosterona.
- Si creieu que teniu un desequilibri hormonal, consulteu el vostre metge abans de provar d’alterar els nivells hormonals. Les modificacions dietètiques generalment són segures, però sense conèixer la causa dels símptomes, pot empitjorar el seu estat.
