El nostre cos es divideix en set chakres, o centres d’energia, amb cada chakra que reflecteix una regió del cos físic, així com trets de personalitat. Proveu les següents estratègies per controlar els vostres xacres i aconseguir un equilibri entre ells, promovent una salut emocional, mental i espiritual òptima.
Passos
Pregunta 1 de 8: On són els vostres xacres principals?
Pas 1. Hi ha 7 xacres que recorren el centre del cos
Abans de començar a intentar controlar els xacres, ajuda a tenir una comprensió bàsica d’on es troben i del que controlen cadascun. Normalment, quan estudieu els chakres, es descriuen de baix a dalt. Inclouen:
-
Chakra arrel:
Situat al còdex, associat a l'element terra i al color vermell. Quan controleu aquest chakra, us sentireu segurs, fonamentats i atesos.
-
Chakra sacral:
Situat just a sota del melic, associat a l’aigua i al color taronja. Quan el controleu, us sentireu creatius, juganers i en contacte amb el vostre sentit del desig.
-
Chakra del plexe solar:
Es troba al centre del tors, associat al foc i al color groc. Quan estigui equilibrat, et sentiràs poderós i motivat.
-
Chakra del cor:
Es troba al centre del pit lligat amb l’aire i el color verd. Quan tingueu control d’aquest chakra, estareu en contacte amb sentiments com l’amor, l’empatia i la connexió amb els altres.
-
Chakra de la gola:
Es troba a la base de la gola, associada a l’espai i al color blau. Si aquest chakra és equilibrat, sentiràs que pots comunicar fàcilment els teus pensaments i sentiments.
-
Chakra del tercer ull:
La taca entre les celles associada a la saviesa i el color índigo. Quan controlis aquest chakra, sentiràs que pots canalitzar la teva intuïció, coneixement i imaginació.
-
Chakra de la corona:
Situat a la part superior del cap, la nostra connexió a una potència superior. El chakra de la corona s’associa amb el color violeta i, quan el controles, sentiràs la connexió que tens amb la terra i tot el que hi viu.
Pregunta 2 de 8: Per on he de començar quan aprenc a controlar els meus xacres?
Pas 1. Proveu la meditació per posar-vos en contacte amb el vostre jo superior
Trobeu un lloc tranquil on us pugueu asseure còmodament i després respirar profundament i concentrar-vos en cada un dels vostres xacres d’un en un. En fer-ho, presteu atenció a si us sentiu desequilibrat físicament o emocionalment en aquesta zona. Tingueu en compte que la vostra energia pot estar bloquejada, però també podeu tenir massa energia concentrada en aquesta zona.
- La visualització, els mantres, el ioga, la curació del so, el Reiki i els cristalls poden ajudar a reequilibrar aquesta energia si està bloquejada o hiperactiva.
- Les meditacions guiades poden ser de gran ajuda quan s’aprèn per primera vegada a controlar els chakres. Per començar, cerqueu alguna cosa com "meditació guiada d'equilibri de chakra" a YouTube.
Pas 2. Visualitzeu cada chakra mentre mediteu
Tanqueu els ulls i imagineu una roda de llum que gira del vostre cos. Imagineu que la llum té el mateix color que el chakra. Comenceu pel chakra de l’arrel i aneu pujant d’un en un, visualitzant que la llum giratòria es pot moure lliurement.
Per exemple, us imaginaríeu que el vostre chakra de l’arrel té un matís vermell intens i intens. A mesura que us ho imagineu girant, imagineu alliberar qualsevol cosa que pugui bloquejar aquesta energia. A continuació, moveu-vos fins al vostre chakra sacre, etc., fins arribar a la vostra corona
Pregunta 3 de 8: Com us ajuda el ioga a controlar els vostres xacres?
Pas 1. El ioga pot ajudar a canviar l'energia física del cos
El ioga sol implicar alguna cosa més que posar el vostre cos en diferents postures; normalment hi ha un element espiritual en el qual us poseu en contacte amb diferents parts del vostre cos. Si sou principiant, uniu-vos a una classe de ioga on podreu aprendre algunes postures bàsiques que us ajudaran a controlar els vostres xacres, com ara:
-
Chakra arrel:
Seient de cames creuades, posat a la muntanya, gos baix
-
Chakra sacral:
Posat de gat / vaca, mig cercle
-
Chakra del plexe solar:
Posat de cadira, guerrer II, tauló de l'avantbraç
-
Chakra del cor:
Posat de cobra, pont, corba posterior recolzada
-
Chakra de la gola:
Posat de peix, tauló inclinat
-
Chakra del tercer ull:
Posat infantil, gir assegut, dret amb la mà al tercer ull
-
Chakra de la corona:
Savasana
Pregunta 4 de 8: Els cristalls poden ajudar-vos a equilibrar els vostres xacres?
Pas 1. Els cristalls poden ressonar amb la vostra energia natural
Algunes persones troben que incorporar cristalls a la seva pràctica de chakra facilita la canalització i l’equilibri d’aquesta energia. Cada xacra s’associa amb una pedra diferent: simplement mantenir el cristall pot ajudar, però molta gent prefereix estirar-se i col·locar el cristall sobre el centre d’energia associat.
-
Chakra arrel:
Pedra sanguina, ull de tigre o turmalina negra
-
Chakra sacral:
Cornalina, pedra lunar, corall
-
Plexe solar:
Citrina, topazi, calcita
-
Chakra del cor:
Quars rosa, jade, turmalina verda
-
Chakra de la gola:
Lapislàtzuli, turquesa, aiguamarina o calcita blava
-
Chakra del tercer ull:
Ametista, obsidiana negra, fluorita porpra
-
Chakra de la corona:
Amatista, diamant, quars transparent, selenita
Pregunta 5 de 8: Quin mantra em pot ajudar a equilibrar els meus xacres?
Pas 1. Cada chakra té el seu propi mantra
L’ús d’un mantra mentre mediteu o practiqueu ioga us pot ajudar a posar-vos en contacte amb el tipus d’energia que canalitza cada chakra. Simplement podeu repetir la base del mantra o convertir-la en una afirmació. Per exemple, amb el chakra del cor, podeu escollir simplement dir: "M'encanta" o podeu dir alguna cosa com "M'estimo a mi mateix; Estimo els altres; Estimo el món". Els mantres són:
-
Chakra arrel:
"Jo existeixo"
-
Chakra sacral:
"Desitjo"
-
Chakra del plexe solar:
"Controlo"
-
Chakra del cor:
"Estimo"
-
Chakra de la gola:
"Expresso"
-
Chakra del tercer ull:
"Jo sóc el testimoni"
-
Chakra de la corona:
"Sóc que sóc"
Pregunta 6 de 8: Per què la gent utilitza diapasons per controlar els seus chakres?
Pas 1. Alguns sons poden ajudar a equilibrar aquesta energia
Quan els tons es reprodueixen a una freqüència específica, poden ressonar amb l’energia controlada pels vostres xacres. De fet, els monjos han cantat durant més de 1000 anys durant les seves meditacions com una manera d’arribar a un estat més espiritual. De la mateixa manera, quan toqueu tons específics en un diapasó, és possible que sigui més fàcil equilibrar els chakres. Algunes persones també utilitzen bols de so especialitzats. Les freqüències d’aquests tons són:
-
Chakra arrel:
396Hz
-
Chakra sacral:
417Hz
-
Chakra del plexe solar:
528Hz
-
Chakra del cor:
639Hz
-
Chakra de la gola:
741Hz
-
Chakra del tercer ull:
852Hz
-
Chakra de la corona:
963Hz
Pregunta 7 de 8: Què és el Reiki i pot ajudar a equilibrar els meus xacres?
Pas 1. El Reiki és una pràctica que us cura equilibrant la vostra energia
Durant una sessió de Reiki, el practicant agafarà les mans just per sobre del vostre cos i canalitzarà l'energia espiritual per ajudar a equilibrar els vostres xacres. És possible que tingueu una sensació de formigueig o càlid en ajustar la vostra energia, normalment és molt pacífica i després us podeu sentir molt relaxats.
En alguns casos, el metge Reiki pot tocar-vos lleugerament, però no exercirà cap pressió, no és el mateix que un massatge
Pregunta 8 de 8: Com podeu saber si els vostres xacres estan desequilibrats?
Pas 1. És possible que us sentiu restringit en una zona determinada si el vostre chakra està bloquejat
Penseu si hi ha alguna cosa que realment lluiteu ara mateix? Teniu problemes per expressar-vos en algun aspecte de la vostra vida? Podria ser degut a un chakra bloquejat, cosa que significa que no podeu enviar energia a través d’aquest canal. Controlar els chakres us pot ajudar.
- Si el vostre plexe sacre està bloquejat, per exemple, és possible que tingueu la sensació de no poder contactar amb allò que realment desitgeu a la vida o que no pugueu ser creatiu.
- Si el chakra de la gola està bloquejat, és possible que no tingueu la sensació d’expressar-vos.
Pas 2. Podeu sentir massa energia si un chakra està hiperactiu
Tot i que la gent sol parlar de xacres bloquejats, també podríeu perdre massa energia en una àrea de la vostra vida. Si hi ha alguna cosa que us faci sentir drenat, us pot ajudar a fer un esforç addicional en controlar el chakra associat.
- Si el chakra del cor és hiperactiu, podeu posar massa èmfasi en les vostres relacions amb els altres en lloc de confiar en vosaltres mateixos.
- Si el chakra de la gola és hiperactiu, és possible que parleu massa i que no escolteu prou.
