Lexapro (escitalopram) normalment es prescriu per alleujar els símptomes de depressió i ansietat, i no hauríeu de deixar de prendre-ho sense obtenir prèviament l’aprovació del vostre metge. Deslletar-se d’un antidepressiu pot ser difícil, però és molt més fàcil si es redueix lentament sota la cura del seu metge. A mesura que reduïu les dosis, observeu els signes d’abstinència o els símptomes que tornin de la malaltia que el vostre metge està tractant. Durant aquest temps, utilitzeu estratègies d’adaptació per donar suport a la vostra transició fora de Lexapro.
Passos
Mètode 1 de 3: reduir la medicació
Pas 1. Espereu fins que els símptomes de la malaltia que esteu tractant s’estabilitzin
En cas contrari, pot experimentar una recaiguda, com ara la depressió. Si això passa, serà difícil esbrinar si es tracta d’una retirada o de la condició que utilitzava Lexapro per tractar.
- Espereu fins que la situació vital que us ha causat la depressió s'hagi resolt o estabilitzat o fins que hagueu trobat altres formes de suport abans d'aturar-vos.
- El vostre metge us pot ajudar a esbrinar si la vostra condició ha millorat.
- En la majoria dels casos, és millor prendre l’antidepressiu durant almenys 6-9 mesos abans d’aturar-lo, cosa que us ajudarà a evitar una recaiguda. Tanmateix, és possible que hagueu de prendre la medicació més temps si teniu depressió crònica.
Pas 2. Assegureu-vos que no tingueu en compte cap dels principals estressants de la vostra vida
Parar la medicació serà molt més difícil si teniu molt d’estrès. El millor és esperar fins que les coses us vagin bé per poder fer front amb més facilitat a qualsevol retirada que pugueu experimentar. Per exemple, pot ser que no sigui una bona idea aturar el vostre Lexapro si actualment teniu algun dels següents:
- Separació
- Divorci
- Pèrdua de feina
- En moviment
- Malaltia
- Dol
Pas 3. Reduïu la medicació lentament en lloc d’aturar el gall d’indi fred
Atès que Lexapro té una vida mitjana curta, deixa el cos ràpidament. De fet, triguen unes 27-32 hores a que Lexapro estigui a la meitat del cos i aproximadament 6 dies a desaparèixer al 99%. Això significa que deixar el gall dindi fred pot causar un xoc al vostre sistema, ja que la medicació amb què ha confiat el cos desapareixerà ràpidament. Tanmateix, la reducció del volum proporciona temps al cos per ajustar-se.
- La reducció del volum s’acostumarà a tenir cada vegada menys medicaments al sistema. D’aquesta manera, aturar el Lexapro serà més fàcil.
- Pot trigar més o menys temps a deixar de prendre Lexapro en funció de les seves circumstàncies.
Pas 4. Col·laboreu amb el vostre metge per crear el millor horari de reducció del volum
La majoria dels horaris reduïts duraran de 6 a 8 setmanes. El vostre metge reduirà la dosi que prengueu en petits increments. Durant aquest temps, baixareu la dosi cada 2 setmanes, segons les instruccions del vostre metge.
- La durada del calendari reduït dependrà del temps que porteu prenent la medicació, així com de la dosi que prengueu. Si heu estat prenent la medicació durant menys de vuit setmanes, és possible que només necessiteu 1-2 setmanes de reducció del volum per deslletar-vos.
- Com a exemple de calendari reduït, podeu prendre la meitat de la dosi normal durant les dues primeres setmanes. A continuació, podeu prendre una quarta part de la dosi normal durant les setmanes 3 i 4. A continuació, podeu prendre una vuitena part de la dosi normal per a les setmanes 5 i 6. En aquest moment, el vostre metge us pot indicar que deixeu de prendre el medicament.
- En alguns casos, pot ser que el vostre metge vulgui començar a reduir la dosi en ½ o ⅓. Per exemple, si actualment pren dosis de 20 mg, és possible que prengueu una pastilla cada dos dies.
- Si teniu algun símptoma d'abstinència, la vostra dosi pot augmentar o potser haureu de reduir-vos lentament.
Pas 5. Seguiu totes les instruccions del vostre metge per aturar la medicació
No us aparteu de l’horari, fins i tot si us sentiu bé. Pot ser temptador reduir la dosi abans del recomanat, però el vostre metge li va prescriure cada dosi reduïda per una raó. Tingueu en compte que poden passar uns quants dies fins que es produeixin símptomes d'abstinència, de manera que és millor seguir el vostre horari.
- Si teniu cap pregunta sobre el vostre horari de reducció del volum, parleu amb el vostre metge.
- No intenteu canviar a l’horari reduït d’altres persones només perquè us sembli més convenient. Les necessitats de cadascú són diferents.
Mètode 2 de 3: seguiment de la retirada
Pas 1. Registreu el vostre estat d'ànim cada dia al vostre horari reduït
Per exemple, escriviu: "Em sento optimista, però ahir a la nit vaig tenir problemes per dormir". Això us ajuda a fer un seguiment de com us sentiu. A més, facilita la detecció de possibles símptomes d'abstinència, que poden desenvolupar-se lentament. Reviseu cada dia les vostres notes per buscar patrons.
- Per exemple, si observeu un patró que heu experimentat maldecaps durant els darrers 3 dies, pot ser un símptoma d'abstinència. Tanmateix, si acabeu de tenir un sol mal de cap, potser ha estat causat per una altra cosa.
- Si creieu que alguna cosa pot ser un símptoma, escriviu-la per recordar-la més endavant.
Pas 2. Vigileu els símptomes d'abstinència
Només al voltant del 20% de les persones que deixen de prendre Lexapro experimentaran símptomes d'abstinència. No obstant això, poden ser frustrants quan es produeixen. Aquests són els símptomes que podríeu experimentar, tot i que és poc probable que els experimenteu tots:
- Irritabilitat
- Agitació
- Ansietat
- Canvis d’humor
- Fatiga
- Dolor muscular
- Confusió
- Mareig
- Cefalea
- Nàusees
- Vòmits
- Malsons
- Insomni
- Sensacions de picor o formigueig
Pas 3. Distingiu entre els símptomes d'abstinència i els de retorn
Quan deixeu de prendre Lexapro, és possible que la condició que tractava, com la depressió o l’ansietat, torni a aparèixer. Això vol dir que podeu començar a experimentar de nou els símptomes previs, com fatiga, insomni o estat d’ànim depressiu. És possible confondre aquests símptomes amb la retirada, però hi ha maneres de diferenciar:
- Comproveu els símptomes de l’estat que tractava Lexapro per veure si els símptomes actuals s’hi troben. A més, penseu en els símptomes que tenia abans de començar a prendre medicaments.
- Tingueu en compte si els símptomes actuals inclouen símptomes tant físics com emocionals. Per exemple, el dolor muscular i les sensacions de picor no solen ser causades per la depressió, però formen part de la retirada.
- Consulteu amb el vostre metge per obtenir més informació sobre la vostra situació única.
Mètode 3 de 3: fer front als símptomes
Pas 1. Creeu un sistema d'assistència que us ajudi a dur a terme el procés de reducció de volum
Demaneu als vostres amics i familiars que estiguin disponibles quan necessiteu suport emocional. A continuació, truqueu, envieu un missatge de text o trobeu-vos-hi quan us senti malament. A més, demaneu ajuda amb les tasques diàries si experimenta algun símptoma d'abstinència que interfereixi en la vostra vida.
- Podríeu dir: “Estaré deslletant-me de Lexapro. Puc trucar-te si necessito parlar-ne?"
- Si necessiteu ajuda, digueu: "Estic sentint molt dolor muscular i fatiga ara mateix, per tant, creieu que podríeu carregar el rentavaixelles aquesta nit?" o "Em sento marejat i tinc mal de cap, així que estaria bé que fes la presentació sense mi?"
Pas 2. Mantingueu-vos actius per ajudar a augmentar el vostre estat d’ànim i reduir el risc de recaigudes
Fer exercici de manera natural allibera hormones del benestar al cos, cosa que us ajuda a sentir-vos millor. Obtenir almenys 30 minuts d’activitat cada dia us ajudarà a fer front millor als símptomes d’abstinència i als símptomes de retorn que experimenteu. A continuació, es detallen algunes maneres d’actuar:
- Aneu a passejar al vespre.
- Fes trotar pel teu barri.
- Feu una classe de dansa.
- Fer exercici al gimnàs.
- Feu un entrenament aeròbic.
- Nedar voltes al voltant d’una piscina.
Pas 3. Practiqueu l’autocura per reduir els vostres nivells d’estrès
Tot i que l’estrès és una part normal de la vida, un excés d’estrès pot esdevenir un problema, sobretot quan s’atura un antidepressiu. Fer front a l’estrès farà que sigui molt més fàcil sortir del Lexapro. Aquí teniu algunes maneres de cuidar-vos bé:
- Dormiu una bona nit seguint una rutina de son.
- Medita durant 5-10 minuts diaris per calmar la teva ment.
- Feu una dieta saludable de productes frescos i proteïnes magres per obtenir una bona nutrició.
- Eviteu beure alcohol.
- Relaxeu-vos participant en les vostres aficions, sent creatiu o descansant.
- Passa temps amb els éssers estimats i les mascotes.
- Utilitzeu una parla personal positiva per augmentar el vostre estat d’ànim.
Pas 4. Aneu a l'assessorament si encara no ho heu fet
El vostre terapeuta us ajudarà a processar el que esteu passant i us pot ajudar a aprendre noves maneres de fer front als símptomes. A més d’ajudar-vos a retirar-vos, vigilaran els signes que la vostra condició original sigui recurrent. Si això passa, poden recomanar un nou curs de tractament.
Demaneu al vostre metge una derivació a un terapeuta que us pugui ajudar. Com a alternativa, busqueu un terapeuta en línia
Pas 5. Parleu amb el vostre metge sobre medicaments per alleujar els símptomes greus
Si els vostres símptomes interfereixen amb la vostra qualitat de vida, és possible que el vostre metge us pugui prescriure un medicament a curt termini per aconseguir la retirada. Per exemple, us poden oferir una pastilla per dormir o medicaments antinegua durant 1-2 setmanes, si realment ho necessiteu.
A més, el vostre metge pot decidir receptar-vos un antidepressiu d’acció més llarga durant un curt període de temps. Com que aquests medicaments romanen al vostre sistema més temps, és més fàcil deixar de prendre’ls. Per exemple, la fluoxetina (Prozac) surt lentament del cos, cosa que la converteix en una opció fantàstica per reduir els antidepressius
Consells
- La majoria dels símptomes d'abstinència desapareixeran en poques setmanes.
- Tot i que us sentireu abstinents mentre retireu la medicació, la bona notícia és que no en sou addicte. Els vostres símptomes són causats pel fet que el vostre cos s’adapti a la manca de medicació al sistema i no a les ganes.
