És freqüent sentir-se com a irritació o mareig després de vòmits, i els remeis casolans solen alleujar el mal de panxa. Proveu de prendre un líquid clar i fred per calmar el vostre sistema digestiu i evitar la deshidratació. Si és possible, eviteu l’activitat i descanseu en posició vertical fins que passin els símptomes. Gestioneu la sensibilitat estomacal menjant menjars més petits, menjant lentament i bevent aigua entre els àpats en lloc dels menjars. Si els símptomes continuen, pregunteu al vostre metge per descartar una afecció subjacent o recomaneu medicació.
Passos
Mètode 1 de 3: intentar remeis casolans
Pas 1. Preneu glops petits d'un líquid transparent
Preneu aigua a temperatura ambient, una gingebre plana, una beguda esportiva o una altra beguda sense cafeïna que ajudarà a prevenir la deshidratació i us pot ajudar a assentar l’estómac. Si és possible, preneu un glop de mida de cullereta cada pocs minuts.
- Proveu gelades si no podeu deixar res més.
- Eviteu les begudes àcides, com el suc de cítrics, ja que poden molestar l’estómac. També us heu d’allunyar de les begudes amb cafeïna, com el cafè o la cola, ja que poden empitjorar les nàusees.
Pas 2. Relaxeu-vos en posició vertical
Després de vomitar, seure en posició vertical o en posició recolzada recolzada. L’activitat just després del vòmit pot empitjorar les nàusees i les molèsties. Assegut en posició vertical us ajudarà a alleujar el vostre sistema digestiu i, si us adormiu i torneu a vomitar, estirar-se a terra pot comportar un risc d’ofec.
Mentre descansa, prova tècniques de relaxació per distreure’t de sentir-te malament. Escolteu música relaxant, mireu una pel·lícula divertida o parleu amb un amic o un familiar
Pas 3. Desfeu-vos dels mals gustos amb les mentes
Els dolços durs, com gotes de llimona o menta, poden ajudar a alleujar les ganes de fer vomitar o vomitar. Busqueu els vostres sabors preferits per desfer-vos dels mals gustos que us poden causar malaltia.
No haureu de rentar-vos les dents després de vòmits, ja que podrien despullar les capes d’esmalt debilitades. Com a alternativa, podeu treure el mal sabor de la boca fent gàrgares amb aigua o una barreja d’aigua i rentat bucal sense alcohol
Pas 4. Eviteu els aliments sòlids durant un període de vòmits
Espereu quatre o cinc hores fins que hàgiu deixat de vomitar abans d’intentar conservar els aliments sòlids. Un àpat pot alterar encara més l’estómac i provocar nàusees, irritacions o vòmits.
Després d’unes hores, busqueu aliments suaus, com ara galetes o torrades seques i fredes
Pas 5. Preneu te de gingebre
El gingebre pot calmar el sistema digestiu i alleujar les nàusees i les irritacions. Proveu de fer un te tallant un tros petit d’arrel de gingebre i submergint-lo en aigua bullent durant uns minuts. Deixeu refredar el te fins que es pugui beure i, a continuació, beureu-lo lentament.
Mètode 2 de 3: Consultar un metge
Pas 1. Busqueu atenció mèdica per a vòmits que durin més de quatre hores
El vòmit incontrolat durant més de quatre pams seguits és motiu de preocupació. Si no podeu parar de vòmits i no sou capaç de retenir líquids, és possible que necessiteu atenció mèdica per evitar la deshidratació.
També haureu de consultar amb un metge immediatament si vomiteu sang, teniu diarrea o teniu febre
Pas 2. Pregunteu al vostre metge si heu de deixar de prendre medicaments orals
Si preneu algun medicament oral periòdicament, prendre’ls durant un període de vòmits us pot molestar l’estómac. A més, si els vomiteu immediatament, el cos no els absorbirà.
- Truqueu al vostre metge o farmacèutic i informeu-los del vostre estat. Pregunteu-los: "Hauria de suspendre la recepta fins poques hores després d'haver deixat de vomitar?"
- Si està vomitant durant més de 4 hores i ha perdut la medicació per a diabetis, convulsions o pressió arterial, consulteu un metge o busqueu atenció mèdica d’urgència. Poden donar-vos els medicaments necessaris mitjançant injeccions.
Pas 3. Feu que el vostre metge provi les condicions subjacents
El vòmit i les irritacions es podrien associar a qualsevol afecció mèdica, des de la intoxicació alimentària fins a problemes digestius crònics o migranyes. Si experimenta patrons regulars de vòmits i irritacions, haureu de parlar amb el vostre metge sobre proves d’imatge, orina i sang per diagnosticar qualsevol afecció subjacent.
- La imatge per raigs X i per ultrasons pot descartar úlceres, bloquejos, càlculs biliars i altres problemes.
- Les proves de sang i orina poden detectar infeccions o problemes renals.
Pas 4. Demaneu al vostre metge que us recomani un medicament
Parleu amb el vostre metge o farmacèutic sobre la presa de medicaments sense recepta o amb recepta. Pregunteu-los si recomanen un tractament contra les nàusees o antiàcids o una combinació dels dos. Si els vostres problemes digestius estan relacionats amb l’ansietat, consulteu-los sobre un medicament antiansietat amb recepta.
Si esteu sotmès a una teràpia de tractament del càncer i encara no us han prescrit cap medicament antiemètic, parleu amb el vostre metge o especialista sobre la presa d’un medicament per alleujar les nàusees per a la vostra forma específica de tractament
Mètode 3 de 3: Manejar les nàusees i els vòmits
Pas 1. Preneu la medicació segons les instruccions
Si el vostre metge us ha recomanat un medicament anti-nàusees, antiàcids o anti-ansietat, preneu-lo diàriament o al primer signe de nàusees segons les seves instruccions. Si trobeu que el vostre medicament és ineficaç, pregunteu al vostre metge o farmacèutic que modifiqueu el vostre règim de tractament.
- Pot trigar una mica a adaptar el pla de tractament per combatre els símptomes de malalties cròniques, com la síndrome de vòmits cíclics o els episodis relacionats amb la migranya.
- Demaneu al vostre metge o farmacèutic que us recomani un medicament alternatiu si experimenta algun efecte secundari, com ara diarrea, mal de cap, marejos o somnolència.
Pas 2. Proveu un antiàcid sense recepta
Si no teniu medicaments amb recepta i necessiteu una solució ràpida, primer intenteu obtenir un antiàcid, com ara alka seltzer, de la vostra farmàcia local. Això pot ser tot el que necessiteu per assentar l’estómac. Normalment, els antiàcids es presenten en tauletes masticables, tauletes efervescents o de forma gomosa.
Pas 3. Beure almenys de sis a vuit gots d’aigua entre els àpats
Per mantenir-vos hidratat, necessitareu almenys de sis a vuit gots de líquid diaris. No obstant això, beure durant els àpats pot molestar l'estómac sensible. Intenteu beure aigua entre els àpats en lloc de prendre un got alt amb el menjar.
Pas 4. Menjar menjars més petits durant tot el dia
Els àpats més grans poden aclaparar i molestar l’estómac. Proveu de menjar cinc menjars més petits en lloc de tres àpats més grans al dia. Menja lentament i evita precipitar-te durant els àpats.
Descanseu després de menjar en posició vertical per facilitar la digestió
Pas 5. Vigileu les possibles al·lèrgies alimentàries
De vegades, les nàusees, les irritacions i els vòmits poden ser el resultat d’una al·lèrgia alimentària. Presteu atenció al que mengeu per poder prendre nota de qualsevol aliment específic que us molesti l'estómac.
Si descobreix que és possible que tingueu al·lèrgia alimentària, demaneu una cita amb el vostre metge per fer-vos la prova
Pas 6. Descanseu molt
Sempre que tingueu ganes de vomitar o vomitar, deixeu d’activitat per evitar empitjorar les nàusees. Preneu-vos un temps per descansar fins que passin els símptomes.
