Una migranya silenciosa es refereix a una migranya sense mal de cap. Tot i que una migranya típica consta de quatre fases: prodroma, aura, mal de cap i postdrome, algunes persones se salten la fase de mal de cap. Fins i tot sense el dolor associat a la fase de mal de cap, una migranya silenciosa encara pot ser debilitant. Si teniu migranyes silencioses, conèixer l’afecció us pot ajudar a esbrinar maneres de reduir la freqüència o la durada de les migranyes. El vostre metge us pot recomanar els tractaments adequats disponibles, tot i que en general els tractaments funcionen més sobre els símptomes que sobre el propi problema.
Passos
Part 1 de 3: Com fer front a les migranyes
Pas 1. Descanseu
Una manera de fer front a les migranyes, fins i tot les migranyes silencioses, és descansar més. Algunes persones dormen a través de la migranya, mentre que d’altres només descansen en una habitació fosca, ja que la llum pot empitjorar l’aura per a algunes persones.
Pas 2. Pregunteu sobre els triptans
Parleu amb el vostre metge sobre la possibilitat de prendre triptans. Aquests medicaments amb recepta poden ajudar a prevenir o alleujar els símptomes de la migranya. Els triptans funcionen ajudant el cervell a produir més serotonina, que al seu torn disminueix la inflamació del cervell.
- Preneu aquest medicament després que ja hagi començat una migranya silenciosa. Com més aviat la prengueu durant un atac de migranya, més eficaç serà.
- Preneu la medicació segons les indicacions del vostre metge.
Pas 3. Penseu en la possibilitat de prendre píndoles anticonceptives hormonals
Com que els canvis hormonals poden provocar migranyes, prendre píndoles anticonceptives pot reduir el nombre de migranyes que tingueu. Per a algunes persones, prendre control de la natalitat pot empitjorar el problema, de manera que depèn realment del vostre cos i de com respon a la medicació. No obstant això, és una cosa que hauríeu de parlar amb el vostre metge, sobretot si sovint teniu migranyes just abans o durant el període.
Pas 4. Pregunteu al vostre metge sobre els fàrmacs anti-nàusees
Si les vostres migranyes silencioses van acompanyades de nàusees o malestar estomacal, el vostre metge us pot prescriure un medicament per ajudar-vos a nàusees. Tot i que aquests medicaments no tracten la migranya, poden ajudar-vos a fer front als símptomes.
Pas 5. Preneu medicaments per al dolor segons sigui necessari
Les migranyes silencioses per definició salten la porció de mal de cap de la migranya; no obstant això, si teniu un altre dolor associat a la migranya, podeu prendre medicaments sense recepta, com ara ibuprofè o acetaminofè. Seguiu sempre les instruccions del paquet quan preneu aquests medicaments.
Pas 6. Proveu de prendre vitamines del grup B
Els estudis han demostrat que els alts nivells d'homocisteïna poden provocar una major probabilitat de migranyes d'aura. Per combatre aquest problema, un estudi suggereix que prendre vitamines del grup B pot ser útil. Pregunteu al vostre metge si aquest tractament és una bona idea per a vosaltres.
A l’estudi, els participants van prendre 400 micrograms de B12, 25 mil·ligrams de B6 i 2 mil·ligrams d’àcid fòlic
Part 2 de 3: Comprendre les migranyes silencioses
Pas 1. Apreneu què és una "migranya silenciosa"
Una migranya silenciosa és quan es té una migranya, però se salta la part del dolor del procés. En altres paraules, teniu altres símptomes com l'aura, però en realitat no teniu mal de cap. També podeu passar per les fases preliminars que travessen moltes persones que pateixen migranya, que són símptomes que adverteixen d’una migranya que s’acosta.
- Aquests tipus de migranyes es coneixen amb molts noms, incloent una aura de migranya sense mal de cap, una migranya acephalgic, una migranya amigranosa o una migranya equivalent.
- Aquest tipus de migranyes es tracten de manera similar a altres tipus de migranyes.
Pas 2. Conegueu qui té més risc
En general, teniu més risc de patir migranyes silencioses si teniu migranyes amb aures als adolescents o als 20 anys. Com que les migranyes silencioses continuen sent migranyes, solen aparèixer en persones que han tingut migranyes amb aures en el passat.
Pas 3. Vigileu els símptomes
Els principals símptomes d’una migranya silenciosa són les aures, que poden incloure canvis de visió, com ara halos o taques a la visió, visió borrosa, visió ennuvolada o visió brillant. És possible que també vegeu zones fosques, flaixos o efectes 3D estranys.
- També podeu trobar problemes de parla.
- Altres símptomes de l'aura inclouen sensació de formigueig o entumiment, sentir-se com si estigués a les agulles, sentir-se feble o maldestre i / o marejar-se o desequilibrar-se.
- És possible que també tingueu canvis d’humor, pèrdua de memòria, pèrdua d’audició, problemes d’estómac i / o confusió.
- Algunes persones fins i tot tenen singlot o tenen una imatge distorsionada del seu cos. Altres poden tenir menys sensibilitat al tacte o hipersensibilitat.
Pas 4. Distingir una migranya silenciosa d'una migranya de retina
Les migranyes silencioses de vegades es coneixen com a "migranyes oculars" o "migranyes de retina". Tot i això, aquestes condicions no són intercanviables. Les migranyes oculars es refereixen a les migranyes silencioses que afecten la visió. Les migranyes de retina, però, són diferents. Normalment només afecten un ull a la vegada, causant borrositat o fins i tot ceguesa temporal.
Si experimenta símptomes semblants a la migranya en un sol ull, haureu de consultar un especialista en ulls
Part 3 de 3: Reduir la freqüència de migranyes
Pas 1. Reconeixeu els vostres senyals d'advertència
Al voltant del 40% de les persones tenen signes d’alerta abans que arribi una migranya. Aquests senyals d’alerta poden ocórrer tan ràpidament com hores abans d’un atac, mentre que altres vegades poden passar dies, i s’anomenen col·lectivament el període “prodròmic”. Aprendre a buscar aquests símptomes us pot ajudar a predir quan apareix una migranya.
Els símptomes més habituals d’aquest període són el cansament, el badall, el restrenyiment, els desitjos d’aliments, la micció freqüent i els canvis d’humor. També pot tenir rigidesa muscular o dolor al coll
Pas 2. Reduir els activadors
Algunes persones troben que certes coses provocaran les seves migranyes. Per exemple, l'estrès o les hormones (com ara començar el període) poden provocar migranyes. Alguns aliments poden provocar migranyes en altres persones o simplement estar massa cansats. Esbrinar quins són els desencadenants i reduir la seva aparició pot ajudar amb les migranyes silencioses.
Tot i que no podeu reduir la freqüència d’alguns desencadenants, com ara el període menstrual, saber quan poden passar les migranyes us pot ajudar a preparar-vos
Pas 3. Porteu un diari
Una manera de saber si experimenta prodrom és fer un seguiment tant dels símptomes comuns com de les migranyes. Anoteu cada nit si teniu algun símptoma comú de prodrom. A més, anoteu quan passen les vostres migranyes silencioses. És possible que observeu un patró que us pot ajudar a predir les vostres migranyes silencioses.
També us pot ajudar a prendre nota de possibles desencadenants, com ara cansar-vos molt o començar la menstruació
Pas 4. Treballar per estar sa
Algunes persones troben que mantenir un estil de vida saludable ajuda a reduir la freqüència de les seves migranyes. Això significa menjar una dieta equilibrada de proteïnes magres, cereals integrals, fruites i verdures. També vol dir dormir prou (generalment de 7 a 9 hores), fer exercici regularment (provar 150 minuts a la setmana) i beure prou aigua (l’orina ha de ser pàl·lida o clara). A més, intenteu limitar l’alcohol.
