Sembla que els prejudicis no desapareixen mai. Com que sovint prové d’una vida amb mentalitat racista o fanàtica, no s’eradica fàcilment. Tot i això, això no vol dir que no hagueu d’actuar per aturar-lo. Hi ha coses que podeu fer per afrontar els prejudicis quan els escolteu, ja sigui que estiguin dirigits cap a vosaltres o cap a una altra persona.
Passos
Mètode 1 de 4: Tractament dels prejudicis dirigits a vosaltres
Pas 1. Educar l’autor
Si esteu en un entorn on creieu que la persona que fa comentaris o accions perjudicials us escoltarà, com ara un amic, asseieu-vos amb ell i digueu-li que les seves paraules i comportaments us afecten. Si aquesta persona és un veritable amic, farà un esforç per canviar el seu pensament i les seves accions.
- Si no fan cap canvi, no són un veritable amic i estareu millor sense la seva negativitat a la vostra vida.
- Tingueu en compte si parlar millor del comportament del vostre amic es farà millor sol o en grup, on tingueu altres persones que us recolzin.
- Podeu començar dient alguna cosa com ara: "Ei, el que has dit realment fa mal. Entenc per què potser no t'has adonat, però d'això hem de parlar".
Pas 2. Ensenyar a l’autor a empatitzar
A més d’educar l’autor sobre com et fa sentir, pots ensenyar-los a ser més comprensius si hi estan oberts. Una manera de fer-ho és explicar-los per què us ha fet mal la seva observació o acció explicant la vostra experiència vital. Quan la gent entén d’on ve algú altre, és més capaç de relacionar-se.
- Quan podem relacionar-nos amb l’experiència d’una altra persona, tendim a tractar-la més com volem que ens tractin.
- Digueu una cosa així com: "Ei, potser no ho sembli, però tinc el mateix que només us burlàveu. Deixeu-me explicar-vos com ho tracto".
Pas 3. Decidiu quan parlar de la situació dolorosa
Potser el millor és deixar l’enfrontament per un temps posterior. Si una acció o comentari prejudicial us ha causat molta ira, potser és millor esperar fins que us hagueu calmat i pugueu enfrontar-vos a la persona sense voler fer-li mal ni castigar-la pel seu comportament prejudicial.
Pas 4. Feu la vostra confrontació amb les seves accions
No ho facis personal. Quan culpeu algú personalment per la seva resposta, pot ser que s’ofengui igual que vosaltres. Mantingueu el vocabulari centrat en les accions de la persona, no en qui és.
- Cridar a algú "racista" o "prejudiciat" només comportarà agressions a l'equació, ja que això pot ferir els sentiments i evitar que us escoltin.
- Es podria dir: "Aquests comentaris són perjudicials per a persones com jo".
- També podeu provar: "Quan algú fa aquest tipus d'accions, em costa evitar enfadar-me".
Pas 5. Utilitzeu comentaris senzills
En situacions socials, un simple "Perdó, he trobat a faltar alguna cosa?" pot revelar una declaració perjudicial i impedir que algú sigui groller amb vosaltres. Aquesta manera no confrontativa d’assenyalar prejudicis també pot ajudar les persones a veure les coses des del vostre punt de vista i demostrar que us defensareu en lloc de deixar que els altres us tractin malament.
Assegureu-vos que sou genuïns i que no utilitzeu un to de veu sarcàstic
Pas 6. Escolteu la defensa de l’orador
Quan parles amb algú sobre el seu comportament prejudicial, escoltar les seves raons l’ajuda a veure les coses des de la teva perspectiva. Pot semblar contrari a la intuïció, però quan permeteu que algú tingui espai per ser ell mateix, l'animeu a fer el mateix per vosaltres.
També escolteu les emocions que hi ha darrere de les seves raons. Sovint, les persones fan declaracions perjudicials quan se senten amenaçades o frustrades i entendre que un amic normalment no faria aquests comentaris us pot ajudar a perdonar-les
Pas 7. Intenteu no reaccionar massa
Tot i que reaccionar davant de situacions negatives és normal, la reacció excessiva és un problema. No és adequat reaccionar de manera agressiva davant d’una situació en què algú ha fet un comentari passatger que delata els seus prejudicis personals; assegureu-vos d’expressar la vostra ira correctament.
- La reacció excessiva pot empitjorar una situació negativa i pot provocar violència. Això passa quan reaccioneu amb l'agressió i se us retorna l'agressió.
- No digueu res. De vegades, enfrontar-se als prejudicis vol dir no reaccionar en absolut, sobretot quan s’intueix que una resposta així afectaria més l’autor. De fet, reaccionar controlant la vostra resposta i tranquil·litzar-vos és una manera adequada d’expressar la ira.
- No respondre a una pregunta directa perquè revela un prejudici pot fer que l’orador sigui prou incòmode com per preguntar-vos per què calleu. Aquest silenci també els pot fer pensar en el que van dir sense que hagueu de dir res.
Mètode 2 de 4: Tractament dels prejudicis dirigits a altres persones
Pas 1. Parleu en públic amb els desconeguts
Si veieu algú fent un comentari o una acció prejudicial en un lloc públic com ara la botiga de queviures o al metro, no us allunyeu. Defensa la persona amb qui es burla enfrontant-se a l’autor. Digueu-los que no està bé tractar altres persones d’aquesta manera.
- No cal ser groller ni agressiu. Podeu dir alguna cosa en aquest moment per difondre la situació, com ara "Ei, puc veure per què és divertit per a vosaltres, però potser no és divertit per a tothom?"
- També podríeu demanar alguna cosa que cridi l'atenció sobre els prejudicis sense ser confrontats, com ara: "Ho sento, he trobat a faltar alguna cosa?"
Pas 2. Pregunteu els membres de la vostra família
Si escolteu una declaració perjudicial a la taula, independentment de si hi ha algú d’aquesta població demogràfica, podeu desafiar els membres de la vostra família. Aquest comportament pot ser un patró antic que cal tractar o pot ser el resultat de la influència d’un nou membre de la família. No importa per què aquesta mentalitat estigui present a la vostra família, podeu desafiar aquest pensament de la manera que la vostra família entengui.
- Parleu cada vegada que sentiu o veieu comportaments perjudicials, recordant als membres de la família que no us agrada estar-hi, dient alguna cosa com: "Ei, quan es van normalitzar comentaris com aquest? No crec que creguem parlant com això ".
- Podeu marxar cada vegada que es realitza un comportament perjudicial.
Pas 3. Pregunteu al vostre amic per què utilitzen un llenguatge prejudicial
Quan escolteu els vostres amics fer servir un llenguatge prejudicial o practicar actes prejudicials, digueu alguna cosa. Preguntar-los per què tenen aquest tipus de mentalitat pot revelar perspectives que no es van adonar que tenien, ajudant-los a canviar.
- Feu preguntes com: "Ei, no sabia que creieu coses així. Sabeu com això pot fer sentir la gent?"
- Com que podeu triar els vostres amics, teniu la possibilitat de posar fi a les amistats quan altres es neguen a canviar.
Pas 4. Digueu als vostres companys de feina què en penseu
Si us trobeu amb prejudicis en el lloc de treball, sigueu professionals en la vostra reacció. Deixa clar que no participes en aquest tipus de pensament. Podeu utilitzar algunes estratègies per fer-ho sense perdre la feina. Podeu fer-ho mitjançant:
-
Parlar quan es fan comentaris en configuracions de grup o individualment, si se sent còmode fent-ho. Quan sentiu que el vostre cap fa comentaris condescendents sobre les dones, podeu inserir un comentari com "No em vaig adonar que la gent creia això sobre les dones. Podeu explicar-ho una mica més?"
Eviteu un to sarcàstic aquí perquè no creeu cap situació negativa. Sigues franc i seriós en els teus comentaris
- Recordant als companys de feina les polítiques contra els prejudicis que té l’organització.
- Parlant amb el vostre cap si continueu veient comportaments perjudicials sense canvis. És aconsellable que altres empleats s’uneixin a vosaltres en aquesta sol·licitud.
Pas 5. Negar-se a riure de bromes o bromes
Una manera fàcil de prendre posició contra els prejudicis és mantenir-se estoic quan altres es riuen d’una broma o comentari prejudicial. La vostra expressió facial inalterada mostrarà als altres que no esteu d'acord amb aquest comportament sense haver de dir res.
- Assegureu-vos de mantenir l’arrogància o la superioritat fora del vostre comportament, ja que això pot provocar agressions en altres persones, sobretot si la vostra acció els fa sentir vergonya.
- Estigueu preparats per explicar per què no reieu.
Mètode 3 de 4: Calmar les emocions
Pas 1. Respireu profundament
Abans de carregar contra una situació per desafiar els comentaris perjudicials d’algú, és important assegurar-se que no empitjori la situació reaccionant per ràbia. En lloc d’això, preneu-vos un moment per calmar-vos respirant profundament.
Una respiració profunda pot relaxar el cos i evitar l’ús d’adrenalina alliberada al sistema per a l’agressió
Pas 2. Practicar distanciar-se en la seva ment
Distanciar-se mentalment de la situació que ens ocupa pot calmar les emocions i fer que la seva resposta apassionada sigui menys agressiva. Centreu-vos en el motiu pel qual l’altra persona va actuar amb prejudicis i no en com us enutja.
- Si el comentari es va dirigir a alguna cosa amb què us identifiqueu, fingiu que sou una altra persona i intenteu veure-ho des de la seva perspectiva.
- Si sentiu que corre adrenalina i esteu preparats per lluitar, preneu-vos un moment i fingiu que esteu en un lloc diferent on no hi ha prejudicis abans de respondre.
Pas 3. Penseu en les conseqüències de les vostres accions
Abans de parlar contra els prejudicis, penseu en el to de veu que esteu a punt d’utilitzar i en el llenguatge corporal que expresseu. Estàs sent agressiu? La vostra reacció farà que els altres es tornin agressius? Si és així, canvieu les tàctiques abans de parlar.
Penseu abans de parlar també. Intenteu utilitzar vocabulari no confrontatiu i no acusatori. Bàsicament, voleu assenyalar el dit i provocar que els altres sentin ràbia cap a vosaltres
Pas 4. Camina
Si us sentiu massa apassionat i enfadat per emprar una reacció tranquil·la davant els prejudicis, allunyar-vos pot ser una bona opció. D’aquesta manera demostres que estàs molest i que no permets que continuïn els prejudicis sense arriscar-se a un enfrontament agressiu.
Mètode 4 de 4: Comprendre els prejudicis
Pas 1. Investigueu la diferència entre prejudicis, intolerància i racisme
Saber per què els comentaris prejudicials són ofensius us ajuda a explicar-vos a persones que no estan d’acord amb vosaltres. Podeu educar els altres quan enteneu la situació vosaltres mateixos. També és important conèixer la diferència entre els prejudicis, el fanatisme i el racisme per tal de no reaccionar excessivament en cap circumstància.
- La paraula prejudici es divideix en els termes "pre" i "jutge", és a dir, que algú ha pronunciat un judici abans de conèixer els fets. És una visió injusta de persones diferents de vosaltres perquè tenen un color de pell, una religió, un gènere diferents, etc. Els prejudicis també es poden associar amb el terme biaix, que és la preferència per a un grup demogràfic concret.
- El fanatisme consisteix en odiar tot un grup de persones i sovint és una mentalitat molt arrelada. Una persona pot ser fanàtica contra tots els membres d'una raça en particular i, per exemple, es neguen a passar temps o fer negocis amb ells.
- El racisme sol ser una mentalitat cultural que creu que una raça és millor que totes les altres. Les persones amb mentalitats racistes sovint creuen que tenen llicència per practicar violència o mal tracte a persones de diferents races diferents a elles mateixes. El racisme pot estar a l’origen dels prejudicis, però és un tema molt més seriós i profundament arrelat.
Pas 2. Reconèixer formes de prejudici
Els prejudicis es poden expressar de més maneres que només bromes o comentaris. Els prejudicis es poden expressar de les maneres següents:
- Observacions insensibles
- Ridícul
- Assetjament escolar
- Acudits menystenidors
- Llenguatge no inclusiu
- Estereotips
- Insultes
- Nom de trucada
- Evitació social
Pas 3. Estudieu per què la gent adquireix prejudicis
Hi ha moltes raons per les quals la gent acaba tenint mentalitats prejudicials i comprendre-les us pot ajudar a educar els altres quan es produeixen situacions de prejudici. Els problemes més grans solen estar a l’origen dels prejudicis i, tot i que, certament, podeu abordar-los quan altres us jutgen prèviament, normalment passarà un temps perquè les seves mentalitats canviïn, si volen canviar.
- Els prejudicis sorgeixen de la necessitat d’adaptar-se ràpidament a situacions noves. És més fàcil adaptar-se a un nou entorn quan es pot classificar tothom.
- Els prejudicis també sorgeixen d'un context de racisme o intolerància, com ara ser criats en una casa on aquestes ideologies són la norma.
