Fer judicis sobre els altres no sempre és incorrecte, en alguns casos és necessari per a la nostra supervivència. Tot i que aquesta estratègia és eficaç per determinar el perill o el risc, és una complicació quan es tracta d’altres tipus d’interaccions. Conscient o inconscient, els biaixos que teniu sobre els altres afecten la manera de veure i d’interactuar dins del món. Conscienciar el biaix i intentar activament ampliar la vostra visió del món són dos mètodes per superar els vostres prejudicis personals.
Passos
Mètode 1 de 3: Sensibilització
Pas 1. Reconegueu els prejudicis en joc a la vostra vida
El prejudici, quan es desglossa, significa bàsicament un judici previ. Tenir consciència que realment feu valoracions o judicis injustos sobre els altres és un bon lloc de partida. Mireu de prop la vostra vida i les vostres interaccions quotidianes. Penseu en les creences, els pensaments i les opinions que heu desenvolupat sobre els altres. Quan van arrelar aquests prejudicis? Què passa per reforçar-los a la vostra vida?
- Els investigadors creuen que, a partir dels 3 anys, els nens comencen a desenvolupar un vincle amb el seu propi grup cultural o racial, el grup, i inconscientment tenen opinions negatives de la resta de grups, els grups externs.
- Alguns d’aquests biaixos s’aprenen a la llar o al grup cultural. D’altres es fan èmfasi en els mitjans de comunicació.
Pas 2. Accepteu que aquests prejudicis s’aprenen i es poden aprendre
Per tant, sabem que els nens aprenen prejudicis al principi de la vida. Tenint en compte que els prejudicis s’aprenen, també es pot aprendre. No importa el temps que tingueu certs punts de vista sobre altres grups, és totalment possible canviar aquestes opinions.
Els prejudicis es poden aprendre amb l'educació sobre la diversitat. Un estudi va trobar que els estudiants que van fer un seminari de prejudicis havien reduït significativament els prejudicis i els estereotips després de completar el seminari
Pas 3. Comprometeu-vos a canviar els vostres prejudicis personals
Implementar un canvi tan substancial com transformar els seus prejudicis personals requereix un gran compromís. De debò voleu canviar aquests biaixos amb el màxim esforç i continuar en el procés de canvi malgrat la dificultat o la pèrdua de motivació.
Podeu demostrar compromís amb canviar els vostres prejudicis personals desenvolupant un pla per prendre mesures. Trieu un prejudici a la vegada que vulgueu canviar i identifiqueu els mètodes per canviar-lo. Estableix un termini. Amb el pas del temps, comproveu el vostre progrés
Pas 4. Observeu la vostra auto-xerrada
La xerrada pròpia inclou afirmacions que ens expliquem durant tot el dia. Conscienciar el vostre prejudici personal requereix prestar molta atenció a allò que us expliqueu sobre diferents grups. A més d’ajudar-vos a superar els prejudicis, millorar la conversa negativa sobre vosaltres mateixos també pot augmentar la vostra autoestima i el vostre benestar mental.
Escolteu intencionadament els vostres pensaments quan interactueu amb persones de diferents grups culturals i racials o d’altres procedències. Quin tipus de coses estàs pensant? Quina prova teniu que aquests judicis són vàlids?
Mètode 2 de 3: Obtenir una visió del món
Pas 1. Canvieu la vostra perspectiva amb la consciència
Podeu transformar completament la vostra tolerància respecte dels altres canviant el vostre punt de vista per ser més conscient de quins prejudicis i discriminacions es perpetuen en els individus i la societat. Fem declaracions de prejudicis mirant de dins cap a fora. Us imagineu les coses des d’un punt de vista alternatiu, des de fora?
Penseu en com els altres veuen els vostres grups. Alguna vegada us han jutjat injustament? Els vostres amics o familiars són tractats amb prejudicis? Com et sembla això? Què li diríeu a algú que us fes una valoració injusta basada en un estereotip?
Pas 2. Llegiu-ne més
Obrir un llibre (tant de ficció com de no ficció) pot ajudar-vos a contrarestar la desinformació i la ignorància de diversos grups externs i comportar menys prejudicis personals. Desafieu-vos a triar alguna cosa que us obri els ulls a un nou grup de persones.
- Les investigacions demostren que les persones que llegeixen i s’identifiquen amb el personatge de Harry Potter a la sèrie de llibres eren menys propenses a demostrar prejudicis contra els grups minoritaris.
- Els llibres de ficció poden tenir un avantatge més gran que les opcions de no ficció amb aquest propòsit. Els investigadors creuen que abordar els problemes de discriminació en un món fictici pot provocar que els lectors hi reflexionin realment sense que la barrera defensiva i la justícia personal s’interposin.
Pas 3. Viatjar
Si la vostra visió del món consisteix en una sola cultura, pot ser difícil veure-la més enllà. Per aquest motiu, viatjar és essencial per superar els prejudicis personals. Tingueu en compte, però, que els viatges no requereixen circular per tot el món. Sí, anar a un país o continent diferent us pot ajudar a canviar la vostra visió del món, però també podeu aprendre sobre diferents grups de persones visitant altres zones de la vostra ciutat, altres ciutats del vostre estat o altres estats.
Pas 4. Feu amistat amb persones de grups diversos
Un cop hàgiu avançat en el canvi de visió del món, pot ser útil obrir-vos a altres grups pel que fa a les vostres amistats. Un investigador va proposar la idea d’una hipòtesi de contacte, és a dir, el contacte amb un membre d’un grup extern pot reduir els prejudicis.
La propera vegada que vegeu l'oportunitat de mantenir una conversa amb una persona d'un grup diferent del vostre, preneu-la. Tenint present tot el que heu après sobre els prejudicis, voleu conèixer aquesta persona. Suprimiu els vostres judicis previs i permeteu que aquesta persona us mostri qui és realment
Mètode 3 de 3: Canvi d’actituds
Pas 1. Desafia els prejudicis amb proves de realitat
Quan us adoneu del prejudici en parlar-vos de vosaltres mateixos, podeu prendre mesures per canviar aquests pensaments abans que comportin un comportament discriminatori contra els altres.
- Pregunteu-vos quines proves hi ha a favor o en contra d’un biaix. Per exemple, veus una rossa i de seguida creus que pot ser que no sigui molt intel·ligent. Quines proves hi ha? Cap. Quines proves hi ha en contra? Cap.
- És pràcticament impossible avaluar la intel·ligència de l’altre, ja que la intel·ligència implica molts factors més enllà del coneixement dels llibres de text i, certament, no es recull amb una simple mirada. Per tant, feu una valoració injusta d’aquesta persona amb poques proves per continuar.
Pas 2. Proveu el pensament orientat a objectius
Quan ens trobem davant del desconegut, les nostres ments poden retrocedir automàticament al pitjor dels casos. Decidiu sobrepassar aquesta forma de pensar preguntant-vos si us permet assolir els vostres objectius. Quan no pensem de manera orientada a objectius, estem sent negatius. Però, podeu canviar això.
- Per exemple, camineu de nit i passeu per davant d’un jove afroamericà. Apureu els passos i feu copets als pantalons per comprovar la cartera. Inconscientment, creus que és "perillós" o "dolent".
- Podeu desafiar aquest prejudici amb un pensament orientat a objectius, a més de provar la realitat. Després de preguntar-vos quines proves heu de pensar d’aquesta manera, també us podríeu preguntar com pensar d’aquesta manera us ajuda a assolir el vostre objectiu d’aturar els prejudicis. No ho és.
- Pensar d'aquesta manera us farà jutjar injustament els altres, us permetrà jugar a estereotips basats en els mitjans de comunicació i evitar-vos que connecteu amb els diferents de vosaltres.
Pas 3. Reaccioneu als biaixos d'altres persones
Mentre continueu amb el vostre propi procés de canvi, també heu de desafiar activament els prejudicis expressats pels que us envolten. Quan un conegut, amic o membre de la família fa un judici previ sobre una persona per qualsevol motiu (raça, grup ètnic, discapacitat, edat, sexe, orientació sexual, estat socioeconòmic, educació, etc.), s’enfronten a ells. També podeu utilitzar les proves de realitat per desafiar les opinions dels altres. Podeu preguntar:
- Quines proves teniu per recolzar o negar aquesta afirmació?
- Estàs saltant a conclusions sobre aquesta persona?
- Com es pot esbrinar si aquesta afirmació és certa en lloc de fer una suposició?
