La placa és l’acumulació de bacteris, cèl·lules mortes i deixalles a les dents. És invisible a la vista, però és nociu per a les dents ja que interactua amb certs aliments, alliberant un àcid que provoca la càries. La placa acumulada també es pot convertir en tàrtar, que és molt més difícil d’eliminar i pot provocar recessió i inflamació de les genives. Treure la placa és molt fàcil de fer, ja que implica poc més que una neteja eficaç.
Passos
Mètode 1 de 3: Raspallar la placa
Pas 1. Localitzeu la placa amb una taca
La placa és pràcticament invisible, de manera que pot ser molt difícil saber quant hi ha a les dents. Per superar-ho, podeu comprar "comprimits reveladors" al supermercat o a la farmàcia. Un cop mastegades, aquestes tauletes tenyeixen la placa de les dents de color vermell brillant, cosa que us permetrà examinar les dents per trobar la placa i identificar les zones a les quals heu d’orientar amb un raspall de dents.
El colorant alimentari verd aplicat a les dents amb punta Q tindrà el mateix efecte, tenyint les dents de color verd per facilitar la identificació de la placa
Pas 2. Utilitzeu el tipus adequat de raspall de dents i pasta de dents
Per rentar-se les dents amb eficàcia i assegurar-se que s’elimina la major quantitat de placa possible, és important que tingui les eines adequades. Tot i que hi ha molts raspalls de dents elegants al mercat, l'Associació Dental Americana afirma que qualsevol "raspall de niló suau amb truges polides de punta arrodonida" farà el truc. Els raspalls de dents de pèl dur poden ser massa abrasius i desgastar l’esmalt dental i fer mal a les genives. Fins i tot si no utilitzeu la tècnica de raspallat correcta, les truges suaus encara seran millors.
- També necessitareu una bona pasta de dents amb fluor. El fluor enforteix les dents i les protegeix de la càries i de la formació de càries.
- Els raspalls de dents elèctrics no són més eficaços per netejar les dents que els habituals d’acció manual. Tanmateix, hi ha persones que es mostren inclinades a rentar-se les dents amb més regularitat i durant més temps quan tenen un raspall de dents elèctric, de manera que invertir en un pot no ser una mala idea.
- Els dentistes recomanen que substituïu el raspall de dents cada 3 o 4 mesos, ja que es tornen menys efectius en la neteja amb el pas del temps.
Pas 3. Utilitzeu la tècnica de raspallat correcta
Quan us renteu les dents, manteniu el raspall de dents en un angle de 45 graus contra la línia de la geniva i escampeu el raspall de les genives amb un petit moviment vertical, endavant i enrere o circular. Intenteu no fregar massa, ja que això pot danyar l’esmalt de les dents i provocar una alta sensibilitat a qualsevol tipus d’estímul.
Pas 4. Centreu-vos en cada dent individualment
Presteu atenció a cada dent mentre es renteu, assegurant-vos que no en perdeu cap. Recordeu que heu de rentar les superfícies exteriors, les superfícies interiors i les de mastegar i prestar especial atenció a les dents difícils d’arribar a la part posterior. Rentar-se les dents correctament ha de trigar uns dos minuts: intenteu utilitzar un cronòmetre per sentir-lo i tararegeu-vos una cançó per passar el temps.
Pas 5. Recordeu-vos de raspallar-vos la llengua
La placa es pot acumular fàcilment a la superfície de la llengua a causa dels residus alimentaris, així que assegureu-vos de donar-li una mica de matoll suau. Això també ajudarà a refrescar la respiració.
Quan et renteu la llengua, aneu de darrere a la part anterior de la boca i repetiu el suau moviment de raspallat 4 o 5 vegades
Mètode 2 de 3: Practicar una bona higiene bucal
Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Rentar-se les dents és, amb diferència, la forma més eficaç d’eliminar la placa i rentar-se correctament i regularment ajudarà a que s’acumuli menys placa al llarg del temps. Això és important ja que la placa acumulada es pot calcificar en tàrtar, que és molt més difícil d’eliminar. Haureu de rentar-vos les dents com a mínim un cop al dia, però els dentistes recomanen que es raspalleu dues vegades; una vegada al matí i una altra abans d’anar a dormir.
És important rentar-se abans d’anar a dormir, ja que durant la nit la flora bacteriana es torna més activa eliminant els àcids que són difícils de neutralitzar a causa del reduït flux de saliva
Pas 2. Utilitzeu fil dental entre les dents
El fil dental és un component essencial d’una higiene oral eficaç, tot i que, malauradament, sovint es descuida. El fil dental elimina els bacteris i les partícules alimentàries entre les dents, ajudant a prevenir la formació de placa. S’ha de fer un cop al dia, a l’hora d’anar a dormir, abans de rentar-se les dents. Utilitzeu fil dental entre les dents mitjançant un moviment de serrat suau i aixecant el fil dental als costats de les dents. Eviteu "enganxar" la seda al lloc, ja que això pot irritar el delicat teixit de la geniva.
- Assegureu-vos d’utilitzar una secció neta de fil dental entre cada dent, en cas contrari, només moveu els bacteris d’una part de la boca a l’altra.
- Si us resulta difícil fer servir la seda dental, proveu d’utilitzar una picadora dental. Es tracta d’un petit pal de fusta o plàstic que es pot inserir entre les dents, aconseguint els mateixos resultats que el fil dental.
Pas 3. Utilitzeu un col·lutiu dirigit a la placa
Tot i que els rentats bucals que rebenten la placa no són prou eficaços per eliminar la placa per si mateixos, quan s’utilitzen com a part d’una rutina de neteja de dents que implica el raspallat i l’ús de fil dental, poden ajudar a afluixar la placa i, al mateix temps, ofereixen una respiració fresca.
El digluconat de clorhexidina és el rentat bucal més eficaç contra qualsevol tipus de bacteri oral, però no s’ha d’utilitzar durant més de dues setmanes seguides
Pas 4. Eviteu els aliments ensucrats i amb midó
Els bacteris que es troben a la placa prosperen en aliments ensucrats i amb midó. De fet, cada vegada que mengeu aquest tipus d’aliments, els bacteris alliberen un àcid que provoca càries i càries. Per evitar-ho, intenteu minimitzar el consum d’aquest tipus d’aliments processats i presteu especial atenció a la vostra rutina de raspallat i fil dental si decidiu gaudir.
Pas 5. Obteniu neteges regulars i professionals
Fins i tot si implementeu la rutina d’higiene bucal més rigorosa a casa, encara podeu beneficiar-vos d’una visita al dentista cada sis mesos aproximadament. Només un dentista us pot proporcionar una neteja exhaustiva i professional que eliminarà la placa més dura d’accés i el tàrtar tossut.
Mètode 3 de 3: Provar remeis casolans
Pas 1. Utilitzeu bicarbonat de sodi
Aquest és un dels remeis naturals més antics per eliminar la placa casolana. Simplement sacseu una petita quantitat de bicarbonat de sodi en un bol, mulleu el raspall de dents i, a continuació, submergiu les truges al bicarbonat de sodi per cobrir-les. Renteu-vos les dents amb normalitat. Si ho desitgeu, també podeu barrejar una mica de sal amb la pols de coure.
Eviteu el raspallat amb pressió quan utilitzeu bicarbonat de sodi com a pasta de dents. A més, no utilitzeu bicarbonat de sodi durant més de cinc dies seguits perquè és abrasiu i pot fer malbé l’esmalt de les dents si l’utilitzeu massa sovint
Pas 2. Menja pomes i melons
Menjar una poma o una mica de meló directament després d’un àpat ajudarà a netejar les dents de forma natural i evitarà que s’acumulin plaques a la superfície de les dents. Això també ajudarà a mantenir les genives sanes i evitar que sagnin.
Pas 3. Fregueu la pell de taronja a les dents
La vitamina C dels cítrics com les taronges pot ajudar a evitar que els microorganismes creixin a la superfície de les dents. Intenteu fregar la pell de la taronja sobre la superfície de les dents abans d’anar a dormir a la nit.
Pas 4. Mastegeu llavors de sèsam
Mastegar una cullerada de llavors de sèsam, però no empassar. A continuació, utilitzeu un raspall de dents sec per rentar-vos les dents, utilitzant les llavors de sèsam com una mena de pasta de dents. Ajudaran a eliminar la placa i es poliran les dents al mateix temps.
Pas 5. Apliqueu tomàquets i maduixes a les dents
Els tomàquets i les maduixes, com les taronges, són rics en vitamina C. Talleu-los i fregueu el suc a la superfície de les dents, deixant-lo reposar uns cinc minuts. No feu servir maduixes, tomàquets, pomes o taronges ni cap altra placa que elimini els aliments si sou al·lèrgic. Esbandiu la boca amb una solució de bicarbonat de sodi dissolt en aigua.
Pas 6. Feu una pasta de dents casolana
Si preferiu allunyar-vos de la gamma de productes químics que es troben a la majoria de pastes de dents comprats a la botiga, és possible elaborar la vostra pròpia versió natural que extreu la placa, utilitzant només uns quants ingredients senzills. Combineu 1/2 tassa d’oli de coco amb 2 a 3 cullerades de bicarbonat de sodi, 2 paquets de stevia en pols i 20 gotes de l’oli essencial escollit, com ara menta o canyella. Emmagatzemeu la pasta de dents casolana en un petit pot de vidre i utilitzeu-la com la pasta de dents normal.
