Si està embarassada, és important reconèixer els signes i símptomes del part prematur. Si coneixeu els símptomes, podeu buscar un tractament mèdic que, amb sort, us impedirà donar a llum al vostre bebè prematurament. El part prematur es produeix quan teniu entre 20 i 37 setmanes d’embaràs; abans, i es considera un avortament involuntari. Pot ser causat per diversos factors, alguns sobre els quals teniu control i d'altres no. Independentment de tot, el millor és aprendre a reconèixer si experimenta un part prematur.
Passos
Part 1 de 3: Conèixer els símptomes
Pas 1. Sentiu-vos per contraccions
Una contracció se sentirà com un estrenyiment dels músculs a la zona abdominal, especialment a prop del vostre nadó. No obstant això, una contracció no sempre és un signe de part prematur, ja que es poden tenir contraccions falses anomenades contraccions de Braxton Hicks.
- Les contraccions de Braxton Hicks són generalment menys greus que les contraccions regulars. Tot i que de vegades Braxton Hicks pot ser dolorós, les contraccions reals solen anar acompanyades de més dolor i es distancien més regularment. De fet, les contraccions reals s’acostaran a mesura que passa el temps.
- Si teniu més de vuit contraccions en una hora o més de quatre en 20 minuts, és probable que les contraccions no siguin Braxton Hicks.
- Si teniu contraccions i esteu preocupats, no tingueu por de trucar al vostre metge. Podrà determinar millor si teniu contraccions falses o contraccions regulars.
Pas 2. Conegueu els desencadenants de les contraccions de Braxton Hicks
Aquestes falses contraccions es poden desencadenar per diverses activitats. Si vostè o el bebè s’han mogut molt, això els pot desencadenar. També pot tenir una ronda d’aquestes contraccions després del sexe o si està especialment deshidratat. Finalment, una bufeta plena o fins i tot algú que només toca l’estómac pot provocar aquestes contraccions. Per tant, si les vostres contraccions són lleus i s’inicien després d’aquestes activitats, podrien ser falses contraccions en lloc de part prematur.
Pas 3. Ajudeu a disminuir les contraccions de Braxton Hicks
Si les vostres contraccions són Braxton Hicks, finalment disminuiran. Per afanyar el procés, intenteu canviar la vostra posició. Acuéstese si us heu mogut o feu el contrari si us heu estirat.
També podeu provar de beure més líquids o descansar més per ajudar a alleujar aquestes contraccions amb el pas del temps
Pas 4. Noteu la pressió a l'abdomen
Si comenceu a sentir pressió a la part inferior de l’abdomen, això podria ser un signe de part prematur. També pot sentir pressió a la zona pèlvica. Si no esteu segur de si la pressió que sentiu és un part prematur, truqueu al vostre metge per estar segur.
Pas 5. Preste atenció als rampes abdominals
Si comenceu a sentir rampes, pot ser un signe de part prematur. En general, aquestes rampes semblaran estar a la menstruació. A més, la diarrea pot acompanyar els vostres rampes.
Pas 6. Vigileu si hi ha mal d’esquena
Tot i que un mal d’esquena pot semblar una molèstia, també pot ser un senyal que s’està treballant. En particular, els mal d’esquena a la part baixa de l’esquena podrien ser un símptoma, sobretot aquells que no desapareixen. Sentiràs un dolor avorrit, no un dolor agut.
Pas 7. Vigileu si hi ha noves secrecions vaginals o canvis en la secreció vaginal
És possible que vegeu algunes taques o sagnats de la vagina. Les taques són un sagnat lleu. Consulteu la vostra roba interior per trobar aquest símptoma, tot i que també pot aparèixer quan utilitzeu el lavabo.
- En un cas més greu, l’aigua pot trencar-se. En aquest cas, haureu de notar una descàrrega aquosa de la vagina. Pot brollar alhora o ser una fuita lenta.
- Especialment hauríeu d’estar buscant canvis en la descàrrega vaginal. Algunes descàrregues són normals durant l’embaràs. Al segon trimestre, és probable que vegeu una descàrrega fina i blanca. Aquesta secreció és de naturalesa àcida, ja que intenta evitar els bacteris i els llevats dolents de la zona vaginal. Al vostre tercer trimestre, és probable que vegeu una descàrrega més forta a prop del final de l’embaràs. Si heu tingut una alta normal, però de sobte canvia, truqueu al vostre metge. A més, busqueu un augment del gruix o de la quantitat de moc.
Part 2 de 3: Reduir els factors de risc
Pas 1. Reduïu les possibilitats d’infeccions vaginals
És gairebé impossible protegir-se completament contra les infeccions. Tot i això, les infeccions vaginals poden provocar un part primerenc, de manera que heu de fer tot el possible per prevenir aquest problema.
- Mantingueu-vos nets dutxant-vos o banyant-vos diàriament. No obstant això, ometeu els productes de bellesa que poden irritar la vostra zona vaginal, com ara banys de bombolles o aerosols femenins. A més, ometeu les dutxes. La dutxa tendeix a canviar els nivells de bacteris a la zona vaginal, cosa que pot deixar que els dolents es facin càrrec.
- Mantingueu la zona transpirable. Saltar-se la roba massa ajustada, ja que això us pot fer més calor. En lloc d’això, utilitzeu teixits transpirables com el cotó i mantingueu-lo solt.
- Practicar sexe segur. Si vostè o la seva parella mantenen relacions sexuals amb altres persones, utilitzeu barreres quan tingueu relacions sexuals. Els investigadors no tenen clar per què hi ha una connexió entre el sexe i les infeccions; no obstant això, estan segurs que hi ha una connexió. A més, practicar relacions sexuals segures us protegirà a vosaltres i al nadó de malalties de transmissió sexual.
- Saltar completament els tampons durant l’embaràs. Quan utilitzeu coixinets, utilitzeu uns sense perfum sense colorants.
Pas 2. Guanyeu el pes recomanat
Les dones que no guanyen el pes recomanat durant l’embaràs tenen un risc més elevat de naixement precoç. Quant haureu de guanyar depèn totalment del vostre pes abans de l’embaràs, tot i que de vegades els metges fan recomanacions basades en el vostre índex de massa corporal, una mesura de la vostra alçada en comparació amb el vostre pes.
- Si, per començar, teniu poc pes (amb un IMC inferior a 18,5), hauríeu de guanyar de 28 a 40 lliures. Si teniu un pes mitjà (amb un IMC de 18,5 a 24,9), hauríeu de guanyar de 25 a 35 lliures. Si sou de la categoria de sobrepès (de 25 a 29,9), podeu guanyar de 15 a 25 lliures. Finalment, si esteu per sobre d’un IMC de 30, podeu guanyar entre 11 i 20 lliures.
- La nutrició també és important. Assegureu-vos que mengeu una dieta equilibrada que inclogui proteïnes, fruites, verdures, lactis baixos en greixos i cereals integrals. Demaneu al vostre metge una llista més completa si no esteu segur de què heu de menjar.
Pas 3. Deixa de fumar
Fumar pot augmentar el risc que el vostre nadó neixi aviat. A més, fumar pot provocar que el vostre nadó tingui poc pes al néixer, ja que els productes químics que es poden fumar poden bloquejar part de l’oxigen que el vostre bebè necessita. El tabaquisme de segona mà pot ser igual de nociu, així que demaneu a la vostra parella que deixi de fumar si ell o ella és el fumador.
Pas 4. Deixa de beure alcohol
L’alcohol també augmenta el risc de tenir el bebè aviat. A més, augmenta les possibilitats de tenir un nadó mort si beu mentre està embarassada. Si porteu el vostre bebè a terme, encara pot tenir problemes pel consum d’alcohol, com la síndrome de l’alcohol fetal, que pot causar deformitats i discapacitats al vostre bebè.
Pas 5. Eviteu el consum de drogues
L’abús de drogues il·legals, com la cocaïna, pot provocar un part anticipat. De totes maneres, haureu d’evitar les drogues il·legals, ja que poden afectar la salut del vostre nadó i parlar sempre amb el vostre metge abans de començar a prendre qualsevol medicament, fins i tot de medicaments sense recepta o suplements naturals.
Pas 6. Eviteu l'estrès
Tot i que no podeu evitar l’estrès del tot, podeu saltar-vos situacions en què sabeu que us estressareu. A més, quan et trobis en una situació d’estrès que no tens control, aprèn a practicar tècniques per desestressar-te.
- Proveu de respirar profundament. Tanca els ulls. Centreu-vos completament en la vostra respiració. Respireu profundament, comptant fins a quatre. Expira, comptant fins a quatre. Seguiu concentrant-vos en la respiració fins que us sentiu tranquils.
- Utilitzeu la visualització. Amb aquesta tècnica, feu un viatge amb els vostres sentits. Imagineu-vos un lloc on estigueu feliços i relaxats, com ara les muntanyes. Penseu en l’olor dels pins, l’aire fresc de la pell i els sons dels ocells. Imagineu tants detalls com pugueu.
Pas 7. Espereu entre els embarassos
Tenir embarassos massa junts pot augmentar les possibilitats de parir massa aviat. El vostre cos necessita temps per descansar i recuperar-se. El millor és esperar un any i mig després del darrer part abans de tornar a quedar embarassada.
Part 3 de 3: Comprendre els factors de risc fora del vostre control
Pas 1. Sàpiga que les complicacions de l'embaràs poden augmentar el risc
Per exemple, la preeclampsia pot provocar treballs prematurs. La preeclampsia té una pressió arterial extremadament alta durant l'embaràs.
- Altres complicacions de l’embaràs inclouen diabetis gestacional i massa líquid amniòtic.
- Els problemes amb la placenta també poden causar treballs prematurs, com ara la ruptura placentària.
- Un altre problema podria ser si l'úter no té forma normal. El vostre metge us hauria de revisar per detectar tots aquests problemes per tal de saber si esteu en risc.
Pas 2. Tingueu en compte que altres malalties us poden posar en risc
Si teniu hipertensió arterial o diabetis abans de quedar-vos embarassada, també podeu tenir un risc de part prematur. Altres malalties cròniques també poden causar problemes, com ara malalties renals o cardíaques.
- Fins i tot alguna cosa tan petita com la malaltia de les genives pot suposar un risc de part prematur. De fet, quan es queda embarassada, té més possibilitats de desenvolupar malalties de les genives a causa de les hormones del cos.
- Presteu una atenció especial a la salut dental durant l’embaràs, fent fil dental, raspallant-vos i fent servir colutori dues vegades al dia com a mínim.
Pas 3. Compreneu com els vostres embarassos passats us posen en risc
Si en el passat heu tingut un embaràs prematur, és més probable que en tingueu en el futur. Informeu el vostre metge si teniu antecedents d’embaràs per tal que pugui avaluar el vostre risc. A més, si la teva mare et va parir aviat, també pots parir aviat.
Si teniu antecedents d’un part prematur, el vostre metge us pot parlar dels medicaments disponibles per evitar que torni a passar
Pas 4. Tingueu en compte que un trauma pot conduir a un part primerenc
Si teniu lesions greus o traumes, això us pot comportar un risc de part prematur. Evidentment, no teniu control sobre esdeveniments que causen traumes, com ara accidents de trànsit, però intenteu no situar-vos en situacions de perill durant l’embaràs.
Pas 5. Comprendre altres factors que afecten l'embaràs
Per exemple, si teniu bessons o tres bessons, és més probable que pariu aviat. A més, la vostra edat pot afectar l’embaràs. Si sou una mare gran, podeu parir abans.
