La hipotensió és la pressió arterial baixa. Es pot produir una pressió arterial baixa si es posa de peu massa ràpid, però també pot ser causada per medicaments o afeccions subjacents. Moltes persones tenen pressió arterial baixa i no presenten símptomes. No obstant això, si experimenta marejos, desmais, fatiga o nàusees, haureu de posar-vos en contacte amb el vostre metge. Per tractar la pressió arterial baixa, aneu al metge per determinar si necessiteu canviar la medicació o tractar una afecció subjacent. També podeu fer canvis en la dieta i l’estil de vida.
Passos
Mètode 1 de 3: Tractament mèdic de la hipotensió
Pas 1. Aneu al metge
Hi ha moltes causes subjacents de la pressió arterial baixa. Els tractaments varien i estan determinats per la condició subjacent. El vostre metge realitzarà un examen físic. També necessitaran una història clínica completa i una descripció detallada dels símptomes.
- El vostre metge probablement farà un recompte sanguini complet (CBC), un panell metabòlic bàsic i una anàlisi d’orina per ajudar a diagnosticar la causa de la vostra pressió arterial baixa. També pot fer un ECG.
- Intenteu fer algunes lectures de la pressió arterial per mostrar-ho al vostre metge. Preneu-vos la pressió arterial vosaltres mateixos o en qualsevol farmàcia.
- Prengui la pressió arterial estirat, assegut i dret, esperant 3 minuts entre cada lectura. Compareu la pressió arterial estirat amb assegut i assegut amb dret. Comproveu si hi ha una caiguda de la pressió arterial sistòlica d'almenys 20 mmHg o de la pressió arterial diastòlica de 10 mmHg entre les lectures. Si observeu un descens de la pressió arterial quan canvieu de posició o us poseu de peu, és possible que tingueu una cosa que s’anomena hipotensió ortostàtica.
Pas 2. Parleu amb el vostre metge sobre el canvi de medicaments
Heu de comunicar-ho al vostre metge sobre tots els medicaments que preneu. Molts medicaments causen pressió arterial baixa i les combinacions de certs medicaments també poden causar pressió arterial baixa. Pregunteu al vostre metge si creu que la medicació està causant una pressió arterial baixa. El metge pot decidir canviar la medicació o ajustar la dosi.
Pas 3. Preneu medicaments per augmentar la pressió arterial
Depenent del motiu de la pressió arterial baixa, el vostre metge pot prescriure medicaments que us poden augmentar la pressió arterial. La fludrocortisona, la midodrina i l’eritropoietina es solen prescriure per a hipotensió.
Normalment, es prescriu per tractar la hipotensió ortostàtica, que és una malaltia en la qual la pressió arterial baixa es posa de peu després d’estar assegut o estirat. Es tracta d’una afecció tractable, però requereix la documentació de lectures repetides de la pressió arterial per confirmar-ho
Pas 4. Tractar les condicions subjacents
La pressió arterial baixa sovint és causada per afeccions subjacents. Si el vostre metge ha diagnosticat una causa de la pressió arterial baixa, ha de tractar la malaltia subjacent. De vegades, tractar les afeccions subjacents pot tractar els problemes de pressió arterial.
- Les condicions subjacents inclouen afeccions cardíaques, anèmia, diabetis, colesterol molt baix i obesitat, afeccions neurològiques com el Parkinson i trastorns de la tiroide.
- Les persones que fan una dieta massa intensa, les persones que han eliminat tots els midons de la seva dieta i les persones que pateixen d’anorèxia nerviosa són propenses a la hipotensió.
- Si sou més gran, és possible que tingueu una cosa que s’anomena hipotensió postprandial, cosa que significa que la vostra pressió arterial cau en les 1-2 hores posteriors al menjar. Si us passa això, pot augmentar lentament durant les 2 hores posteriors al menjar.
- La hipotensió també pot ser un signe subtil d’alguna hemorràgia. Això pot incloure períodes intensos, càncers d’estómac, úlceres pèptiques sagnants i molt més.
Mètode 2 de 3: Tractament de la hipotensió mitjançant dieta
Pas 1. Mantingueu-vos hidratat
Beure líquids us pot ajudar a mantenir-vos hidratat de manera que la vostra sang bombejarà el cos i us ajudarà a mantenir la pressió arterial elevada. L’aigua sempre és una bona manera d’hidratar-se. També podeu prendre begudes esportives que contenen sodi i potassi.
Eviteu beure alcohol perquè us deshidratarà
Pas 2. Augmenteu la quantitat de sal a la vostra dieta
La sal pot ajudar a mantenir la pressió arterial elevada ajudant amb la retenció de líquids. Parleu amb el vostre metge sobre com afegir sal a la vostra dieta. No afegiu mai sal a la vostra dieta si teniu hipotensió sense recomanació del metge.
Pas 3. Afegiu més vitamines del grup B a la vostra dieta
L’anèmia, que pot ser causada per la manca de glòbuls vermells, pot provocar una pressió arterial baixa. La B12 baixa, especialment en persones grans i molt primes, pot causar hipotensió. Algunes vitamines del grup B us poden ajudar a produir glòbuls vermells i augmentar la pressió arterial. Penseu en augmentar la ingesta d’aliments plens de vitamina B12 i folat.
- El B12 es pot trobar en carns, com ara fetge de vedella, vedella alimentada amb herba, sardines, tonyina, salmó, marisc i xai. També el podeu trobar en productes lactis, com ara formatges, ous i llet crua.
- B12 també es pot administrar en preses mensuals o es pot prendre en forma de suplement. No obstant això, el temps d’administració de B12 que es troba en els suplements és molt lent.
- El folat es pot trobar a les mongetes i a les llenties. Les verdures verdes també tenen folat. Proveu els espinacs i altres verds de fulla fosca, espàrrecs, enciam i bròquil. També podeu trobar folat en alvocats i coliflor.
Pas 4. Mengeu menjars petits i baixos en carbohidrats
Menjar menjars més petits amb més freqüència durant tot el dia pot ajudar a reduir el mareig i mantenir la pressió arterial a un nivell elevat. Feu que els vostres àpats siguin baixos en carbohidrats. No intenteu fer massa després dels àpats. Descanseu i relaxeu-vos perquè la pressió arterial no baixi.
Mètode 3 de 3: Tractament de la hipotensió amb canvis d’estil de vida
Pas 1. Seieu quan us sentiu desmaiat
La pressió arterial baixa sol causar desmais, marejos i marejos. Saber quan es pot desmaiar us pot ajudar a fer front als símptomes abans de desmaiar-vos. Quan comenceu a sentir-vos lleugers, seieu i col·loqueu el cap entre els genolls.
També podeu tombar-vos quan us sentiu desmaiat
Pas 2. Mou-te lentament
Posar-se de peu massa ràpid pot provocar una caiguda de la pressió arterial, que pot provocar marejos, marejos o desmais. Si sabeu que teniu pressió arterial baixa, us heu d’assegurar de posar-vos sempre dempeus lentament.
- Quan s’està estirat, assegut o parat massa temps, la pressió arterial pot baixar. Mou-te molt lentament quan fas una transició des d’aquestes posicions.
- Assegureu-vos d’aixecar-vos lentament quan us lleveu al matí per primera vegada. Podeu seure al final del llit, girar els turmells i moure els peus. Feu el mateix amb els canells i les mans abans de posar-vos dempeus.
Pas 3. Mantingueu la sang circulant a les cames
La sang que circula per les cames ajuda a mantenir la pressió arterial a un nivell normal. El vostre metge us pot recomanar que feu servir mitjons o mitges de compressió. Aquests elements apliquen pressió a la part inferior de les cames, cosa que ajuda la circulació de la sang pel cos.
També heu d’evitar creuar les cames quan esteu asseguts. Això pot tallar la circulació a les cames, cosa que pot reduir la pressió arterial
Pas 4. Augmenteu la quantitat de temps que esteu en posició vertical
Si teniu una condició mèdica que us mantingui estirat durant llargs períodes de temps, la pressió arterial pot baixar quan us asseureu o us poseu de peu. Intenteu augmentar lentament la quantitat de temps que us senteu dret i de peu per acostumar-vos.
Pas 5. Mantingueu-vos fresc
Estar massa calent pot fer baixar la pressió arterial. Mantingueu-vos fresc i fora del foc. Col·loqueu els ventiladors al voltant de la vostra habitació i manteniu el termòstat a una temperatura fresca. Si és possible, eviteu la llum solar directa.
No preneu banys calents ni dutxes. L’aigua calenta pot provocar una baixada de la pressió arterial. En lloc d’això, preneu-vos banys tebis
Pas 6. Feu exercici regularment
Mantenir-se físic i fer exercici físic ajuda a la seva circulació fent fluir la sang i enfortint el cor. Els entrenaments cardiovasculars ajuden a exercitar el cor. Les postures i rutines de ioga ajuden a millorar la vostra circulació.
