Amb les pautes de distanciament social establertes per al brot de coronavirus, és probable que sigui difícil reunir-se amb els seus familiars. Tot i que és fàcil sentir-se aïllat, hi ha moltes maneres de registrar-se amb els membres de la seva família i assegurar-se que funcionen bé. Tot i que pot no ser el mateix que veure els vostres parents en persona, les trucades telefòniques, els correus electrònics i altres formes de comunicació poden proporcionar molt de consol durant aquest moment estressant.
Passos
Mètode 1 de 2: fer servir el telèfon per arribar
Pas 1. Truqueu als membres de la família per telèfon per registrar-vos
Configureu un recordatori per trucar als vostres parents propers diàriament o setmanalment. Pregunteu-los com els va i recordeu-los que esteu disponibles per parlar sempre que ho necessitin. Preneu-vos més temps per contactar amb els vostres parents ancians o amb qualsevol membre de la família que visqui sol, ja que probablement se sentin més aïllats durant el brot.
Pas 2. Utilitzeu una aplicació de xat de vídeo perquè pugueu veure els vostres familiars
Utilitzeu FaceTime, la funció de xat de vídeo a Facebook Messenger o una altra aplicació per contactar amb els membres de la família en quarantena. També podeu utilitzar aplicacions com Marco Polo, Zoom i Google Hangouts Meet per iniciar el xat de vídeo.
Pas 3. Dispara als teus parents un missatge de text ràpid per registrar-te
Envieu un missatge, per llarg o curt que sigui, per fer saber als membres de la vostra família que estan en el vostre pensament. Pregunteu-los si hi ha alguna cosa que us pugui ajudar, com ara comprar aliments.
Podeu dir alguna cosa així: “Ei! Només volia registrar-me i veure com us va. Espero que us mantingueu a salvo!"
Pas 4. Creeu una llista de contactes d'emergència per precaució
Redacta una llista de membres de la família propera amb els quals vulguis mantenir-te en contacte, sobretot si veus amb coronavirus. No oblideu incloure els membres de la família més aïllats a la llista, sobretot si sou el punt de contacte principal.
- Podeu utilitzar aquesta llista per mantenir informats els vostres familiars en cas que vosaltres o un altre membre de la família pateixis el coronavirus.
- També és una bona idea incloure en aquesta llista proveïdors de serveis mèdics, amics, empresaris i altres persones de confiança.
Pas 5. Contacteu amb els cuidadors i el personal de les residències
Si teniu família en una residència per a gent gran o en un centre de vida assistida, truqueu al personal per controlar els vostres familiars. Comproveu com funciona tot a la instal·lació i pregunteu si podeu parlar amb el vostre familiar. Si la residència de gent gran té la tecnologia disponible, proveu de xatejar en vídeo també amb els vostres familiars.
Atès que la majoria de les residències de gent gran apliquen les seves pròpies mesures de quarantena, és probable que els vostres parents més grans se sentin aïllats i sols. Assegureu-vos de trucar i posar-vos en contacte
Mètode 2 de 2: Comunicar-se mitjançant una altra tecnologia
Pas 1. Envieu un correu electrònic per mantenir-vos en contacte
Redacta un missatge més llarg per mantenir una conversa virtual més llarga amb els membres de la família en quarantena. Si no us ve de gust agafar el telèfon, podeu fer servir el correu electrònic com a substitut de converses més llargues. Per respondre de manera més eficient, penseu a descarregar una aplicació de correu electrònic al telèfon.
Per exemple, podeu redactar alguna cosa així: "Ei oncle Steve! Espero que ho hagi anat bé. He tingut febre de la cabina a casa, però estic fent tot el possible per estar ocupat"
Pas 2. Mantingueu-vos actius a les xarxes socials perquè us sentiu connectat
Baixeu aplicacions mòbils per a xarxes socials populars, com Facebook, Twitter, Instagram i Snapchat. Utilitzeu aquestes aplicacions i llocs web per xatejar i interactuar amb la vostra família d’una manera divertida i creativa. Si veieu una publicació o una imatge divertida, utilitzeu la funció "etiquetatge" per enviar una notificació a un dels vostres parents.
Les xarxes socials són una manera fantàstica de xatejar amb els vostres familiars d’una manera ràpida i eficient
Pas 3. Utilitzeu aplicacions de missatges de text internacionals per parlar amb la família de tot el món
Descarregueu WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk o Viber al vostre telèfon. Definitivament, pot ser desconcertant si teniu un familiar que viu a l’estranger, però encara és fàcil mantenir-vos en contacte. Configureu un compte amb qualsevol d'aquestes aplicacions i, a continuació, envieu un missatge als vostres familiars quan vulgueu.
Pas 4. Mireu pel·lícules junts
Podeu fer servir un xat de vídeo o una trucada de telèfon per estar al dia amb algú mentre mireu la mateixa pel·lícula junts.
Pot ser que pesi l’ús de l’amplada de banda, de manera que eviteu fer-ho durant l’horari escolar (quan els vostres veïns podrien assistir a classe a través de vídeo) i proveu d’utilitzar-lo amb un DVD en lloc de reproduir-lo
Pas 5. Animeu els membres de la família a trucar a una línia d’ajuda si la necessiten
És important que consulteu la vostra família quan pugueu, però no us desanimeu si no podeu arribar cada dia. Si un dels vostres familiars se sent especialment aïllat, recordeu-los que hi ha línies d’ajuda disponibles si realment necessiten algú amb qui parlar.
- Al Regne Unit, poden arribar a "Talk with the Samaritans" per obtenir ajuda emocional al 116 123.
- Si viuen als Estats Units, envieu-los aquest directori de línies telefòniques que no siguin d’emergència i poden demanar suport emocional:
Consells
- Animeu els membres de la família a menjar menjars equilibrats i a fer exercici quan puguin.
- Recordeu als vostres parents que es rentin les mans amb aigua i sabó durant 20 segons.
