Si heu vist El senyor dels anells, de seguida reconeixerà el gran mag Gandalf per la seva llarga i blanca barba. Tot i que la barba de Gandalf era falsa al cinema, encara podeu provar de fer-ne una de veritable. El pèl facial normalment només creix aproximadament 1⁄2 polzades (1,3 cm) al mes, de manera que pot passar uns anys fins que la barba arribi a la seva longitud final de 30 cm (1 peu) de llarg. Mentre tingueu paciència i tingueu cura de la barba, es mantindrà sana i llarga perquè pugueu semblar un autèntic mag.
Passos
Mètode 1 de 3: Promoure un creixement saludable
Pas 1. Incorporeu proteïnes i alguns greixos a la vostra dieta per obtenir un millor creixement
Comenceu a menjar que inclogui més pollastre, peix, ous i fruits secs perquè pugueu obtenir proteïnes durant el dia. Proveu de tenir almenys 56 g de proteïna cada dia. Tot i que menjar massa greixos pot provocar augment de pes o problemes cardíacs, una petita quantitat cada dia també pot ajudar a que la seva barba es faci més gruixuda. Està bé si teniu fins a 16-22 g de greixos saturats diàriament de menjars fregits, forns, carn vermella o productes lactis integrals.
- Per exemple, una cullerada (15 g) de mantega té 7 grams de greix saturat i un filet de 3 oz (20 oz) té 20 grams.
- Si no teniu prou proteïnes, els cabells poden quedar secs o trencadissos.
Advertència:
Si teniu malalties del cor o colesterol alt, pregunteu al vostre metge si està bé incorporar més greixos saturats a la vostra dieta.
Pas 2. Feu exercici de 4 a 5 dies a la setmana per ajudar a reduir l'estrès
L’estrès pot causar pèrdua de cabell i fer exercici és una bona manera d’alleujar l’estrès. Programeu entrenaments de 30 minuts durant tota la setmana perquè pugueu estar actius i sans. Proveu diverses activitats, com ara córrer, practicar un esport, aixecar peses o fer excursions, perquè pugueu entrenar tot el cos. No només us ajudarà a créixer la barba, sinó que també farà que el vostre cos se senti molt bé.
A mesura que la barba s’allarga, és possible que hàgiu de retallar-la o lligar-la perquè no s’estorbi en l’entrenament
Pas 3. Renteu-vos la cara diàriament amb un suau netejador facial per obrir els porus
Durant tot el dia, els porus s’omplen de brutícia o oli i poden evitar que entrin els cabells. Escolliu un netejador facial suau que no tingui cap tipus d’abrasiu per no danyar ni irritar la pell. Humiteu-vos la cara amb aigua tèbia i introduïu el netejador a la cara. Esbandiu el netejador i asseceu-vos la cara amb una tovallola suau quan hàgiu acabat.
Fins i tot només fer un massatge diari de la cara pot ajudar a augmentar el flux sanguini cap als fol·licles pilosos perquè els cabells obtinguin millors nutrients
Pas 4. Proveu de prendre biotina per ajudar a enfortir el cabell
La biotina és una vitamina B que proporciona energia al cos i pot afavorir el creixement del cabell. Cerqueu un suplement diari que contingui 30 mcg de biotina a la vostra farmàcia local i preneu-ne un al dia. També podeu obtenir biotina menjant aliments com carn, ous, llavors, espinacs, bròquil i moniatos.
- Parleu amb el vostre metge abans de començar els suplements per assegurar-vos que no interactuen amb cap altre medicament que preneu.
- No s’han fet molts estudis sobre biotina i creixement del cabell, de manera que potser no sigui el tractament més eficaç.
Consell:
El pèl facial de tothom creix de manera diferent, de manera que la barba pot no omplir-se tant com el vostre amic. Sigues pacient i deixa que la barba entri al seu ritme.
Mètode 2 de 3: Arreglar-se la barba
Pas 1. Renteu-vos la barba un o dos cops per setmana amb xampú i condicionador
Quan us dutxeu o us banyeu, escumeu-vos un xampú a la barba i renteu-lo amb aigua tèbia. A continuació, apliqueu un condicionador per mantenir el cabell facial suau i suau. Esbandiu el condicionador quan hàgiu acabat de fregar-lo a la barba.
- Podeu comprar xampús i condicionadors específics per a barba, però també podeu utilitzar els vostres productes per al cabell habituals.
- Esbandiu-vos la barba amb aigua els dies que no la renteu per desfer-se dels embulls i ajudeu-la a tenir un aspecte net.
- Tot i rentar-se la barba cada dia sembla una bona idea per mantenir-la neta, en realitat es pot assecar i danyar els cabells facials.
Pas 2. Fregueu oli de barba cada dia als cabells facials mentre encara estigui humit
Després de rentar-vos o esbandir-vos la barba, fregueu-vos entre 3 i 5 gotes d'oli per a les mans. Passeu els dits per la barba per escampar l’oli. Feu-lo massatges suaument als cabells i a la pell de la cara perquè s’absorbeixi completament i mantingui la barba neta i brillant.
- L’oli de barba ajuda a hidratar la barba perquè quedi suau i no es faci malbé. Podeu comprar-lo en línia, a les barberies o a la secció de cura del cabell de la botiga gran més propera.
- L’oli de barba té molts perfums, així que trieu el que més us agradi.
Variació:
També podeu obtenir bàlsam per a la barba que hidrateixi els cabells durant tot el dia, però pot provocar que la barba s’allargui més. Massatge el bàlsam a la barba mentre encara és curt en lloc d’utilitzar oli per a barba.
Pas 3. Pinta la barba diàriament per desfer-se dels embulls
Utilitzeu una pinta de barba de dents fines que estigui feta de fusta per tal que sigui menys probable que us quedi atrapat. Comenceu de les galtes i passeu la pinta per la barba. Si toqueu un embolic, atureu-vos i separeu els pèls a mà per no arrencar-los ni trencar-los. Feu passar la pinta per tota la barba perquè quedi recta i sense danys.
Eviteu l'ús de pintes de plàstic modelades, ja que solen tenir vores petites que us agafen el pèl de la barba i el danyen
Pas 4. Asseceu la barba amb un bufat mentre la raspalleu per ajudar-la a mantenir-la recta
És normal utilitzar un assecador de cabells llargs, de manera que també podeu utilitzar-lo per a la barba. Gireu-lo cap a l’ambient més càlid i manteniu-lo al braç. Apunteu l’assecador cap avall i moveu-lo de les galtes cap avall fins al final de la barba. Mantingueu l’assecador en moviment sempre que no s’assequi i no faci malbé el cabell en un sol lloc. Feu passar la pinta o un raspall de barba pel cabell facial mentre l’assequeu per ajudar-lo a redreçar-lo encara més.
No us heu d’eixugar el cabell, però pot semblar més desordenat
Mètode 3 de 3: donar forma al cabell facial
Pas 1. Donar forma a la barba setmanalment després de deixar-la créixer durant els primers 1-2 mesos
Tot i que pot ser temptador donar-li forma o netejar-se la barba quan sembli esgarrifosa, deixeu el cabell tal com està durant almenys 1-2 mesos. Un cop la barba s’ompli una mica més, planeja retallar-la i donar-li forma una vegada a la setmana perquè mai es descontroli.
Pas 2. Rentar i assecar la barba abans de tallar-la
Utilitzeu el vostre xampú i condicionador habituals per netejar la barba. Assegureu-vos d'esbandir els productes a fons abans de copejar-vos la barba amb una tovallola. Si encara us sent humit o teniu pressa, utilitzeu un assecador per assecar-vos la barba més ràpidament.
Eviteu retallar-vos la barba mentre estigui mullada, ja que és possible que accidentalment retalleu més del que teniu previst
Pas 3. Talleu els costats de la barba amb unes tisores de neteja si es fan fora
Tot i que Gandalf tenia una barba espessa, encara tenia un aspecte net i retallat als costats. Poseu-vos davant d'un mirall i mireu als costats de la cara per veure si hi ha pèls que surten horitzontalment i són més llargs que els altres. Mantingueu les tisores de preparació perquè apuntin cap amunt i retalleu els pèls més llargs de la barba perquè tinguin la mateixa longitud que els altres. Treballeu tota la longitud de la barba a cada costat.
La barba de Gandalf va arribar a un punt lleuger al final, de manera que podeu provar de reduir els costats de la barba si no arriba a un punt natural
Pas 4. Barregeu la barba amb les patilles perquè quedin uniformes
Pinteu els cabells de la barba just a sota de les patilles per tal que quedi en horitzontal. Cerqueu pèls que surten més enllà de les patilles i retalleu-les amb les tisores. Seguiu retallant els pèls que siguin massa llargs o que es vegin fora de lloc. Comproveu cada costat de la cara en un mirall per assegurar-vos que tinguin un aspecte uniforme.
- Pot ser complicat barrejar la barba amb els cabells, així que no us desanimeu si cometeu un error la primera vegada.
- Si no teniu confiança en barrejar la barba amb els cabells, busqueu una barberia local que us ofereixi el tall de barba.
Variació:
També podeu utilitzar retalladors elèctrics per retallar les patilles. Estireu la pinta pel cabell fins a la longitud que vulgueu tallar i manteniu-lo al seu lloc. Passeu els talladors elèctrics per sobre de la pinta per tallar-vos la barba perquè es mescli.
Pas 5. Retalleu-vos el bigoti si passa per davant del llavi superior
Tot i que podeu deixar que el bigoti creixi més, els cabells poden ficar-vos a la boca quan mengeu i parleu. Mantingueu la cara recta i mantingueu les tisores de preparació perquè s’alinein amb la part superior del llavi superior. Tallar-se el pèl facial recte per la part superior de la boca.
