Ser treballador no és natural. Les qualitats i característiques que s’associen als bons treballadors són les de la constància i la constància. Tot i que alguns poden tenir predisposició a aquests trets, només és gràcies a l’esforç i la dedicació que es pot arribar a convertir-se en un treballador dur que fa ple ús del seu potencial.
Passos
Mètode 1 de 3: desenvolupar bons hàbits
Pas 1. Entrena l'optimisme en tu mateix
Aprenent a ser optimista, l’esforç addicional que necessiteu per convertir-vos en un treballador dur esdevindrà menys sever. Els optimistes veuen les ocurrències negatives com a esdeveniments de curta durada i enfocats estretament. Adopteu l'estil explicatiu de l'optimista per ajudar-vos a veure tant els esdeveniments bons com els dolents amb una llum més optimista.
- Descriviu els esdeveniments negatius, com una presentació difícil, en la seva llum positiva. Per exemple, en lloc de queixar-vos de responsabilitat, podríeu celebrar-ho com una oportunitat per mostrar la vostra dedicació i ètica laboral al vostre cap.
- Descriviu les coses positives de la vostra vida com a permanents i quotidianes. Això us ajudarà a sentir-vos animats mentre intenteu intensificar el joc a la feina.
- També s’ha trobat que els optimistes obtenen millors resultats en proves dissenyades per mesurar la sort i l’autopercepció. Com més gran sigui la vostra percepció de vosaltres mateixos, més probabilitats podreu afrontar els punts febles de la vostra vida.
Pas 2. Identificar i oposar-se a pensaments irracionals
Fixeu-vos quan només veieu els pitjors resultats possibles (catastròfics), reduïu al mínim els vostres propis atributs i contribucions, o qualsevol pensament "tot o res". Els petits èxits no són menys que un èxit i us heu de permetre sentir-vos orgullosos del vostre èxit.
Pas 3. Torneu a emmarcar els problemes com a lliçons
Un canvi d’enquadrament positiu reforçarà els aspectes positius de la vostra situació i evitarà que us sentiu aclaparat. Això també us animarà a abordar la situació amb una perspectiva més oberta. La mentalitat oberta facilitarà la resolució de problemes i la sensació de tenir a mà la vostra situació laboral contribuirà a la tranquil·litat, facilitant la vostra feina a la llarga.
Pas 4. No feu tasques múltiples
Moltíssimes investigacions han demostrat recentment que, per molt bo que creieu que sou un multi-tascaire, hi ha alguns desavantatges greus en realitzar moltes tasques alhora.
- La tasca múltiple afecta el vostre rendiment general, de manera que, fins i tot si teniu la sensació d’estar aconseguint moltes coses, és possible que estigueu perdent informació i pistes importants.
- Estar distret constantment amb moltes tasques pot deixar que la resolució de problemes i les parts creatives del cervell no puguin funcionar de manera òptima.
Pas 5. Intenteu no queixar-vos
La queixa és una part natural de la condició humana i és poc probable que pugueu eliminar-la completament de la vostra vida. Sigui com sigui, queixar-se sense cap objectiu ni solució pot conduir a cicles negatius que contribueixen a la depressió, a la mala opinió personal i a l'estrès. Això només us farà més difícil dedicar el temps i l’esforç necessari per convertir-vos en un treballador millor i més treballador.
Pas 6. Augmenteu la consciència social
Si voleu contactar intencionadament i intentar connectar amb persones amb les quals treballeu, desenvolupareu encara més la vostra empatia. L’empatia és un component clau de la resolució de conflictes, la col·laboració, el compromís, l’escolta eficaç i la presa de decisions. Augmentar la consciència social i desenvolupar l’empatia us permetrà treballar encara més amb els vostres companys de feina i us farà més responsables davant els vostres objectius.
- La investigació recolza que el que els científics anomenen "empatia voluntària" o la imaginació del dolor d'altres persones activa la resposta del dolor al cervell similar a l'empatia natural.
- Admiteu els límits de la vostra comprensió i feu preguntes per crear condicions on pugueu sentir i practicar l’empatia.
Puntuació
0 / 0
Mètode 1 Concurs
Quina és la millor manera de pensar en un proper esdeveniment que us preocupa?
Com a cosa positiva
Bonic! Intenteu emmarcar qualsevol esdeveniment que us preocupi de la manera més positiva possible. Si feu l’esforç per pensar-ho en termes positius, deixareu de témer-lo i anireu millor un cop arribi. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Com a lliçó
Gairebé! És una bona idea emmarcar errors o fracassos com a lliçons, perquè això us ajuda a obtenir alguna cosa positiva de l’experiència. Tanmateix, si no heu fallat en alguna cosa, no suposeu que sí. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Com a problema a superar
No exactament! Pensar en esdeveniments futurs com a obstacles que cal superar no és el millor marc mental. Quan es pensa en aquests termes, la quantitat de treball necessària per superar el problema pot semblar aclaparadora. Tria una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 2 de 3: Expandir la responsabilitat
Pas 1. Introduïu hores extres quan correspongui
Fins i tot si hi ha alguna cosa que prefereixi fer, en èpoques de molta feina podeu practicar la vostra diligència i mostrar als vostres companys de feina el vostre compromís posant-hi quan sigui necessari. Califiqueu la ocupació del vostre lloc de treball consultant un gestor i preguntant com van els altres projectes.
Aneu amb compte de no exagerar. Treballar massa pot tenir efectes secundaris greus per a la salut
Pas 2. Responsabilitat cultural
Us és impossible abordar problemes si no esteu disposats a afrontar-los. Pot ser difícil assumir la responsabilitat de les vostres accions, però la resolució completa i oportuna del conflicte és impossible si no s'ocupa honestament de l'arrel del problema.
Eviteu justificacions i explicacions innecessàries. Es tracta, en general, d’una pèrdua de temps, ja que sempre hi ha factors addicionals que podríeu indicar per explicar les vostres accions
Pas 3. Maximitzar el potencial i millorar els punts febles
Eviteu minimitzar els vostres èxits, per petits que siguin, i identifiqueu les àrees en què voleu millorar.
- Milloreu encara més els vostres punts forts unint-vos a seminaris, classes i assumiu funcions a la comunitat que utilitzen les vostres capacitats.
- Es poden solucionar les debilitats interrompent els patrons de pensament negatius fent una altra cosa, com passejar, admetre la vostra humanitat i la impossibilitat d’una veritable perfecció i trobar un mentor que us doni orientació i suport.
- Feu canvis específics per ajudar-vos a rendir comptes. Podeu demanar al vostre gestor que parli sobre problemes relacionats amb el rendiment en privat en cas que tingueu timidesa.
Pas 4. Pren la iniciativa
Saltar en una oportunitat quan arriba necessita confiança en si mateix i podeu construir-ho en vosaltres mateixos començant per objectius petits i avançant cap a una responsabilitat més important.
Abans de fer un suggeriment, atureu-vos i penseu si la idea es pot implementar amb eficàcia. És fàcil defensar-se de la seva pròpia idea, però eliminar els suggeriments inversemblants pot deixar-se sentir menys autoconscient
Pas 5. Construir un sistema de suport saludable
Els éssers humans som criatures socials. Per molt solitari que cregueu, un sistema de suport saludable millorarà l’eficiència en el treball, el manteniment de les resolucions i disminuirà la sensació d’estar desbordat.
- Utilitzeu el vostre sistema d'assistència per obtenir recomanacions quan intenteu obtenir una nova posició o si sol·liciteu una promoció.
- Col·laboreu amb els vostres companys de feina. No se sap mai quan pot necessitar la seva ajuda.
- Intenta no competir. Això pot ser difícil, sobretot perquè molts directius fan servir la competència per fomentar el rendiment, però comparar-se constantment amb altres treballadors pot deixar-se sentir insatisfet o inadequat.
Puntuació
0 / 0
Prova de mètode 2
Què heu de fer quan tingueu algun suggeriment per compartir?
Compartiu-lo el més aviat possible.
Tanca! Sens dubte, és important fer arribar les vostres idees. Tanmateix, tret que participeu en una sessió de pluja d’idees, no voleu fer suggeriments poc realistes. Torna-ho a provar …
Preneu-vos un moment per assegurar-vos que sigui factible.
Sí! Només cal que feu una pausa i assegureu-vos que la vostra idea es pugui implementar eficaçment. Si pot, seguiu endavant i compartiu-lo. Això us ajudarà a deixar de preocupar-vos per semblar insensat. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Demaneu a un company de feina que el presenti com a idea seva.
Torna-ho a provar. Hauríeu d’acceptar les vostres idees. Fer que altres persones presentin les vostres idees com a pròpies impedeix que els vostres caps i altres companys de feina vegin com contribuïu. Trieu una altra resposta.
Guarda’l per a tu.
No, no! És important obtenir suggeriments, perquè demostra que voleu contribuir. Si us preocupa que les vostres idees no siguin prou bones, hi ha una manera de superar aquest obstacle. Trieu una altra resposta.
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Mètode 3 de 3: Mantenir la perseverança
Pas 1. Practicar la parla personal positiva
Entreneu-vos fent servir frases que us ressonin. La xerrada personal hauria d’afirmar positivament els vostres èxits i l’assoliment del millor.
- Utilitzeu missatges de temps present quan practiqueu la parla personal per eliminar preocupacions futures amb afirmacions positives.
- Parleu-vos a través de les pors preguntant-vos quina pot ser la font i com voleu corregir-la.
Pas 2. Exerciteu la vostra voluntat
Com més enforteixi la vostra força de voluntat entrenant-la, més forta serà. Abordeu el tema de la voluntat amb una mentalitat segura; la creença que la vostra quantitat de força de voluntat és limitada us farà sentir una manca de voluntat amb més freqüència.
Una manera d’exercir la vostra voluntat i promoure la salut i el benestar general és fent exercici. L’augment de l’activitat del cos també donarà lloc a una ment més activa
Pas 3. Imagineu el vostre procés
Penseu en com us sentireu mentre treballeu en el vostre objectiu i quan el completeu. Visualitzeu-vos comprometent-vos amb el vostre treball i trobant harmonia, realització i orgull a través d’ell, una característica comuna dels artistes de primer nivell.
Pas 4. Dediqueu temps a la meditació
Molts investigadors sobre el tema de la voluntat i la perseverança han assenyalat la influència positiva que té la meditació en la resistència, l’enfocament i l’aprenentatge. Prendre 10 minuts per calmar la vostra ment, respirar profundament i centrar-vos en el present us permetrà tornar a centrar-vos i redimir-vos d’una bona manera.
Pas 5. Reviseu el vostre progrés
Trobar el vostre èxit passat us mantindrà en contacte amb quant heu crescut com a treballador. L’autoavaluació també promourà discussions més productives sobre el rendiment, les prioritats i els reptes.
Pas 6. Torneu-ho a provar quan fracasseu
La picada del fracàs és difícil fins i tot per a les persones amb èxit, així que no us sentiu autoconscients si lluiteu mentre torneu a una tasca fallida. Utilitzeu la parla personal per minimitzar els vostres sentiments negatius i comenceu a planificar una nova manera d’afrontar el vostre objectiu. Puntuació
0 / 0
Mètode 3 Prova
Quan us dediqueu a parlar personalment, quin temps verbal heu d’utilitzar?
Temps passat
No exactament! Recordar-se de lo bo que va estar en el passat no és la millor manera de fer converses positives. L’ús del temps passat pot fer que sembli intimidant complir els vostres èxits passats. Trieu una altra resposta.
Temps present
Absolutament! Utilitzeu el temps present per recordar-vos el bé que esteu en aquest moment. Això us ajudarà a donar-vos la confiança de sortir i continuar tenint èxit. Seguiu llegint per obtenir una altra pregunta.
Temps futur
No exactament! Parlar de com seràs bo en el futur pot provocar ansietat. És millor que focalitzeu la vostra autoparla positiva en la forma que ja sou. Feu clic a una altra resposta per trobar la correcta …
Voleu més proves?
Seguiu provant vosaltres mateixos!
Consells
- Centreu-vos en una cosa que vulgueu fer en un moment concret.
- No interioritzeu la negativitat dels altres. Tingueu en compte que altres persones podrien intentar dissuadir-vos de la competència o de la gelosia.
- Apreneu dels vostres errors i no els torneu a cometre.
- Si teniu una habilitat que creieu que els altres no posseeixen, feu-ho saber als possibles empresaris. Mostra sempre el millor que pots oferir, però sigues humil i reconeix que el talent innat és el resultat de la sort.
- Posa exemples del teu treball dur anterior quan entrevistaves per obtenir una feina. Aquesta és una de les principals qualitats que els empresaris busquen en un empleat.
- Ensenyar als altres a ser treballadors. Amb l’agraïment i el suport dels altres, el vostre entorn laboral millorarà.
- Demaneu ajuda si la necessiteu. Molta gent està encantada d’ajudar-vos amb habilitats com aquesta.
- Treballa al màxim del teu nivell, tot donant-ho tot. Després, afegiu-ne més a la feina / objectiu / objectiu. Tingueu en compte com heu avançat afegint més treballs alhora. Preneu els passos necessaris per convertir-vos en un treballador dur i, abans que ho sàpiga, passarà a formar part de vosaltres.
Advertiments
- No depengueu del vostre talent sol. Recordeu que el treballador supera el talent al final. Depenent del vostre talent, podreu conduir-vos a descuidar i perdre les vostres habilitats.
- No siguis arrogant. Un cop hàgiu esdevingut un treballador dur, reconegueu l’esforç que heu fet i no deixeu que la vostra actitud impedeixi la vostra millora personal.
