Si se us ha diagnosticat una malaltia renal crònica, pot fer una mica de por. No obstant això, podeu prendre mesures per suspendre la diàlisi si encara no teniu insuficiència renal. Comenceu amb intervencions mèdiques com disminuir la pressió arterial i els nivells de sucre en la sang. També podeu canviar la vostra dieta reduint proteïnes, sodi, potassi i alguns altres nutrients i realitzant alguns canvis en l’estil de vida per millorar la vostra salut en general. Tot i que és probable que no revertiu el dany renal, és possible que alenteu la progressió de la vostra malaltia, de manera que no arribareu a la fase 4 de la malaltia renal (insuficiència renal) tan ràpidament, el punt en què la diàlisi és absolutament necessària.
Passos
Mètode 1 de 3: Ús d’intervencions mèdiques
Pas 1. Baixeu la pressió arterial
La pressió arterial és la pressió que fa la sang sobre les parets dels vasos sanguinis, mesurada amb 2 nombres, sistòlica i diastòlica. La pressió arterial alta també pot provocar la pèrdua de la funció renal més ràpidament perquè exerceix pressió sobre els ronyons.
- Podeu fer front a la pressió arterial alta amb canvis d’estil de vida, com ara reduir la sal i fer exercici per perdre pes, però també pot ser que necessiteu un medicament per a la pressió arterial per ajudar-lo a reduir-la.
- L’ideal seria que baixeu la pressió arterial fins a 130/80 mmHg.
Pas 2. Mantingueu els nivells de sucre en sang per sota del 6,5-7% si teniu diabetis
L’A1C mesura els nivells de sucre en la sang al llarg del temps. Quan el sucre a la sang és elevat, pot fer mal als vasos sanguinis dels ronyons, cosa que empitjora els danys. Per tant, és millor mantenir el sucre en la sang en el rang objectiu si teniu diabetis.
- Col·laboreu amb el vostre metge per reduir els nivells de sucre en sang amb medicaments. Fins i tot és possible que necessiteu injeccions d’insulina o una bomba d’insulina. A més, col·loqueu amb un dietista per ajudar a controlar el sucre en la sang mitjançant la dieta, reduint el nombre d’hidrats de carboni que mengeu i equilibreu la vostra dieta.
- Reviseu sovint el sucre en la sang i en feu un seguiment. D’aquesta manera, se sap quan cal fer mesures per baixar-lo o pujar-lo.
Pas 3. Discutiu quins medicaments poden frenar la progressió de les malalties renals
Els medicaments poden ser beneficiosos per alentir la progressió d’algunes formes d’aquesta malaltia, així que parleu amb el vostre metge sobre quines poden ser les adequades per a vosaltres. Per exemple, la pirfenidona pot ajudar si pateix de glomerulosclerosi segmentària focal, una forma de malaltia renal.
L’oli de peix pot ser útil si teniu nefropatia per IgA, una altra forma de malaltia renal
Pas 4. Apagueu els medicaments perjudicials per als ronyons
Alguns medicaments són durs als ronyons. Si un medicament està causant problemes, pregunteu al vostre metge sobre com canviar. Fins i tot si la medicació no és la causa, és probable que vulgueu desactivar els medicaments que siguin durs per als ronyons si teniu malaltia renal.
Per exemple, els antibiòtics i els analgèsics poden ser durs per als ronyons
Pas 5. Tracteu les afeccions subjacents
Algunes afeccions poden causar malalties renals, com el lupus. Si podeu tractar o alentir la malaltia subjacent, és probable que pugueu retardar la diàlisi. Parleu amb el vostre metge sobre aquesta opció.
Mètode 2 de 3: canviar la dieta
Pas 1. Limiteu la quantitat de proteïna a la vostra dieta
Part de la funció dels ronyons és eliminar els residus de proteïnes del cos. Per tant, per ajudar els vostres ronyons, el vostre metge us pot demanar que reduïu la ingesta de proteïnes. Aquest pas és particularment útil per retardar la progressió de la malaltia si es troba en una insuficiència renal en fase 4. No obstant això, pot ser útil en altres punts de la malaltia renal crònica.
- Normalment, voldreu menjar de 0,6 a 0,8 grams (0,021 a 0,028 oz) per 1 quilogram (2,2 lliures) del vostre pes cada dia. Això vol dir que si peseu 75 quilos (165 lliures), mengeu de 45 a 60 grams (1,6 a 2,1 oz) de proteïna cada dia.
- Tingueu en compte que una ració típica de carn, de 85 grams, té la mida d’una baralla de cartes.
Pas 2. Reduïu la ingesta de sal a 1500 mil·ligrams per dia
Una part de la feina dels ronyons és filtrar l’excés de sal del cos. Si mengeu massa sal, pot causar tensió als ronyons. A més, els ronyons no podran filtrar tanta sal ni el líquid que l’acompanya, cosa que significa que augmenta la pressió arterial. Si voleu retardar la diàlisi, heu de mantenir una dieta baixa en sodi.
- Si utilitzeu un substitut de la sal, eviteu els de potassi, ja que també és perjudicial quan teniu problemes renals. Intenteu afegir altres herbes per donar sabor en lloc de sal.
- Eviteu els aliments processats, les conserves i els aliments congelats. A més, ometeu aliments com els embotits i els embotits, que són rics en sodi. En lloc d'això, cuini el seu propi menjar des de zero.
- Llegiu detingudament les etiquetes per saber quina quantitat de sodi ingeriu. Aneu amb compte quan mengeu fora, ja que molts aliments dels restaurants són rics en sodi; es pot reduir una mica la ingesta de sodi demanant que es deixin els condiments i apòsits o es posin de costat.
Pas 3. Reduïu la ingesta de potassi
El potassi és un altre nutrient que els ronyons solen filtrar quan funcionen correctament. Quan no ho són, els aliments rics en potassi els poden fer créixer, augmentant el potassi de la sang. Menjar una dieta baixa en potassi us pot ajudar, així que parleu de la vostra dieta amb un nutricionista. Poden ajudar-vos a esbrinar quant de potassi pot suportar el vostre cos.
- Trieu aliments amb nivells baixos de potassi en lloc d’aliments amb nivells elevats de potassi. Alguns aliments baixos en potassi són pomes, maduixes, cireres, móres, nabius, síndria, mandarines, formatge cheddar o suís, pollastre o gall d’indi, ametlles, anacards, espàrrecs, coliflor i col cuita.
- Els aliments rics en potassi són com les patates (tant dolces com blanques), els alvocats, el meló, la fruita seca, els sucs de fruita, les llenties, la llet, el iogurt, les cols de Brussel·les, els fruits secs (a excepció dels cacauets) i els tomàquets.
- Eliminar potassi dels aliments rics en potassi. Les patates són un aliment ric en potassi, però podeu baixar el nivell de potassi mullant-les en aigua durant 2 hores abans de coure-les. A més, peleu-los abans de menjar. Tot i això, heu d’evitar-los la major part del temps.
Pas 4. Feu una dieta rica en antioxidants i antiinflamatoris
Aliments com baies, oli d’oliva, peix i verdures de colors són rics en antioxidants. Aquests aliments poden ajudar a reduir la inflamació del ronyó. Intenteu incorporar-los a la vostra dieta diària, menjant un grapat de baies cada dia o cuinant un tros de peix amb oli d’oliva.
Pas 5. Reduir el fòsfor
Els ronyons també tindran problemes per eliminar el fòsfor. Si reduïu la ingesta de proteïnes, ja reduïu la ingesta de fòsfor. Tot i així, també heu d’intentar evitar menjar massa mongetes, refrescos, aliments lactis, xocolata i fruits secs, ja que són rics en fòsfor.
Parleu amb el vostre metge sobre els nivells de fòsfor i quant podeu ingerir amb seguretat cada dia
Mètode 3 de 3: fer canvis d'estil de vida
Pas 1. Deixa de fumar
Fumar afecta la vostra salut a molts nivells, inclosa la vostra funció renal. Si voleu suspendre la diàlisi el major temps possible, haureu de deixar de fumar amb l'ajut del vostre metge.
- Si voleu que el gall d’indi fred sigui massa dur, proveu d’utilitzar ajuts com pegats de nicotina o genives.
- Pot ajudar-vos a unir-vos a un grup de suport. A més, expliqueu als vostres amics i familiars què feu, perquè us puguin ajudar a deixar de fumar.
Pas 2. Feu exercici regularment
Tot i que és probable que no us sentiu bé, encara heu de fer exercici. Pot ajudar-vos a mantenir-vos en salut durant més temps. Apunteu entre 20 i 30 minuts la majoria dels dies i incloeu exercici aeròbic i entrenament de força. Parleu amb el vostre metge sobre quin és un nivell d’exercici adequat en funció de la vostra condició, inclosa la quantitat d’entrenament de força que fer enfront de l’exercici aeròbic.
- Si teniu problemes per fer exercici, proveu de caminar. Caminar amb aigua o trotar també és una opció. Fins i tot l’ús d’una bicicleta estacionària us pot ajudar.
- Per fer exercicis fàcils d’entrenament de força, proveu flexions de paret o rínxols bíceps amb pes lleuger. També podeu fer exercicis com estocades o caigudes de cadira.
Pas 3. Perdre pes extra
Si teniu sobrepès, estimeu més els ronyons. Menjar una dieta ben equilibrada i fer exercici amb regularitat us pot ajudar a perdre pes. Eviteu la majoria de les vegades els aliments fregits i grassos. Seguiu els menjars casolans fets amb ingredients saludables sencers, com proteïnes magres, verdures, fruites i cereals integrals.
Consells
- Programeu cites de seguiment periòdiques amb el vostre nefròleg perquè puguin controlar la vostra funció renal.
- Si pateix una insuficiència renal, pot ajudar-vos a obtenir ajuda. Penseu en unir-vos a un grup de suport per a persones amb condicions similars i demaneu-los que comparteixin tota la informació útil que han après sobre el retard de la diàlisi.
- Tingueu en compte la ingesta de líquids.
