El dolor de les dents pot tenir moltes causes diferents, incloses les càries, la sensibilitat causada pels aliments àcids i els aparells dentals. No importa per què us fan mal les dents, és probable que el consum d'aliments durs sigui un repte. Si ja no podeu seguir la vostra dieta de menjar suau, hi ha alguns trucs que podeu fer perquè els aliments durs siguin més fàcils de menjar.
Passos
Part 1 de 3: Menjar amb cura per evitar el dolor
Pas 1. Mastegar amb més cura
El més senzill que podeu fer per reduir la quantitat de dolor que experimenta quan mengeu aliments durs és tenir més cura amb la forma de mastegar. Això és especialment important si teniu previst menjar aliments durs. [Imatge: Menja aliments durs quan es fan mal les dents Pas 1 Versió 3-j.webp
- Mastegueu molt lentament per evitar dolor agut.
- Eviteu mastegar amb les dents afectades. Per exemple, si el costat esquerre de la boca us molesta, proveu de mastegar tot el menjar del costat dret fins que disminueixi el dolor.
Pas 2. Talleu el menjar a trossos petits
Els aliments durs són encara més difícils de mastegar quan es posen grans trossos a la boca alhora. Faci la masticació més fàcil prenent un moment extra per tallar tot el menjar en trossos més petits.
Els aliments que heu de mossegar amb les dents anteriors, com ara pomes senceres, pastanagues grans i blat de moro, són especialment dolents. Assegureu-vos de tallar-les per evitar més dolor i danys a les dents
Pas 3. Cuini bé els aliments per estovar-los
Cuinar els aliments de maneres específiques també pot ajudar a fer-los més suaus i fàcils de mastegar, cosa que significa que encara podeu menjar els aliments que desitgeu mentre experimenteu menys dolor. Com més tendre sigui el menjar, menys molestarà les dents.
- Si voleu menjar vedella, penseu a preparar-la a foc lent en lloc de fer-la a la planxa. Això farà que sigui agradable i tendre, tot conservant el sabor.
- Proveu de menjar verdures al vapor o saltades en lloc de verdures crues.
Pas 4. Puré o suc d'aliments
Una altra manera de gaudir dels aliments que t’agraden sense suportar el dolor és puré-los o sucant-los. Encara obtindreu tot el sabor que desitjàveu, sense el dolor.
Per exemple, si voleu menjar pastanagues, però les dents estan massa adolorides, considereu beure suc de pastanaga o menjar sopa de pastanaga
Part 2 de 3: abordar la causa del vostre dolor
Pas 1. Consulteu un dentista per obtenir dolor persistent
Si el dolor és intens o dura més d’uns dies, planifiqueu una cita amb un dentista immediatament. És possible que tingueu càries, un farciment fluix o una dent esquerdada, que un dentista ha de tractar.
- Si el vostre dolor només és ocasional i no es limita a un sol lloc, probablement no tingueu res de què preocupar-vos, però encara hauríeu de visitar el dentista periòdicament per fer neteja.
- Com més aviat es vegi amb un dentista, menys probable és que el problema es faci més greu, de manera que no l’apagueu.
Pas 2. Proveu una guàrdia nocturna
Si algunes de les dents de sobte comencen a fer-se mal, poden ser causades per un esmicolament de les dents, que la gent sol fer durant el son. El fet de portar una guàrdia de nit al llit evitarà que ralleixi les dents, cosa que hauria de fer desaparèixer el dolor.
Si experimenta més estrès a la seva vida al que està acostumat, de sobte pot començar a esmicolar-se les dents
Pas 3. Abordar la congestió sinusal
La intensa congestió sinusal de vegades pot causar dolor fàcil de confondre amb un mal de queixal perquè comprimeix nervis molt propers a les arrels de les dents superiors. Si les vostres dents només han començat a fer-vos mal des que us heu congestionat, penseu a prendre un remei sense recepta per alleujar la vostra congestió. És possible que només constateu que el dolor de les dents també desapareix.
Si la seva congestió és persistent o s’acompanya d’altres símptomes, consulteu un metge
Pas 4. Penseu en els canvis recents en la vostra dieta
Si les dents de sobte van començar a causar-vos dolor, pot ser degut a un canvi en els vostres hàbits alimentaris. Si heu afegit nous aliments àcids a la vostra dieta (com ara cítrics, cafè o salsa de tomàquet), és possible que vulgueu reduir-los. Se sap que els aliments àcids descomponen l’esmalt dental, que pot provocar dolor i diversos problemes dentals.
Si no voleu renunciar als aliments àcids, intenteu esbandir la boca amb aigua després de menjar-los. Això ajudarà a evitar que l’àcid s’enganxi a les dents després d’acabar de menjar
Part 3 de 3: Alleujament temporal del dolor dental
Pas 1. Preneu un analgèsic sense recepta
Per al dolor intens, intenteu prendre un analgèsic sense recepta, com ara ibuprofè, acetaminofè o aspirina. Assegureu-vos de llegir sempre l’ampolla i de seguir atentament les instruccions de dosificació.
Pas 2. Proveu una compresa freda
Col·loqueu un paquet de gel a la cara a prop de la dent afectada. Mantingueu-lo allà fins a 15 minuts. Això hauria d’alleujar temporalment la inflamació i el dolor, facilitant l’alimentació amb normalitat.
- Si no teniu cap paquet de gel, emboliqueu una mica de gel solt en un tros de paper o plàstic prim. També funcionarà una bossa de verdures congelades.
- Repetiu-ho tan sovint com calgui.
Pas 3. Proveu remeis casolans
Una altra manera d’alleujar temporalment el dolor de les dents per poder menjar els aliments que desitgeu és provar d’utilitzar alguns remeis casolans naturals. És possible que ja tingueu tots els ingredients necessaris per crear un d’aquests remeis a la cuina.
- Barregeu una culleradeta d'oli de mostassa calent amb un polsim de cúrcuma en pols fins que formi una pasta. Apliqueu-lo a la dent adolorida i deixeu-lo reposar cinc minuts abans de rentar-vos la boca amb aigua tèbia.
- Barregeu una culleradeta de pols d’asafetida amb unes gotes sobre suc de llimona fins que quedi una pasta. Aplicar sobre la dent i deixar reposar cinc minuts abans de rentar-se la boca amb aigua tèbia.
- Escalfeu una culleradeta d’oli de coco en una paella i fregiu-ne tres grans. Traieu la paella del foc, deixeu refredar la barreja i tritureu-la per crear una pasta. Apliqueu-lo a la dent i deixeu-lo reposar fins a deu minuts abans de rentar-vos la boca amb aigua tèbia.
Consells
- Pot ser millor menjar aliments més suaus mentre experimenta dolor. Les sopes, les cassoles i els batuts encara us poden omplir mentre eviteu més dolor.
- Consulteu el vostre dentista dues vegades a l’any per fer neteges. Això ajudarà a mantenir les dents sanes i a assegurar-se que qualsevol problema dental es resolgui ràpidament.
- Tenir una bona cura de les dents entre les neteges també pot ajudar a prevenir el dolor de les dents. Assegureu-vos de rentar-vos dues vegades al dia i fer fil dental un cop al dia per mantenir les dents netes i sanes.
- Si el dolor de les dents és causat per aparells ortogràfics, hauria de disminuir al cap de poques setmanes. És possible que vulgueu enganxar-vos als aliments tous immediatament després d’haver ajustat les claus.
