Amb el recent brot de coronavirus, és possible que us sentiu incòmode i incert pels canvis sobtats del vostre horari laboral i de l'escola dels vostres fills. No esteu sols, incomptables llars a tot el món s’han d’ajustar a les mesures d’auto-quarantena, així com als ajustaments del lloc de treball i de l’escola. Per descoratjadors que puguin semblar aquests canvis, una certa organització, programació i comunicació oberta poden ajudar molt a garantir una transició fluida mentre treballeu i aprenen de casa amb la vostra família.
Passos
Mètode 1 de 4: Establiment d’un pla d’aprenentatge
Pas 1. Decidiu els horaris dels àpats per esmorzar, dinar i sopar
Intenteu estructurar la vostra setmana com ho faríeu normalment, reservant temps per menjar mentre vosaltres i els vostres fills us quedareu a casa. Utilitzeu un full de paper i un bolígraf per esbossar un calendari per a les properes setmanes, enumerant franges horàries específiques per esmorzar, dinar i sopar. També podeu utilitzar aquest horari per a altres parts de la vostra rutina diària i setmanal.
- El temps dels àpats proporciona una estructura valuosa per al dia dels vostres fills i us pot ajudar a donar normalitat a la vostra rutina.
- Pot ser útil fer una reunió familiar per aconseguir que tota la casa estigui a la mateixa pàgina.
- Per exemple, podeu esmorzar programat de 8:00 a 8:30, dinar de 12:00 a 12:30 i sopar de 5:00 a 5:30. Feu un pla que funcioni per a vosaltres i la vostra família.
Pas 2. Estigueu al dia de qualsevol pla d'aprenentatge en línia
Consulteu-ho en línia o poseu-vos en contacte amb el vostre districte escolar local per veure si hi ha programes o programes programats per a activitats digitals a l'aula. Si l'escola o l'aula del vostre fill utilitza aquest tipus de tecnologia, descarregueu-vos el programa que necessiteu a l'ordinador o a la tauleta. Assegureu-vos de practicar amb qualsevol aplicació en línia perquè el vostre fill i vosaltres us sentiu còmodes utilitzant-les per a futures classes.
- Es poden utilitzar programes com Zoom, Blackboard o altres interfícies per a aquest tipus d’aprenentatge.
- Si no teniu accés a Internet o no podeu accedir a l’aprenentatge en línia, assegureu-vos de comunicar-ho a un professor o administrador de l’escola.
Pas 3. Trenca l’horari del teu fill en trossos manejables
Creeu un horari fixat amb horaris específics que els vostres fills puguin seguir. Expliqueu als vostres fills quan treballaran determinats temes i per quant de temps. Doneu als vostres fills molts descansos i incentius durant tot el dia perquè no se sentin aclaparats ni avorrits de les seves tasques escolars.
Per exemple, podeu fer que els vostres fills treballin matemàtiques de 9:00 a 10:00 i, després, fer-los un descans de 15 minuts per estirar-se i moure’s
Pas 4. Doneu temps als nens més petits per jugar
Entre els temps d’aprenentatge i estudi, convideu els vostres fills a jugar amb les seves joguines preferides. Animeu els vostres fills a entretenir-se, ja que és possible que estigueu ocupats amb el vostre propi horari laboral. Concretament, convideu els vostres més petits a jugar amb joguines obertes, com ara una cuina de joguines, cotxes o nines.
Creeu un recés improvisat perquè els vostres fills puguin cremar energia addicional. En algun moment del dia, deixeu que els vostres fills corrin fora o al pati durant uns 30 minuts més o menys
Pas 5. Trieu una hora del dia perquè els vostres fills treballin amb els deures
Feu un seguiment de qualsevol tasca escolar que els vostres fills hagin de presentar als seus professors. Si l’escola o l’aula tenen dates de venciment específiques, marqueu-les a l’horari o al planificador de la vostra llar. Dediqueu una hora aproximadament al llarg del dia i animeu els vostres fills a acabar els deures de manera oportuna, de manera que no tinguin més feina a fer més endavant.
- Per exemple, podeu reservar temps de 16:00 a 17:00 perquè els vostres fills treballin amb els deures. Un cop hàgiu acabat, tots podreu gaudir del sopar junts i els nens tindran la nit lliure.
- Alguns nens poden ser més productius al matí en lloc de la tarda i viceversa. Tingueu-ho en compte quan planifiqueu el dia.
Pas 6. Consulteu en línia els recursos educatius que podeu utilitzar
Visiteu alguns llocs d'aprenentatge populars que se centren en diferents assignatures, com ara aprenentatge d'idiomes, matemàtiques, lectura, ciències i altres assignatures. Tingueu en compte que alguns llocs poden tenir una quota de subscripció, mentre que altres són completament gratuïts.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations i Duolingo són un petit grapat de molts recursos gratuïts que podeu utilitzar.
- També podeu imprimir fulls de treball o activitats perquè els vostres fills treballin.
Mètode 2 de 4: administració del calendari laboral
Pas 1. Establir una rutina definida per al vostre treball remot
Crea un horari per a tu mateix, fins i tot si treballes des de casa. Utilitzeu un tros de paper per crear un gràfic aproximat de la setmana. Per a cada dia, escriviu 1 tasca que vulgueu fer al matí i a la tarda. Mentre passeu la vostra jornada laboral, utilitzeu aquests objectius per guiar la vostra ètica laboral.
Per exemple, la tasca del matí pot estar completant un full de càlcul, mentre que la tasca de la tarda pot redactar un informe
Pas 2. Vesteix-te i llesta per al dia
Pujar del llit i canviar-se del pijama. Completa la teva rutina habitual, com dutxar-te i rentar-te les dents, i després canvia’t a un vestit habitual. Si teniu la sensació d’anar a la feina, no us resultarà tan estrany fer-ho tot des de casa.
No us heu de vestir fins als nou anys, però porteu alguna cosa que us sentiu còmode portant fora de casa
Pas 3. Trieu un espai de treball on us podeu centrar en la vostra feina
Cerqueu una zona sense moltes distraccions, com ara un escriptori o una taula. Si cal, reordeneu una tauleta de nit o un altre petit moble per fer-vos un espai d’oficina.
No treballeu en un lloc on normalment us relaxeu, com el vostre llit, o bé és possible que no pugueu concentrar-vos
Pas 4. Envieu un missatge als vostres col·legues i superiors per mantenir-vos en contacte
Establir una línia de comunicació amb els vostres companys de feina i el vostre cap, ja sigui mitjançant un text o una altra aplicació. Utilitzeu programes com Skype, Slack o Zoom per mantenir-vos en contacte amb els vostres companys de feina, cosa que farà que la vostra configuració de treball remot se senti menys aïllada.
També podeu organitzar festes virtuals amb els companys d’oficina, com ara una festa de pizza o una festa d’aniversari digital
Pas 5. Centreu-vos en 1 tasca a la vegada
Penseu en què voleu fer a la feina i concentreu-vos a fer aquestes tasques. No us deixeu fer tasques o altres feines domèstiques, ja que sempre podreu fer aquestes coses més endavant. Deixeu alguns trossos del dia a la vostra feina i no feu res més durant aquest període.
Per exemple, podeu reservar un temps entre les 9:00 i la 13:00 per centrar-vos en el treball i, a continuació, fer-vos un descans de 1:00 a 14:00
Consell:
Prepareu-vos el dinar abans d’hora, de manera que no us distreu amb el menjar o la preparació dels àpats mentre treballeu.
Pas 6. Demaneu al vostre cònjuge, parella o fill gran que vegi els nens més petits
Intenteu elaborar un horari perquè els vostres fills puguin estar supervisats mentre esteu a la feina. Si no teniu cap cònjuge, parella o cap altra festa disponible per vetllar pels vostres fills, està bé! Contacteu amb el vostre cap i feu-los saber la vostra situació actual i comproveu si podeu arribar a un compromís.
Com que el coronavirus és força contagiós, no és una bona idea convidar-hi mainaderes o altres persones. Feu el millor que pugueu i mantingueu una comunicació oberta amb el vostre cap
Pas 7. Varia les hores perquè tinguis més temps amb els teus fills
Digueu-li al vostre cap si teniu nens petits a casa i pregunteu si podeu fer un horari poc convencional. Si teniu un nen petit o petit, és possible que vulgueu treballar a primera hora del matí, cosa que us donarà més temps al matí i a la tarda amb el vostre petit. Comuniqueu-vos amb el vostre cap fins que no trobeu cap compromís de programació.
Per exemple, si teniu un nadó, potser voldreu començar a treballar a les 5:00 o a les 6:00 AM, mentre el vostre fill encara dorm
Pas 8. Dóna't descans i caminant
No us asseieu durant tot el dia; feu-vos pauses. Obriu una finestra per deixar entrar aire fresc o passegeu a fora. Mentre no formeu part d’un grup gran, està perfectament bé sortir al carrer i prendre aire fresc.
Si no voleu seure tot el dia, proveu de fer la vostra feina mentre esteu de peu a un taulell o a una altra superfície alta
Mètode 3 de 4: entretenir els vostres fills
Pas 1. Animeu els vostres fills a gaudir d’activitats i manualitats pràctiques
Traieu alguns jocs de taula, manualitats o altres jocs físics amb els quals els vostres fills es puguin divertir. Si els vostres fills són més artístics, podeu convidar-los a escriure un còmic o fer titelles de mitjons. Si els vostres fills tenen una mica de febre de la cabina, utilitzeu alguns recursos en línia per portar els vostres fills a fer una visita virtual per llocs famosos.
Per exemple, podeu fer una passejada virtual per la Gran Muralla de la Xina aquí:
Pas 2. Convideu els vostres fills a llegir mentre queden atrapats a casa
Cerqueu alguns llibres de contes o novel·les que els agradin als vostres fills. Per oferir als vostres fills un horari més regimentat, reserveu uns 20 minuts aproximadament de temps de lectura tranquil·la.
Com a punt de partida, 15-20 minuts és un bon tros de temps per reservar per llegir
Pas 3. Feu un joc amb rentar i sanejar joguines
Ompliu un contenidor de plàstic amb aigua tèbia i sabó i animeu els vostres fills a rentar-se les joguines. Inviteu-los a submergir les mans i les joguines a l’aigua i, a continuació, utilitzeu un raspall o una esponja per netejar-les. Com a toc final, poden assecar les joguines amb una tovallola neta.
Pas 4. Ensenyeu als vostres fills com coure per a una activitat educativa divertida
Reuneu els vostres fills a la cuina per fer un dolç que gaudiran, com ara pastissets. Ajudeu els nens a mesurar cada ingredient, explicant el procés a mesura que avanceu. Un cop hàgiu acabat de coure les postres, podreu gaudir-ne tots junts!
No dubteu a triar qualsevol recepta que creieu que agradarà als vostres fills
Pas 5. Recordeu als vostres fills que juguen a l'exterior i que reben aire fresc
Dediqueu 30 minuts aproximadament perquè els vostres fills corrin fora o al jardí. Si no teniu un pati, busqueu una zona aïllada i segura a l’exterior on puguin jugar els vostres fills, com ara un camp o un parc. Incorporeu aquest temps a l’aire lliure a l’horari escolar diari, cosa que pot donar als vostres fills una sensació més rutinària.
Si els deixeu jugar en un lloc públic, dissuadeu-los de tocar objectes com equips de jocs infantils o fonts d’aigua potable. Aquestes superfícies poden contenir gèrmens de coronavirus
Mètode 4 de 4: Practicar hàbits saludables a casa
Pas 1. Recordeu als vostres fills que es rentin les mans amb freqüència
Mantingueu sabó per a les mans i desinfectant per a les mans a casa vostra perquè els vostres fills puguin mantenir-se sans. Indiqueu-los que es rentin les mans amb aigua i sabó durant 20 segons, després que s’esbandin i s’assequin les mans. Assegureu-vos que els vostres fills es rentin les mans abans de menjar i sempre que facin servir el bany.
Proveu de fer un joc d’aconseguir moltes bombolles de sabó a les mans. (Animeu-los a afegir aigua o sabó addicionals si tenen problemes)
Pas 2. Ensenyeu als vostres fills la manera correcta d’esternudar i tossir
Recordeu als vostres fills que es tapin la boca i el nas quan esternudin, cosa que evita que els gèrmens es propaguen a l’aire. En el seu lloc, mostreu-los com esternudar i tossir al colze, o recordeu-los que facin servir un teixit.
Pas 3. Animeu els vostres fills a deixar de tocar-se la cara
Estigueu a prop dels vostres fills per assegurar-vos que no prenguin el nas ni es posin les mans a la boca. Si els enxampeu, digueu-los que es rentin les mans.
- Proveu de recordatoris amb paraules positives, com ara "les mans de la cara, si us plau!"
- Animeu els nens inquiets a portar joies fidget o utilitzar joguines fidget perquè tinguin una millor manera d’ocupar les mans.
Pas 4. Esborreu les superfícies habituals de la llar cada dia
Utilitzeu tovalloletes desinfectants o aigua sabonosa per desinfectar els taulells, taules i altres superfícies d’ús habitual de casa vostra. Assegureu-vos de netejar aquestes superfícies de manera regular i diària per tal que no propagin gèrmens.
Per a això, també podeu utilitzar detergent de neteja regular i aigua tèbia
Pas 5. Respon a les preguntes dels teus fills amb calma i racionalitat
Estigueu obert i accepteu les preguntes del vostre fill sobre el brot. Recordeu que no corren cap perill i que els adults tenen la situació sota control. Si els vostres fills encara semblen incòmodes, recordeu-los que poden parlar amb vosaltres de qualsevol cosa.
Consells
- Deixa un espai a casa teva per si algú es posa malalt.
- Si teniu cap pregunta sobre el currículum actual, contacteu amb el vostre districte escolar.
- Poseu-vos en contacte amb veïns i amics i vegeu si podeu ajudar-vos. És possible que pugueu coordinar les botigues de queviures per estalviar-vos un viatge a l’exterior.
- Si els vostres fills tenen més temps de pantalla de l’habitual, no us preocupeu. Intenteu crear una nova rutina amb programació educativa.
