El pol·len natural de les abelles consisteix en el pol·len vegetal recollit per les abelles treballadores, combinat amb el nèctar de la planta i la saliva de les abelles. Comercialment, els apicultors recullen el pol·len de les abelles directament des dels ruscs. Després, els professionals de la salut naturals l’utilitzen per tractar problemes de salut com el restrenyiment i el càncer i per augmentar el sistema immunitari i ajudar a perdre pes. Tot i que actualment hi ha molts suplements i medicaments contra el pol·len d'abelles al mercat, no hi ha evidències científiques que indiquin que el pol·len d'abella tracta efectivament cap afecció, malaltia o problema de salut en particular, o que sigui un ajut nutricional eficaç. Abans de prendre suplements de pol·len d'abelles, heu d'entendre els possibles riscos i efectes secundaris d'aquest anomenat "superaliment".
Passos
Part 1 de 3: Reconeixement dels riscos i efectes secundaris del pol·len d'abella
Pas 1. Comprendre l’origen del pol·len de les abelles
Les abelles recullen el pol·len de les plantes amb flors mentre busquen nèctar en diverses flors. El pol·len de les abelles conté els gàmetes (cèl·lules reproductores masculines de les flors), així com els enzims digestius de les abelles.
- El pol·len natural de les abelles conté vitamines i minerals a més d’elements traça, enzims i aminoàcids. La composició exacta del pol·len de les abelles, però, varia en funció de la planta de la qual es va recollir el pol·len. És difícil fer un seguiment de la font vegetal de tot el pol·len de les abelles i, en conseqüència, és difícil determinar la quantitat d’elements sans del pol·len de les abelles. El pol·len extret de plantes que creixen en zones afectades per toxines i contaminació per metalls pesats encara pot portar aquestes toxines i pot ser perjudicial quan es consumeix.
- Molts metges consideren que els beneficis del pol·len de les abelles per als humans són superats pels perills associats al seu ús. Molts suplements de pol·len d’abelles també contenen altres productes químics o productes que poden causar efectes secundaris negatius o reaccions al·lèrgiques.
Pas 2. Tingueu en compte les possibles reaccions al·lèrgiques al pol·len de les abelles
Algunes persones poden ser al·lèrgiques al pol·len ingerit i les seves reaccions al·lèrgiques poden ser greus, de lleus a mortals. La sibilància, el malestar de la pell i l’erupció són possibles signes d’una reacció al pol·len de les abelles. També es pot produir anafilaxi, una reacció al·lèrgica severa que provoca inflamació de les vies respiratòries i xoc.
Si sou susceptible d’al·lèrgies o asma, eviteu consumir pol·len de les abelles
Pas 3. Comprendre els altres riscos i efectes secundaris de la ingestió de pol·len d'abella
Els estudis han trobat substàncies que poden causar danys hepàtics i insuficiència renal en el pol·len de les abelles. La popular idea que el pol·len de les abelles és un "superaliment" i "naturalment bo per a tu" és falsa, ja que molts aliments naturals poden contenir toxines que no són bones per al teu cos.
- La seguretat del pol·len de les abelles per a nens petits i dones embarassades no és concloent. Es recomana que els nens petits i les dones embarassades evitin consumir pol·len de les abelles, ja que no hi ha proves mèdiques que indiquin que es pugui consumir amb seguretat.
- El pol·len de les abelles és popular entre els atletes per ser "ergogènic", el que significa que millora el rendiment esportiu. Però no hi ha proves científiques que demostrin que el pol·len de les abelles té qualitats ergogèniques.
Pas 4. Tingueu en compte els riscos associats als suplements de pèrdua de pes del pol·len de les abelles
Segons l’Administració de Drogues i Aliments (FDA), s’ha trobat que diversos productes per a la pèrdua de pes del pol·len de les abelles contenen productes químics i additius que poden causar problemes cardíacs greus, accidents cerebrovasculars, dolor al pit, convulsions, pensaments suïcides, insomni i diarrea. La FDA ha rebut més de 50 informes de greus problemes de salut causats per productes de pèrdua de pes del pol·len de les abelles i actualment està provant altres productes de pèrdua de pes del pol·len de les abelles per detectar medicaments no declarats que puguin posar en risc els consumidors.
- Eviteu els següents productes de pèrdua de pes contaminats: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold i el pol·len de les abelles.
- També heu de desconfiar dels productes de pèrdua de pes del pol·len de les abelles que fan afirmacions no demostrades sobre el tractament o prevenció de l’obesitat, les al·lèrgies, la pressió arterial alta i el colesterol.
- Pot haver-hi riscos associats amb els suplements de pol·len de les abelles en general. La FDA controla la seguretat dels suplements dietètics, però no requereix complements per complir certes directrius o estàndards abans que estigui disponible al mercat. La FDA tampoc no es fa responsable de la contaminació de suplements naturals, de manera que queda una gran responsabilitat del fabricant i del consumidor.
- Diversos suplements naturals de pol·len d'abelles han estat marcats amb vermell per la FDA. És important investigar informació sobre els ingredients del suplement i els possibles riscos per a la salut reportats per altres consumidors o la FDA com a resultat del suplement.
Part 2 de 3: Compra de suplements naturals de pol·len d'abella
Pas 1. Comproveu els ingredients que figuren al suplement
Cerqueu una llista d’ingredients en línia o consulteu l’etiqueta del fabricant.
- Confirmeu que el producte no conté materials tòxics com mercuri, encenalls de metalls i pesticides. També heu de comprovar que al producte no hi hagi ingredients de farciment com ara cel·lulosa, color caramel i diòxid de titani.
- Tot i que el suplement pot afirmar que és "tot natural". això no significa necessàriament que sigui segur de consumir. Si el suplement diu "sabors naturals", això podria significar que s'ha afegit glutamat monosòdic (MSG). Moltes persones pateixen al·lèrgies greus a MSG i no s’han d’incloure en un suplement dietètic de bona reputació.
- També heu de buscar qualsevol "inhibidor de floridura" o "productes químics per afavorir la retenció del color". Es tracta, de fet, de conservants químics que poden ser nocius quan es consumeixen.
Pas 2. Truqueu a la companyia de suplements per confirmar la puresa del producte
Un productor o fabricant de bona reputació hauria de ser capaç de proporcionar proves que el suplement és pur i, de fet, "tot natural". Pregunteu a l'empresa si proporcionen un certificat d'anàlisi (COA) per a cada lot de productes.
- El certificat d’anàlisi s’emet després que laboratoris independents realitzin proves per verificar els ingredients actius del suplement i la puresa del producte. El certificat garanteix que l’empresa ven suplements d’alta qualitat.
- Esbrineu el número de lot actual del suplement que esteu investigant i sol·liciteu un COA per al lot. Consulteu el COA per obtenir una llista dels nivells de metalls pesants i de contaminació micro-biològica al lot de productes. Algunes empreses tenen COA disponibles al seu lloc web. També podeu demanar a la vostra botiga d’aliments naturals o al vostre proveïdor si mantenen els COA actuals per als suplements de pol·len d’abella.
Pas 3. Determineu d’on prové el pol·len de les abelles del suplement
Parleu amb el fabricant o comproveu l’etiqueta del fabricant per determinar d’on prové el pol·len de les abelles del producte. Una de les principals preocupacions a l’hora d’escollir suplements de pol·len d’abella és la quantitat de contaminació a què ha estat exposat el pol·len. El pol·len de les abelles absorbeix la contaminació de l’aire i els productes químics del medi ambient. Quan el pol·len es produeix a les ciutats industrialitzades, absorbeix els productes químics tòxics de l’aire.
Les principals fonts de pol·len de les abelles són: els Estats Units, el Canadà, la Xina i Austràlia. Eviteu prendre suplements amb pol·len de les abelles de la Xina, ja que moltes zones del país tenen una contaminació atmosfèrica greu
Pas 4. Cerqueu productes de pol·len d'abelles que siguin liofilitzats
Aquests productes haurien d’estar disponibles a les botigues d’aliments naturals i també es poden demanar en línia. El pol·len de les abelles no s’ha de processar ni assecar per calor, ja que la calor elimina els nutrients i els enzims essencials del pol·len. El pol·len d'abelles liofilitzat s'ha de considerar una forma superior del producte.
Tot i que no hi ha evidència científica que el pol·len d'abelles pugui tractar malalties, afeccions o proporcionar beneficis nutricionals particulars, la compra de pol·len d'abelles liofilitzat garanteix que es rep un pol·len que no hagi obtingut cap benefici per a la salut
Part 3 de 3: Prendre suplements de pol·len d'abella
Pas 1. Parleu amb el vostre metge abans de prendre el suplement
Com que els beneficis per a la salut del pol·len d'abella no han estat confirmats ni recolzats per la comunitat mèdica, parleu amb el vostre metge sobre els possibles efectes secundaris abans de prendre un suplement de pol·len d'abella. És possible que el vostre metge us pugui proporcionar informació sobre altres tractaments confirmats mèdicament per a la vostra afecció o problema. També pot suggerir canvis en l’estil de vida o en la dieta que poden ser més eficaços que els suplements de pol·len de les abelles. Si teniu asma al·lèrgica o algun trastorn de la sang o malaltia hepàtica, és possible que el pol·len de les abelles no us sigui segur. El vostre metge us pot aconsellar si és així.
Pas 2. Informeu-vos sobre la interacció farmacològica
Si esteu prenent altres suplements o medicaments amb recepta, parleu amb un metge o farmacèutic sobre la interacció farmacològica. Alguns medicaments i suplements, quan es prenen junts, poden produir efectes secundaris no desitjats. Si alguna cosa que esteu prenent té possibles problemes d’interacció amb el pol·len de les abelles, el vostre metge o farmacèutic us ho hauria de saber.
Pas 3. Comenceu amb una dosi petita
Si decidiu utilitzar el pol·len de les abelles, heu de començar prenent una petita dosi per assegurar-vos que no tindreu cap reacció adversa. Podeu augmentar la dosi gradualment per assegurar-vos que sigui segura per a vosaltres. Podeu començar amb 1/8 de culleradeta al dia, augmentant en 1/8 de culleradeta fins a sis cullerades.
Pas 4. Deixeu de prendre pol·len de les abelles si experimenta algun efecte secundari o reacció adversa
Si teniu algun símptoma de reacció al·lèrgica o negativa al pol·len de les abelles, deixeu de prendre-ho immediatament. Parleu amb el vostre metge sobre el tractament de la vostra reacció al·lèrgica. El pol·len de les abelles pot agreujar els al·lèrgics si són al·lèrgics a algun dels pol·lens del suplement.
