Avui dia passem molt de temps en ordinadors, telèfons i televisors. Connectar-se a la natura és una experiència pacífica i gratificant que estimularà la ment i l’esperit. En aquest article s’explica com connectar-se amb la natura d’una manera senzilla.
Passos
Pas 1. Sortiu a fora i asseieu-vos al vostre propi pati davanter o darrere
Si viviu a la ciutat, aneu a un parc o àrea natural locals. Porteu una llibreta amb vosaltres i escriviu el que veieu, oloreu, escolteu i sentiu.
Pas 2. Observeu la temperatura i el temps i els patrons dels animals propers
Tingueu en compte la temporada i la direcció del vent. Observa el cel i el terra i observa tot el que t’envolta. Escriviu les vostres observacions amb el màxim detall possible. Assegureu-vos que us relaxeu.
Pas 3. Proveu de mantenir-vos desconnectat de qualsevol aparell electrònic que no necessiteu fer servir un cop arribeu a casa
Feu-vos una tassa de tisana i llegiu un llibre si ho desitgeu.
Pas 4. Preneu la meditació
Intenteu meditar fora tant com sigui possible, ja que això us ajudarà a enfocar les vostres energies als elements.
-
Per meditar, no cal cantar "om" ni utilitzar cap eina especial. Simplement, seieu a terra, tanqueu els ulls i intenteu prendre consciència del vostre entorn. Centreu-vos en la respiració i relaxeu-vos completament. No cal expulsar cap pensament ni etiquetar cap emoció ni cap sentit. Simplement deixeu anar i venir els pensaments i observar el funcionament intern de la vostra ment subconscient.
Apropeu-vos a la natura Pas 4 Bala 1
Pas 5. Plantar un jardí
Pot ser un jardí de flors, un jardí d’herbes, un hort o només algunes plantes en test a l’ampit de la finestra. Assegureu-vos de cuidar les plantes i exposar-les a la llum del sol i regar-les cada dia. Cultivar un jardí us ajudarà a entendre la vida a la natura i us acostarà a la terra, a més de millorar la qualitat de l’aire.
Pas 6. Sigues amable amb la mare natura
Recicleu, mengeu fruites i verdures ecològiques, no deixeu escombraries i no malgasteu aigua. Apagueu els llums quan no els feu servir. No facis mal a animals ni plantes. Penseu en convertir-vos en vegetarià o vegà.
Pas 7. Només heu de sortir i olorar les roses
Per connectar-vos de debò amb la natura, heu de sortir a l’exterior i viure-la per vosaltres mateixos.
Consells
- Tota vida té sentit. Fins i tot la vida d’una formiga val alguna cosa, així que intenteu no fer mal a les criatures vives.
- Proveu de fer ioga al matí per saludar el sol i començar el dia bé.
- Mantingueu el vostre cos saludable menjant aliments saludables i fent exercici.
- Estigueu fora el més sovint possible.
- Diverteix-te a l'aire lliure.
Advertiments
- No provoqueu cap animal salvatge.
- No sortiu a l'exterior si el clima és perillós (hi ha un tornado, un huracà, tempestes extremes, etc.)
- No plantis plantes verinoses sense extremar la precaució
- Si teniu previst anar a un bosc, un llac o un altre espai natural, assegureu-vos que sigui un lloc públic i que hi pugueu anar.
