Les sabates Vibram Five Fingers (VFF) són ideals per a aquells interessats en córrer minimalista o descalç. Molta gent creu que aquest estil més natural de córrer millora la postura i enforteix els músculs importants de les cames. Hi ha diversos models de sabates VFF disponibles per triar segons el vostre nivell d’activitat i les vostres preferències de sabates.
Passos
Part 1 de 3: trobar la mida de la sabata
Pas 1. Col·loqueu una regla a terra contra una paret
Trieu una paret llisa i plana. A continuació, col·loqueu un regle rígid de fusta, metall o plàstic perpendicular a la paret. La regla hauria de formar un angle de noranta graus amb la paret. Assegureu-vos que la part numèrica més baixa de la regla sigui la més propera a la paret.
L'extrem de la regla ha d'estar completament a ras de la superfície de la paret. En cas contrari, les vostres mesures seran incorrectes
Pas 2. Mesureu els peus
Col·loqueu el peu sobre el regle. El taló hauria de tocar la paret però no pressionar-la. A continuació, mesureu el peu des del taló fins al dit més llarg. Anota aquest número i mesura l’altre peu. Utilitzeu la mesura més gran per determinar la mida de la vostra sabata.
Mesureu els peus al final del dia o després d’una llarga carrera. Els teus peus estaran al màxim
Pas 3. Calculeu la mida de la sabata
Mireu al lloc web Vibram Five Fingers per trobar la calculadora de la mida de les sabates. Aquest gràfic mostrarà diverses mesures del peu (en polzades) i les mides de sabates corresponents als EUA i a la UE. Aquestes mesures es mostren tant en mides masculines com femenines.
Per exemple, si compreu sabates per a home i el peu té una longitud de 12 polzades, comprareu una sabata per a home de 13-14 EUA (48 EU)
Pas 4. Proveu diverses mides
Els dits del peu i el taló s’han d’adaptar còmodament a les seves respectives seccions. El dit més llarg amb prou feines hauria de raspallar l’extrem de la màniga del dit. Està bé si l’extrem dels dits més petits no toca gens la sabata. Tanmateix, haureu de tenir espai més que suficient per estirar els dits dels peus.
- Hauríeu de poder aixecar els dits dels peus sense restriccions addicionals. Si no, proveu una sabata més gran.
- Sentiu les plantes dels peus en contacte amb el terra com si camineu sense sabates.
- Si el peu rellisca, proveu-ne un de més petit.
Part 2 de 3: triar un model de sabata
Pas 1. Trieu una sabata masculina o femenina
Les sabates masculines són una mica més amples a la bola del peu i més llargues als dits dels peus que les sabates femenines. Independentment del vostre gènere, si teniu els peus amples, us recomanem que us calceu les sabates dels homes. De la mateixa manera, si teniu els peus molt estrets, considereu comprar la sabata femenina.
Si teniu dubtes, proveu els dos models. Moltes persones amb els peus amples troben que els dos models són còmodes
Pas 2. Comprar sabates per fer exercici lleuger
Si portareu les sabates dins d’un gimnàs o al voltant de casa, podeu comprar els models minimalistes. Busqueu sabates amb sola fina i material transpirable. Els minoristes classifiquen els models de sabates per activitat, així que busqueu models que estiguin a les categories "Running" i "Casual".
- Els models Bikila i KSO són opcions populars per a un ús quotidià i exercici lleuger a l’interior.
- Per a ús interior informal, trieu els models Classic i VI-S.
Pas 3. Compra sabates per a ús intensiu a l’aire lliure
Si portareu les sabates mentre correu fora, practicant esports aquàtics o pujant, trieu un dels models resistents. Cerqueu sabates amb sola gruixuda i coberta protectora a la part superior del peu. Quan analitzeu les categories de models, trieu sabates que figuren com a "Entrenament i condicionament físic", "Esports aquàtics" i sabates "A l'aire lliure".
- Els models Spyridon, KSO i V-RUN són opcions populars per a un ús intensiu.
- La sabata Signa és el model d’esports aquàtics més popular.
Pas 4. Trieu un model amb velcro o cordons
Els accessoris de velcro són fàcils de posar i solen suportar els elements millor que els cordons. No obstant això, les sabates lligades poden adaptar-se a una gamma més gran de formes de peu. En estrènyer els cordons, les persones amb arcs alts o peus plans poden portar aquestes sabates amb més comoditat.
Si teniu arcs alts, peus plans o una altra preocupació sobre els peus, com el peu de Morton, parleu amb un metge abans de portar aquestes sabates. En cas contrari, pot fer-se mal als peus
Part 3 de 3: Comprar les sabates
Pas 1. Visiteu un distribuïdor local
Cerqueu minoristes que figuren com a minoristes autoritzats de Vibram Five Fingers. Aquestes botigues us vendran el producte autèntic a diferència d’imitacions febles o sabates de segona mà. Trobeu distribuïdors autoritzats visitant el lloc web de Vibram Five Fingers i fent clic a l’opció “Localitzador de botigues”.
Sempre que sigui possible, compreu les sabates en persona. Podreu provar una gran varietat de mides i models abans de comprar un parell
Pas 2. Compreu les sabates al lloc web de Vibram
Podeu comprar aquestes sabates directament al fabricant si les feu en línia. Algunes persones prefereixen fer-ho perquè el preu és generalment més baix. Tot i això, si compreu un parell de sabates i no encaixen, les haureu d’enviar de nou al fabricant per obtenir un reembossament.
Si és possible, visiteu un minorista local i proveu uns quants parells de sabates per veure quina mida s’adapta. Utilitzeu aquesta informació per ajudar-vos a demanar sabates en línia
Pas 3. Comprar a un distribuïdor en línia autoritzat
Algunes persones prefereixen comprar les sabates d'altres fonts en línia per aprofitar els cupons i les targetes regal. Tanmateix, tingueu en compte que algunes botigues en línia venen falsificacions barates o productes robats en lloc de les sabates autèntiques. Cerqueu les paraules "distribuïdor oficial" a la descripció del producte o al títol del lloc web per determinar la validesa del venedor.
Podeu trobar descomptes i cupons per a moltes botigues en línia fent una simple cerca a Internet
Consells
- Si teniu problemes d’olor als peus, compreu mitjons especialitzats per a les sabates. Tingueu en compte que els mitjons faran que les sabates s’adaptin més.
- Córrer amb sabates minimalistes és diferent de córrer amb sabates de tennis. Passarà una mica de temps per acostumar-s’hi.
- Netejar els peus abans de portar aquestes sabates per reduir els problemes d’olor als peus.
