Algunes pors són capaces de fer-vos menystenir o malinterpretar el perill; no tota la por és realista o beneficiosa. Al mateix temps, confondre pors poc realistes amb intuïció pot provocar una determinació obstinada per fer-se creure que alguna cosa negativa està a punt de passar a la seva vida. Fer-ho és confondre tant la por com la intuïció i això us pot portar a prendre decisions i decisions que restringeixen la vida en lloc d’ampliar-la. Una vida satisfactòria és d’equilibri i igualtat, les vostres pors i intuïció també us serviran quan estigueu equilibrats.
Passos
Part 1 de 2: Identificar la por
Pas 1. Tingueu en compte les propietats de la por real
Les pors poden ser reals; per exemple, quan ens enfrontem a un atac de gos imminent, o veiem un cotxe llançant-se cap al nostre mentre conduïm, o quan estem a punt de fer un paracaigudisme des d'un avió. En aquests casos, prendre mesures evasives o acurades basades en la nostra por al que està a punt de passar és real i sensat i és el que podem anomenar por "protectora"; són pors normals i saludables.
Pas 2. Distingir la por real de "F. E. A. R.s"
Les pors també poden ser poc realistes i poc saludables; l'acrònim de la qual és "Falses proves, que apareixen reals", com ara quan imaginem coses que podrien passar si es donessin determinades circumstàncies, per més salvatges que fossin les nostres preocupacions o per la extensió de les possibilitats. En aquest cas, es tracta de deixar que l’ansietat, la preocupació i la catastrofització substitueixin el pensament i les proves clares.
- En comparar la intuïció i la por, les sensacions de por real no són les qüestions d’aquest article. Més aviat, el focus se centra en les pors imaginades, en la suposició que alguna cosa dolenta està a punt de succeir per raons amb prou feines insondables.
- Pregunteu-vos si hi ha alguna cosa que passi en aquell mateix moment que pugui causar una preocupació real. Utilitzeu això per determinar si una por és real o imaginada.
Pas 3. Feu un balanç del que us fa por
Escriure les vostres pors us pot ajudar a tenir-ne més en compte com a pors i no com a visions intuïtives. Simplement doneu-vos temps per seure amb un bloc de notes i un bolígraf i escriure les pors que s’estan estenent a la vostra vida. Poden ser coses com:
- por a perdre la feina
- por de perdre algú que estimes,
- por a lesions o por a la seguretat dels vostres fills
- por a l’envelliment o por al futur
- Escriviu totes les pors que se us ocorren. Algunes de les vostres pors seran racionals, com ara la por a perdre la feina si el vostre cap va dir que hi haurà acomiadaments la setmana vinent. Altres temors seran irracionals, com ara temer que un pont s’esfondri sobre vosaltres si conduïu sota d’ell, només perquè heu llegit d’un incident d’aquest tipus que passa en un altre lloc.
Pas 4. Sigues escèptic de pors de llarga data.
Algunes pors sovint es converteixen en fòbies, com la por a les altures, els insectes, els desconeguts, etc. Aquestes fòbies neixen d’una experiència particular i són moments molt estrets del passat que dirigeixen els vostres pensaments, no la vostra intuïció. Tot i que aquestes fòbies es basen inicialment en pors "protectores", sovint poden acabar protegint-vos en excés fins al punt de prevenir el creixement, la llibertat i la felicitat.
Les pors intuïtives no solen repetir-se com una fòbia i solen tenir proves concretes que les avalen
Pas 5. Elimineu l'estrès de l'equació
L’estrès i l’ansietat poden evitar que us preneu temps. Sense treure temps, us costarà redescobrir el vostre sentit de si mateix o la vostra "essència". I és aquí quan les pors poden dominar i prendre el relleu perquè intenteu protegir-vos del desgast, de l’esgotament i de l’esgotament. Preneu-vos el temps de rejovenir-vos perquè pugueu deixar anar les pors, escoltar la vostra intuïció correctament i fer descobriments personals increïbles que no afloraran sense prendre temps per relaxar-vos i reagrupar-vos.
Part 2 de 2: Distingir la por de la intuïció
Pas 1. Reflexiona sobre el que entens per intuïció
No es defineix fàcilment; no obstant això, és possible arribar a la vostra pròpia comprensió de la intuïció com a guia interior, "coneixement" o brúixola interna. En contrast amb la por, la intuïció té connotacions positives en el fet que ens ajuda a fer el nostre camí a través de la vida aprofitant l’experiència que pot estar enterrada en la nostra consciència.
Termes com "sentiment intestinal", "instint", "coratge" i "només un sentiment" s'utilitzen sovint per descriure la manera com la nostra intuïció influeix en les nostres accions i decisions. Tot i això, és molt important adonar-se que la intuïció és més que respondre a nivell instintiu; és instint més consideració cognitiva. No hi ha una resposta correcta o incorrecta sobre com es defineix la intuïció; el millor enfocament és simplement seure i escriure el que significa per a vostè
Pas 2. Comprendre què passa quan confon la por amb la intuïció
La por és una emoció negativa que s’expressa a través de reaccions físiques (com ara lluita o fugida, suor, sensació d’adrenalina, etc.). La intuïció és un conjunt positiu de sentiments o orientacions que, si es tenen en compte, ens poden provocar situacions millors. La por és una emoció que fa que vulguem fugir, amagar-nos i no enfrontar-nos a l’esdeveniment negatiu que s’acosta, mentre que la intuïció consisteix a tenir en compte els possibles perills, però tenir la força, la capacitat de resistència i la manera de centrar les nostres accions i actituds i tractar l’ocurrència negativa.
- Com a tal, quan confoneu la por amb la intuïció, us estigueu dient efectivament que alguna cosa dolenta està a punt de passar, però que no teniu cap poder de fer res constructiu que no sigui preocupar-vos, preocupar-vos o resar, inhabilitant així la vostra intuïció i la vostra capacitat de superar la por. Es tracta d’un intent de deixar de banda la intuïció o de canviar el seu efecte positiu en un de negatiu.
- Un altre problema de confondre por i intuïció és que, en lloc de viure en el present (com ho fa la intuïció), es viu en un pitjor futur possible (on resideix la por irracional). Si no us centreu en el present, no esteu sent intuïtiu.
Pas 3. Escolta les premonicions
Les premonicions d’alguna cosa que passa en el futur tendeixen a ser neutres quan provenen de la intuïció. No es poden forçar i el fet de tenir un resultat bo o dolent no queda acolorit pel vostre propi pensament interior. No tothom experimenta premonicions i, de fet, aquells que bloquegen la capacitat mitjançant una actitud cínica cap a ells, en general tenen molt poques possibilitats de fer-ho. No obstant això, les premonicions difereixen de la por en què no es basen en les vostres preferències o preocupacions subjectives, conscients o inconscients.
Pas 4. Diferenciar pors irracionals i intuïcions legítimes
Al llarg d’aquest article se us han proporcionat indicadors sobre com fer-ho. Per exemple, us preocupa el present o us preocupa el futur? Estàs catastròfic o filosofant? A continuació, es mostren alguns elements clau de les diferències entre experimentar la intuïció i una por irracional:
- Una intuïció fiable transmet informació en termes neutres i menys emocionals
- Una intuïció fiable "se sent bé" a nivell intestinal
- Una intuïció fiable se sent compassiva i afirma de si mateix i dels altres
- Una intuïció fiable dóna impressions clares que es veuen abans de sentir-se
- Una intuïció fiable se sent una mica desvinculada, semblant a estar en un teatre veient una pel·lícula
- Una por irracional transmet informació en termes altament emocionals
- Una por irracional sol ser repetitiva i un punt de vista irracional
- Una por irracional no "se sent bé" a nivell intestinal
- Una por irracional se sent cruel, menyspreable o delirant cap a tu mateix o cap als altres, potser ambdós
- Una por irracional no se sent centrada ni "en perspectiva"
- Una por irracional reflecteix ferides psicològiques o traumes passats que no s’han curat
Pas 5. Preneu les mesures adequades
Cal tenir en compte les pors de protecció i transformar les pors irracionals amb coratge. De vegades podeu preveure un perill real, però amb més freqüència les pors improductives us desinformen. Per tant, com a norma general, entreneu-vos a qüestionar les pors relacionades amb la baixa autoestima; tots som dignes de l’extraordinari.
Per exemple, és correcte qüestionar la por que estigui massa afectat emocionalment per estimar-lo; fins i tot els ferits greus poden tornar a obrir-se el cor, però han de prendre la decisió de ser oberts i de decidir no continuar amb la sobreprotecció de si mateixos. Les intuïcions vertaderes mai no us desconcertaran ni donaran suport a actituds i comportaments destructius; de tots els signes, aquest és el més revelador
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Ajudeu els altres a distingir la diferència entre les seves pors de protecció, les pors irracionals i la intuïció. Per a les persones que estan atrapades en pors irracionals, pot ser un llarg viatge alliberar-se del fang i potser podríeu ser la mà d’ajuda que necessiten, sobretot si heu hagut d’esbrinar-ho per vosaltres mateixos i detectar les trampes..
- No confieu tant en la informació o les emocions quan toquen alguna cosa que realment us preocupa o que activi els vostres botons. Per exemple, com a mare, el benestar dels vostres fills és un factor activador mentre que, com a propietària d’empresa, l’honestedat del vostre personal és un factor activador. En aquests casos, confieu en ser escèptics sobre la informació que desencadena les vostres pors i utilitzeu el pensament crític per ordenar les vostres pors, emocions i intuïcions i no només deixeu guanyar les vostres pors irracionals. Prengui un enfocament científic i gradual de la qüestió en lloc d’assumir una reacció de genoll.
- Si sou un empàtic emocional, molt sensible, una persona emocionalment profunda o fins i tot co-dependent, pot ser especialment difícil determinar quines pors són autèntiques intuïcions útils i quines són irracionals. Com que tendeix a absorbir les emocions d’altres persones, podeu recollir la por i pensar o suposar que les seves pors són vostres.
