Tant si sou home o dona, heterosexual o gai, probablement sabreu que, tot i que la intimitat física amb la vostra parella pot ser una oportunitat per aprofundir en el vostre amor i afecte, de tant en tant pot ser una font de gran estrès. Quan ens obrim a la nostra parella a través de l’afecte físic o el sexe, ens tornem vulnerables emocionalment, cometent qualsevol error o dificultat molt més profundament del que ho farien si s’haguessin produït en una altra àrea de la vida. Per tant, aquests problemes no s’han d’ignorar, ja que els problemes d’intimitat física poden posar greus pressions en una relació.
Passos
Mètode 1 de 2: Construir cap a la intimitat
Pas 1. Conforteu-vos mostrant el vostre afecte gradualment
Si no teniu experiència realitzant actes físics d’afecte amb el vostre amor o un altre significatiu, no us submergiu en el fons. Fer-ho és una recepta segura per a la confusió i els sentiments ferits. En lloc d’això, preneu-vos el temps construint el vostre sentiment d’intimitat física amb la vostra parella començant per petites (però significatives) mostres d’afecte i procedint gradualment a formes d’afecte més greus. Recordeu que les emocions relacionades amb la intimitat física són molt potents i molt reals, així que assegureu-vos de no córrer cap a formes intenses d’intimitat física fins que no us sentiu còmodes amb les menys intenses.
Per exemple, el vostre primer pas cap a la intimitat pot ser quelcom senzill, com mantenir una conversa
Pas 2. Participa en activitats que fomentin la proximitat física
Si no esteu segur de com començar la vostra relació física amb la vostra parella, comenceu poc. Fer alguna cosa que requereixi que tots dos estigueu físicament a prop l’un de l’altre és una manera perfecta d’aconseguir l’hàbit de ser afectuosament físic amb la vostra parella i, fins i tot, pot ser una "plataforma de llançament" per a altres activitats físiques. Intenteu acompanyar-vos junts per fer una pel·lícula, muntar una muntanya russa junts, anar en moto, nedar junts o amb motos aquàtiques o qualsevol altra cosa que requereixi que dues persones s’acollisquen. Fins i tot simplement seure perquè el costat de la cama toqui la parella és més afectuós que no fer-ho. Tothom ha de començar per algun lloc!
Pas 3. Acariciar-nos abraçats
Quan us sentiu còmode amb les bombolles personals de l’altre, és probable que amb la vostra parella comenceu a acariciar-vos o acariciar-vos. Relaxar-se mentre abraça a l’altre significatiu és una manera fantàstica i molt poc valorada de relaxar-se amb la seva parella mentre enforteix el vincle físic entre vosaltres.
No anul·leu el temps que passeu acariciant-vos amb la vostra parella; a mesura que la vostra relació es torna més seriosa, és possible que comenceu a desitjar que tingueu més temps per fer-ho
Pas 4. Agafeu-vos de les mans en senyal d’afecte
Agafar-se de la mà pot semblar infantil i innocent per a l’experimentat Lothario, però és fantàstic com a simple demostració d’afecte, especialment en situacions en què mostres més evidents poden ser inadequades. Per exemple, aquest gest és una manera socialment acceptable de mostrar afecte en públic, on accions com distingir es poden considerar desagradables. Agafar-se de la mà també és una cosa que cal fer quan altres gestos romàntics no són pràctics, com quan et posen al seient del darrere d’un cotxe estret. Tot i que la presa de la mà pot no ser la forma més íntima i emocionant d’intimitat física, és certament la més versàtil.
Pas 5. Petons com a mostra de passió, però no us preneu els petons massa seriosament
Això és tot, el gran moment! Besar a l’altre significatiu és un gran pas per agafar-la de la mà i abraçar-la. És una manera de demostrar que realment el cuides i el desitges, de manera que els teus petons haurien de sentir-se darrere. L’ideal seria que la primera vegada que beséssiu l’altre significatiu, hauríeu d’estar tan plens d’enyorança que és difícil no fer-ho. Per descomptat, és bastant irreal suposar que cada parella tindrà un primer petó perfecte o, de fet, petons perfectes la major part del temps, així que no poseu massa estoc en cap petó. Tracta més aviat els petons com a divertits, mútuament agradables, però serioses mostres d’afecte que són.
Pas 6. Sigues juganer
La possibilitat de relacionar-se amb la intimitat física amb l’altre significatiu no hauria de ser intimidant; si és així, potser haureu de tenir una discussió franca amb ell sobre els vostres problemes d’intimitat. La intimitat física hauria de ser una oportunitat no només per mostrar el vostre afecte per la vostra parella, sinó també simplement per passar una bona estona amb ell o ella, així que penseu en mantenir els vostres espectacles d’afecte lleugers i lúdics. "Burlar" la vostra parella és una manera segura d'alleugerir l'estat d'ànim: proveu pessigolles lúdiques mentre acariceu o reteneu petons durant una sessió de reforma. Sempre que les burles es facin amb bon humor i tenint en compte la frustració o els sentiments ferits per part de la vostra parella, és una bona manera d’infondre qualsevol acte d’intimitat física amb passió lúdica.
Pas 7. Mantingueu-vos feliços i sans
Cal esmentar que la vostra actitud no és l’única cosa que afecta la vostra capacitat per tenir una relació emocionalment íntima amb la vostra parella. La vostra salut física i emocional també té en compte la vostra intimitat amb la vostra parella. Per exemple, una bona higiene és imprescindible. No hi ha manera de solucionar-ho; per molt romàntic que sigui, si us fa pudor, la vostra intimitat física es veurà afectada. També voldreu esforçar-vos en la vostra forma física per tal que us vegeu i us sentiu millor quan esteu amb la vostra parella. Pel que fa a l’aspecte emocional de l’equació de la intimitat, voldreu tractar principalment fonts d’estrès importants a la vostra vida a mesura que apareguin, ja que l’estrès pot tenir un impacte negatiu profund en la vostra capacitat de gaudir de sessions d’intimitat física.
- Fer exercici regularment. La investigació ha demostrat que l'exercici regular fa literalment sentir-se millor alliberant substàncies químiques anomenades endorfines al cervell. Aquestes endorfines ajuden a produir una sensació eufòrica i satisfeta, que garanteixen que tingueu l’estat d’ànim adequat per a la intimitat física. Com a bonificació addicional, fer exercici regularment us pot ajudar a estar més en forma i atractiu.
- No tingueu por de parlar amb altres persones, inclosos professionals formats, sobre qualsevol tipus d’estrès mental que tingueu a la vostra vida. A més d’amics, éssers estimats i figures d’autoritat de confiança, com a professors i sacerdots, els consellers poden ajudar-vos a parlar sobre qualsevol problema que us provoqui estrès i / o que interfereixi en la vostra capacitat per tenir una intimitat física satisfactòria.
Mètode 2 de 2: intimitat al dormitori
Pas 1. Repenseu les vostres actituds envers el sexe
La intimitat física en forma de sexe no és una actuació, una tasca o una competició. Més aviat, és l’expressió més sincera possible del vostre amor per una altra persona i una manera de consolidar el vincle entre vosaltres i aquesta altra persona. Com a mínim, ha de ser divertit, relaxant i satisfactori, no estressant. No penseu en el sexe com una cosa que s'ha de fer d'una manera determinada o, en cas contrari, no és "bo"; més aviat, penseu en el sexe com una oportunitat perquè vosaltres i la vostra parella sigueu vosaltres mateixos. Aquesta actitud s’estén a la manera de veure també la teva parella: és una persona real amb els seus propis gustos i aversions sexuals.
Per exemple, diguem que una parella heterosexual té problemes d’intimitat perquè l’home de la relació té consciència de si mateix sobre la seva capacitat com a amant. L’home opera amb suposicions equivocades d’adequació masculina: bàsicament, creu que és feina d’un home ser el soci “actiu” i “experimentat”. Irònicament, aquesta preocupació és el que l’impedeix guanyar l’experiència experimentada i la confiança que necessita per ser el millor amant que pugui ser. Si l’home veiés el sexe més com una forma d’expressió de si mateix i menys com una oportunitat per exercir un paper predeterminat, probablement en gaudiria més
Pas 2. Dediqueu temps al romanç
El sexe és com qualsevol altra habilitat o afició: dedicar-hi temps i esforç pot fer que sigui molt, molt millor. És possible que vulgueu provar d’utilitzar gestos romàntics "tradicionals", per exemple, encendre espelmes aromàtiques, compartir una copa o dues de vi i tenir una xerrada propera i afectuosa al sofà, prenent la intimitat del moment. O bé, potser voldreu provar alguna cosa més desconcertat que s’adapti als dos com a parella. Depèn de vosaltres. Recordeu que, sigui el que vulgueu fer, tot l’escenari conduirà a un moment d’amor compartit gratificant i agradable.
Pas 3. Aprèn a fer massatges
El massatge és excel·lent com a mostra d’afecte, com a mètode de jocs previs i com a manera d’acostar-se a la seva parella. És possible que vulgueu utilitzar un oli neutre (com ara l’oli de llavor de raïm), especialment si el vostre company o la vostra parella té al·lèrgies. Si no, però, teniu l'opció d'utilitzar una loció o oli perfumats, que alguns socis poden preferir. Les agradables sensacions i olors poden relaxar-se i despertar-se.
Tocar i tocar-se són igualment importants, així que apreneu a donar i a rebre. Si esteu massa nerviosos per rebre un massatge sense trencar-vos rialles, proveu de relaxar-vos prèviament amb una mica d’exercici lleuger o un bany a la banyera d’hidromassatge
Pas 4. Sigues obert i comunicatiu sobre el sexe
De tant en tant, parleu amb la vostra parella per conèixer els seus gustos i els seus aversions. Moltes persones poden ser tímides a l’hora d’expressar desitjos profunds en plena calor, en aquest cas, parlar de sexe fora de l’acte és crucial per assegurar-se que ambdues parelles estiguin satisfetes.
Acostumar-se a centrar-se en la satisfacció de la seva parella és una bona idea. Si ambdues parelles tenen aquesta actitud donadora, el sexe pot convertir-se en una activitat increïblement gratificant que reforça els vincles
Pas 5. Aneu al llit junts
Sembla obvi, però amb les exigències de la feina (i de la cura dels fills, si teniu fills), moltes parelles no tenen l’oportunitat d’anar a dormir alhora. Anar a dormir junts no és només una oportunitat per tenir relacions sexuals (tot i que també ho és!), És una oportunitat per confiar en l’altre significatiu, construint el vincle íntim entre tots dos. Moltes de les converses més sinceres i sinceres de la parella tenen lloc al llit, ja que és una part del dia on es garanteix pràcticament que no hi ha ningú més. Renunciar a aquest temps especial significa renunciar a una gran oportunitat d’intimitat física i emocional.
Si el vostre horari simplement no us permet anar al llit al mateix temps que la vostra parella, proveu almenys de passar una estona al llit junts, per exemple, abans que la vostra parella es llevi del llit. A més, tingueu alguna manera perquè la vostra parella us indiqui que està "d'ànim" perquè pugueu assegurar-vos d'estar al llit amb ell o ella quan compti
Pas 6. Dediqueu molt de temps als jocs previs
Les burles, els petons, els acariciats pesats i altres tècniques de jocs previs poden ser eines increïbles per augmentar la satisfacció que ambdues parelles aconsegueixen a partir del sexe. Aquesta també és una excel·lent manera de descobrir què li agrada a cada parella, ja que la majoria de la gent té més obertura sexual quan està “d’humor”. No us afanyeu: preneu-vos el temps perquè pugueu gaudir realment de cada moment.
Pas 7. No busqueu cap cosa que faci que la vostra parella se senti incòmoda
Experimentar durant el sexe pot ser una cosa meravellosa. És una manera fantàstica d’ampliar horitzons en parella. Tot i això, si es fa sense tenir en compte els sentiments de la vostra parella, podeu acabar fent-li mal. És acceptable introduir noves idees a la vostra parella, però mai intenteu empènyer la vostra parella en alguna cosa en què es resisteixi a participar. Si ho feu, podeu provocar un profund pesar i danys irreparables.
Pas 8. No posis a prova els teus límits
De la mateixa manera que és important no exigir sexualment a la vostra parella, és important no deixar-lo exigir per vosaltres. Mai, mai, sentiu que necessiteu expressar el vostre afecte físic de maneres que us incomodin. Entrar en situacions sexuals per les quals no esteu preparat us pot deixar cicatrius emocionals confuses i doloroses. Si la vostra parella us demana que feu alguna cosa sexual que no estigueu preparat per fer-ho, no us obligueu a fer-ho, ja sigui per un sentit de l'obligació o pel desig de fer feliç a la vostra parella. Els bons companys respectuosos seran més que pacients i comprensius. Amb el pas del temps, a mesura que agafeu confiança com a amant, al final podreu trobar que us interessa provar coses noves que un cop us van intimidar. Escolteu la vostra veu interior i no sentiu mai la necessitat de comprometre’s en aquesta àrea.
Pas 9. Gaudiu de les vostres curiositats i fantasies
Amb paciència, temps i respecte, amb el temps, et sentiràs més còmode i segur com a amant. A mesura que el vostre amor creixi en parella, podeu començar a compartir les vostres fantasies més íntimes (i potser fins i tot representar-ne algunes) sempre que sigui divertit, gratificant i realitzat de manera que mantingueu l'amor i el respecte que tenen les dues parelles. entre ells, no hi ha cap dany en l'experimentació.
Consells
- Només sereu un soci satisfactori si esteu realment còmode amb la persona amb qui esteu.
- Les relacions físiques van en ambdues direccions, igual que les converses. Apreneu les preferències de la vostra parella i feu un esforç per complaure tant i tan bé com vulgueu.
- Una nit es pot divertir, però només quan desenvolupem una relació física amb algú que estimem esdevé realment significativa.
- La conversa bruta us pot conduir a apropar-vos a tots dos. Si parleu brut, tots dos pensareu més en coses brutes, en voldreu més i, si ho parleu, us hauria de donar coratge per fer-ho a la vida real. Una manera fantàstica de començar a parlar brutes és jugar a preguntes i respostes. Feu una pregunta, respon ella, i al revés. Hauríeu de poder construir-lo des de coses petites fins a desagradables. No tingueu por si sou un noi, les noies estan més pervertides del que us sembla, només heu de trobar la manera d’afluixar-la.;) També podeu obtenir-ne informació. Què no li passa bé, què? la posa en marxa, etc. Però, de qualsevol manera, ajuda les coses (parleu-ne a Facebook o alguna cosa així. Podria perdre molt més)
- Recordeu que les dones són només persones amb els mateixos gustos i disgustos que la majoria de tots. No és massa difícil parlar amb ells.
Advertiments
- No us permeteu mai que participeu en cap acte abans que estigueu preparats. Preneu-vos el temps per conèixer algú abans de relacionar-vos físicament amb ell i assegureu-vos que és el que realment voleu. No permeteu que ningú us pressioni.
- Assegureu-vos de practicar sexe segur. Assegureu-vos que s’utilitzi un preservatiu per protegir la vostra parella i vosaltres mateixos de qualsevol ETS. (Fins i tot amb un preservatiu, encara és possible transmetre MTS).
