Tot i que a molts els agrada utilitzar els bolquers per a la recreació, la comoditat, la seguretat, el suport emocional o fins i tot la satisfacció sexual, pot arribar-se un moment en què el vostre comportament al voltant dels bolquers us restringeixi o us impedeixi gaudir d’una vida equilibrada. Tot i que podeu continuar gaudint de l’ús de bolquers, és possible que vulgueu crear més equilibri a la vostra vida amb coses que no impliquin bolquers.
Passos
Part 1 de 2: avaluació de l’ús del bolquer
Pas 1. Controleu si els vostres pensaments es consumeixen portant bolquers
És possible que us trobeu pensant contínuament en bolquers i portant bolquers. Si pensa en els bolquers i els bolquers que es porten constantment de manera que interfereixin en la vida diària, pot ser que indiqui un problema. Els pensaments persistents sobre l’obtenció d’una cosa determinada poden ser un marcador d’addicció.
- És possible que tingueu dificultats per fer les coses perquè esteu pensant en bolquers. La vostra productivitat laboral ha disminuït o us costa més fer coses a casa?
- És possible que trobeu els vostres pensaments fora de pista a causa de pensar en bolquers o portar bolquers.
Pas 2. Pregunteu-vos si el vostre bolquer interfereix amb la vida diària
Si teniu problemes per tenir un comportament normal i funcional (com aixecar-vos, anar a treballar, comprar queviures i netejar) a causa del vostre bolquer, això també pot ser un problema.
Les conductes d’interferència poden ser doloroses emocionalment i és important recuperar el control de les conductes abans que s’escapen de control
Pas 3. Tingueu en compte si els bolquers interfereixen en les relacions
Si heu tingut dificultats per relacionar-vos amb persones a causa del vostre ús de bolquers, pot ser que sigui un problema. És possible que tingueu problemes amb la família o la vostra parella per l’ús de bolquers, però utilitzeu bolquers malgrat els problemes que causen a la vostra vida social. Quan els hàbits o els estils de vida interfereixen amb el funcionament social, tot i així, continueu comprometent-vos malgrat els problemes que causen, pot indicar una addicció.
- Reflexioneu si heu experimentat un deteriorament de la relació des que utilitzeu bolquers regularment. Penseu si les vostres relacions amb amics, familiars, companys de feina i parella han patit.
- Les relacions en declivi poden ser limitades o no tenir cap contacte, més tensió o dificultats per relacionar-se.
Pas 4. Superviseu els vostres comportaments
Si heu notat que els vostres comportaments han canviat des que vau començar a portar bolquers, reflexioneu sobre el seu impacte en la vostra vida. Si heu notat que no podeu passar-vos sense bolquers, dedicar molt de temps a activitats relacionades amb els bolquers que afecten el funcionament quotidià i tenen interessos limitats a causa de la vostra fascinació per als bolquers, poden ser marcadors conductuals d’addicció.
- Potser intenteu reduir l’ús de bolquers, però no podreu limitar-ne l’ús.
- Podeu continuar utilitzant bolquers fins i tot quan és probable que es produeixin resultats negatius, com ara no tenir prou diners per mantenir els bolquers cada setmana. Fins i tot és possible que intenteu deixar de portar bolquers del tot i que us sigui massa difícil.
Pas 5. Examineu com us fan sentir els bolquers
Si et fan feliç i són una part satisfactòria del teu entorn (o de tu i de la teva parella) no hi ha res a témer. En cas que us facin sentir trist, aïllat socialment o deprimit, penseu a canviar-ne l’ús. Si heu desenvolupat una resposta emocional disfuncional a l’hora de portar bolquers, això pot marcar un grau d’addicció. Alguns exemples de respostes disfuncionals poden incloure sentir-se extremadament ansiós quan s’acaben els bolquers o quan en situacions en què no se’n pot portar, córrer cap als bolquers com a única cosa per calmar-se o sentir-se dependent emocionalment de portar bolquers.
Penseu en la forma en què us fan sentir els bolquers, tant abans de portar-ne un com de portar-ne un. Pregunteu-vos si teniu sensacions negatives pel fet de portar bolquers
Pas 6. Sigueu honestos si us aïlleu amb bolquers
Portar bolquers a casa pot crear una sensació de seguretat a la llar i una sensació de por si se surt de casa. Si tendeu a defugir de sortir de casa perquè porteu bolquers, penseu només a portar-los a la intimitat de casa vostra.
- L’aïllament genera més aïllament, fins al punt que la interacció social pot resultar incòmoda i incòmoda. Abans d’arribar a aquest punt, assegureu-vos que teniu previst estar amb altres persones regularment.
- Creeu un horari per quan porteu bolquers i quan no. No deixeu que el vestit de bolquers interfereixi en la vostra vida i en fer temps per als amics i la família.
Pas 7. Busqueu ajuda
Si teniu problemes amb la vostra relació amb els bolquers o voleu canviar els hàbits dels bolquers, pot ser útil parlar amb un terapeuta. Un terapeuta us pot ajudar a desenvolupar un pla de treball per adaptar-vos a les emocions associades a portar un bolquer.
- Podeu començar a allunyar-vos del vestit de bolquers per complet o treballar per crear una relació més saludable amb el portador de bolquers si teniu problemes per equilibrar una vida saludable amb portar bolquers.
- Veure un terapeuta us pot ajudar amb qualsevol sentiment conflictiu que tingueu sobre tenir un fetitxe o dir-li a una parella.
Part 2 de 2: Canviar els vostres hàbits
Pas 1. Desafia els teus pensaments
Els pensaments obsessius sobre qualsevol cosa poden interferir en la vida diària i els cercles socials. No deixeu que els pensaments prenguin el relleu; aprèn a desafiar-los.
- Quan us trobeu distrets amb els bolquers, torneu a la pista. Tan bon punt reconegueu els vostres pensaments errants, torneu a qualsevol negoci que tingueu davant.
- Practicar una meditació d’atenció centrada. Mantingueu l'atenció en un objecte, com ara la respiració, una foto o una flor. Trobareu la vostra ment errant i, quan ho faci, torneu-la. Amb la pràctica, aquesta meditació us pot ajudar a navegar pels vostres pensaments i augmentar el vostre enfocament general.
- Si sempre trobeu els vostres pensaments sobre el bolquer i us sembla que no us podeu tornar a enfocar, feu un descans. Aixeca’t i beu una mica d’aigua, menja alguna cosa o passeja.
Pas 2. Pregunteu-vos quan voleu portar bolquers
Potser decidiu reduir el fet de portar bolquers per motius personals, ambientals o relacionats amb els costos. Podeu triar bolquers només a casa, només al llit o només en funcions sexuals. Si us preocupa com us pot afectar el fet de portar bolquers personalment o professionalment, mantenir els bolquers a casa provocarà menys preocupacions sobre els bolquers que afectin la vostra vida social i laboral.
Si reduïu el vostre ús, sigueu realistes, tant econòmicament com emocionalment. Creeu un pla per quan usareu bolquers i la freqüència amb què els portareu i substituireu
Pas 3. Determineu quants bolquers voleu portar al llarg d’una setmana determinada
Per mantenir una vida equilibrada, tingueu en compte l’economia de portar bolquers. Podeu determinar quan s’utilitza un bolquer (tot el dia, només a casa, només a la nit) i com utilitzar-lo (per a jocs previs sexuals, per oci, per mullar-se). Mullar el bolquer donarà lloc a l'ús de 3-5 bolquers en funció del gruix, la humitat al canvi i el consum de líquids.
Pas 4. Utilitzeu el vàter quan sigui possible
Si voleu reduir l’ús de bolquers, utilitzeu el vàter per eliminar-los. Això reduirà els costos i el consum de materials. L’ús del vàter també us farà semblar ‘normal’ a la feina o a les funcions socials si us preocupa que la gent descobreixi el vostre bolquer.
- Limitar l’ús de bolquers a mullar-se o simplement mantenir-se sec limitarà la retroalimentació negativa o els moments vergonyosos. Penseu que a altres persones els molestarà un bolquer malolent.
- Si vosaltres i la vostra parella gaudiu d’un bolquer brut com a fetitxe, practiqueu-ho a casa i no en públic. Tingueu en compte les altres persones quan porteu bolquers en públic. Tot i que l’experiència us pot resultar agradable, pot ser desagradable per als que us envolten.
Pas 5. Estigueu orgullosos
Fins i tot si decidiu retallar-vos els bolquers, és important no tenir vergonya de portar bolquers. Si és la vostra opció (i possiblement la vostra parella) l’ús de bolquers, n’esteu orgullós. Tot i que no heu d’introduir-vos en l’espai personal d’altres persones amb la vostra elecció de bolquers, no cal que us avergonyiu. Gaudeix-ne com a part de la teva vida.
Consells
- Penseu en l’ús de bolquers de tela per minimitzar el consum i reduir l’exposició a productes químics que s’utilitzen en bolquers d’un sol ús.
- Si portar bolquers és un fetitxe per a vosaltres, si busqueu clubs de fetitxes locals i festes de fetitxes, és probable que hi hagi un lloc a prop vostre que permeti reunir-se i parlar amb persones de tots els fetitxes.
Advertiments
- Algunes persones confonen el fetitxe del bolquer amb un fetitxe per a nens. Estigueu tranquils i preparats per respondre davant d’aquesta pregunta, explicant que és com algunes persones que prefereixen texans ajustats, faldilles o roba de làtex.
- Si sou pares o germans i veieu que algú que viu amb vosaltres porta bolquers, no el castigueu per portar bolquers. Fer-ho empitjorarà les coses.
