Si teniu convidats a la casa o si us allotgeu a una habitació d’hotel amb més persones que no hi ha llits, una opció pot ser dormir a la banyera. Amb una mica de planificació i els subministraments adequats, pot ser que no sigui massa incòmode.
Passos
Part 1 de 3: Preparació de la banyera
Pas 1. Mesureu la tina
No us sentireu còmodes si heu de dormir amb el cos retorçat en un bressol, així que estireu-vos a la banyera i vegeu com us queda bé.
- Per estar còmode durant tota una nit de son, la banyera ha de tenir el temps suficient perquè pugueu estirar-la i ampliar-la de manera que les espatlles no quedin estretes i pugueu mantenir la columna vertebral alineada perquè l’esquena no us faci mal. Pel matí.
- Si la banyera no és prou gran, és possible que el terra sigui una opció millor. Dormir a terra en realitat té alguns beneficis per a la salut i pot ser bo per a una esquena adolorida.
- Assegureu-vos que tingueu espai per dormir a l’esquena, però també podeu girar-vos al costat perquè no us sentiu incòmode romandre en una posició tota la nit.
Pas 2. Feu-lo sec i net
Com que la gent també utilitzarà la banyera per a dutxes, haureu d'assegurar-vos que estigui ben seca abans d'incorporar-hi el llit.
- Si és possible, eviteu utilitzar la banyera diverses hores abans d’anar a dormir.
- Si la banyera encara està mullada per la dutxa d’algú, eixuga-la amb una tovallola. També podeu utilitzar un assecador per assecar completament la banyera.
- Netegeu la banyera perquè no obtingueu cap residu de sabó ni pèl a les mantes i els coixins.
Pas 3. Esborreu el desordre
No voleu tocar una ampolla de xampú a terra ni que us caigui una barra de sabó a la cara durant la nit.
- Traieu els articles de tocador (xampú, condicionador, sabó, rentat corporal, loció, etc.) que estiguin obstaculitzats o que pugueu tocar accidentalment al terra mentre dormiu.
- Sigui cortès amb les pertinences d'altres persones i assegureu-vos de substituir-ho tot al matí.
Part 2 de 3: Fer un llit dins de la banyera
Pas 1. Recolliu subministraments per dormir
Haureu d’estendre diverses capes de farciment per tal de ser prou còmode per dormir a la superfície dura de la banyera.
- Troba el màxim nombre de edredons, mantes i coixins que puguis.
- Un sac de dormir com a capa superior també és una gran opció.
Pas 2. Construeix un llit semblant a un niu dins de la banyera
Amb una mica d’esforç podràs fer-te acollidor.
- Plegueu diverses mantes o edredons i col·loqueu-les al fons de la banyera. Això crearà un matalàs on dormir.
- Assegureu-vos que el farciment arriba fins als costats de la banyera, si és possible, per amortir totes les parts del cos que estiguin en contacte amb la superfície de la banyera.
- Col·loqueu un coixí al final de la banyera on tindreu el cap. És possible que vulgueu fer servir un coixí sota el cap per obtenir un suport adequat i l’alineació de la columna vertebral i col·locar-ne un de dret entre la part superior del cap i l’extrem de la banyera, de manera que no dormiu el cap.
Pas 3. Cobreix-te
Deseu una manta o dues per posar-vos-hi la part superior.
- Com que no sabeu si el bany serà més càlid o fred del que està acostumat durant la nit, tingueu a mà diverses capes per si de cas.
- Un sac de dormir pot fer un doble servei com un coixinet a sota i una funda a sobre.
Part 3 de 3: Anar al llit
Pas 1. Porteu els vostres objectes personals al bany
Voleu assegurar-vos que teniu a mà el que necessiteu per a la nit i el matí.
- Reuneixi la roba i els articles de tocador per al dia següent i col·loqueu-los en un prestatge o en algun lloc on quedin secs.
- Cerqueu una presa de corrent per al vostre telèfon. Assegureu-vos que podreu arribar al vostre telèfon des de la banyera per poder veure quina hora és i utilitzar-lo com a alarma al matí.
- Porteu qualsevol cosa que utilitzeu per entretenir-vos, com ara una tauleta, un ordinador portàtil o un llibre per llegir.
Pas 2. Toca la base amb els teus convidats o companys de pis
Si només hi ha un bany disponible, és millor estar a la mateixa pàgina perquè tothom pugui posar-se d’acord sobre com afrontar la situació. No voleu que algú us engegui la dutxa al matí!
- Decidiu què fareu si algú més necessita utilitzar el bany durant la nit.
- Poseu-vos d’acord a quina hora us serà raonable despertar-vos i sortir de la banyera perquè altres puguin utilitzar-la per dutxes al matí.
Pas 3. Vés a dormir
És hora d’entrar a la banyera i començar a dormir, així que poseu-vos còmodes.
- Col·loqueu-vos amb el cap al costat oposat de la banyera des de l’aixeta. D’aquesta manera, si oblides on ets i t’asseus, no copejaràs el cap ni la cara a l’aixeta.
- Utilitzeu el ventilador per obtenir sorolls blancs si necessiteu bloquejar el soroll de fons per dormir millor.
- Apagueu els llums. Si creieu que us podreu despertar i desorientar-vos, utilitzeu una llum nocturna. Això també ajudarà els vostres companys de pis en cas que oblidin que hi sou i els espanteu.
Consells
- Si és possible, podeu apagar el subministrament d’aigua durant la nit i tornar-lo a encendre a primera hora del matí.
- Si la banyera està bruta i no voleu / no teniu temps per netejar-la, poseu una manta o alguna cosa al fons de la banyera.
