Les càries, petits forats a les dents que poden augmentar amb el pas del temps, es produeixen quan els àcids i els bacteris mengen l’esmalt protector de les dents. Quan s’elimina l’esmalt, la cavitat continua menjant la dent en un procés conegut com a “càries dental”. Si no es tracta, aquesta decadència arribarà a la polpa interna dels nervis i dels vasos sanguinis. L’única manera d’eliminar completament una cavitat és que el dentista l’ompli. No obstant això, hi ha diversos passos que podeu fer per evitar que la cavitat empitjori fins que pugueu demanar cita al vostre dentista.
Passos
Part 1 de 3: Evitar que una cavitat existent empitjori
Pas 1. Raspalleu la zona amb cura
Idealment, rentar-se les dents ajudarà a prevenir les càries. No obstant això, el raspallat també és important per evitar que les càries empitjori. L’acumulació d’aliments estimula el creixement de bacteris. Això entrarà a la cavitat i empitjorarà. Centreu-vos en la cavitat mentre netegeu per netejar l'excés d'aliments i alenteu la progressió de la cavitat.
- Utilitzeu un pinzell de fulles suaus i no premeu massa mentre el moveu. Moveu el raspall de dents endavant i endarrere amb moviments suaus durant un mínim de 2 minuts en total.
- Renteu-vos les dents dues vegades al dia i després de menjar. És particularment important que mantingueu la boca neta quan teniu una cavitat, ja que la placa comença a formar-se als 20 minuts d’haver menjat.
Pas 2. Vigileu els símptomes d'una cavitat
La càries dental es produeix gradualment i, de vegades, poden existir cavitats i progressar sense mostrar molts símptomes. Aquesta és una de les raons per les quals és important fer revisions periòdiques de dentistes. Hi ha diversos signes que s’està formant una cavitat o que ja s’ha apoderat de la seva dent. Si experimenta els símptomes següents, consulteu el vostre dentista. Mentre espereu la vostra cita, preneu mesures per evitar que la cavitat empitjori.
- Una taca blanca a la dent. Pot ser un signe precoç de càries o de fluorosi. Representa un punt on els àcids han menjat els minerals de l’esmalt dental. La decadència encara és reversible en aquest moment, així que preneu mesures si ho noteu a la boca.
- Sensibilitat dental. La sensibilitat es produeix normalment després de consumir aliments o begudes dolces, calentes o fredes. La sensibilitat no sempre és un signe de decadència i moltes persones tenen les dents sensibles normalment. Però si mai no heu tingut dents sensibles i de sobte comenceu a sentir sensibilitat a determinats aliments o begudes, això pot ser motiu de preocupació.
- Dolor quan et mossegues.
- Mal de queixal. Quan la cavitat ha progressat fins ara que afecta el nervi de la seva dent, pot experimentar dolor persistent a la dent afectada. Això pot empitjorar o no en menjar i beure. El dolor també pot ser espontani.
- Un forat visible a la dent. Això indica que la vostra cavitat està molt avançada i us ha erosionat significativament la dent.
- Les cavitats poden existir i augmentar amb el temps sense símptomes.
Pas 3. Utilitzeu un tractament amb fluor
El fluor és bacteriostàtic, cosa que significa que impedeix que els bacteris es multipliquin a la boca. També enforteix les dents mitjançant la re-mineralització de l’esmalt, cosa que fa que les dents siguin més resistents a les càries. Si heu agafat una cavitat prou aviat, un bon tractament amb fluor pot fins i tot revertir la decadència. Podeu comprar productes enriquits amb fluor sense recepta, però per obtenir productes més forts heu de rebre una recepta del vostre dentista. La millor opció és una aplicació professional de fluor del dentista, però hi ha diversos productes que podeu utilitzar mentre espereu.
- Pastes de dents amb fluor. La majoria dels dentifricis disponibles sense recepta tenen al voltant de 1000 ppm a 1500 ppm de fluorur de sodi. Els dentistes també poden receptar pasta de dents enriquida amb fluor que conté aproximadament 5.000 ppm de fluor de sodi.
- Esbandida de la boca amb fluor. Els esbandits bucals amb fluor es poden utilitzar diàriament. Aquests col·lutius generalment contenen 225 a 1000 ppm de fluorur de sodi. Cerqueu un esbandida bucal amb un segell d’aprovació ADA per indicar que l’esbandida ha estat avaluada per l’American Dental Association.
- Gel de fluor. El gel de fluor és espès i romandrà a les dents durant un període de temps més llarg. Agafeu el gel en safates que després col·loqueu sobre les dents.
Pas 4. Beure aigua
Una boca seca pot accelerar la càries en permetre l’acumulació de bacteris causants de la cavitat. Mantingueu la boca humida per frenar la progressió de la cavitat i esbandiu les partícules alimentàries que puguin empitjorar la decadència.
Si la boca es queda seca independentment de la quantitat d’aigua que beveu, pot ser un símptoma d’una afecció mèdica més gran o causada per medicaments amb recepta. Parleu amb el vostre metge si la boca seca continua sent un problema per a vosaltres
Pas 5. Mastegueu goma sense sucre amb xilitol
El xilitol és un alcohol natural que s’extreu de les plantes. Té propietats antibacterianes i s’utilitza per prevenir infeccions. La goma que conté 1-20 grams de xilitol ajuda a matar els bacteris que causen càries i els empitjoren. Si sospiteu que teniu una cavitat, proveu de mastegar goma xilitol per frenar-ne el creixement fins a veure el dentista.
- Cerqueu xiclets amb el segell ADA. D’aquesta manera, s’assegura que accidentalment no li faran més mal que bé a les dents.
- El xiclet també estimula la producció de saliva, que pot ajudar a rentar les partícules dels aliments i mantenir l’esmalt de les dents fort.
Pas 6. Proveu un esbandit amb aigua salada
L’aigua salada té qualitats antisèptiques i els dentistes sovint la recomanen quan es tracten ferides o infeccions a la boca. L’aigua salada també pot matar els bacteris que causen les càries, frenant el seu creixement fins arribar al dentista.
- Dissoleu 1 culleradeta de sal en un got d’aigua tèbia.
- Gireu un bocí d’aquesta aigua al voltant de la boca durant 1 minut. Concentrar-se a la dent afectada.
- Repetiu aquest tractament 3 vegades al dia.
Pas 7. Renteu-vos les dents amb arrel de regalèssia
Tot i que no s’ha estudiat extensament, hi ha proves que l’arrel de regalèssia pot ajudar a prevenir i frenar el creixement de les càries. Pot matar bacteris causants de la cavitat i reduir la inflamació. Proveu d’utilitzar l’arrel de regalèssia per obtenir un remei casolà per frenar el creixement de la cavitat mentre espereu una cita al dentista.
- Algunes pastes de dents fabricades per Tom's of Maine contenen arrel de regalèssia. Com a alternativa, podeu comprar una mica de pols d’arrel de regalèssia a la botiga i barrejar-la amb la pasta de dents.
- Assegureu-vos que busqueu regalèssia deglicirricitzada (DGL), que no contingui glicirrita, un compost que pot causar efectes secundaris desagradables i sovint greus.
- Consulteu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar l’arrel de regalèssia. Pot interactuar amb certs medicaments, inclosos els inhibidors de l'ECA, la insulina, els inhibidors de la MAO i els anticonceptius orals. També pot causar problemes de salut en persones amb certes afeccions mèdiques, com ara malalties hepàtiques o renals, diabetis, insuficiència cardíaca o malalties del cor o càncers sensibles a les hormones.
Pas 8. Eviteu el sucre refinat
Les càries són causades per bacteris productors d’àcids que prosperen en ambients àcids. Aquests bacteris utilitzen com a combustible el sucre que es troba a la placa dental. És per això que s’han de minimitzar els aliments i begudes ensucrades. Si és possible, renteu-vos les dents després de menjar.
Els aliments rics en midó, com les patates, el pa i la pasta, també proporcionen un ambient acollidor per als bacteris productors d’àcids. Mantingueu una ingesta d’hidrats de carboni senzilla i refinada baixa i renteu-vos les dents després de menjar
Part 2 de 3: Visitar l’odontòleg per tractar una cavitat
Pas 1. Comenteu les opcions de tractament amb el vostre dentista
En funció de la progressió de la cavitat, el dentista pot recomanar diferents tipus de tractament. Si teniu cap pregunta sobre els procediments de tractament, pregunteu al vostre dentista.
Pas 2. Obteniu un tractament professional amb fluor
Si la vostra cavitat tot just comença i encara és molt petita, és possible que el dentista us suggereixi cap tractament invasiu i tractar-lo amb una forta aplicació de fluor. Normalment es pinta a la dent i es deixa reposar uns minuts. Ajudarà a restaurar l’esmalt a la zona afectada i, si es fa prou aviat, remineralitzarà la dent.
Tot i que aquest tractament sol trigar uns minuts, no podreu menjar ni beure almenys 30 minuts després per permetre que el fluor s’enfonsi correctament
Pas 3. Empleneu la cavitat si el dentista ho recomana
La majoria de les cavitats no es capturen prou aviat perquè el fluor sigui efectiu. La cavitat requerirà un farciment. Durant aquest procés, el dentista perforarà la part afectada de la dent. Després omplirà el forat amb algun tipus de material.
- Normalment, el dentista utilitzarà porcellana o una resina composta per omplir una cavitat, especialment per a les dents frontals. Aquestes són les millors opcions perquè es poden ombrejar perquè coincideixin amb l’aspecte natural de la vostra dent.
- Els dentistes poden omplir les cavitats de les dents posteriors amb aliatge de plata o or, ja que solen ser més forts. La placa també sol acumular-se de manera més extensa a les dents posteriors.
Pas 4. Parleu amb el vostre dentista sobre un canal radicular si la cavitat ha avançat cap a la polpa de la vostra dent
Eliminarà la polpa infectada de la seva dent, utilitzarà un antisèptic per eliminar els bacteris i, a continuació, l’omplirà amb un material de segellat. Normalment es tracta d’un darrer esforç per salvar la dent abans de l’extracció.
En la majoria dels casos, quan necessiteu un canal radicular, necessitareu una corona (una "tapa" per a la vostra dent)
Pas 5. Pregunteu al vostre dentista sobre l'extracció de les dents si els danys d'una cavitat són tan greus que no es poden recuperar les dents
En aquest cas, el dentista extreurà la dent afectada. Després d’això, podeu substituir la dent per alguna forma d’implant dental, tant per a finalitats cosmètiques com per evitar que les altres dents canviïn de posició.
Part 3 de 3: Prevenció de càries
Pas 1. Renteu-vos les dents dues vegades al dia
Mantingueu les dents netes i sanes raspant-les dues vegades al dia. Utilitzeu un raspall de pèl suau i substituïu-lo cada 3-4 mesos. Per assegurar-vos que us renteu les dents amb eficàcia, feu servir les instruccions següents de l’American Dental Association.
- Inclineu el raspall de dents 45 graus respecte a la línia de les genives. La placa tendeix a acumular-se a la línia de les genives.
- Moveu el pinzell suaument cap endavant i cap enrere amb petits traços. Els cops només haurien de tenir l’amplada d’una dent.
- Renteu-vos la superfície externa i interna de les dents.
- Continueu raspallant durant uns dos minuts.
- Acabeu-vos raspallant la llengua. Si trobeu a faltar la llengua, deixareu molts bacteris que us recontaminaran la boca tan aviat com deixeu de raspallar-vos.
- Repetiu-ho almenys dues vegades al dia.
Pas 2. Utilitzeu el fil dental cada dia
Juntament amb el raspallat, el fil dental és crucial per mantenir una boca sana. Heu d’intentar fer fil dental almenys un cop al dia, tot i que dos serien ideals. Seguiu aquests senzills passos per assegurar-vos que usareu el fil dental correctament.
- Preneu aproximadament 46 cm de fil dental. Emboliqueu-ne la majoria al voltant del dit mitjà d’una mà, la resta al voltant de l’altre dit mitjà.
- Agafeu bé la corda entre el dit polze i l’índex. Feu servir un moviment de fregament per guiar-lo entre les dents.
- Quan la seda arriba a la línia de les genives, forma una forma de "C" per seguir la forma de la dent.
- Mantingueu fermament el fil contra la dent i moveu-lo suaument cap amunt i cap avall.
- Repetiu tot el procés amb la resta de les dents.
- Utilitzeu seccions fresques de fil dental a mesura que avanceu.
- Si teniu les dents ben empaquetades, busqueu un fil dental encerat o “fàcil lliscar”. També és possible que us resultin més útils els petits filadors pre-roscats. El més important és utilitzar el fil dental amb fidelitat.
Pas 3. Esbandiu amb un rentat bucal aprovat per l’American Dental Association
Alguns esbandits bucals només emmascaren el mal alè sense matar els bacteris i eliminar la placa que causa el mal alè i les càries. Quan compreu un rentat bucal, busqueu el segell d’acceptació ADA, que indica que l’ADA ha examinat aquest producte i ha aprovat la seva capacitat de lluita contra la placa. Feu clic aquí per obtenir una llista completa dels rentats bucals aprovats per ADA.
- Assegureu-vos de comprar un colutori bucal que pugui ajudar a reduir la placa, combatre la gingivitis i les càries i reduir el mal alè.
- Hi ha molts rentats bucals baixos en alcohol o sense alcohol que encara poden ser bons per a la vostra salut bucal. Si no podeu gestionar la "cremada" dels rentats bucals tradicionals, busqueu-ne un.
Pas 4. Mantingueu una dieta saludable per a les dents
El que mengeu té un gran efecte en la vostra salut bucodental. Alguns aliments són beneficiosos per a les dents, mentre que d’altres s’han de reduir al mínim o evitar-los del tot.
- Menja aliments rics en fibra. La fibra ajuda a empènyer la placa de les dents. També estimula la producció de saliva, que ajuda a netejar àcids i enzims nocius de les dents. Per a fibra, mengeu fruites i verdures fresques i productes de cereals integrals.
- Menja productes lactis. La llet, el formatge i el iogurt natural també estimulen la producció de saliva. També contenen calci, que enforteix l’esmalt de les dents.
- Beure tè. Els nutrients del te verd i negre ajuden a trencar la placa i frenen el creixement dels bacteris. L’elaboració del te amb aigua que conté fluor us proporcionarà una dosi doble de nutrients per a les dents.
- Eviteu els aliments i les begudes ensucrades. El sucre augmenta el creixement de la placa i els bacteris, provocant la càries. Reduïu al mínim els dolços i els refrescos. Si mengeu aliments ensucrats, feu-ho amb un àpat i beveu molta aigua. D’aquesta manera, la boca produirà més saliva que ajudarà a rentar el sucre i reduirà el creixement àcid i bacterià.
- Renteu-vos les dents després de menjar aliments amb midó. Aliments com les patates i el blat de moro s’enganxen més fàcilment entre les dents, cosa que provoca la càries. Assegureu-vos de netejar les dents després de menjar aquests aliments per evitar càries.
Pas 5. Eviteu les begudes àcides
Begudes com refrescos, alcohol i fins i tot sucs de fruita són àcids i poden afavorir el creixement de bacteris que provoquen la càries. Consumeix-los amb moderació o no.
- Els culpables més grans són les begudes esportives com Gatorade, les begudes energètiques com Red Bull i refrescos com Coca-Cola. La carbonatació pot afavorir el desgast de les dents.
- Beu molta aigua. Esbandiu-vos la boca amb aigua després de beure una beguda àcida.
- Recordeu que fins i tot el suc de fruita 100% pur conté sucre. Diluïu suc de fruita 100% pur amb parts iguals d’aigua, especialment per a nens. Limiteu el consum i renteu-vos la boca amb aigua després de beure suc de fruita.
Pas 6. Visiteu el dentista regularment
Normalment, als dentistes els agrada veure els seus pacients cada 6 mesos. Seguiu aquest programa per assegurar-vos que la boca es mantingui sana. Durant la vostra visita, el dentista us farà una neteja exhaustiva de les dents i eliminarà qualsevol placa acumulada durant els darrers mesos. També comprovarà si hi ha signes de càries, malaltia de les genives o qualsevol altre problema que pugui tenir amb la seva salut bucal.
- El vostre dentista també us pot ajudar a atrapar cavitats mentre són molt petites. Si el dentista agafa una cavitat amb suficient antelació, pot tractar-la sense procediments invasius.
- Per exemple, els canvis d’estil de vida, la correcta higiene bucal i els tractaments amb fluor poden ser suficients per tractar cavitats molt petites. Poden estimular la "remineralització", un procés de regeneració natural.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
Una cita típica de neteja de dents a l’oficina del dentista sol implicar l’escamat, el polit i el vernís amb fluor
Advertiments
- Si creieu que teniu una cavitat, hauríeu d’anar a veure un dentista. Tot i que evitar que la cavitat empitjori és una bona idea, l’única manera de tractar realment la cavitat és fer-la retirar pel dentista.
- Potser no sabeu que teniu càries perquè no sempre presenten símptomes. Assegureu-vos d’anar al vostre dentista per fer una revisió periòdica.
