L’acaparament es produeix quan els individus conserven objectivament articles i compren o adquireixen objectes nous constantment; aquests comportaments poden causar problemes socials, econòmics i relacionats amb la salut. Les persones que pateixen trastorns d’acaparament de vegades són conscients que tenen un problema, però han d’arribar al punt de voler ajuda per recuperar el control de les seves vides. Amb això en ment, no és possible obligar algú que atresora a buscar ajuda o deixar anar articles de la seva col·lecció. Si coneixeu algú que té ansietat i ara ha admès que hi ha un problema, podeu ajudar-lo i educar-lo, ajudar-lo en la seva recuperació i ajudar a eliminar alguns desordres.
Passos
Mètode 1 de 4: proporcionar assistència
Pas 1. Proporcionar una oïda que escolti a l'acaparador
Un dels mitjans més poderosos per donar suport a una persona que atresora és simplement escoltar sense judici. Escoltar els pot ajudar a articular i processar sentiments i pensaments difícils. En lloc d'intentar oferir una solució ràpida, feu preguntes aclaridores que ajudin l'individu a organitzar els pensaments de manera que motivi la sol·licitud d'ajuda per al problema.
Informeu-vos sobre el motiu per desar els articles. Els individus que atresoren sovint guarden articles a causa de donar un valor sentimental, instrumental (creuen que poden utilitzar-lo d’alguna manera o algun dia) i valor intrínsec (creuen que és bonic o interessant d’alguna manera). Feu preguntes sobre la raó per la qual l'individu obté o manté determinats articles
Pas 2. Exerciteu paciència amb l'acaparador
Tot i que a vegades pot ser difícil entendre per què algú no pot separar-se d’un objecte concret que us pugui semblar brossa, agafeu la llengua i adoneu-vos que potser encara no estigui preparat per separar-se d’aquest element.
Tingueu en compte que si la persona té un trastorn d’acaparament (HD), el procés de recuperació pot trigar
Pas 3. Tingueu en compte i fomenteu el tractament
Si la persona que fa l’acaparament menciona que vol ajuda professional, pregunteu si li agradaria ajuda per localitzar i seleccionar un terapeuta. Si es divideixen entre el desig de buscar ajuda i la por de parlar amb un desconegut sobre un assumpte tan personal, ofereu-vos anar a fer una sessió o dues com a suport moral.
- La millor forma d’ajuda per a un trastorn d’acaparament (HD) seria la teràpia amb un psicòleg, terapeuta matrimonial i familiar (MFT) o un psiquiatre.
- Recordeu que és possible que la persona que atresora no vulgui rebre tractament. No els obligueu aquesta idea.
Pas 4. Determineu les opcions de tractament
La forma més comuna de teràpia per a l'acaparament és la teràpia cognitiu-conductual (TCC). La TCC per a l'acaparament es centra en canviar el pensament que manté l'acaparament per reduir els sentiments negatius i les conductes d'acaparament. Les persones que atresoren acostumen a respondre bé a la teràpia cognitiu-conductual (TCC). També hi ha opcions de teràpia de grup que comencen a sorgir.
- S'ha suggerit que els grups d'ajuda i suport en línia són útils per recuperar-se de l'acaparament.
- Exploreu les opcions de medicació. S'han indicat diversos medicaments en el tractament de l'acaparament, incloent Paxil. Consulteu un psiquiatre per obtenir informació addicional o per discutir opcions psicotròpiques.
Mètode 2 de 4: ajuda en la recuperació
Pas 1. Educar la persona que atresora
Un cop heu proporcionat un suport adequat, la psicoeducació de la compulsió de l'acaparament pot ser el millor primer pas per ajudar-los. Comprendre que l’acaparament s’associa amb un desordre excessiu, dificultats per descartar articles i una adquisició excessiva d’elements nous. A causa de l’aparició de conductes d’acaparament, es va afegir un nou diagnòstic de trastorn d’acaparament (HD) a la versió més recent i actualitzada del Manual de diagnòstic i estadística dels trastorns mentals (DSM-5), que és la base per diagnosticar problemes de salut mental..
- En primer lloc, l'acaparament pot causar riscos per a la salut i la seguretat. Expliqueu que l’acaparament és perillós perquè pot evitar que puguin escapar en cas d’emergència, no s’adhereixi als codis contra incendis i pot provocar floridures i altres acumulacions nocives a la llar. També pot causar complicacions en les activitats de la vida diària (ADL) com caminar, moure’s, trobar objectes, menjar, dormir i utilitzar el lavabo o el bany.
- L’acaparament pot provocar aïllament social, interrupcions de les relacions, problemes legals i financers, deutes i danys a la propietat.
- Alguns problemes que poden coincidir amb les conductes d’acaparament inclouen pensaments negatius i poc útils, com ara el perfeccionisme i la por de lamentar l’eliminació d’informació o objectes, la fixació excessiva a elements materials, la capacitat d’atenció reduïda i la capacitat de prendre decisions.
Pas 2. Utilitzeu una comunicació assertiva
Ser assertiu significa dir com pensa i se sent respectuós i adequat. Comenteu què us sembla sobre el seu acaparament i les preocupacions específiques que teniu sobre la seva salut i seguretat.
Expliqueu les vostres preocupacions i fixeu límits. Expliqueu que no continuareu vivint ni estareu a la casa si és insegur o insalubre (si això és factible)
Pas 3. Oferiu la vostra ajuda
Digueu a la persona que fa l’acaparament que esteu disposat a ajudar-lo si està obert a l’assistència. Tingueu en compte que les persones que atresoren poden tenir reaccions emocionals molt fortes quan se’ls demana que regalin les seves pertinences.
Avalueu el nivell d’obertura a la vostra ajuda. Podríeu dir alguna cosa com ara: "Sé que us ha preocupat el vostre acaparament i també ho estic. Estic aquí per ajudar-vos si ho voleu. Què en penseu?" Si l'individu respon negativament i diu alguna cosa com "Absolutament no, no vull que m'obligueu a llençar les meves valuoses possessions", potser voldreu retrocedir una estona. Si l'individu diu alguna cosa així, "Podria estar obert a això", doneu-li un espai per decidir si està disposat a deixar-vos ajudar. Podeu tornar a visitar la conversa més endavant
Pas 4. Ajudeu a fixar objectius
Les persones que atresoren necessiten objectius específics per treballar per tenir èxit en la reducció de les conductes d’acaparament. Això els ajuda a organitzar el seu pensament i els seus plans relacionats amb la reducció del seu acaparament. Les persones que atresoren poden necessitar ajuda per motivar-se, organitzar-se, evitar adquirir articles i eliminar el desordre.
Escriviu els objectius específics que heu desenvolupat amb la persona que necessita ajuda. Aquesta llista pot semblar: reduir el desordre, poder moure’s fàcilment per la sala d’estar, deixar de comprar articles nous i organitzar les golfes
Mètode 3 de 4: Netejar el desordre
Pas 1. Elaborar un pla d'acció
Per tal de reduir les conductes d’acaparament, primer heu d’ajudar la persona que acapara acumulacions a desenvolupar habilitats i un pla d’organització d’elements. Comenteu els detalls d’aquest pla i oferiu-los suggeriments si els hi és obert.
- Identifiqueu criteris específics per guardar i descartar articles. Pregunteu a la persona que atresora quins criteris voldria crear per desfer-se dels articles en lloc de conservar-los. Podríeu dir alguna cosa com ara: "A veure si podem fer un pla que ens ajudi a organitzar el nostre temps. Estareu disposat a fer una llista de motius per conservar els articles? Quins tipus d'elements necessiteu mantenir? Quins tipus d’elements es poden deixar anar? " Assegureu-vos que encara estiguin oberts a rebre ajuda i, si són receptius a aquesta idea, podeu avançar junts amb el vostre pla.
- Feu una llista dels criteris per conservar o descartar elements. Podria semblar-ho: mantingueu-lo si l’element és necessari per a la supervivència o per a la vida diària, o si es tracta d’una herència familiar. Llançar / vendre / donar si l’article no s’utilitza actualment o no s’ha utilitzat en els darrers sis mesos. Classifiqueu i organitzeu els articles desitjats, així com els que no vulgueu.
- Parleu sobre ubicacions d'emmagatzematge i sistemes de descartament d'articles. Seleccioneu ubicacions provisionals durant l'ordenació. Ordeneu els articles en categories com ara: escombraries, reciclatge, donació o venda.
Pas 2. Fomenteu les habilitats de resolució de problemes
Hi ha habilitats particulars que s’indiquen per ajudar a la recuperació de conductes d’acaparament com ara tècniques d’organització i presa de decisions. Ajudeu la persona que atresora a decidir les regles per adquirir, guardar i descartar articles.
No trieu simplement quins articles voleu escombrar, feu que la persona amb problemes d’acaparament prengui les seves pròpies decisions segons els criteris que hàgiu desenvolupat junts. Si no estan segurs, ajudeu-los a referir-se a la llista de motius per conservar o descartar un article. Podeu fer preguntes com ara: "Aquest element és necessari per a la vida diària, s'ha utilitzat en els darrers sis mesos o és una herència familiar?"
Pas 3. Practiqueu per desfer-vos dels articles
Centreu-vos en un pas a la vegada. En lloc d’intentar netejar tota la casa en un dia, intenteu començar per una habitació que sembla que provoca la menor ansietat. Desenvolupeu un pla que es mogui sistemàticament per habitació o tipus d’espai o objecte.
- Comenceu primer per elements fàcils i, a continuació, passeu a altres més durs. Pregunteu a la persona on serà el lloc més fàcil per començar; el lloc que sentin serà més fàcil per a ells de tractar emocionalment.
- Demaneu sempre permís primer abans de tocar qualsevol element que l’acaparin.
Pas 4. Demaneu o contracteu algú que us ajudi
De vegades, desfer-se del desordre pot ser un procés que consumeix molt de temps i que esgoti emocionalment. Afortunadament, hi ha organitzacions especialitzades en la neteja, l'acaparament d'entrenament i l'eliminació d'articles. Consulteu el diari local o feu una cerca ràpida a Internet per trobar una organització a la vostra zona.
Si trobeu que el vostre pressupost no ajuda a contractar, podeu intentar que altres amics o familiars us ajudin. Proveu de preguntar dient: "Sam necessita la nostra ajuda per a l'acaparament, creieu que podeu estalviar-vos un dia o dos per ajudar a netejar la casa i desfer-vos d'alguns dels articles?"
Pas 5. Ajudeu a evitar l’adquisició d’elements nous
Ajudeu la persona amb tendències a atresorar a identificar problemes per obtenir nous articles.
- Treballeu amb ells per desenvolupar una jerarquia de situacions més fàcils a difícils, com ara: conduir per un centre comercial, parar a l'entrada d'una botiga, caminar per un centre comercial / botiga de segona mà / centre comercial, navegar per una botiga, veure un article que desitgeu, contacte físic amb aquest article i deixar la botiga sense l'objecte.
- Feu preguntes que poden ajudar a desenvolupar pensaments alternatius sobre la utilitat o la necessitat dels objectes que poden voler obtenir. Per exemple, podeu preguntar si teniu un ús específic per a aquest article? Es pot sobreviure sense ell? Quins avantatges i desavantatges té tenir aquest objecte?"
- Ajudeu-vos a fer regles per obtenir articles nous, com ara un ús directe de l’article, la necessitat de mitjans econòmics per adquirir l’article i la necessitat d’espai suficient per allotjar-lo.
Pas 6. Ajudeu la persona que atresora a fer petits passos cap a la recuperació
Un cop iniciada la teràpia, es pot assignar a la persona petites tasques per realitzar entre sessions, com ara netejar un racó d’una habitació o netejar un armari. Oferiu-vos ajuda amb aquest procés mantenint la caixa o la bossa que rebrà els articles rebutjats, però no assumiu la tasca de netejar l’armari vosaltres mateixos. Part de la recuperació és que l’individu que atresora ha de ser qui prengui la decisió d’allò que queda i d’allò que va.
Pas 7. Esperar contratemps
Una persona amb problemes d’acaparament que neteja amb èxit un armari un dia pot ser incapaç de llençar qualsevol cosa l’endemà. Depenent de la gravetat de la malaltia, el període de recuperació pot trigar d'unes poques setmanes a un any o més abans que es produeixin progressos significatius i constants.
Pas 8. Proveu un enfocament de conservació, ús o visualització
No s’ha d’escombrar cap element, simplement guardeu-lo a l’emmagatzematge, poseu-lo al lloc on s’utilitzarà o guardeu-lo per mostrar-lo més endavant quan hi hagi espai de visualització buit a les prestatgeries o a les caixes de llibres. Encaixeu els articles en contenidors higiènics etiquetats com a guardats o exposats, els articles per al seu ús s’han de conservar allà on s’utilitzaran, p. les plomes es guarden en un calaix d’escriptori o plats en un armari de cuina. Si no hi ha espai per emmagatzemar articles "usats", es poden guardar per "guardar-los". L’objectiu d’aquest enfocament és desordenar i no disposar d’elements com a inici. El desordre de caixes pot alliberar l’espai perquè es pugui utilitzar per al propòsit previst: netejar una taula de tots els articles solts, per exemple, per categories, conservar, utilitzar o mostrar, pot ser un bon començament proporcionant a la persona tendències d’acaparament un espai per menjar un àpat. Això pot generar confiança entre vosaltres i la persona a qui intenteu ajudar, demostrant que no és la vostra intenció llençar tot el que han recollit. A la pista, es poden tornar a avaluar els elements de conservació i visualització. Feu un seguiment dels elements duplicats, permeteu-ne només un, per exemple. un obridor de llaunes o un cable de càrrega del telèfon es poden utilitzar alhora, es poden emmagatzemar articles duplicats per conservar-los.
Mètode 4 de 4: educar-se sobre l'acaparament
Pas 1. Reconeixeu les possibles causes de l'acaparament
L’acaparament afecta el 2-5% de les persones majors de 18 anys. L’acaparament s’associa amb la “dependència de l’alcohol; trets de trastorn de la personalitat paranoics, esquizotípics, evitadors i obsessivocompulsius; inseguretat en cas d’accés a la llar i disciplina física excessiva abans dels 16 anys; i psicopatologia parental . Les conductes d’acaparament també poden ser el resultat que l’individu vulgui aferrar-se a articles que li recordin a individus que han mort o per mantenir vius records especials del passat. Les conductes d’acaparament també solen funcionar a les famílies, especialment per a les dones.
Les persones amb trastorn d’acaparament poden presentar anomalies cerebrals que resulten en dificultats per identificar el valor emocional d’un objecte, tenir reaccions emocionals normals i regular les emocions mentre prenen una decisió (ja sigui per comprar, guardar o llençar un objecte)
Pas 2. Conegueu els efectes negatius de l'acaparament
Les persones que acumulen compulsivament poden tenir més probabilitats de ser expulsades o amenaçades de ser expulsades, tenir sobrepès, perdre la feina i tenir problemes mèdics i de salut mental.
Pas 3. Recordeu que un trastorn d’acaparament pot no desaparèixer completament
Com molts tipus de malalties, l’objectiu és aprendre a manejar el trastorn, no esperar que desaparegui i no torni mai. La persona pot tenir sempre la temptació d’acaparar. El vostre paper com a amic o membre de la família és ajudar a qui acapara la temptació amb tots els avantatges que comporta mantenir l’impuls.
Vídeo: mitjançant aquest servei, es pot compartir informació amb YouTube
Consells
- Les persones que atresoren avancen al seu ritme. És important donar suport al seu ésser estimat cada vegada que es produeix un pas endavant i deixar de ser massa crític quan es produeixin contratemps. Com molts trastorns mentals, pot ser necessària una combinació de temps, teràpia i, de vegades, medicació, juntament amb molt de suport dels éssers estimats abans de superar el comportament.
- Tot i que els documentals sobre l’acaparament fan que el procés de superació d’aquest tipus de trastorn sembli una cosa que avança ràpidament una vegada que l’habitatge s’allibera d’imprescindibles, no sempre és així. La teràpia per abordar les causes subjacents que van provocar l’acaparament pot ser essencial per a la recuperació i pot trigar. Tot i que netejar i netejar l’habitatge és important, no s’ha de veure com el final del viatge.
