Sentir-se massa jove, massa vell o fins i tot sentir-se invisible a causa de la seva edat pot ser un signe que la transició d’un grup d’edat nou o cap a un nou grup d’edat estigui afectant emocionalment la seva sensació d’on es troba a la vida i del que es pot o s’espera que faci. Els adolescents sovint volen ser grans per experimentar les mateixes coses que els adults; les persones que passen per l'edat mitjana poden sentir que no són ni prou joves ni prou grans per a res, mentre que les persones grans poden sentir que la societat els ha oblidat. Si us sentiu desesperat per la vostra edat, és hora de descansar.
Passos
Pas 1. Relaxeu-vos
Sobretot, feu un pas enrere i intenteu posar en perspectiva les preocupacions de l’edat. Molta preocupació per l’edat prové de sentir pressió externa, especialment per a la persona gran que veu que l’èmfasi en les edats juvenils es reflecteix fortament en els mitjans de comunicació. Aquesta pressió per ser sempre jove pot resultar pesada en funció de quant li permeti que us influeixi. Malauradament, no explica la realitat que tots envellim i canviem, cosa que cal celebrar, no lamentar-nos.
- Penseu en calmar-vos parlant d’allò que us molesta. Parleu amb un amic de confiança.
- Desconnecteu una estona. Feu un descans i aneu a un lloc que us permeti desconnectar de les xarxes, ja siguin en línia, socials o no. Dóna’t un espai per guanyar perspectiva i relaxar-te realment. Esborreu la ment de tots els pensaments futurs, on les preocupacions per l’envelliment solen aparèixer.
Pas 2. Adoneu-vos de com és de passatger el temps humà
L’envelliment és un procés natural que passa a mesura que continuem amb la vida. És per això que sovint ens despertem un dia, ens mirem al mirall i ens sembla impactat veure una persona gran que ens mira de nou. Pot resultar especialment inquietant si sentiu que no heu viscut la vida com voleu i que encara teniu molt a aconseguir. Però no tot està perdut! Teniu l’oportunitat de prendre noves decisions per orientar la vostra vida cap a la consecució de les coses que creieu que s’estan escapant de la vida quotidiana.
Accepteu que no podreu passar més enllà de molestar-vos per la vostra edat si esteu decidit a voler ser més jove. Tornar enrere el rellotge no és una opció. És impossible desitjar ser més jove i de sobte tornar a ser un nen, un adolescent i un jove adult
Pas 3. Compreneu què és el que probablement us provocarà una mica d’angoixa
La nostàlgia és una cosa meravellosa, però també perillosa. Ens recorda el nostre passat i també embelleix el nostre passat; i, en l’embelliment, sovint ens podem convèncer que els dies més joves eren més fàcils, feliços, millors que ara. Comparar el seu passat amb el present està ple de perill, ja que pot sentimentalitzar un moment de la seva vida fins al punt de pensar que qualsevol cosa posterior mai no serà tan bona.
La vida és ara i, tot i que és bo recordar el passat, és important tenir-ne una perspectiva assenyada. A més, no podeu escapar dels problemes actuals desitjant tornar a ser jove (o més gran, si és el cas). Dit d’una altra manera, reconeix quan lamentes la pèrdua dels teus dies més joves com a excusa per no afrontar els problemes difícils que tens al davant ara mateix. Estalviar energia per solucionar problemes actuals en lloc d’imaginar la vostra vida seria molt millor si només fos més jove.
Pas 4. Compte amb qualsevol persona que insisteixi que hi ha una edat "perfecta" a la vostra vida
No hi ha tal cosa. Una persona que hi insisteix és molt probable que s’enfonsi en la nostàlgia i es ressenti de com és la vida en aquest moment. La majoria de la gent experimenta alts i baixos al llarg de la vida; hi ha moments en què trobeu les coses econòmicament més fàcils, més satisfactòries, més ben connectades, etc., del que potser és el cas en aquest moment. Per descomptat, això també es pot dir sobre el futur, quan és probable que les coses tornin a canviar i la vostra edat sigui més satisfactòria, més estable, etc. Simplement no ho sabeu, però podeu treballar per millorar les coses de la vostra vida que ara no t'agrada.
Recordeu bons records pel que són –– bons records. Acontenteu-vos de saber que heu viscut aquestes meravelloses experiències sense sentir que aquests esdeveniments no puguin tornar a ser
Pas 5. Feu plans per a canvis a la vostra vida
Sentir-vos desesperats per la vostra edat sovint comporta la tinta d’haver deixat de fer certes coses. Aquesta és una bona oportunitat per seure i preguntar-se per què encara no heu fet aquestes coses i què hi fareu a partir d’aquest moment. Segueixen sent bones idees o estàs alletant vells somnis que puguin fer amb una renovació?
- Si la mala salut, una discapacitat o altres problemes difícils han canviat la direcció de la vostra vida, ara és un bon moment per esbrinar el que teniu a la vostra capacitat en lloc de lamentar-vos constantment del que ja no és possible. Les coses encara són possibles, seran coses diferents i potser caldrà una mica més d’investigació i autoconvenció abans de tornar a emprendre un camí nou i més interessant.
- Adoneu-vos que encara us queden moltes coses per davant. Aprofiteu al màxim les oportunitats que encara existeixen.
Pas 6. Tallar
Està a l’altura de les expectatives d’una altra persona? L’angoixa d’edat és una bona raó per deixar de banda aquestes expectatives i començar a ser fidel a vosaltres mateixos. Potser és útil llegir el llibre de Bonnie Ware, anomenat Top Five Regrets of the Dying. En aquest llibre, aprendràs allò que la gent al final de la seva vida desitjaria haver conegut anteriorment i actuar per fer-se la vida millor per a ells mateixos; llegir històries com aquestes us pot ajudar a treure profit dels seus coneixements i alliberar-vos dels vincles de les expectatives dels altres.
- Llegiu biografies de persones que van perdre grans trossos de la seva vida a causa de l’empresonament, la repressió política o reptes similars, però que després van arribar a portar vides satisfactòries molt més tard, persones com Nelson Mandela i Václav Havel. Utilitzeu les seves històries com a inspiració per recuperar la vostra pròpia vida.
- També hi ha un munt de llibres sobre com començar o fer transicions en etapes posteriors de la vida; no us sembli impossible, ja que molta gent ho ha aconseguit amb èxit.
Pas 7. Connecteu-vos
No esteu sols a preocupar-vos dels problemes d’edat: connecteu-vos amb algú que ha passat experiències similars a vosaltres que us avançeu o amb algú de la vostra edat. Ambdós grups d'edat us ajudaran a donar algunes perspectives interessants sobre com se senten altres persones sobre l'envelliment i els problemes d'edat.
En parlar obertament sobre les preocupacions de la seva edat amb persones de la seva edat, s’obrirà un espai en el qual tots puguin parlar lliurement d’una preocupació habitual. No només serà una experiència catàrtica, sinó que també estaràs socialitzant i estar amb la gent és una de les millors maneres d’animar-te
Pas 8. Adopteu una nova actitud envers l'edat i l'envelliment
L’edat és un número, però no és una cosa que us defineixi. Certament, hi ha persones que equiparen una edat concreta amb certes "regles" no escrites sobre allò que és acceptable i què no és acceptable, ja sigui moda, color del cabell, opcions de treball, itineraris de viatge, on vius o qualsevol altra cosa que t'importi. anomenar. Sens dubte, heu llegit coses com ara "40 és el nou 30", "70 és el nou 50". Aquestes històries poden ser divertides, però també són superficials, basant-se en el que s'ha de sentir en un simple número. I què? Aquesta és la seva elecció, però això és exactament el que és – una opció. Res no us obliga a unir-vos als conformistes que defineixen l’edat. Com diu el tòpic, "només ets tan gran com et sents" ––, doncs, com et sents?
Somriu més sovint i demana excuses diàries per riure. Les emocions positives us ajudaran a superar els sentiments de desesperació i decepció. Penseu en el que és bo en la vostra vida ara mateix en lloc d’obsessionar-vos amb allò que era tan fantàstic del passat
Pas 9. Ajudeu els altres a superar les preocupacions relacionades amb l'edat
Quan us sentiu més segur d’acollir la vostra edat, sigui quina sigui, compartiu la vostra confiança amb els altres. En una societat obsessionada per tenir una finestra d’edat molt petita com la més rellevant, és fàcil sentir-se invisible o fins i tot ser discriminat per la seva edat. Com més gent es pronunciï contra les nocions ageistes i que celebri totes les edats, millor per a tots.
Consells
- Penseu en les coses que no podíeu fer quan era més jove, com ara anar a determinats llocs o fer determinades activitats. Si encara no les heu fet, feu-les ara, per recordar-vos que sempre podeu fer el que vulgueu.
- Mantingueu actiu tota la vostra vida. El vostre cos està dissenyat per moure’s, independentment de la vostra edat. Eviteu excuses sobre això, tant si estan relacionades amb l’edat com si no, ja que mantenir-vos actius és una part important per mantenir la salut i la felicitat. Fins i tot un passeig diari millorarà el que sentiu sobre la seva vida.
- Seguiu aprenent tota la vostra vida. La vellesa no vol dir més savi, tret que hagueu optat per mantenir-vos informat, estar al dia i seguir aprenent.
