Aprendre a confiar després que un company us enganyi pot ser extremadament difícil. Tanmateix, no hauríeu de deixar que una relació passada us robés una relació satisfactòria amb una nova parella. Per obrir-vos i confiar en un nou soci, heu de confiar en vosaltres mateixos, deixar anar el passat, aprendre a estar obert amb la gent i evitar sospitar de tots els moviments de la vostra parella.
Passos
Mètode 1 de 3: avançar del passat
Pas 1. Recordeu que la vostra nova parella no és la vostra antiga parella
Abans de poder confiar realment en algú nou, haureu de deixar de banda i passar de la vostra relació anterior. Recordeu-vos que la persona amb qui esteu actualment no és la vostra parella anterior, sinó una persona nova. Això significa que no us faran el mateix que va fer la vostra parella anterior. Treballar per separar les dues persones.
- És possible que no estigueu completament curats, però no us podeu aturar en el que us va passar en el passat. Deixa-ho anar i avança.
- Tingueu en compte que moltes persones necessiten ajuda professional després d’una violació de la confiança en la seva relació.
Pas 2. Tingueu confiança en el vostre judici
Després que la vostra parella us enganyi, és possible que comenceu a qüestionar-vos. És possible que no confieu en vosaltres mateixos per jutjar si la vostra parella actual és algú en qui es pot confiar o es preocupa per vosaltres. Confia en tu mateix i en el teu judici. Recordeu que no és culpa vostra que la vostra parella anterior fos infidel. Probablement no hauríeu estat capaços d’evitar-ho, notar senyals ni canviar res. Deixeu de banda qualsevol culpabilitat o culpa que us impedeixi tornar a confiar.
Confia en els teus instints. Passar per allò que teniu us pot aportar nous coneixements, però recordeu confiar en la vostra intuïció i sentiments intestinals
Pas 3. Preneu la decisió de confiar
De vegades, heu de decidir confiar en algú. És possible que tingueu por de fer-vos mal, però el vostre passat no hauria d’evitar que les futures relacions compleixin.
Això vol dir que creieu que la persona és una bona persona digna de la vostra confiança. Creieu que no volen fer-vos mal intencionadament. Tanmateix, també vol dir que sabreu que cometran errors i que probablement tots dos us faràs mal sense voler. Això és inevitable en totes les relacions
Pas 4. Busqueu ajuda professional
De vegades, pot ser difícil seguir endavant. Superar-se i fer-se mal i fer que algú de confiança trenqui aquesta confiança pot ser difícil de tractar. Si no podeu passar de la vostra relació anterior, demaneu ajuda a un terapeuta o assessor. Un conseller pot ajudar-vos a treballar a través del dolor i avançar amb la vostra vida.
- Un terapeuta pot parlar amb vosaltres sobre la vostra experiència i ajudar-vos a afrontar el vostre dolor i qualsevol problema que hagi sorgit a causa d’això.
- És possible que hagueu tingut problemes de confiança dins de la vostra família que s’hagin traslladat a les vostres relacions.
Mètode 2 de 3: Aprendre a confiar de nou
Pas 1. Reconeix que tothom comet errors
El vostre nou soci no serà perfecte. Ningú ho és. Això significa que cometen errors. Si la vostra parella s’equivoca, recordeu-vos que no va ser intencionada. No suposeu automàticament que l’error s’ha comès per fer-vos mal.
Saber quines coses són errors que acabaran amb una relació. Com que abans us han enganyat, probablement qualsevol comportament d’engany serà un trencador. La mentida també pot ser una cosa que pugui provocar una ruptura. Tot i això, coses petites, com oblidar alguna cosa o estar en desacord, no volen dir que no es pugui confiar en la seva nova parella
Pas 2. Assumeix la responsabilitat de les teves accions
Quan teniu problemes per confiar en algú, pot afectar negativament la vostra relació. És possible que estigueu separats, tancats i que poseu parets entre vosaltres i l’altra persona. Això acabarà provocant que la relació s’estanci i es desfaci.
Admet-ho quan fas coses per interferir en la relació. Pot ser que mantingueu el vostre nou soci a tota distància o que incompleixi els compromisos. Enfrontar-vos al vostre comportament, podeu treballar per canviar-lo i generar més confiança
Pas 3. Aprèn a ser obert i vulnerable
Part del que passa quan es trenca la confiança és que les persones construeixen murs i es tornen més dures i distants. Sovint és necessari, però quan trobeu algú que us interessi, hauríeu de deixar-vos vulnerable. Estar obert amb la vostra nova parella us pot donar l’oportunitat de construir una nova relació meravellosa.
Ser obert i vulnerable no vol dir que oblideu allò que heu après, que deixeu de mirar els signes d’alerta o que deixeu de ser intel·ligents sobre la relació. Només vol dir que doneu a la vostra nova parella l’oportunitat de demostrar que són fiables
Pas 4. Comenteu els vostres problemes de confiança amb la vostra parella
Quan comenceu a apropar-vos amb la vostra nova parella, hauríeu d'obrir-vos i explicar la vostra situació. Fer-los saber que us han enganyat i que teniu problemes de confiança us pot ajudar a establir límits i a saber què s’espera l’un de l’altre.
Podeu dir: “La meva parella anterior em va enganyar i em va fer mal. Tinc problemes de confiança, però hi estic treballant. Crec que hauríem de parlar de les nostres idees de confiança i establir límits entre nosaltres”
Pas 5. Pregunteu els pensaments desconfiats
Quan us trobeu sense confiar en algú, atureu-vos i analitzeu aquests pensaments. Pregunteu-vos per què teniu aquests pensaments. Es basen en alguna cosa que ha fet la nova persona? O són el resultat de problemes propis?
Preneu-vos el temps per atendre les vostres preocupacions us pot ajudar a controlar-les i no deixar que les experiències passades de confiança trencada interfereixin amb les noves relacions
Mètode 3 de 3: interactuar amb el vostre soci
Pas 1. Compreneu les accions de la vostra parella fent preguntes
Si teniu dubtes sobre les accions o les paraules de la vostra parella, feu més preguntes. No hi ha res dolent en parlar amb el vostre nou soci i obtenir prou informació perquè pugueu confiar en la seva confiança. Si està confós per què han fet o han dit alguna cosa, pregunteu. L’objectiu és comprendre les seves accions i el pensament i el raonament que hi ha darrere.
Tanmateix, fer massa preguntes, molestar-les o no creure-les quan us diguin alguna cosa pot comportar problemes
Pas 2. Absteniu-vos d'exigir saber-ho tot sobre la vostra parella
A causa de la vostra parella trampera anterior, és possible que tingueu la necessitat de saber-ho tot sobre la vostra parella. Això pot incloure on van, a qui envien missatges de text o què fan a les xarxes socials. Tanmateix, això no és saludable i és una invasió dels límits i la privadesa de la vostra parella.
- No demaneu contrasenyes a les xarxes socials ni als comptes de correu electrònic. No llegiu els seus textos ni mireu el registre de trucades sense el vostre permís.
- Eviteu consultar-los. Això demostra que no hi confieu.
Pas 3. Eviteu pensar que el passat serà el vostre futur
El fet que un company us hagi enganyat no vol dir que torni a passar. No es garanteix que el passat es repeteixi. Quan trobeu una parella nova, recordeu-vos que aquesta persona no farà el mateix que la gent del passat.
