Salut 2024, De novembre
Les superfícies d’alt tacte, com ara les nanses de les portes, els botons de l’ascensor i els senyals de passeig, inclouen tots els gèrmens i virus, inclòs el COVID-19. La majoria dels professionals sanitaris recomanen evitar tocar aquestes superfícies, però esbrinar com obrir una porta sense tocar el mànec pot ser complicat (sobretot si es tracta d’una porta de tracció).
Mentre COVID-19 continua estenent-se per l’Índia, els experts projecten que la crisi empitjorarà abans de millorar. La gent de l’Índia experimenta una escassetat d’aliments, medicaments i oxigen i les famílies en pena estan lluitant per mantenir-se alimentades i segures.
En pocs mesos, la pandèmia del coronavirus ha canviat el concepte de normal. No és d’estranyar que la gent se senti ansiosa, estressada i té por del futur, sobretot perquè molts estan aïllats a casa. Afortunadament, hi ha moltes coses que podeu fer per difondre l’alegria i l’ànim al vostre barri i comunitats.
La pandèmia COVID-19 va tancar moltes escoles abans que acabés l'any. Ara, a mesura que els administradors de les escoles decideixen com tornar a obrir les escoles per al semestre de tardor, pot ser difícil decidir si heu de tornar al vostre fill a un entorn escolar clàssic o mantenir-lo a casa i educar-lo mitjançant una escola en línia o un pla d’estudis a casa.
Les persones que pateixen ansietat necessiten suport durant els millors moments. Durant l’esclat del COVID-19, probablement se sentin especialment desbordats i necessiten una mica d’ànim addicional. Si algú de la vostra vida pateix ansietat, malauradament no el podreu curar.
Fer proves de COVID-19 pot ser realment molest, sobretot quan es tornen els resultats de laboratori. Si heu fet una prova de diagnòstic viral, coneguda també com a hisop nasal, només heu de buscar un "positiu" o "negatiu"
El brot de coronavirus ha arrencat moltes famílies i llars, comprenent que ha deixat innombrables persones que se senten incertes sobre el futur. És possible que no pugueu canviar les circumstàncies actuals, però podeu donar-vos certa tranquil·litat desenvolupant una rutina constant a casa.
A mesura que es publiquen més notícies sobre la pandèmia COVID-19, és possible que sentiu termes desconeguts, com ara "període d'incubació". Es refereix a la quantitat de temps que triga una persona a mostrar símptomes d’una malaltia després de ser exposada per primera vegada.
Amb tanta gent que es posa malalta de COVID-19, és possible que hagueu entrat en contacte amb algú que tingui el virus. Això fa molta por, però no us espanteu! Una acció ràpida us pot protegir i evitar que el virus es propagui. Si heu tingut un contacte estret amb algú malalt i que presenta símptomes de COVID-19, comenceu a posar-vos en quarantena durant 14 dies i vigileu si hi ha símptomes.
Si sou conscient del medi ambient, és possible que us pregunteu com podeu ajudar a la Terra mentre esteu atrapats a casa a causa del brot de COVID-19. La bona notícia és que el simple fet de romandre a casa pot fer una gran diferència. Però hi ha moltes altres coses que podeu fer, des de demanar paquets de paper higiènic sense plàstic fins a establir una bossa de jardineria amb els vostres veïns.
El brot de COVID-19 ha mantingut molts nens a casa de l’escola sense poder jugar amb els seus amics. Aquest joc anomenat "anar a la caça de l'ós", basat en el llibre del mateix nom, és una activitat divertida que podeu fer amb els vostres fills més petits per mantenir-los ocupats i fer-los fora però mantenint una distància social.
Amb les pautes de distanciament social establertes per al brot de coronavirus, és probable que sigui difícil reunir-se amb els seus familiars. Tot i que és fàcil sentir-se aïllat, hi ha moltes maneres de registrar-se amb els membres de la seva família i assegurar-se que funcionen bé.
Durant la pandèmia COVID-19, ha estat realment estressant per als treballadors del Servei Nacional de Salut (NHS) del Regne Unit. Si voleu mostrar el vostre agraïment per tot el treball que ha fet el NHS, hi ha moltes coses que podeu fer per lloar el seu treball i ajudar-los.
Els polls poden ser un dolor per eliminar. Fins i tot després de netejar una infecció per polls del cuir cabellut, es poden trobar polls a casa o a les seves pertinences. Després d’eliminar els polls amb un xampú especial, feu una neteja completa a casa per eliminar els polls o els ous de poll.
El teu cabell sembla més prim? Heu notat menys al llarg de la línia del cabell o on es troba normalment la vostra part? La pèrdua de cabell afecta milions d’homes i dones nord-americans, però almenys un tipus és totalment evitable: l’alopècia de tracció.
Molta gent ha de tractar diàriament amb punts calbs i aprimament de cabells. Ara hi ha més productes disponibles que mai a l’hora de tractar aquest problema, però també hi ha maneres més senzilles de tractar els punts calbs. Podeu comprar diferents productes per a la cura del cabell per volumitzar els cabells, anar a un metge per obtenir una recepta o un trasplantament de cabell o canviar algunes parts del vostre estil de vida per ajudar-vos a mantenir-vos sans.
Sabíeu que realment perdreu alguns dels vostres cabells cada dia? És totalment normal! Quan el cabell entra en la coneguda com a fase "telogènica", deixa de créixer i, finalment, cau i es pot substituir. Si teniu efluvi telogen, hi ha més pèl del normal en la fase telogènica i us pot fer perdre una quantitat inusual de pèl.
Un pèl encarnat és un pèl que s’enrotlla sobre si mateix i creix sota la pell en lloc de sortir a la superfície. El més probable és que tingueu pèls encarnats a les zones on us rapeu, pinceu o encereu el cabell. Per detectar pèls encarnats, busqueu protuberàncies vermelles reveladores, pústules o pèls visibles sota la superfície de la pell en aquestes zones.
Les vostres hormones tenen un paper important en la salut del cabell. Si els nivells hormonals del cos canvien, és possible que experimenti alguna pèrdua de cabell. Alguns d’aquests canvis hormonals són el resultat normal de l’envelliment o d’altres experiències de vida habituals, com ara tenir un nadó.
Es poden produir erupcions cutànies a tot el cos, però una erupció al coll pot resultar més vergonyosa, ja que és difícil tapar-la. Una erupció és una reacció, de manera que abans de tractar una erupció és útil esbrinar què la va causar. Depenent del tipus d’erupció que tingueu, hi ha diversos tractaments casolans que us poden aclarir.
La investigació suggereix que la pell vermella i irritada del nas sol ser causada per la sequedat de la pell a causa del clima, la genètica, l'edat i certes afeccions cutànies o mèdiques. Fins i tot la vostra pell pot estar irritada perquè us heu estat netejant el nas amb teixits.
La sarna és una afecció de la pell causada per àcars petits que viuen a la pell, que provoca una erupció vermella escamosa i picor. Només la idea d’això probablement us farà arrossegar la pell, però no us avergonyiu si atrapeu sarna. Qualsevol pot aconseguir-ho i no té res a veure amb una mala higiene.
El granuloma anular és una malaltia inofensiva de la pell que causa erupcions i cops, generalment a les mans o als peus. Tot i que pot ser alarmant veure erupcions a la pell, aquesta afecció no és perillosa ni contagiosa, així que no us espanteu.
El bactroban (també conegut com a Mupirocin) és una crema o ungüent antibiòtic dissenyat per a aplicacions tòpiques (a la pell) per matar certs tipus d’infeccions bacterianes de la pell, com ara impetigo i Staphylococcus aureus (MRSA) resistent a la meticil·lina.
El granuloma piogènic, també conegut com hemangioma capil·lar lobular, és una afecció cutània freqüent en individus de qualsevol edat, tot i que és més freqüent en nens i adults joves. Creix ràpidament i es caracteritza per petits grumolls vermells que poden transpirar i semblar carn d’hamburguesa crua.
El vitiligo és una malaltia autoimmune que fa que la pell perdi pigmentació, provocant taques de la pell descolorides. Tot i que no es contagia ni posa en perill la seva vida, pot ser conscient de si mateix i afectar la seva qualitat de vida.
El vitiligo és una afecció autoimmune que fa que es desenvolupin taques blanques a la pell. Es desconeix la causa exacta del vitiligo, però hi ha algunes estratègies que poden ajudar a evitar que el vitiligo empitjori, com protegir la pell del sol, evitar productes químics i controlar els nivells d’estrès.
El vitiligo és una afecció mèdica comuna que provoca la despigmentació de la pell o la pèrdua de color. La mida de les taques de pell despigmentades pot variar de petita a gran i poden aparèixer a qualsevol part del cos. És possible que noteu més vitiligen si teniu la pell marró o fosca, però afecta persones de tots els tons de la pell.
El vitiligo és una afecció en què les zones de la pell perden el pigment i formen taques pàl·lides. Si creieu que podeu tenir vitiligen a la cara, potser us sentireu preocupats o avergonyits. Però no cal ser-ho! Hi ha maneres fàcils de confirmar que teniu vitiligen facial i que teniu opcions per evitar que el vitiligen es propagui.
Durant l’embaràs, els nivells d’estrògens augmenten per ajudar el cos a construir teixits tant per a la mare com per al fetus. Aquesta sobtada pujada dels nivells d’estrògens estimula la producció excessiva de melanina, també coneguda com a hiperpigmentació.
La pèrdua de cabell que condueix a aprimar-se o calvitar-se pot ser causada per canvis genètics o hormonals. Tot i que la calvície masculina és potser el tipus més conegut de pèrdua de cabell gradual, la pèrdua de cabell afecta tant a homes com a dones.
Els dits dels peus es poden torçar quan se sotmeten a pressió i estrès crònics, que és el resultat habitual de portar sabates de taló alt i de punta estreta. Els lligaments i els tendons que envolten les articulacions es deformen, cosa que provoca que els dits dels peus es desalinien i s’inflamen.
Un dit del peu pot fer fins i tot l’acte més senzill de caminar una tasca dolorosa. Afortunadament, normalment es pot tractar un dit del peu a casa sense haver d’anar al metge. El problema sol ser causat per fer exercici o portar sabates mal ajustades, però també pot indicar alguna cosa més greu, com ara una ungla encarnada o fins i tot un dit trencat.
Una ungla dels peus ferida pot dificultar la marxa i deixar-vos amb un dolor palpitant durant uns dies. Si correu molt o participeu en esports amb molta feina com el futbol o el ball, teniu un risc més elevat de ferir les ungles dels peus. També pot succeir si, accidentalment, pategueu alguna cosa dura o deixeu anar alguna cosa dura o deixeu caure un objecte pesat al dit del peu.
Probablement heu vist algú amb els dits de doble articulació. Tot i que els dits dels martells apareixen com a dígits de doble articulació, els dits dels martells són una flexió involuntària d’un dels dits petits. Normalment comencen lentament, però empitjoren progressivament.
L’atenció plena és una tècnica en què ets completament present i conscient en el moment. S’utilitza per tractar moltes malalties mentals, com l’ansietat i la depressió. També s’utilitza per tractar el trastorn obsessiu-compulsiu. En la teràpia de mindfulness per al TOC, apreneu a identificar i etiquetar els vostres pensaments i compulsions obsessius i, a continuació, redirigiu la vostra energia cap a una activitat saludable per evitar que us deixeu impulsar.
Tenir una ampolla a la mà és molestament dolorós. És una petita bombolla de pell plena de líquids, de vegades dolorosa. La gent sovint els impedeix fer activitats que exposin les seves mans a una fricció inusualment alta. Les butllofes són freqüents després de fer treballs al jardí, com ara jardineria, rascat o pal.
Les urticàries que poden ser desencadenades per al·lèrgens o irritants específics s’anomenen urticària, i aprendre a tractar-les i evitar brots pot ser molt dolorós, sobretot si no esteu segur de què els provoca. Per sort, sol ser bastant fàcil determinar quins són els desencadenants realment consultant un metge, fent una prova d’al·lèrgia i mantenint un diari que fa un seguiment dels símptomes.
Qualsevol escalador sap com és mirar-se les mans o els peus i veure algunes butllofes. És un senyal que vau pujar fort aquell dia! Tot i això, les butllofes continuen sent lesions que necessiten una cura adequada perquè no empitjorin. Per sort, tractar una butllofa escaladora és el mateix que tractar qualsevol altra butllofa, i alguns primers auxilis simples recorren un llarg camí.
L’ebullició és una infecció de la pell que provoca la formació d’un bony ple de pus sota la pell. Aquests poden ser molt dolorosos i antiestètics. Afortunadament, en la majoria dels casos es pot tractar el bull a la llar de manera natural i la majoria de la gent no necessita més atenció mèdica.