Salut 2024, De novembre

El Narguile és un instrument que s’utilitza per vaporitzar i fumar tabac amb gust. El vapor o el fum es fa passar per una conca d’aigua abans de la inhalació i produeix molt fum. Seguiu llegint per aprendre a configurar la narguila correctament, afegir el tabac correctament i escalfar el carbó vegetal.

Fumar pipa pot ser un assumpte tranquil i satisfactori. Molts fumadors principiants empaqueten les pipes massa fort, cosa que pot provocar l’obstrucció i la crema desigual. Per a una experiència de fumar neta i agradable, haureu d'aprendre a empaquetar i encendre una pipa adequadament.

Hi ha moltes maneres d’utilitzar marihuana. Una manera popular és utilitzar una canonada de vidre. Fàcil de fabricar i no massa car de comprar, netejar-los és molt ràpid amb una mica d’alcohol. Passos Pas 1. Obteniu la canonada que vulgueu netejar Pas 2.

Les ungles es produeixen quan la pell al llarg dels costats de les ungles i prop de les cutícules es pela i es trenca. Això sol ser causat per la pell seca i provoca una lesió molesta i dolorosa. Per sort, hi ha algunes coses que podeu fer per tenir cura de les vostres ungles i ajudar-les a curar-se més ràpidament.

El dit gatell (TF), o tenosinovitis estenosiva, és una afecció en què un dit es veu obligat a mantenir-se en una posició doblegada, cosa que dificulta la rectificació del dit afectat. Aquest trastorn es produeix quan els tendons del dit s’inflen i la funda del tendó restringeix el moviment del dit.

Un juanet és un dolor al … peu! Un juanet resulta que el dit gros del peu s’empeny cap al dit mitjà, cosa que provoca pressió a l’articulació entre el dit gros i el peu. Si us preocupa desenvolupar un juanet, podeu prendre mesures per reduir les vostres possibilitats.

Els juanetes es produeixen quan l'os del dit gros del peu comença a inclinar-se cap a l'interior, en lloc de mantenir-se paral·lel amb els altres dits del peu. Aquesta pot ser una condició dolorosa, però gravar els juanets no només proporciona alleujament, sinó que també pot ajudar a corregir el problema.

Les úlceres als peus són nafres que poden ser doloroses i irritants i són més freqüents en persones amb diabetis. Tot i que les nafres poden començar a semblar una petita taca vermella, poden convertir-se ràpidament en una ferida infectada. Si observeu una nafra, fins i tot en els primers estadis, visiteu el vostre metge, sobretot si sou diabètic.

Les persones amb diabetis solen tenir problemes amb els peus i un problema comú és la picor. Les causes típiques de la picor als peus per a les persones amb diabetis són la pell seca, les infeccions per fongs i la mala circulació. Afortunadament, podeu alleujar la picor, independentment de la causa, en uns quants passos senzills.

Els juanetes són una afecció comuna que comporta inflamació, dolor i desalineació (torçada) a la base de l'articulació del dit gros. En essència, els juanets són esquinços articulars crònics que empenyen el dit gros cap al 2n dit del peu, creant l’amuntegament i la desfiguració de l’avantpeu.

Els juanetes estan inflamats, adolorits i inflats a l’articulació de la base del dit gros del peu que es desenvolupen quan el dit gros s’empeny constantment cap als altres dits del peu, normalment mitjançant sabates de taló estret, mal ajustades i / o de taló alt.

Es poden produir contusions al genoll a causa d’una caiguda, una lesió esportiva, un accident de trànsit o, fins i tot, quelcom tan senzill com colpejar el genoll contra la vora d’una taula. Les contusions al genoll poden ser subcutànies (sota la pell), intramusculars (dins del múscul) o periòsties (a l’os), tot això pot causar dolor i inflor al voltant de la zona ferida.

Si alguna vegada heu tingut alguna cosa física a l’oficina del metge, probablement us van colpejar el genoll amb un petit martell de goma i us van fer sortir la cama. Aquesta senzilla prova està destinada a comprovar els reflexos de la cama o la rapidesa amb què viatgen els senyals entre els nervis, la medul·la espinal i els músculs.

La flexió del genoll és el grau en què podeu doblegar el genoll. Conèixer el límit de flexió del genoll us pot ajudar a avaluar el vostre abast de moviment, cosa que pot ser útil si us recupereu d’una lesió o d’una cirurgia. Podeu avaluar la flexió i l’extensió del genoll a casa mitjançant un goniòmetre o una aplicació per a telèfon que simuli un goniòmetre.

Els genolls hiperextensos poden fer que caminar, moure’s o fer exercici sigui dolorós i lent. La hiperextensió del genoll és en realitat un terme general per a una àmplia gamma de lesions que poden resultar d’esports de contacte, dansa i fins i tot ioga.

Estalviar-se i trencar-se als genolls no sol preocupar-se. Sovint es produeix perquè la ròtula no es tradueix perfectament cap amunt i cap avall al centre de l’articulació del genoll. Tanmateix, aquesta rugositat i trituració poden provocar una pèrdua de cartílag al genoll, que pot provocar l’aparició de l’artrosi.

Una lesió al genoll pot ser debilitant i simplement molesta, així que, per descomptat, voleu curar-la el millor possible. Quan es produeix una lesió per primera vegada, practiqueu el mètode RICE per iniciar el procés de curació i aneu al metge si teniu problemes per parar o la inflamació és greu.

El dolor al genoll és una malaltia habitual que afecta persones de totes les edats, però no és inevitable. En lloc d’esperar fins que es produeixi dolor al genoll i després el tracti, preneu la iniciativa i feu el possible per prevenir el dolor al genoll.

Si teniu un esquinç del genoll, és normal que vulgueu que es cicatriï el més ràpidament possible per tornar a estar en bona forma. Els estiraments del genoll són una manera excel·lent d’enfortir el genoll amb cura i n’hi ha molts de diferents per intentar esbrinar quins funcionen i se senten millor.

Caminar és una activitat quotidiana que fan moltes persones durant les seves feines o activitats d’oci. Si teniu dolor al genoll, pot ser exagerat mentre camineu, causant molèsties i irritacions. Per reduir el dolor al genoll mentre camineu, utilitzeu sabates de suport mentre camineu i escalfeu els genolls amb automassatge i exercicis suaus de marxa.

L’envelliment dels genolls pot afectar negativament tant les vostres capacitats físiques com la vostra imatge personal amb el pas del temps. El vostre benestar físic es veu afectat quan perdeu la mobilitat als genolls, cosa que provoca sovint dolor i molèsties.

Pot ser emocionant obtenir una ecografia 3D, ja que podreu veure realment el vostre bebè de prop abans que neixi. Tot i que existeixen poques proves sobre com millorar les imatges d'ultrasons en 3D, els metges que realitzen ultrasons han trobat certs canvis en l'estil de vida que poden millorar les imatges.

Els genolls són articulacions grans i complexes que es poden lesionar fàcilment. Depenen de diversos lligaments per garantir l’estabilitat i qualsevol contacte directe amb el genoll o la contracció muscular dura pot ferir un o diversos d’aquests lligaments i provocar un esquinç del genoll.

Les lesions del lligament del genoll són particularment freqüents en els atletes i solen curar-se sense necessitat de cirurgia. Però fins i tot fora dels esports de competició, podeu acabar esquinçant un lligament de genoll si gireu o gireu bruscament el genoll en un angle estrany.

Si n’heu tingut alguna vegada, ja sabeu fins a quin punt pot ser dolorosa i debilitant una migranya. El que mengeu i beveu té un paper important en la regulació i control dels mals de cap de migranya. L’obesitat pot contribuir al mal de cap de migranya i, tanmateix, si comenceu a fer dieta, és possible que augmenteu les migranyes.

Les migranyes són més difícils de conviure que els mals de cap habituals. Una de les formes més productives de conviure amb les migranyes és esbrinar què els desencadena. També podeu aprendre a controlar la freqüència de les vostres migranyes tenint cura del vostre cos.

Si teniu problemes de cap menstruals amb freqüència, definitivament no esteu sols; més del 50% de totes les dones que pateixen migranya es troben al mateix vaixell. Aquest tipus de mals de cap solen ser causats per un canvi en les hormones, com ara els nivells d’estrògens, i poden semblar-se una de les pitjors parts del període, però no us preocupeu, no ho han de ser.

Qualsevol persona que pateix migranyes sap que té el poder de fer que el vostre treball i la vostra vida s’aturin. Preneu un cert control de nou identificant i eliminant els desencadenants de la migranya mentre esteu treballant. Comenceu mantenint un diari de migranya detallat i creant una llista de possibles desencadenants.

De vegades és difícil saber quantes calories necessiteu. Per controlar les vostres necessitats calòriques, haureu de tenir en compte la vostra edat, pes, sexe i nivell d'activitat. Les vostres necessitats calòriques fluctuaran en funció d’aquests factors amb el pas del temps.

Alguna vegada us heu adormit i us heu trobat desperts una hora després? Els patrons de son pertorbadors poden ser molt frustrants i poden provocar esgotament durant el dia, quan cal estar alerta. Aquest article us proporcionarà alguns consells i exercicis a seguir si us trobeu desperts a mitja nit i també us suggerirà canvis a llarg termini que pugueu fer en els vostres hàbits de son per desenvolupar patrons de son saludables i ininterromputs.

Quan intenteu controlar o reduir la ingesta de calories, és important recordar que és la mida del menjar que us fa sentir plens i no el nombre de calories que conté. Saber quins aliments són baixos en calories és, per descomptat, un bon començament, però, per estar ple durant més temps, també voleu nutrients que prolongin la digestió, com la fibra.

Tens ganes de sucre? Algunes investigacions consideren que el sucre és addictiu per la manera com afecta el cervell. Si intenteu aprimar-vos a causa d’un hàbit de sucre, en realitat us recomanen una teràpia d’addicció en lloc de fer-la amb la pèrdua de pes.

Si feu una dieta baixa en carbohidrats, és possible que hagueu sentit a dir que no cal menjar. Les proteïnes i els greixos saludables que consumeixis haurien de tenir cura de qualsevol dolor de fam, de manera que et pots sentir bé sense menjar entre els àpats.

Algunes persones tenen més facilitat per perdre pes i mantenir-lo fora de temps a l’hora de reduir la ingesta de carbohidrats. Si voleu seguir aquest tipus de pla alimentari, haureu de trobar aliments i receptes per a cada menjar que limiten els aliments rics en carbohidrats.

Les plantes tenen una classe de pigments anomenats clorofil·la que els permeten absorbir l’energia del sol. Aquest pigment també fa que les plantes siguin verdes. Per a la salut humana, la clorofil·la s’ha utilitzat tradicionalment per les seves propietats desodoritzants i curatives de ferides.

L'àcid linoleic conjugat (CLA) és àmpliament difós com un suplement beneficiós que pot prevenir malalties del cor, càncer i diabetis. No obstant això, moltes d’aquestes afirmacions es basen només en investigacions preliminars, per la qual cosa és important establir expectatives raonables abans de començar a utilitzar suplements CLA.

La majoria de la gent obté més que suficient zinc en les seves dietes normals. No obstant això, és possible que tingueu una deficiència de zinc si passeu a una dieta vegetariana o vegana, si us quedeu embarassada o si teniu una malaltia gastrointestinal.

Es creu que els suplements de nabiu ajuden a solucionar diversos problemes de salut. Les persones han pres suplements de nabiu per ajudar a prevenir les ITU, prevenir les úlceres estomacals, reduir els nivells de lípids i fins i tot prevenir el càncer.

La barreja de suplements amb medicaments equivocats pot provocar conseqüències imprevistes i desafortunades. Abans de prendre qualsevol suplement, parleu amb el vostre metge. El vostre metge podrà determinar si heu de prendre o no un suplement determinat en funció de la vostra història clínica i de salut.

Plexus Boost és un suplement dietètic dissenyat per treballar amb Plexus Slim, tot i que també es pot prendre per si mateix. Els fabricants de Plexus Boost afirmen que el producte està dissenyat per ajudar a suprimir la gana, a més de maximitzar la crema de greixos i augmentar els guanys musculars.