Vida saludable 2024, De novembre

Els estudis demostren que la diabetis pot danyar els músculs amb el pas del temps a causa de la inflamació que causa al cos, però l’exercici pot ajudar a revertir aquest dany. Els experts diuen que una combinació d’exercicis d’entrenament de força i una alimentació adequada us pot ajudar a construir massa muscular, fins i tot si teniu diabetis.

Els bolígrafs d’insulina són una forma còmoda i fàcil d’utilitzar perquè els diabètics s’injectin insulina. Amb el seu disseny senzill i els seus avantatges pràctics, sovint han substituït l’antic mètode de la xeringa i el vial. És important utilitzar el bolígraf d’insulina correctament per assegurar-se que obté tots els medicaments i evitar fluctuacions de sucre en sang.

Una de les eines més valuoses que pot tenir un diabètic és un lector de sucre a la casa, conegut també com a glucòmetre. Aquesta màquina de mà permet als diabètics controlar la quantitat de glucosa a la sang, cosa que ajuda a determinar quins aliments podeu menjar i el bon funcionament de qualsevol medicament que tingueu, així com la quantitat d’insulina que us cal injectar.

La investigació suggereix que heu d'injectar insulina a la mateixa zona general del cos cada vegada, tot i que no cal que utilitzeu el mateix lloc d'injecció. La insulina entra al torrent sanguini més ràpidament quan s’injecta a l’abdomen, però més lentament si s’injecta a la part superior dels braços, les cuixes o les natges.

Per a molts, el diagnòstic de diabetis és un toc d’atenció. Podeu obtenir un diagnòstic a qualsevol edat i és important saber què podeu fer per ajudar-vos a viure una vida normal amb diabetis. Controlar un cas de diabetis sol ser una qüestió de controlar els nivells de sucre en sang i viure una vida activa i conscient de la salut.

Les mongetes poc cuites poden semblar bastant innocents, encara que una mica brutes. No obstant això, poden causar intoxicacions alimentàries si no teniu cura de cuinar-los correctament. El problema és causat per una lectina vegetal, fitohemaglutinina o hemaglutinina.

Un nen té diarrea quan passa tres o més femtes aquoses al dia, que sovint pot ser motiu d’alarma i preocupació. No obstant això, és possible prendre mesures efectives contra la diarrea amb el coneixement adequat dels símptomes i informació sobre el tractament.

La febre és la resposta natural del cos per combatre virus i bacteris, debilitant els gèrmens i limitant la seva capacitat de reproducció. També ajuda a cremar toxines i estimula el sistema immunitari. Atès que la febre és el mètode preferit del cos per curar-se, només s’ha de "

És difícil fer molt per tractar un refredat o una grip un cop infectats. Com passa amb moltes malalties, prendre mesures cap a la prevenció pot ser la millor "cura" per a la malaltia. Podeu ajudar a prevenir els virus habituals amb una atenció acurada als vostres hàbits d’higiene i la inclusió d’impulsors de la immunitat a la vostra dieta i estil de vida.

Els insectes poden ser una plaga i fins i tot un perill per a la salut i la vida. En algunes parts del món, els insectes porten malalties com la febre de les Muntanyes Rocalloses, la malaltia de Lyme i la malària. Si sou al·lèrgic als insectes, hi ha molts riscos de ser picats, inclosa la insuficiència respiratòria i la picor important.

El plom és tòxic per al cos humà, de manera que s’ha d’evitar o minimitzar l’exposició tant com sigui possible. La intoxicació per plom (fins i tot a partir de nivells baixos) pot danyar el cervell, el sistema nerviós i els ronyons, especialment en nens en creixement i desenvolupament que són més susceptibles.

La cúrcuma en pols s’ha utilitzat durant molt de temps com a deliciosa espècia a les cuines del sud d’Àsia. La investigació també demostra que aquesta espècia pot oferir importants beneficis antioxidants i antiinflamatoris per a la salut, facilitant afeccions com l’artritis i la síndrome metabòlica.

L’all pot ser una bona manera d’allunyar els vampirs, però també pot fer el mateix per a les malalties. L’all té compostos que poden afavorir la salut del cor limitant els greixos de la sang, relaxant els músculs i fins i tot baixant lleugerament la pressió arterial.

Quan la temporada de fred arriba aquest any, és possible que vulgueu evitar tractaments costosos sense recepta que poden causar efectes secundaris desagradables, com ara somnolència o hiperactivitat. Tot i que els xarops per a la tos casolans no tracten tots els símptomes d’un refredat, sovint poden alleujar amb eficàcia l’extensió de la tos quan es prenen regularment.

Si sovint teniu malestar estomacal o us sentiu nàusees, és possible que no vulgueu sobrecarregar el vostre sistema amb una forta medicació contra les nàusees. El gingebre fresc s’ha utilitzat com a remei natural per als mals d’estómac durant segles i pot ajudar a alleujar els símptomes sense posar cap producte químic dur al cos.

L’artrosi (OA) afecta més de 30 milions d’adults només als EUA. La malaltia causa dolor, rigidesa i inflor de les articulacions, que afecten més freqüentment les mans, els malucs o els genolls. Pot ser causat per un ús excessiu de les articulacions, però també pot ser genètic.

La psoriasi és una malaltia autoimmune crònica que afecta principalment la pell i les ungles. Fa que les cèl·lules de la pell es multipliquin massa ràpidament, donant lloc a taques vermelles i gruixudes. La psoriasi pot causar inflamació, irritació i esquerdes a la pell.

Les infeccions de les vies respiratòries superiors (URI) generalment són causades per virus, infeccions bacterianes o per irritants ambientals. Les infeccions més freqüents inclouen refredats, laringitis, faringitis, amigdalitis, sinusitis i traqueobronquitis.

Els refredats són molt habituals i la majoria de la gent en tindrà almenys un cada any. Tanmateix, això no els fa més fàcils de tractar i, probablement, us sentireu pèssims durant uns dies mentre us recupereu. Però no us preocupeu! Tot i que no hi ha una manera real de curar un refredat amb tractaments mèdics o naturals, encara podeu fer moltes coses a casa per fer-vos sentir millor.

Els experts diuen que la gingivitis pot provocar una malaltia de les genives més greu (malaltia periodontal) o pèrdua de dents si no es tracta, però és possible revertir-la. La gingivitis és un tipus de malaltia de les genives que fa que les genives siguin vermelles, irritades i inflades.

La llet daurada és una beguda saludable que és popular a l’Índia i al Japó i té orígens ayurvèdics que es remunten a milers d’anys enrere. La llet daurada conté cúrcuma, una espècie que té molts beneficis, com ara reduir la inflamació, augmentar la salut digestiva i reduir el colesterol.

Omplir les vostres pròpies càpsules de pastilles a casa pot ser una bona manera d’incorporar suplements saludables a la vostra dieta sense gastar molts diners. Haureu d’aconseguir subministraments, inclosos el tipus i la mida de la càpsula que vulgueu i els farciments d’herbes per posar-hi.

Els éssers humans han utilitzat la sàlvia per la seva neteja i propietats medicinals des de temps immemorials. Molts creuen que el fum pot purificar un espai i expulsar l’energia negativa. La planta desprèn un aroma fantàstic terapèutic quan està empapada, cremada o olorada a la natura;

La investigació mèdica ha demostrat que l'oli de coco és una opció millor que qualsevol altre greix saturat. [es necessita una cita] Pot proporcionar una àmplia gamma de beneficis per a la salut, des de millorar les taxes de sucre en sang i insulina fins a ajudar a controlar el pes.

Ho creguis o no, l’oli de ricí és un remei natural per al restrenyiment. Com a laxant estimulant, que provoca la contracció dels músculs intestinals, pot produir un moviment intestinal en petites dosis. Si no teniu molta sort amb els laxants tradicionals, l’oli de ricí us pot ajudar a alleujar els símptomes, però tingueu en compte que pot causar còlics i altres efectes secundaris desagradables.

MiraLAX (polietilè glicol 3350) és un producte laxant suau que augmenta el contingut d’aigua als intestins per iniciar un moviment intestinal. Es presenta en una pols que es pot remenar fàcilment en begudes fredes i calentes i, quan es pren d’acord amb les instruccions, normalment és eficaç amb efectes secundaris mínims.

El restrenyiment pot ser una condició incòmoda i incòmoda. Tothom experimenta restrenyiment de tant en tant, però normalment és a curt termini i poc greu. Hi ha maneres d’ajudar a combatre el restrenyiment, com ara prendre sals d’Epsom com a laxant.

Els suavitzants de femta se solen recomanar com a tractament a curt termini per al restrenyiment. Funcionen traient aigua a les femtes, cosa que facilita el pas. Aquest medicament pot ser molt eficaç sempre que es prengui correctament, sota la supervisió del seu metge.

Dulcolax és un laxant que s’utilitza per estimular el moviment intestinal. Els metges recomanen la medicació per alleujar el restrenyiment ocasional o per netejar el sistema digestiu en preparació per a un procediment mèdic. Quan es pren per via oral, ha de produir un moviment intestinal durant la nit o en un termini de 6 a 12 hores després de prendre una dosi i, quan es pren com a supositori, actua en 30 minuts.

Si teniu problemes per al restrenyiment, probablement esteu disposats a provar pràcticament qualsevol cosa per alleujar el vostre malestar. Si bé és cert que l’àloe s’ha utilitzat durant molt de temps com a remei popular per alleujar el restrenyiment, no es considera un remei segur.

Els laxants són productes farmacèutics que es prescriuen principalment per al tractament del restrenyiment. El restrenyiment és un problema de salut comú que pot afectar persones de qualsevol edat. El restrenyiment pot sorgir a causa d’un baix consum d’aigua, un estil de vida sedentari o una dieta baixa en fibra.

Parlar de si mateix sense beure és l’elecció correcta en moltes situacions. Abans de deixar de beure, haureu d’identificar per què beure és innecessari o inadequat per a vosaltres. Un cop tingueu els motius, escriviu-los en una targeta petita.

Les dent de lleó són ingredients clau en molts plats i remeis herbaris, i l’arrel, les fulles i les flors són comestibles. Depenent de per a què els utilitzeu, és important saber quina època de l’any és millor collir per als vostres propòsits i també on és segur fer-ho.

En un moment donat, uns 45 milions d’americans estan fent dieta. Molts programes de pèrdua de pes se centraran en una dieta ben equilibrada que inclogui opcions nutritives i baixes en calories de cada grup d’aliments: proteïnes, lactis, fruites, verdures i grans.

Estigueu preparats la propera vegada que arribi un desig de xocolata! Sí, podeu menjar xocolata a la dieta ceto sempre que tingui un contingut sòlid en cacau i un contingut baix en sucre i llet. Snack en una barra de xocolata negra d’alta qualitat, amb poc contingut en carbohidrats nets, o creeu unes postres decadents que marxin xocolata negra o cacau amb altres ingredients que siguin cetoactius.

L’oli de fetge de bacallà és un suplement dietètic que s’utilitza des de la dècada de 1700. Avui en dia es pren com un suplement de greixos omega-3 (específicament EPA i DHA). A més, l’oli de fetge de bacallà té nivells bastant alts de vitamina A i vitamina D.

El DHA (àcid docosahexaenoic) és un tipus específic d’àcid gras omega-3 que es troba típicament en aigües fredes, peixos grassos (com el salmó o el verat). Les deficiències en DHA poden ser freqüents, ja que la majoria de la gent no consumeix una quantitat adequada de DHA o altres greixos omega-3 que promouen la salut.

Qualsevol animal de sang calenta pot transmetre la ràbia, però els éssers humans solen infectar els gossos. La malaltia pot ser mortal si s’ignoren els símptomes, però també és fàcil prevenir-los si es prenen les mesures adequades. Ser conscient de com prevenir la ràbia és la millor manera d’evitar una situació potencialment potencialment mortal.

La manipulació és un tret comú en els primats i ha estat durant milions d’anys. Fa temps que fascina els humans. En algun lloc, entre el 70 i el 90% dels humans són mà dreta, mentre que gairebé tots els restants són mans esquerres i un percentatge més petit encara és ambidextre.