Vida saludable 2024, De novembre

Viure amb al·lèrgies alimentàries pot ser un repte. Els amics, la família i els desconeguts poden subestimar o malentendre el potencial d’una reacció adversa. Afortunadament, amb una mica de deures i una actitud positiva, podeu controlar les al·lèrgies alimentàries i viure una vida sana i còmoda.

Acabes de tornar de casa o de treballar un divendres a la tarda? No et preocupis! Divendres a la tarda és un bon moment per descomprimir-vos de la setmana i proporcionar un espai de respiració abans d’arribar als vostres plans de cap de setmana.

L’estrès és una part inevitable de la vida provocada per esdeveniments tant bons com dolents. Tot i que no es pot evitar l’estrès, podeu gestionar la vostra resposta. Prenent un dia per a tu mateix i fent-lo el més relaxant possible, es poden reduir els efectes nocius de l’estrès, millorant la teva salut i la sensació de benestar.

L’extrem d’un cigar es tanca amb una tapa perquè el tabac no s’assequi, però això vol dir que l’haureu de tallar quan vulgueu fumar-lo. Tot i que obtindreu el tall més net amb una eina dissenyada específicament per a cigars, hi ha maneres senzilles de treure-li el tap sense fer-ne cap.

Aquesta és una actualització del mètode de fumar conegut, barat i eficient, el bong per gravetat; específicament el bong d’ampolla d’aigua / refresc. L’inconvenient principal, la crema poc saludable de paper d’alumini i la fusió de plàstic, s’elimina en lloc d’una solució permanent més sana i reutilitzable.

A Smoke Buddy és un filtre portàtil que elimina l’olor de fum. Utilitzeu-lo quan esteu al costat d'altres persones per reduir l'exposició al fum de segona mà. Tot i que podeu mantenir l’Smoke Buddy sec i lliure de deixalles, no podeu netejar el filtre.

La irritació de la pell afecta gairebé tothom en algun moment de la seva vida, ja sigui si es tracta d’una afecció diària, com l’èczema, o un dolor temporal, com ara picades d’insectes i cremades solars. La enrogiment, la inflor i la protuberància són alguns dels efectes de la inflamació de la pell.

Si heu començat a fumar cigarrets, marihuana o vaping, potser us preocupa tenir problemes amb els vostres pares. El millor que podeu fer és confiar als vostres pares sobre el que està passant abans que inevitablement us atrapen. Intenta no tenir por del càstig que puguis rebre ni de la manera en què reaccionaran quan ho descobreixin.

La intoxicació alimentària es produeix quan mengeu aliments contaminats amb bacteris o una altra toxina. Els símptomes dolorosos solen disminuir per si sols al cap de pocs dies, quan la font de l’intoxicació ha sortit del cos. Tanmateix, hi ha accions que podeu fer mentrestant per fer-vos més còmodes i accelerar la recuperació.

Hi ha diverses raons per les quals podeu desenvolupar una úlcera. Algunes úlceres són causades per bacteris, mentre que altres són causades per massa àcid al tracte digestiu. Les úlceres també poden ser causades per l'ús excessiu de medicaments antiinflamatoris no esteroïdals (AINE) com l'aspirina.

L’èczema, també anomenat dermatitis atòpica, és una afecció crònica caracteritzada per la pell seca, vermella i amb pruïja. Es desconeix la causa exacta de l’èczema, però es creu que és hereditària i tendeix a aparèixer després d’haver estat exposat a determinats desencadenants;

Si algú que coneixeu ha estat diagnosticat amb càncer, pot ser molt difícil saber què dir o com expressar-vos. Voleu mostrar preocupació i expressar el vostre suport i ànims. Escriure una carta pot ser una bona manera d’abordar-ho, ja que tindreu temps per triar amb cura les vostres paraules.

Alimentar els vostres fills amb una dieta sana pot ser un repte. Els vostres fills tenen els seus aliments i hàbits preferits. Tot i això, hi ha maneres d’incorporar ingredients saludables als aliments preferits dels vostres fills. També hi ha maneres de substituir els ingredients que s’utilitzen en els àpats preferits dels vostres fills.

Com a pare, una de les coses més importants que podeu fer per al benestar del vostre fill és assegurar-se que mengi una dieta sana i equilibrada. Potser va passar una d’aquestes setmanes en què l’única cosa verda que ha entrat a la boca del seu fill és una joguina verda?

Tot i que tots els pares volen que els seus fills mengin una dieta sana i variada, el cert és que molts nens són exigents pel que fa al menjar. Són propensos a queixar-se, plorar o simplement a negar-se a menjar quan se’ls presenta un menjar que no els agrada.

Alguna vegada heu intentat oferir als vostres fills fruites i verdures i només diuen que no? Triant verdures aptes per a nens, cuinant simplement i disfressant verdures, podeu ajudar els vostres fills a obtenir la nutrició que necessiten. Passos Mètode 1 de 4:

Els cereals integrals són una part important d’una dieta saludable. De vegades, els nens poden resistir els cereals integrals, sobretot si estan acostumats al pa blanc i a la pasta blanca. Podeu començar a substituir cereals integrals a la dieta del vostre fill trobant alternatives de cereals integrals del menjar preferit del vostre fill.

Un bong per gravetat és una forma divertida i única de fumar cànnabis. També és molt fàcil fer-se un mateix. Amb només uns pocs articles per a la llar comuns, podeu fabricar ràpidament el vostre propi bong per gravetat; només cal que us assegureu que el feu servir en un lloc on fumar és legal.

Si us dediqueu a la multitud de llibres, llocs web, programes, recomanacions de celebritats, aliments preenvasats i diverses regles sobre què hi ha "dins" i "fora", començar una dieta baixa en carbohidrats pot semblar una tasca impossible.

Les febres reflecteixen un augment de la temperatura corporal. Les febres lleus solen ser beneficioses perquè representen la capacitat natural del cos de defensar-se de les infeccions, ja que molts patògens només es poden reproduir en un rang de temperatura reduït.

Les febres reflecteixen un augment de la temperatura corporal. Les febres lleus sovint són beneficioses perquè representen l’organisme que intenta defensar-se de les infeccions. Molts gèrmens prosperen en un rang de temperatura estret, de manera que una febre lleu els impedeix reproduir-se.

El dolor de les dents pot tenir moltes causes diferents, incloses les càries, la sensibilitat causada pels aliments àcids i els aparells dentals. No importa per què us fan mal les dents, és probable que el consum d'aliments durs sigui un repte.

Tens gasolina? Et sents inflat i necessites alleujament? Algunes persones consideren que l'erupció és una manera eficaç de reduir les molèsties de gasos, especialment quan es centra a l'estómac. Ja sigui per ordre o desencadenat per altres mètodes, l'erupció us pot proporcionar un desconsol i combinar-la amb altres remeis per fer-vos sentir més com el vostre antic ser.

L'isabgol, també conegut com a "pell de psyllium", és un suplement sanitari comú que s'utilitza per tractar el restrenyiment, altres problemes digestius i alguns problemes no digestius com el colesterol alt. Conté un 70% de fibra soluble i, com a resultat, actua com un laxant que forma massís, que ajuda al moviment intestinal.

Si teniu una bossa de colostomia, pot trigar una estona a dominar l’habilitat de canviar-la. La infermera us haurà donat instruccions específiques de la vostra bossa de colostomia abans de donar-vos l’alta de l’hospital. Amb el temps i la pràctica, aviat podreu canviar la vostra bossa de colostomia.

La pell de psyllium en pols o les hòsties de psyllium són una font de fibra soluble que pot ajudar a tractar problemes digestius comuns, com el restrenyiment, la diarrea, les hemorroides i la síndrome de l'intestí irritable. La closca de Psyllium absorbeix aigua a mesura que travessa el tracte digestiu i afegeix massa.

La digestió divideix els aliments en parts més petites, cosa que permet al cos aprofitar al màxim l’energia i nutrients que conté. Diferents aliments es descomponen de maneres diferents, alguns més ràpids que altres. Tot i que la taxa de digestió depèn sobretot dels mecanismes naturals del cos, hi ha algunes coses que podeu fer que augmentin la velocitat i la qualitat de la digestió.

L’amoniac és un subproducte normal de la digestió que sol ser eliminat del cos pel fetge. Si teniu nivells elevats d'amoníac, normalment es deu a un problema amb la funció hepàtica. No obstant això, hi ha maneres de disminuir els nivells d’amoníac i millorar la funció hepàtica.

Salivar excessivament o hipersalivar pot ser una molèstia. En casos greus, pot tenir impactes importants sobre la qualitat de vida. Per tractar casos menors, intenteu evitar els aliments i les olors que estimulen la salivació. El suc de raïm, el te, la sàlvia i el gingebre poden fer sentir la boca més seca i disminuir la producció de saliva.

El gas i la inflor són el resultat natural del procés de digestió, però un excés de gas pot resultar dolorós o vergonyós. Per sort, sovint podeu reduir aquests símptomes desagradables fent alguns canvis senzills a la vostra dieta. Seguiu llegint per obtenir consells sobre com obtenir alleujament.

Tenir massa poca saliva pot causar incomoditat a la boca i pot causar problemes dentals, ja que la saliva funciona per protegir les dents. Si no produïu prou saliva de forma natural, hi ha diverses maneres d’augmentar la vostra producció. L’ús d’aliments i articles per a la llar habituals és sovint la forma més senzilla de produir més saliva.

La bilis és un fluid produït pel fetge per ajudar a la digestió dels greixos del duodè, que és la primera part de l’intestí prim. Quan els aliments es mouen pel cos, passen per dos esfínters que actuen com a vàlvules: una que entra a l’estómac i una que en surt.

Les addiccions alimentàries poden ser molt difícils de combatre. Pot ser que no tingueu control sobre el que mengeu o que us pugui sentir malament amb les coses que trieu menjar. L’alimentació excessiva compulsiva és similar a altres conductes addictives, com ara l’abús de substàncies:

Sovint es considera que la xocolata i el romanç van de la mà al departament d’amor. De fet, oferir una caixa de deliciosos bombons fins el dia de Sant Valentí al vostre amant és un estàndard habitual, històricament considerat afrodisíac, que incita a la passió i a l’atracció.

Tenir una "addicció a la xocolata" és més comú del que es podria pensar, ja que la concentració de sucre i greixos de la xocolata sovint desencadena vies de recompensa al cervell. Moltes persones també s’identifiquen com a “chocoholics”, ja que menjar xocolata provoca un augment de la serotonina al cervell i una sensació de benestar.

Les dietes que us animin a retallar dolços poden ser difícils si sou amants de la xocolata. Les barres de xocolata, els dolços i les postres poden contenir calories i sucres afegits que poden descarrilar la vostra dieta. Tot i això, encara és possible incorporar la xocolata a una dieta sana i equilibrada.

És possible fondre els quilos sense deixar de fondre una mica de xocolata a la boca? A Internet abunden els testimonis de persones que fan dietes que han sabut perdre pes mentre gaudien de la xocolata. Perquè això us funcioni, haureu d’anar armat amb un pla d’alimentació saludable i practicar una bona disciplina de la xocolata per permetre que aquesta indulgència existeixi dins de la vostra dieta i, tot i així, perdre pes.

Mantenir baix el consum d’hidrats de carboni no ha de ser tan desagradable com pugui semblar. Tot i que haureu de retirar certs aliments habituals de la vostra dieta habitual, com ara pa i fideus, encara hi ha molts passos que podeu fer per assegurar-vos que mengeu deliciosos i satisfactoris àpats.

Si intenteu perdre pes o mantenir-lo, controlar la fam és una part important del vostre pla. Pot ser frustrant tenir gana durant tot el dia i no tenir cap pla ni menjars que us mantinguin satisfets. Seguiu aquests passos per obtenir alguns consells senzills sobre com mantenir el pes, mantenir una dieta saludable i satisfer la vostra fam.

Les úlceres bucals són agreujants en el millor dels casos i poden ser extremadament doloroses. També anomenades aftes o úlceres aftoses, les úlceres bucals poden desencadenar-se per diversos factors, inclosos l’estrès, la malaltia o simplement picar-vos la galta.